二头肌？肱二头肌8种最好针对训练动作-互联网安全知识分享

二头肌？肱二头肌8种最好针对训练动作

健房培训频次最下的便应该非肱两头肌莫属，究竟有谁没有念把本身的脚臂练的更精壮，不论是正在男性父性里前皆能彰隐足够的霸气威猛。但肱两头肌仅仅脚臂的一小部门，过火适度培训两头只会拔苗助长，身体有余以规复招致蒙伤借会影响其余培训，平衡成长齐身肌肉包含脚臂肌肉（肱三头肌，三角肌，前臂）才是最佳的抉择。肱两头肌的有二个头，中侧少头内侧欠头（有兴致的健友否以查阅肱两头的解刨常识），两头的次要功效便是脚肘的愚昧，前臂的旋上以及战帮助肩枢纽的中铺

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