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体育锻炼在培养良好的人际关系能力中的作用?
人际网络实质上就是为达到特定目的，人与人之间进行信息交流的关系网。体育运动是一种相互交往的社会活动；在体育运动中形成了许许多多的人际网络，而在这些网络中分别传递着不同的人际信息，这种复杂的人际信息流动构成了整个人类的体育活动。人际网络关系建立的好坏，对于人们从事体育运动以及体育运动自身的良性发展都起到了十分重要的作用。 本研究的目的是通过对前人研究成果的梳理，分析人际网络的真正内涵和在体育运动中所起的作用，特别是通过相关的实验性研究，初步构建体育教学和训练、运动竞赛以及社会体育中的人际网络模式，进一步探讨它们的运行方式，并通过个案研究来初步揭示人际网络分析在体育实践活动中的应用。 本研究的内容是以体育运动的表现形式进行的，分别以教学和训练、运动竞赛、体育锻炼、运动休闲娱乐为主要研究内容来进行。在研究过程中采用了教育观察法、文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法等研究方法；最后通过比较归纳、分析演绎和逻辑推理等定性研究方法得出一个基本理论框架。 在基本理论部分，分析了体育运动中人际网络构建的必要性和可行性并进一步探讨了他们的理论内涵以及基本特征，利用多学科交叉的形式分别构建了体育运动的人际网络模式和它们的运行方式。 在体育教学和训练中，探讨了不同的体育教学活动过程中师生互动的相互影响及如何建立良好的师生关系并创设融洽的教学气氛、注意人际信息沟通中师生间信息加工的差异；以及选择多种人际互动方式、疏通各种渠道、建立信息沟通网络等有效运用人际信息沟通应注意的问题。通过具体个案研究得出下列结论：体育教学作为一种体育教育过程中人际信息沟通的系统，教师是各种 体育运动中的人际网络分析体育教学信息发出的主要方面，学生则主要是体育教学信息的接受者:同时师生间还存在着传递渠道和反馈渠道。体育教学中人际信息沟通的良好运行能有效地建立良好的师生关系并创设融洽的教学气氛，在教学和训练中要选择多种人际互动方式，疏通各种渠道，才能建立高效的信息沟通网络。 在运动竞赛中，分别从与竞赛相关的人群中来研究他们的关系和交往对竞赛的结果以及竞赛过程的促进和影响，并对运动竞赛的实质进行了分析。在这一部分运用了社会资本和场域理论来分析论证运动员、教练员、观众的人际网络关系。研究表明:他们都有着自己的独立空间和自己的位置，并根据他们各自的人力资本来发挥其独特作用。在赛场上他们通过特定人际网络的相互整合来充分发挥自己的能力凸显其作用，表现自我，实现他们的个人价值。 在社会体育中，根据参加者的目的来分析并构建人际网络，分别重点研究了体育锻炼和运动休闲娱乐中的人际网络关系，进一步研究得出人际关系和交往吸引人们参与体育活动的重要作用。研究表明:体育锻炼为人际关系的重新建立提供了最佳的活动方式，而时间上的坚持性则为体育锻炼的人际关系的相互作用提供了可能。体育锻炼的组织形式确立了人通过体育活动建立良好人际关系的原则因素，不同的组织形式则描述了人在体育活动中人际关系建立、维持和巩固的不同方式。体育锻炼的坚持性，组织形式与人际关系通过人际交往和沟通，形成了相互影响，相互作用的相关关系;而通过体育锻炼这种活动的人际交往作用，人们逐步可以掌握人际关系的技巧。 由于人际网络的实质是一种动态信息流通活动，那么信息的流通是否顺畅从很大程度上表明人际网络的运行效率，这种信息决不是普通意义上的信息，而是负载着价值观、人类的情绪、情感、好恶、和利益关系的复合体;所以，它不是简单意义上和纯功能上的信息。但是，所有这些往往要通过一定的人际关系和人际交往来进行流通、交换，才能发挥彼此的作用，而恰恰是这许许多多复杂的人际关系形成了一个由一定利益关系所编织而成的人际网络系统，当人际交往开始的时候整个网络才流动起来成为一个真正的人际网络动态系统，人际间的所有功能才能得以充分发挥。
打篮球能提高孩子的社交能力吗？
人是社会性动物，社交能力对于成人和孩子都很重要。良好的社交能力是一个社会人必备的技能。而社交能力也是可以通过不断地练习来逐渐提高。那么如何锻炼孩子的社交能力，参加团队性的体育活动不失为一个好方式，比如羽毛球，足球，排球等，特别是大众活动项目~篮球。
篮球运动是一项集游戏性集体性、对抗性、观赏性及实用性为一身的体育运动，成为人们关注并参与的首选。
篮球运动涵盖了跑、跳、拍、投、传球等多样形式，不仅能培养孩子们勇敢、顽强、果断等精神。更重要的是打篮球，必须将自身融入集体中，可提高协同合作能力，团队精神，从而培养孩子们集体观和社交能力。
1.篮球不是一个人的运动，需要几个人共同完成。在玩篮球的过程中，为了追求胜利，孩子会逐渐学会如何与朋友们合作，如何通过团队的力量来取得胜利。
团队意识，在当今社会，可是一个非常重要的精神。拥有团队精神的孩子，未来长大之后，往往也会更有发展。
2.另外，喜欢打篮球的孩子，往往自身的人缘都很不错。在打篮球的过程中，孩子会很容易遇到一些志同道合的朋友。在球场上，孩子们只需要打一次球，往往就能成为很不错的朋友。这对于很多内向性格的孩子来说，简直是不可想象的事情。
3.除此之外，打篮球的孩子，因为善于交朋友，自身情商会更高一些。
总之，打篮球这件事，对于孩子而言，尤其是对于男孩子来说，是特别有好处的事情。如果能培养出孩子对于篮球的兴趣，更是会对孩子未来的发展，产生非常积极的影响。怎么打篮球。
1.要喜欢打篮球
兴趣是最好的老师，喜欢打篮球，才能够把篮球打好。
2.要熟悉球性
打过篮球的人都知道，要想把篮球打好，必须先熟悉球性。所谓的熟悉球性，就是要多接触篮球。任何事物都是有生命的，你多接触篮球了，篮球自然会听你的话，这就叫熟悉球性。
3.要买一个好的篮球
打篮球需要准备一个好篮球。在挑选篮球的时候，不要买那种橡皮篮球，因为容易伤害到手指头，而且那种廉价的篮球，很容易就坏掉了。
4.要买好的篮球鞋
好的篮球鞋，可以起到保护脚部不受伤的目的，而且弹跳起来比较轻松自如，是打好篮球必须的装备。
5.找到合适的场地
不要在泥土地上打篮球，那样不但毁鞋和毁球，而且也起不到锻炼身体的作用。也尽量不要在水泥地上打篮球，因为那样毁鞋，还容易受伤。
6.要有一群志同道合的球友
篮球是一项集体运动，人多了，打起来才有意思。篮球也是一项竞争性比较激烈的运动，需要大家都参与。
如何让通过体育活动来提高大学生的社会适应能力
体育活动对提高社会适应能力的作用
体育活动对于提高人的社会健康水平具有重要的促进作用，这是由体育活动的社会特性所决定的。人在体育活动时，既需要交往与合作，又存在相互竞争的现象。这种在体育活动过程中形成的交往、合作和竞争的意识和行为会迁移到日常的生活、学习和工作中去。
（一）体育活动有助于人际交往
人际交往是指在社会活动中人与人之间进行信息交流和情感沟通的联系过程。体育锻炼能增加人与人接触和交往的机会。通过参与体育活动，可以忘却烦恼和痛苦，消除孤独感，并逐渐形成与人交往的意识和习惯。有研究表明，外向性格者比内向性格者的社会交往需要更强烈，这种社交需要通过跳舞、打球等集体性的体育活动可得到满足。性格内向者更应该参与集体性的体育活动，使个性逐步得到改变。
研究表明，个体坚持体育锻炼的一个重要原因是为了与他人交往或参与群体活动。布拉尼（Brawley）认为个体参与群体活动可增加群体认同感、社会强化、刺激性及参与活动的机会。参与体育活动者要比中途退出者更能与他人形成亲密的关系。
女性坚持体育锻炼似乎更与体育活动的社会特性有关。美国有一项研究显示，62%的女性喜欢与朋友一起进行锻炼，而男性只有26%。25%的女性和18%的男性认为，与同伴一起练习是自己坚持体育锻炼重要原因之一。斯蒂芬（Stephens）等人研究指出，在他们所调查的加拿大被试中，18%的女性和12%的男性认为，不与他人一起练习就会阻碍自己继续参加活动。此外，35%的女性和24%的男性将社会交往看成是坚持体育锻炼的重要原因。
一些研究认为，青少年参与运动的程度与家庭成员、好朋友的参与运动程度紧密相关；好朋友的参与运动程度比家庭成员的参与程度更能影响青少年参与运动的程度；对个体参与运动程度而言，同性别家庭成员的参与运动程度要比异性成员参与运动程度影响大；家庭、好朋友喜欢体育锻炼的青少年更易形成朋友支持网络，并形成良好的人际关系。
由此可见，体育锻炼不仅能促进人的社会交往活动，而且体育活动的社会交往特性又会吸引人参与和坚持体育锻炼。
（二）体育活动有助于培养合作精神
合作是建立在团体成员对团体目标的认识相同的基础上。在合作的社会情景中，个人所得有助于团体所得。合作的优越性体现在个人与他人一起工作时所获得的社会效益，如增加交流、相互信任等。在一些相互依赖性的任务（如篮球运动等）中，合作会使活动变得更为有效，因为团体要获得成功，团体成员就必须相互协作、共同努力。
现代社会需要具有合作精神，一个人的力量微不足道，一个人要想在社会中取得成功和成就，就需要与他人合作，需要得到他人的帮助。孤军奋战，难成大业。
合作能力既是体育活动参与者必备的素质，也是通过体育活动需要发展的一种能力。从事体育活动，特别是从事集体性的体育活动，需要个体与他人通力合作，这不但使集体的目标得以实现，而且个人的作用也能充分地发挥。
经常性地参与体育活动，特别是参与集体性的体育活动，有助于个体加强合作意识，有助于个体培养团队精神。
（三）体育锻炼有助于形成竞争意识
竞争与合作相对立，指为了自己的利益和需要而同他人争胜的行为。在竞争的社会情景中，一方的得益会引起另一方利益的损失，而且个人对个体目标的追求程度高于对集体目标的追求程度。一般而言，在独立性的任务中，竞争有优越性，因为在这样的任务中，对成员间相互协作的要求不是很高，个体的活动目标不是击败他人，而是指向任务的成功。
现代社会竞争日趋激烈，努力培养竞争意识和能力有助于学生走出校门、走向社会后能很好地适应社会。
竞争是体育运动的主要特性之一。在体育运动过程中，时时处处都充斥着竞争，既有对自己运动能力的挑战，也有与他人的争胜；既有人与人之间的竞争，也有团体与团体之间的竞争。需注意的是，在运动中与他人竞争时，要有良好的体育道德，争胜主要是靠自己的能力，而不是通过不择手段地伤害他人来达到。要通过竞争来培养自己积极进取、顽强拼搏的精神。
作为社交经验的体育锻炼有改善人际关系的作用？
（1）提高人的沟通能力（2）增强对身体语言的理解能力和使用能力（3）改善自我意识水平、移情能力和社交技能。