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中考专用跳绳是哪一种？
中考专用跳绳是培林跳绳。 培林跳绳学生中考专用训练跳绳计数款跳绳。跳绳的花样有很多，像合脚跳绳、换脚跳、两旁摇晃着跳绳等方法都可以起到减肥的效果。
跳绳起源
跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。
明代小说中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字，指的都是跳绳。但是，“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示，即古代战争中使用的“绊马索”。古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单人跃绳而过，由此不断演变，最终成为各种各样的跳绳活动。
最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。
2019中考跳绳用什么绳子
中考体育考试临近，跳绳占了其中很重的比例，接下来我为大家介绍中考跳绳用什么绳子。
中考国家跳绳规格尺寸规定
跳绳规格尺寸有两种，一种是长度为2600—2800mm，直径在6—7mm，重量在60—80g之间，另一个标准是长度为2800—3000mm，直径为7—8mm，重量是90—120g。另外，柄的标准为140—170mm，握手柄的直径为26—33g，两个握手柄的重量在70—90g之间。
中考跳绳合格标准：满分是一分钟跳绳180个，一分钟跳103个及格也就是60分。
训练中考跳绳的方法
1.分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到六十次.
2.分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
3.计数跳：不限定时间，但是一定要跳到规定的数值，目的在于训练下肢耐力和协调性。
4.花样跳绳：交叉跳、绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等，目的在于训练跳绳的稳定性和下肢的综合跳跃能力。
5.辅助训练：利用空余时间多做“踮脚尖”这个动作，来增强踝关节的韧性和力量;模拟跳绳练习，就是空手跳，目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力;一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习，可以通过仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿和跑步来增强。
中考体育考试的构成
体育考试由体育基础测试、体能基础测试和自选强项测试三部分组成，总分30分。
1.体育基础测试包括体育课成绩测评和《国家学生体质健康标准》测试。
2.体能基础测试。满分20分。体能基础测试项目为游泳或长跑(男1000米，女800米)，由各主管教育局统一组织测试，优秀、良好、及格、不及格四个等级分别记20分、19分、17分和12分。
3.自选强项测试。满分10分。自选强项测试项目分两组。第一组4项，包括篮球运球上篮、排球1分钟对墙垫球、足球运球绕杆和乒乓球1分钟对墙打;第二组5项，包括掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上、1分钟仰卧起坐。
以上就是我为大家整理的中考跳绳用什么绳子及跳绳训练方法，大家练起来吧。
中考体育跳绳用什么绳,中考跳绳专用绳
1.中考跳绳一般都是教育局采购发放到考场的，各地区有各地区的标准。
2.建议买个训练版的中考跳绳（比如恒康佳业牌），是国家标准版的中考跳绳，基本都是用这个牌子。
3.这样能不耽误平时的训练。
4.体育中考的时候假如学校通知不能自带跳绳，也不怕用不惯考场的跳绳。
5.或者可以去跟老师或者学长了解下往年中考跳绳是不是用这个牌子的。
