本文目录一览：
- 1、初中女生体育考哪些
- 2、中考的标准单杠的高度是多少？
- 3、女生中考体育考试项目是什么？
- 4、专项运动中考女生可不可以选引体向上，你觉得呢？
- 5、女生中考体育考试项目有哪些？
- 6、西安中考体育女生那个项目更难
初中女生体育考哪些
初中女生体育考测试项目有四类：
1、第一类项目有：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均为200米）。
2、第二类项 目有：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。
3、第三类项目有：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。
4、第四类 项目有：篮球、排球、足球。
每位考生应参加4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目。地区的不同考试项目可能不同。
体育考注意事项：
关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以在上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。
考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。
以上内容参考百度百科——体育中考
中考的标准单杠的高度是多少？
中考里的体育考试里面有个项目是单杠。
具体要求有：
1.器材要求
低单杠，高1.10M—1.30M，具体高度由学生自定。杠下和两侧放置体操垫，安排专人保护，确保落地安全。
考试要求和规则说明
(一)测试内容
男生：跳上成支撑(1分)——一腿向前摆越成骑撑(3分)——前腿向后摆越成支撑(3分)——后摆下(3分)
女生：跳上成支撑(1分)——一腿向前摆越成骑撑(3分)——前腿向后摆越成支撑(3分)——前翻下(3分)
(二)评价标准
9.0—10分：直臂顶肩支撑，推杠移重心同时直膝单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面，推杠展体后落地平稳。女生前翻两脚落地轻且近杠。
7.5—8.9分：直臂顶肩支撑，推杠移重心同时屈膝单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面，推杠展体不明显，落地平稳。女生前翻两脚落地轻且稍离杠。
6.0—7.4分：直臂顶肩支撑，推杠移重心单腿摆越不协调且屈膝，支撑不稳定。男生两腿后摆高度低于杠面，推杠展体不明显，落地平稳。女生前翻两脚落地重，远离杠。
(三)基本要求
每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。
女生中考体育考试项目是什么？
女生中考体育项目总共有：跑步800米、短跑50米、跳绳、仰卧起坐、立定跳远、掷实心球、坐位体前屈、游泳、垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越、篮球、排球、足球。因每个地区的考试范围和要求不同，所以女生中考体育考察的项目也会有所不同。
每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。
中考体育考试注意事项
1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
专项运动中考女生可不可以选引体向上，你觉得呢？
中考引体向上女生不考，女生考仰卧起坐，锻炼柔韧性，男生考引体向上，锻炼臂力。
众所周知，引体向上需要很强的臂力。大多数女孩在做引体向上运动时会感到非常困难，但许多男孩可以选择引体向上运动，但有些女孩可能每天锻炼，所以这些女孩臂力相对较强，所以这次你可以选择这个项目，但大多数女孩实际上没有这样的能力，所以理论上小边不建议女孩在高中入学考试中选择引体向上。
但有些女孩可能更喜欢挑战，这些女孩最初是体育学生，所以这个时候这些女孩当然可以选择引体向上的项目，但对大多数女孩来说，小边建议你根据自己的优势选择，如果你真的选择引体向上的项目，但在这个过程中，你可能会发现做这个动作感觉很困难，如果你选择一个不符合你身体质量的项目，那么在这个过程中，它肯定会影响你的表现，你当然不想看到这一点。
对于很多中考小女生来说，中考体育的引体向上绝对是最难啃的硬骨头。刚练引体向上的时候，抓住单杠会让他们年轻的手难以忍受。起水泡掉皮是正常的。即使他们有老茧，疼痛也是不可避免的。他们的大部分手臂都很纤细。即使用了吃奶的力气，咬紧牙关练了半年多，很多人还是没能成功做真是他们的噩梦！
如果他们继续这样努力，他们可能无法改变太多。这时，他们不妨曲线救国，先练双杠。因为他们的身体完全支撑和悬挂在双杠上的整个动作比完成引体向上的整个动作容易得多，他们的手也不用那么痛。
只要他们坚持一点一点地延长身体在双杠上的停止时间，他们上肢的肌肉群就会得到有效的锻炼，力量也会逐渐增加。很快，你就可以在双杠上弯曲和伸展手臂，做上下支撑运动，在双杠上做上下支撑运动，这离在单杠上做引体向上不远。
每天练习双杠后，双手抓住单杠悬挂，让他们在单杠上荡秋千，有利于双手起老茧，为减轻引体向上时双手疼痛做好准备。
女生中考体育考试项目有哪些？
女生中考体育考试项目：
第一类项目：长跑女生800米、游泳200米。
第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、仰卧起坐(女)、游泳(25米)。
第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。
第四类项目：篮球、排球、足球。
练习方法
第一，平时每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做准备活动。
第二，体力平均分配，最后再使劲，鼻子吸气，嘴巴呼气。头像正前方看，别低头
第三，最后有弯道别冲，直道再冲。其实八百没什么难的，只要你认真练就可以!刚跑一千的时候，是撑不下来，跑五分多钟，结果一个月之后的体考过3分半是没问题的。在弯道时尽量往内圈跑，会更省力，由于向心力，跑步的时候发发呆，或者想想别的开心的事，总之别想着你在跑步。
西安中考体育女生那个项目更难
因人而异，比如有的女生不擅长长跑，800米跑步是一个很难的项目。
西安中考体育考试项目：
项目1：1000米跑（男）、800米跑（女）；
项目2：立定跳远、50米跑，学生自选一项；
项目3：单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、前掷实心球，学生自选一项；
项目4：篮球技能、排球技能、足球技能，学生自选一项。
2022年3月1日，西安市教育局印发《2022年西安市初中学业水平体育与健康考试工作方案》，明确西安市中考体育统一考试将在3月28日至4月28日举行。