本文目录一览：
- 1、明星月子餐食谱
- 2、差别大！杜淳陪老婆坐月子瘦7斤，为何张杰张若昀却胖了10斤？
- 3、吴敏霞晒老公做的月子餐，一天20道菜不重样，网友：真是嫁对了人
- 4、陈意涵自曝感染新冠，晒老公为她煮的超丰富三餐，她目前的身体状况如何？
- 5、孙艺珍首次分享怀孕营养餐，丈夫对她有多体贴？
明星月子餐食谱
孙俪月子餐30天食谱 孙俪现在作为一线女明星，跟男演员邓超的婚姻很甜蜜，也生育了一儿一女，组成四口之家，非常幸福。孙俪在产后很快就投入到工作里了，再加上她是养生达人的身份，有很多产妇好奇孙俪月子餐30天食谱，下面来简单认识下孙俪是吃的有哪些月子餐吧。
孙俪在月子餐里一日三餐里都吃些什么呢？外人没有跟在孙俪身边，肯定是不清楚的。但孙俪曾经推荐过一本书叫《瘦孕》，里面就是讲月子餐怎么样吃才瘦的，她自己肯定是参照过了才推荐给大家，《瘦孕》里面的月子餐食谱有不少，比如桂圆当归鸡汤、鸡肉山药粥、燕麦南瓜粥、香菇炖鸡、月子水、生化汤、姜丝鲈鱼汤、党参山药杏鲍菇鸡汤、制首乌补气鸡汤、杜仲巴戟天枸杞鸡汤、清蔬休养鸡汤等等。
众所皆知孙俪是吃素的，尽管可能不是全素，但平常生活中吃素食的几率也非常多。在坐月子的时候相信孙俪肯定也吃过素食，像红豆茯苓莲子汤、青木瓜皇帝豆汤、绿豆芽炒胡萝卜等素食也许也吃过了。
其实女明星在产后能瘦身很快，除了有吃好的月子餐外，往往还配以运动、按摩等的方式，做了很多外人看不见的努力才能如此快地瘦身的。
小s月子餐30天食谱大全
要说台湾最辣的辣妈是谁，很多人都会回答小s，一部《康熙来了》的综艺节目，让很多人认识到了这个鬼马、敢说、身材性感的主持人。众所皆知小s是生了三胎，她每次生完后都尽量用最短的时间恢复，然后复出，回到主持人的岗位里，这就令人非常好奇她到底是在吃什么，下面就来看看小s月子餐30天食谱大全吧。
小s月子餐食谱有生化汤、姜红茶、紫米红枣粥、红小豆汤、油菜香菇汤、猪肝汤、虾皮小白菜汤、红豆花生红枣粥、蔬菜粥、鸡蛋小米粥、山药红豆粥、金针菇猪蹄煲、黄豆排骨汤、草鱼冬瓜汤、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤、香菇鸽子汤、红枣牛肉汤、胡萝卜鱼肚汤、当归乌鸡粥、红薯粥、麻油鸡等等。
当然具体小s在生每一胎的时候吃的月子餐是不是都是这些，我们没有实际的看过，也很难确定清楚，但是流传的是这些食谱，而且看了这些食谱后发现都是营养高、热量低、能帮助产妇身体很快恢复的，因此想要快速恢复的产妇想要借鉴的话也可以。
很多产妇为了尽快恢复身材都会去学女明星吃月子餐，其实月子餐最好是要根据自己的情况来准备，因为各人情况不同，所以女明星吃的月子餐不一定就是适合每位产妇的。
王冠宇月子餐菜谱
在坐月子的时候很多人都不知道该给产妇吃什么东西，觉得在这回事要是有人能指点下自己，自己就可以给产妇准备有营养的食物了。王冠宇是国家高级烹饪技师，其推出的月子餐也受到了不少妈妈的欢迎，下面就来看看王冠宇月子餐菜谱吧。
王冠宇认为产妇吃的月子餐，应该要根据每一周的情况而发生变化。比如第一周正是产妇排恶露的时候，在这时候要准备清淡容易消化的食谱，比如菠菜猪肝粥、蔬菜汤、麻油炒猪肝就比较合适；第二周是以帮助产妇调理身体、补气血为主，多吃猪蹄花生汤、猪肚鸡汤、木瓜鲫鱼汤则比较合适。第三周第四周则是要补身体了，还需要兼顾到宝宝母乳中的营养，各种滋补的食物比如木瓜雪蛤、八珍龙骨汤、羊肉炖萝卜、十全大补乳鸽汤、冰糖燕窝等都可以多做给产妇吃。
王冠宇一直都讲究产后用月子餐来给产妇进行调理，但也要留意月子餐的营养、要科学的搭配，而不是盲目乱吃。盲目乱吃对于产妇身体没有任何的好处，反而是会给她们带来负担。并且产妇除了正常饮食外，每天还需要适当的休息才能够帮助身体更快恢复。
明星月子餐30天食谱
女明星跟普通人最大的不同，在于身材维持非常好，在怀孕的时候除了孕肚明显，四肢纤细，且生产之后也能够很快让肚子变平坦、恢复身材。有些人就非常好奇明星月子餐30天食谱，看看她们到底在吃些什么，怎么身材可以恢复得这么快。那下面我们就一起来了解一下吧。
明星吃的月子餐有很多，其中有豆浆、茯苓炖鸡汤、酸奶、莲藕排骨汤、黑豆生姜鲫鱼汤、皂角米炖银耳、黑豆炖乌鸡汤、蒜苔炒鸡蛋、葱油饼、虫草花雪蛤炖瘦肉汤、党黄牛肉汤、牛腩粉、水煮鸽子蛋、疙瘩汤、清炒西兰花等等。
目前也有越来越多的女明星结婚生孩子，但不同女明星的年龄、体质、生产后的情况、居住的地区等是不同，因此她们吃的月子餐肯定是会有差异的，不可能每个女明星吃的月子餐都是一样。就算是上面介绍的月子餐食谱，也只是给大家一个参考而已。
建议大家再找女明星月子餐食谱的时候，可以参考她们吃什么，但没有必要模仿或是一模一样去准备，将她们的月子餐当做自己坐月子的食物，这样做最终危害到的是自己健康。坐月子是人生很关键的时期，产妇记得要结合自己情况来准备月子餐。
差别大！杜淳陪老婆坐月子瘦7斤，为何张杰张若昀却胖了10斤？
自从王灿在社交平台上面宣布自己获得了一个小公主以后，杜淳也化身成为了一个贴心的好爸爸和好丈夫，整天陪着老婆王灿一起坐月子。并且在5月5日的时候，杜淳还骄傲分享他在陪老婆坐月子的过程当中居然瘦了整整七斤，就连腹肌都出来了。不知道是不是因为杜淳在照顾老婆的过程当中实在是太过于劳累，才导致变瘦的。
陪老婆吃月子餐
同样是陪老婆坐月子，另外两个男明星张杰和张若昀与杜淳的待遇相比就差了很多，因为他们不仅没有瘦，而且还整整胖了十多斤。我们都知道女性在生完孩子以后需要坐月子，而且还要吃一些营养餐，一天吃个四五顿都是非常正常的。因为她们生孩子对于身体的损耗实在是太大了，必须要在坐月子期间将身体给补起来。
发胖很正常
如果这段时间老公一直陪伴在老婆身旁的话，就会和她们一起吃月子餐。张若昀表示，当初老婆唐艺昕既要补身体又害怕复出的时候长胖，所以每次月子餐都是简简单单吃几口就不愿意吃了，为了避免浪费，所以张若昀总是会把老婆没有吃完的月子餐继续给吃掉。因此在老婆月子坐完之后，他们也就自然而然的胖了很多。
为新剧保持身材
相信杜淳在王灿坐月子期间肯定也是尽心尽力的在照顾她，只不过是因为杜淳有新剧要上映了，所以他必须要保持好自己的身材，不能够随意的发胖。在5月2日，杜淳就发出了自己过去的一张剧照，表示那个时候他的脸实在是太胖了，也不知道观众是怎么能够忍受的，也很感谢大家对于他的包容之心。既保持身材，又能够照顾老婆，不得不说杜淳还是非常厉害的。
吴敏霞晒老公做的月子餐，一天20道菜不重样，网友：真是嫁对了人
奥运冠军吴敏霞 2月7号官宣生下二胎安安后，10号分享了一条自己月子生活的动态， 晒出了老公张效诚做的月子餐 ，配文是“坐月子的第一天，诚哥开始忙活起了我的一日六餐”，字里行间满是幸福。
视频中，张效诚一早就开始为老婆准备月子餐，一品豆腐、荷塘小炒、玉米排骨汤、清蒸鲈鱼等，不得不说 营养搭配均衡 ，而且看着也是 食欲满满。
对于老公精心准备的月子餐，吴敏霞自己都直呼：“这也太丰富了吧”，还不停夸赞老公越来越讲究了。
做好后， 张效诚还亲自端到吴敏霞面前，满脸宠溺地看着老婆享用 美食 ，眼神中满满的爱意。
这也让不少网友直呼： 真是嫁对了人，101分老公！
可能是有老大那时坐月子的经验，也可能是提前做了不少功课，张效诚准备了一份 “奶爸宝典”计划 ，上面是每天给吴敏霞准备的月子餐。
一日六餐，从早餐到晚餐，再到中间的加餐和夜宵，真的是每一顿都不重样。如果按 一天20个菜算，28天就要做560道菜 ，真的是超用心了！
而且从视频中晒出的第一天、第二天月子餐餐单中可以看到， 有助排恶露的生化汤，也有补元气的炖汤， 根据产后身体情况安排月子餐，细节处处贴心，帮助老婆恢复身体，张效诚确实用心了！
坐月子是我国的传统，一般是28天或30天，也有的人坐月子42天。
不管多少天，这段时间会有专人照顾产妇和宝宝，做专门的月子餐给产妇吃，帮助产妇更好更快 地 恢复身体，也帮新妈妈适应带娃的日子。
由于孕期为了适应胎儿发育，孕妈身体会随之发生很多变化，生宝宝时更是耗气伤津，产后就需要做好休养。
不仅要好好休息，而且 月子餐也要吃的合适， 均衡、合理地补充营养，这样才能帮助产妇恢复的更快更好，母乳也有营养，足够宝宝吃。
① 遵循“一排二调三温四补”的原则
去年年底朱珠生了女儿，产后经常发动态晒自己的日常，状态一直很好，她就曾分享过自己的坐月子经验，要吃好月子餐，遵循 “一排二调三温四补” 的原则。
产后第一周要先排恶露，第二周以调养脾胃为主，第三周是温补身体，第四周开始进补营养。
的确，这是根据女性产后身体恢复状态，总结出的月子餐进补原则。
② 月子餐尽量清淡、少盐少油
考虑到产妇身体虚弱、频繁哺乳，饮食还要遵循 “少吃多餐” 的原则，朱珠在坐月子期间，每天吃6餐，张效诚给吴敏霞准备的月子餐也是一天6餐。
而且月子餐还要做的 清淡，不要太油腻 ，不然容易让产妇长胖，也容易堵奶，甚至乳腺炎。
有些地方讲究 “月子餐不能加盐” ， 这也是不正确的做法。
月子里的产妇很容易出虚汗，因此除了补水，也要补钠，若是一整个月不吃盐，很容易让体内电解质失衡，反而影响身体恢复。
③ 月子餐要种类多样、营养均衡
只有每天食物种类多样，才更能确保营养均衡。因此月子里的产妇不仅要吃肉，也要吃蔬菜和水果。
之前有新闻曝出在 广东清远地区 ，有几个刚出生不久的宝宝，出现不同部位的出血，住院检查最后都是 “脑出血”！
不少人纳闷：这么小的宝宝为什么会出现脑出血？
经过排查后才发现是：这些妈妈们， 在坐月子期间都没吃过青菜！ 当地讲究“月子期间妈妈吃青菜，宝宝会拉肚子”。
而妈妈一个月不吃青菜，吃母乳的宝宝会缺乏维生素，这些宝宝就是因为 “维生素K缺乏症” ，才出现了一系列出血性疾病。
总之，月子餐不同于普通人的饮食，讲究很多，如果是在家坐月子，又不知道该怎么安排月子餐，下面这张图中的 “产后42天月子餐安排” ，可以作为参考。
产后月子期间，除了照顾好产妇外，也要照顾好刚出生的宝宝。你坐月子是在家还是在月子中心呢？来和新手妈妈们分享你的坐月子经验呀~
陈意涵自曝感染新冠，晒老公为她煮的超丰富三餐，她目前的身体状况如何？
如今全国疫情依然严重，很多城市都在隔离当中，不仅仅是普通人群感染病毒较多，就连很多的明星都不能例外。像前段时间小S，谢依霖一家，赵小侨等明星都未能幸免。如今陈意涵也自曝宣布自己感染新冠，就在自家三口隔离。从陈意涵的话语中我们能够感受到她似乎早有预料，而且天性比较乐观，所以病毒到来的时候她是积极面对的，也想好了自己的隔离生活应该怎么过。
一：确诊四天后就转阴。
陈意涵从17号确诊开始，四天之后就已经转阴，这转阴的速度可以说是非常快了，如今可以说是已经恢复健康给大家报平安。陈意涵平时是非常喜欢健身的，所以身体素质非常的好，生孩子的速度也非常的快，想来能够四天转阴和自己超强的身体素质也有很大的关系，
二：丈夫贴心照顾。
在自己隔离期间，丈夫也是非常贴心的照顾，一日三餐都准备的非常丰盛，看着照片都是食欲满满。在隔离期间陈意涵还戒了酒，收获也算是不小，有老公贴心的照顾，自己还能够休息一段时间，她称像是在度假一样，还高调的表白感谢老公的照顾。
三：享受隔离期的生活。
明星平时的工作量都是非常大的，可以说能够休息的时间真的很少，如今能够趁着隔离的时候好好休息一下，也算是非常不错的一件事情。趁着这次隔离的时间，自己也不用看孩子，也没有人打扰自己，能够安静的追追剧，陈意涵还是很享受的。
现在疫情的形势依然严峻，从陈意涵的事情中我们也能够看出平时身体素质好是多么的重要，即便是不幸被感染也能够很快的恢复健康。所以疫情过后还是要多运动，身体健康是第一位的。
孙艺珍首次分享怀孕营养餐，丈夫对她有多体贴？
演员孙艺珍在个人社交平台分享了一组自己做的美味佳肴的照片，她还发文称因为大家很喜欢上次的食物照片，所以这次努力做了，也努力拍了。文末，孙艺珍还叮嘱大家“希望大家吃健康的食物，身体健康”，好贴心。自从升级孕妈后，孙艺珍就开启了“俏厨娘”模式，变着花样为老公做美食，玄彬真是太有口福、太幸福了。
从这次的美食照片可以看到，孙艺珍每一顿饭菜都准备的是双人份，菜品什么的丰富又精致，荤素搭配，看着都超有食欲。不得不说，孙艺珍的厨艺真是愈发好了，实名羡慕玄彬啊！
每一次孙艺珍在采访的时候说话，玄彬都会在一旁安静地聆听，还会忍不住盯着对方的脸，不断走神洋溢着幸福的笑容，眼神是欺骗不了人的，从那时候就可以看出两人之间的情愫了！当初看了韩剧《爱的迫降》以后引起了很多CP粉们的狂热向往，大家都希望男女主角玄彬和孙艺珍能够真的走在一起。
不管是在剧中还是剧外的花絮之中，大家都可以看到玄彬和孙艺珍之间的甜蜜互动。令很多观众没有想到的就是，这部剧播完之后两人就传出了绯闻。其实在玄彬和孙艺珍合作韩剧《爱的降迫》之前，玄彬就已经和孙艺珍合作了一部电影《协商》。那部电影是在2018年的时候上映的，两人合作这部电影的时候对手戏不是很多，当时玄彬就表示这部电影和孙艺珍的对手戏有点少。
女神选择在深夜发出晚餐的料理与手抓饭，估计这是当夜宵来吃吧，哈哈，不知道她朋友圈之中的大家看到了之后会不会馋哭。看看上面的料理，真的做得超级用心，和顶级商店里面的几乎没有区别。另外还有例汤，韩式汤应该一定很好喝吧。孙艺珍拍摄的照片正好是在灶台上煮的汤，里面应该是有菇类和肉一起煮的，属于韩式的特色菜。
玄彬曾公开表示自己最爱做的就是汉堡，这也是爱人孙艺珍比较爱吃的。果不其然，这一次孙艺珍分享出来的同样有汉堡，看来男人都是大猪蹄子，汉堡同样出现在了孙艺珍的营养餐之中。还有比较可口的韩式拌菜系的，不知道孙艺珍的粉丝们猜测出来上面是什么菜了吗？应该是属于海藻类的菜干吧，里面还有花生米。
孙艺珍开心在个人社交账号发文宣布怀孕喜讯，好友及粉丝纷纷为其送上祝福。据经纪公司透露，当时孙艺珍正值怀孕初期，在与老公玄彬结婚三个月后，她便成功升级为准妈妈，这样的幸福确实让人无比羡慕。
吃夜宵还有主食的鱼片，同样是感觉非常下饭的那一种。不少网友表示这一些菜估计都是孙艺珍最爱吃的，在怀孕期间的她一定会被玄彬喂胖的，哈哈。吃这么多，不用担心她消化不了，毕竟肚子里还有一个小宝宝需要健康成长呢。