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初三实心球评分标准是什么？
男子优秀7.1米以上；及格3.7米以上；女子优秀6米以上；及格式4米以上。
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度，最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆。
实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形。它同时也是一种体育项目，讲究力量性和动作速度，部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。
实心球的特点和介绍
实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作。
因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难，投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目，影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。
实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度，如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。
中考实心球多少米满分 中考实心球技巧
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1、体育中考实心球满分：男：10米，女：7.6米。12米已经超过10米了，是满分。
2、中考实心球技巧
(1)握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：1球应握稳，两臂肌肉放松;2在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
(2)预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。然后再抛出去。
(3)预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
(4)最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
中考实心球怎么考？
体育中考实心球满分:男:11米,女:8米。
(一)考试规则：
1、受试者考试时应站在起掷线后，不得踩线。
2、必须是原地投掷，不得助跑或垫步。每人投掷三次(连续)，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。
3、必须双手举球从头部上方向前投掷，不能单手投掷或双手低甩。
4、犯规投掷成绩无效。如三次投掷均犯规无成绩者，允许补测一次。
5、受试者可以任意选择投掷线(3米、6米、9米);受试者成绩超过13.5米的可另选起掷线。
(二)注意事项：
1、判断受试者投掷是否犯规，主要看受试者是否双手投掷，实心球出手是否从头部上方投出。
2、实心球出手的瞬间，脚可以同时蹬地、离地(只限制在出手瞬间)。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。
3、受试者预估成绩在7.5米以下的投掷线选择3米线，7.5米至10.5米之间的投掷线选择6米线，10.5米至13.5米之间的起跳点选择9米线。(三)场地器材要求：长度30米以上的平整场地一块，地质不限，2 公斤实心球若干粒;电子测试仪器，电子仪器实心球落点区域覆盖面为长4.5米、宽4米。
如果中考选了实心球这个项目但是平时又不知道怎么练习或者没有合适的场地进行练习的话，可以使用夺冠体育的实心球训练器来进行练习，通过阻力绳固定，在增加阻力的同时模拟投掷姿势。不仅增强自身力量，还能提高身体协调力。结合投掷训练，可大幅提高实心球的投掷成绩。帮助中考考生在家训练冲刺实心球项目满分！数据显示，95%的学生在使用夺冠体育实心球训练器之后，实心球项目都能拿到满分！
中考体育实心球多重
中考时，实心球重量为2千克。球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。
实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。
考试规则，在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米，并有明显的区域标志线。场地中应设置6分、7分、8分、9分和10分的标识线，标识线长度至少与投掷区同宽，使考生和考务员能够做出清晰的判断。
每人投掷3次，每次都必须丈量并如实记录;记录以米为单位，取一位小数;考生的最终成绩以其中成绩最好的一次为准。
三明中考体育项目及考试评分标准详细说明
体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文我为你介绍关于三明中考体育项目有哪些，三明中考体育考试评分标准。
一、2020年三明中考体育项目及考试评分标准详细说明
目前2020年三明中考体育项目和考试评分标准暂未公布，我为整理了的相关信息，仅供参考。
体育与健康测试
1.考生从项目I的中长跑（男子1000米、女子800米）和游泳（200米，不分泳姿）中选择一个项目进行考试。
2.市中招办在项目Ⅱ的立定跳远、一分钟跳绳、仰卧起坐、实心球、引体向上（男）、篮球（运球过障碍）、排球（连续垫球）、足球（运球过障碍）等项目中，选取一分钟跳绳作为每一位考生必考项目，考生从项目Ⅱ其它项目中再自主选择一个项目进行测试。
体育与健康测试办法按《三明市教育局关于做好2010年初中毕业生升学体育考试工作的通知》（明教中〔2010〕56号）文件精神执行。各项测试须在有视频监控设施或摄像的场所进行，视频文件保存时限为6个月，测试成绩至少要有三人（其中纪检监察1人）在成绩册的签字，不得抽调学生做裁判和进行成绩登录。条件成熟的县（市、区）今年可采用电子设备测试，2020年全市统一采用电子设备测试。
2021年开始，全市体育考试项目设置与分值将参照《福建省教育厅关于印发福建省初中毕业升学体育考试指导意见（试行）的通知》（闽教体〔2018〕29号）实行。
二、三明中考最新相关新闻
一、成绩发布
7月10日上午向社会发布中考成绩
同时发布志愿填报公告
二、志愿填报
7月12日8:00—7月15日18:00
登录填报
三、普高切线
7月16—19日组织切线
7月20日左右公布录取分数线
四、普高录取
7月21日后组织全市普通高中招生录取
中考 实心球 规格
考试用实心球就两种规格：一种是两公斤，一种是一公斤的。小学生用一公斤的，中学生用两公斤的，因此中考用实心球的重量是两公斤。
实心球是中考体育考试项目之一，中考实心球的标准：男生最高分11米，女生最高分8米。
中考实心球原地练习法
(1)前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
(2)后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。
(3)旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。
(4)下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。