本文目录一览：
- 1、如何在运动中发展良好的意志品质
- 2、体育问题！！！！！
- 3、体育与健康考试
如何在运动中发展良好的意志品质
如何在运动中发展良好的意志品质意志品质是在与困难做斗争的过程中得到锻炼的.如果在体育活动中选定的目标太高，就会失去信心，放弃活动，也就不可能锻炼自己的意志品质；反之，运动目标过低，没有难度，也不利于锻炼自己的意志。因此，在体育学习的不同阶段，应设置略高于自己当前水平的目标，并坚持锻炼，达到锻炼意志的效果。同时还应针对不同的项目，有意识地发展自己良好的意志品质为什么要掌握体育与健康知识体育是文化教育的重要组成部分,是现代人生活中不可缺少的文化生活内容;健康是人追求的目标和权利;是人生最为宝贵的财富.因此,掌握一定的体育与健康知识不仅是我们更加科学的参加体育锻炼和维护健康的需要,也是每个现代人必须具备的文化素养.怎样获取体育与健康知识1学好体育与健康课程2积极参加体育文化生活3充分利用现代媒体我国著名的体育家马约翰先生在我们对体育应有的认识一文中指出:‘体育对我们有两大贡献：1用科学的方法锻炼人民健全的体格。2辅助教育，培养人的优秀品质，达成教育的目的。运动家精神1平等2诚实3礼让’
体育问题！！！！！
你好，同学。这是大学体育与健康考试的题目，自己人就不计较悬赏分数了。\x0d\x0a美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素，这五要素除了社会健康、身体健康外包括1心理健康2精神健康3情绪健康\x0d\x0a答案：健康五要素说，即“个体只有身体、情绪、智力、精神和社会五个方面都健康才称得上真正的健康。”\x0d\x0a2.体能可以分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者主要包括1心肺耐力2柔韧性3肌肉力量和耐力答案：与健康有关的体能包括的五大要素。\x0d\x0a第一项就是心肺功能，所谓心肺功能就是平时我们登台阶、爬楼梯或跑几步路的能力。\x0d\x0a第二项就是肌肉的力量，例如抱小孩、拿重物等。\x0d\x0a第三项是肌肉的耐力，例如抱着小孩站在那里看表演，不感觉到累，就是耐力比较好。\x0d\x0a第四项是柔软度，比如弯腰就需要良好的柔软度。\x0d\x0a第五项是身体的肥胖程度，肥胖的人都会有些慢性的疾病，比如高血压、糖尿病等。\x0d\x0a3.人体体液呈1弱酸性2弱碱性答案：是弱碱性,\x0d\x0a4.运动时选择运动饮料很重要，你认为运动饮料中首先要要含有的成分是1氨基酸2糖类3维生素答案：糖类\x0d\x0a5.有氧供能主要是指依靠下面那些能源供能1糖类2脂肪3蛋白质答案：有氧供能是指糖（或脂肪、蛋白质）在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量，供二磷酸腺苷再合成三磷酸腺苷。氧供应充分是实现有氧氧化的先决条件。\x0d\x0a6.平衡膳食是指膳食中营养素能满足人体的需要、既不缺乏也不过剩。因此平衡膳食应该包括三大营养素的比例大约是1糖58％、脂肪12％、蛋白质30％2糖60％、脂肪12％、蛋白质30％3糖58％、脂肪34％、蛋白质30％\x0d\x0a答案：3糖58％、脂肪34％、蛋白质30％\x0d\x0a7.《国家学生体质健康标准》规定的成绩优秀的标准是1)90－1002)95－1003)80－100\x0d\x0a答案1)90－100\x0d\x0a8.《国家学生体质健康标准》规定的成绩及格的标准是1)60－702)65－703）60－75\x0d\x0a答案1)60－70\x0d\x0a二、判断题\x0d\x0a1、睾酮是一种雄性激素，主要促进蛋白质的合成代谢等，因此只有男性体内才可以检测到。答案：错误\x0d\x0a2、肌肉伸展方法中，静态伸展法最为广泛使用，PNF法对柔韧性的改善最有效，而弹性伸展法容易引起肌肉酸痛和损伤。答案:错误\x0d\x0a3、柔韧性是一种重要的体能成份。它是指人体关节活动的幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其组织的弹性和伸展性。答案：正确\x0d\x0a4、人体若失水5%将导致疲劳、乏力和注意力不集中等，失水超过15％可能导致死亡。答案：正确\x0d\x0a5、微量元素是机体功能发挥不可缺少的营养素，它除了提供能量外还参与三大营养素的代谢。答案:错误\x0d\x0a6、盐是必须微量营养素，但是高盐是引起高血压的一个重要原因，因此每日食盐不宜超过6克。答案：正确\x0d\x0a7、运动中补充大量的糖克服运动中的糖原的消耗。答案：错误，应该喝淡盐水，能补充身体流失的盐份，补水又排毒\x0d\x0a8、身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。答案:错误\x0d\x0a9.心脏的主要功能是----到身体的各个组织，以便使各个组织获得更多的氧气和营养物质，同时将体内的废物运输到肺。答案：泵血\x0d\x0a10.存在于食物中，为健康身体所需要的物质称为营养素，可分为糖、脂肪、----三大营养素答案：蛋白质\x0d\x0a11应激往往会引起许多负面因素，因此要学会控制应激，------是控制应激的有效方法，包括自生训练、呼吸练习、沉思、表象训练、休息和睡眠等。\x0d\x0a答案：应激控制技能训练\x0d\x0a12.成人的体脂主要存在于-----，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。答案：腹部\x0d\x0a望采纳`
体育与健康考试
题号
题目
选项
1 《国家学生体质健康标准》规定的成绩及格的标准是 A.60－70 B.65－70 C.60－75
您的答案：C 正确答案：C
2 《国家学生体质健康标准》规定的成绩良好的标准是 A.70－80 B.75－80 C.75－90 D.70－85
您的答案：C 正确答案：C
3 1RM测试反映的是 A.最大速度 B.最大爆发力 C.最大力量 D.最大柔韧性
您的答案：C 正确答案：C
4 肺活量指数等于 A.肺活量÷体重 B.肺活量÷身高
您的答案：A 正确答案：A
5 美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素，这五要素除了社会健康、身体健康外包括 A.心理健康 B.精神健康 C.情绪健康 D.智力健康
您的答案：A 正确答案：A
6 男性理想体脂范围为 A.10-20% B.20-30% C.10-30% D.15-20%
您的答案：A 正确答案：A
7 女性的理想体脂范围为 A.15---25% B.15---30% C.10--25% D.15---30%
您的答案：A 正确答案：A
8 平衡膳食是指膳食中营养素能满足人体的需要、既不缺乏也不过剩。因此平衡膳食应该包括三大营养素的比例大约是 A.糖58％、脂肪12％、蛋白质30％ B.糖60％、脂肪12％、蛋白质30％ C.糖58％、脂肪34％、蛋白质30％ D.糖58％、脂肪12％、蛋白质40％
您的答案：A 正确答案：A
9 人体体液呈 A.弱酸性 B.弱碱性
您的答案：B 正确答案：B
10 体能可以分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者主要包括 A.心肺耐力 B.柔韧性 C.肌肉力量和耐力 D.身体成分
您的答案：D 正确答案：D
判断题
题号
题目
判断题无选项
1 1、 力量练习在增加肌肉力量的同时，对心肺功能有明显的改善作。
您的答案:错误 正确答案:正确
2 5、 肌肉的力量大小与肌肉的生理横截面积有关。
您的答案:正确 正确答案:正确
3 6、 肌肉伸展方法中，静态伸展法最为广泛使用，PNF法对柔韧性的改善最有效，而弹性伸展法容易引起肌肉酸痛和损伤。
您的答案:错误 正确答案:正确
4 8、 三大营养素主要是指糖、脂肪和蛋白质。
您的答案:正确 正确答案:正确
5 9、 人体若失水5%将导致疲劳、乏力和注意力不集中等，失水超过15％可能导致死亡。
您的答案:正确 正确答案:正确
6 睾酮是一种雄性激素，主要促进蛋白质的合成代谢等，因此只有男性体内才可以检测到。
您的答案:错误 正确答案:错误
7 身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。
您的答案:错误 正确答案:正确
8 微量元素是机体功能发挥不可缺少的营养素，它除了提供能量外还参与三大营养素的代谢。
您的答案:错误 正确答案:错误
9 盐是必须微量营养素，但是高盐是引起高血压的一个重要原因，因此每日食盐不宜超过6克
您的答案:正确 正确答案:正确
10 一般来说，低强度的运动利用糖做为能源的比例高，而大强度运动利用脂肪供能的比例高。
您的答案:错误 正确答案:错误
