本文目录一览：
- 1、体育课户外拓展是什么 体育课户外拓展是什么内容
- 2、拓展体育课学什么
- 3、如何有效地开展体育课教学拓展，具体应该怎么做？
- 4、大学体育课素质拓展是干什么的？
- 5、请举例说明如何在体育课上开展拓展活动
- 6、如何有效地开展体育课教学拓展？
体育课户外拓展是什么 体育课户外拓展是什么内容
1、体育课户外拓展是指指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目，并对学生进行的一种野外生存训练。
2、但是这个拓展基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的，让人更加珍惜现在的生活，锻炼人们的身体，让人在精神和身体上都得到满足。
拓展体育课学什么
各个学校不一样的。
一般包括信任背摔、高空单杠、高空漫步、高空速降、天梯、断桥、沼泽、绳网以及各种个人和团体组合项目等;水上训练包括游泳、潜水、跳水、扎筏、划艇、龙舟等;野外训练包括远足露营、登山攀岩、长城跋涉、野外定向、伞翼滑翔、野外生存等。
拓展训练英文为OutwardDevelopment，又称户外拓展训练（Outwardbound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。拓展训练通常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境。
拓展训练起源于第二次世界大战。当时，盟军在大西洋的船队屡遭德国纳粹潜艇的袭击。在船只被击沉后，大部分水手葬身海底，只有极少数人得以生还。
如何有效地开展体育课教学拓展，具体应该怎么做？
在校园推广传统体育文化，也不是不可以，但是建议你只能在小学推广中学和高中，你就不要想了。所以说现在的汉族学校基本上就是属于填鸭式教育。养出来的大部分99%都是废人。
随着时代的发展，许多民族文化及传统体育项目在当地已濒临失传，面临这一局面，民族地区的学校应自觉地担负起传承与发展民族文化的重任，以民族体育活动为突破口，把那些民族传统体育项目整理出来并组织开展推广普及。
民族传统体育作为各民族特色文化的重要组成部分，在弘扬民族文化，振奋民族精神，促进民族体育文化的发展和加强民族团结等方面发挥着重要的作用。 少数民族传统体育源远流长，体育文化已融入到民族的生产、生活方式中，体现在民族的生活行为中
民族体育能让学生学到民族文化，民族精神，民族的养生健身方式等丰富的知识，既能有效地增进人体健康，同时又能弘扬民族体育文化，对学生的体能和智能的发展具有深远的影响。 传承和发展民族体育将有助于培养主流民族与非主流民族间相互理解、相互尊重的情感。学生通过参与各民族的体育活动能增进对别的民族的了解和认同，从而共同维护我们这个多民族国家的和谐与融合。
在民族地区学校开展民族体育的可行性建议 通过教学实验，将民族体育引入学校体育中是必要而可行的。因此，笔者就如何将民族体育运用到学校体育当中提出以下几点可行性建议：(1)积极争取政府部门实质性的支持，制定相应政策法规使民族体育能在学校体育中广泛开展。
(2)民族体育在原有基础上进行创新。使其循着形式优美、内容健康、具有一定竞技性、高趣味性、易操作和扩大参与面等方向进行创新，便于构建学生学习和接受的体育教学体系。(3)竞技体育与民族体育兼容于体育教学。(4)增设民族传统体育的校本课程。将民族体育项目与校本课程开发结合起来，打造民族地区学校体育特色。
大学体育课素质拓展是干什么的？
你好呀！
大学体育课素质拓展，通俗地说就是大学生体适能课，是专门用一节课来锻炼你的身体素质的。现在越来越多的学校都在开展这种形式的课，旨在提高学生的身体质量和为之后的体测做准备。
那么，这个体育课素质拓展到底是干什么的呢？它又有哪些好处呢？请听我慢慢道来。
一、它是干什么的
1.锻炼你的耐力
我大学第一节体育课就是素质拓展，那可真是噩梦般的经历。我们做完准备活动后，老师就要求我们跑5圈，5圈不多，但老师却要我们慢跑，中途还不能停下，那时候还是大热天。这确实是一种锻炼耐力的方法，不过有“亿”点点累。像这种练习耐力的方法有很多，无论老师采用哪种方法，统一目的都是锻炼你们的耐力，耐力提上去了，做什么都会比较轻松。
锻炼耐力
2.教体测项目的技巧
经过“短短的”耐力训练之后，老师就开始教重要的内容了。他会教你期末体测项目比如短跑和引体向上等的技巧，让你在体测中取得好成绩。如短跑会教你起跑小技巧，让你更快地起跑;引体向上也会教你如何做得更多的技巧等。这些东西才是这素质拓展课的精髓，得好好看，好好听，好好学。
跑步技巧
二、它有什么好处
1.提高身体素质
就像前面说的，它会消耗一定的时间来锻炼你的耐力，通过这短短的耐力训练就可以在短时间内提高你的身体素质，因为你已经体验过这种强度的训练了，再碰到时也就不会感觉到太吃力。接着通过平常的锻炼，身体素质就会有“质”的飞跃。
提高身体素质
2.体测时不会紧张
因为通过这节课的练习，你已经基本掌握了每个项目的技巧，就不会像其他人一样因为害怕体测成绩不好而紧张，导致最后成绩真的不好。而你则会从容不迫，因为你已经做好了准备。
准备充足，信心满满
综上所述，体育课素质拓展对我们的身体和之后的训练是非常好的，在日常生活中我们也要进行素质锻炼，将它变成习惯，不能整天不动，也不能担心太累而不运动。
希望对大家有所帮助。
请举例说明如何在体育课上开展拓展活动
可以做一些体育游戏 游戏的选择根据你的目的而定 有些游戏是可以增加身体力量 敏捷 速度 智力 有的则是增强团队意识 强化配合的重要性。下面附带一些简单的游戏希望能帮助你。
NO.1 小兔赛跑
脚踝部夹住一只小沙包，跳跃前进，看谁先到终点。
NO.2 牵 环
在两条间隔为3 米的平行线中间放一个铁环，发令后两人同时用棍牵
引，谁先把环攫取到本方线后即为获胜。
NO.3 吊球比赛
在房梁或树杈上吊一只用线绳穿起来的乒乓球，每组二人用乒乓球拍来
回攻守。看哪组打到的个数多即为优胜。
规则：只要有一次未拍上球就算失误。
NO.4 拉 棒
两人相对而坐，腿伸直，脚顶脚，双手同握一根木棒。发令后，各自使
劲往后拉，谁先把对方拉起来即为胜。
NO.5 知己知彼
二人在圈内相对而站，由裁判员在各人背后别上一张字条。发令后，谁
先想方设法看到对方的字并说出来，就算胜了。
NO.6 打空降特务
每人手持一只小沙包，裁判员将降落伞（手帕、绳子、螺丝帽做成），
抛到空中，下降时，用沙包击中者即可得分。
NO.7 蛙式赛跑
预备时游戏者横排蹲于起点线上。裁判发令后，即可跳跃前进。并按节
奏轮流在身前身后击掌，以先到达终点者为优胜。
规则：比赛中不得站起来，倘若跌倒或手触地则为失误，退至起点重做。
NO.8 螃蟹赛跑
参加游戏的每两人算一组，背对背夹住一个篮球。发令后，用侧身跑的
方法前进，看谁先到终点并且不掉球。
规则：行进中不得用手扶球。如果中途球掉了，就退出游戏。
NO.9 定点空投
利用手帕、线绳和螺丝帽做成若干只降落伞。在操场上画一条起投线，
再在起投线10 至15 步远处画一个大圆圈，代表灾区。游戏者每人每次可以
连投三至五个降落伞，谁降落在灾区的伞多为优胜。
NO.10 接 圈
用一根30 厘米长的塑料管粘住两头，做成一个圈。游戏开始，两人相对
而站，间隔数米，各手持一根40 厘米长的细棍子，轮流套接，每成功一次可
得一分。在规定的次数里，看哪队得分多。
注：套圈也可用藤条、竹篾做成。
NO.11 闯难关
裁判员站在长板凳上左右摆动吊球（以篮、排球胆为宜），参加游戏的
人从凳下钻过来时，被球碰着的次数少者为优胜。
NO.12 闯 沟
在地上画二条相隔二米的平行线，两线之间的空地代表山沟。通过猜拳，
输者居其间当狼。游戏开始，大家可以随便来回穿越山沟，狼只能在沟中追
拍，一旦拍及，则互换角色。
NO.13 同步卫星
将参加游戏的人分成三组，每组一次出一人。预备时各站于圈内手持一
只球。发令后，垂直高高抛起，赶紧按逆时针方向互换位置，并接住前边一
人抛起的球。每成功一次可得一分。在规定的局数内，以得分多的队为优胜。
规则：抛球一定要垂直，向右左偏离大于地上圆圈半径时，算失误扣掉
一分。
NO.14 麻雀逗猫
在地上画一个圆圈，一人当猫进入圆圈里，其他人都当麻雀。游戏开始，
麻雀可用单、双足任意跳进跳出，向猫挑逗，猫寻找机会追拍，一旦成功即
可互换角色。
NO.15 托球看背
两人相对而站，各手持一块拍子，拍上托住一只乒乓球。裁判员分别在
其背后用粉笔写上一个字词或号码。发令后，双方用拍子托球或颠球走向前，
互相争看对方后背，先看到并讲出对方字词或号码者为胜。
NO.16 投格球
用梯子斜靠在墙上，在其三至五米外，画一条投掷线。游戏参加者依次
轮流用少年球投梯格。从最低一格开始，逐格上升，每投中一次还可以连投
一次，谁最先投到顶端的一格为胜。
NO.17 小鸡吃米
在地上画一个圆圈当鸡舍，当小鸡的儿童站到圆圈里。另外选一人当饲
养员，手拿一捧小石子（或小圆纸片，小沙包等）站于圈外。游戏开始，饲
养员一边说：“小鸡吃米喽！”一边跑向远处撒米，当小鸡的就跟着去拾，
看谁动作敏捷，拾起来的多为胜，并可以换当饲养员的角色。
如何有效地开展体育课教学拓展？
体育锻炼可以促进人的大脑智力发育, 改善肌体功能,提升人的记忆力、想象力和观察力, 通过体育锻炼能促进神经系统兴奋过程增强,抑制过程加深,从而改善神经过程的均衡性和灵活性,提高大脑皮层的分析能力,使学生反应迅速,注意力集中,感知敏锐准确，思维敏捷灵活,判断能力加强,使学生能够更好地学习文化科目,有利于成绩的提升。
身体健康是一切的根本,体育学科教学是保证学生在繁重的文化科目学习之余能够保持健康体魄的重要方法途径,因此搞好体育学科教学具有十分重要的现实意义。初中阶段的学生正处在长身体的重要时候,体育学科教学对于他们性格与体质的养成就显得尤为重要,这个阶段,如何让体育学科教学设计与学生的基本情况相切合,实现对于学生身体发育和智力发展的正面促进, 是每一个体育教师应该积极思考的一 个问题。
体育课不是放羊课,体育课不是放羊课,体育课不是放....重要的事情说三遍,作为体育教师不能给别人这样一种印象,也不能接受别人这样一种偏颇的印象。学生不是“羊”, 体育教师也不会“牧羊”, 不要擅自增加学生自由活动的时间,让学生觉得体育课堂时间就是可以满操场乱跑的自由时间,严肃体育课的组织性和专业性,让学生能够在每一节课堂教学中都能够得到有效的体育技能养成锻炼 ,不再给人一种体育课自由散漫的整体印象。
“一千个人眼中，有一千个哈姆雷特。”对于体育学科教学如何有效开展这个问题的看法也是千人千面,没有最好;在我看来:只有大家多交流探讨,不断总结,才能在体育学科教学中不断开拓前进,让体育学科教学的成效得到质的提升。