本文目录一览：
- 1、为什么上完体育课小腿经常抽筋
- 2、体育课上学生腿抽筋老师怎么办
- 3、16岁男生上体育课运动为什么会腿抽筋？？而且是整条腿抽，请问是不是缺钙？如果是吃什么钙片呢？？
- 4、九年级学生上体育课腿抽筋，是什么原因呢？
为什么上完体育课小腿经常抽筋
那楼复制的都说的很清楚了 目前这种生活水平 应该不是缺钙。。
一般都说是热身没做好。 还有可能是你常做脚尖掂地的运动（我就是脚尖掂地的运动做多了也是小腿抽经）。。 还有就是可能爆发性的运动，，还有就是你可能不经常运动。。。 最后是一般只要热身做够了就绝对不会抽经的
体育课上学生腿抽筋老师怎么办
1、坐下；2、把腿伸直；3、用你的手指把你抽筋所在腿的5个脚趾头用力往后掰。 很有效，我们原来训练时抽筋就用这方法 ，不妨试试。
16岁男生上体育课运动为什么会腿抽筋？？而且是整条腿抽，请问是不是缺钙？如果是吃什么钙片呢？？
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
⑥睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
⑦经常频繁发生可能与血管病有关。
腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
1要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。
2注意睡眠姿势。
3走路或运动时间不可过长。
4要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
5必要时补充一些维生素E。
6适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳；长期应用利尿剂造成血钙流失过多，应该在医生指导下停用药物；肝肾疾病者，重在治疗原发疾病。所以说，都是低血钙引起的腿抽筋，也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。
7病症期间忌烟酒，禁食辛辣食物。
3
九年级学生上体育课腿抽筋，是什么原因呢？
呵呵，缺乏锻炼是您的主要原因，建议平时坚持散散步，早上晨跑，多打打球之类的，多锻炼锻炼就好了
另外，楼上说的也是一个说法，就是同学，你是严重缺钙了。导致抽筋主要缺乏两种营养，一种就是维生素C，一种就是钙。回去吃点水钙，吃点酸的东西等等，实在不行就干脆去医院检查一下，身体要紧！
愿对您有帮助！
祝身体健康，成绩进步！
我爱运动团队真诚为您解答!