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体育锻炼对人有哪些益处呢？
体育锻炼对人有哪些益处
体育锻炼对人体有哪些积极作用？
10,改善和平衡身体形态;
11,提高血液中的含氧量;
12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力1,强化心肌功能;
2,提高运动后心脏的恢复机能水平;
8,降低高血脂;13;
3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力,提高自我心理调整能力和平衡心态;
4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式
5,降低高血压;
6,提高基础代谢率;
体育锻炼对身体都有哪些好处？
青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。经常锻炼的人神经系统的调节功能得到强化，身手更敏捷、灵活。此外，体育锻炼可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重，塑造良好体型。
体育锻炼也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。因为体育锻炼可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高学习效率；同时体育锻炼可以使青少年形成乐观的情绪与开朗的性格，减少和避免产生抑郁和焦虑的现象。
情感和社交能力培养在青少年时期非常重要。青少年在运动中可以培养勇敢、拼搏和吃苦耐劳等优良品质，能勇敢地追逐梦想，并为梦想坚持努力。此外，参与一些团队体育比赛，可以让青少年感受到竞争意识和团结协作的成果，这将有助于他们学习协调人际关系，学会竞争和如何表现自己的才能与实力。
总之，生命在于运动，健康离不开运动。体育锻炼可以帮助青少年克服生理和心理上的障碍，促进他们的身心健康。
体育运动能培养人的品质吗？为什么？
体育运动能够培养人的品质，因为能够培养人的竞技性和团队合作精神。许多的体育运动都带有竞技性。人们身处其中就会学习到竞技精神与竞争意识。而且在类似于篮球和足球这种团队运动当中人们又可以学习到团队意识，因为在一个体育团队当中，不仅有球员而且有教练和陪练甚至营养师等等。只有各个环节配合亲密无间才会保持一个高水平的竞技状态从而取得好的成绩。
一、体育运动带给我们的变化
在体育运动当中，想要赢得竞技的胜利毋庸置疑的会经历痛苦、失望和汗水。反败为胜机会往往在瞬间就会消失，那么能否准确地把握住机会，就要求人们有着强大的敏锐力与洞察力以及高度的注意力，能对赛场之上瞬息万变的局面给出正确而有效的判断。而这些往往就是一个成功者所需要具备的品质。而且体育运动可以疏导情绪缓解压力，给人带来愉悦的同时缓解紧张和不安等负面情绪使人身心放松。
二、体育运动可以培养人们的品质
体育运动可以培养人们的参与意识与自主精神和自强不息、不怕困难、不畏失败的顽强意志。无论是单人还是团体运动，都可以让参与者既能尊重自己又能尊重对手，养成良好的个人风尚与行为规范。还可以约束人们遵从规矩规则，使人们注重实事求是而不投机取巧。不论何种情况，只要参与体育运动，就能体验到它的魅力与给我们带来的快乐。不仅能让我们坚定生活的信心信念，更能培养高尚的三观。使人们更加和谐健康向上的发展。
在人类社会当中，竞争和合作是永恒存在的话题。不仅是人与人，就连国与国之间也存在着竞争与合作，这就是体育精神。
为什么体育运动能如此巨大地激励人的拼搏精神呢？
首先，体育可以培养人们的苦难精神和耐力。无论是田径、球类运动、体操、拳击还是游泳，大多数运动都要求运动员在训练和比赛中付出巨大的体力，忍受极度的身体疲劳；运动员日复一日地练习一些单调的动作需要极大的耐心和毅力；运动员需要克服各种恶劣的环境和气候条件，冬季练习三九次，夏季练习三五次；运动员还需要克服扭伤、摔倒、踢腿、瘀伤和其他伤害造成的身体疼痛和痛苦。因此，人们在从事体育运动的同时，也逐渐养成了艰苦奋斗、不懈努力的品质。
第二，体育运动可以培养全力以赴实现目标的勇气。为了事业上的成功，运动员应该摆脱各种乐趣和兴趣的诱惑，把时间和精力投入到体育领域，付出青春，牺牲学业，消耗身体，为迎接失败的考验做好充分准备。因此，追求全力以赴是运动员必备的素质。
第三，体育可以培养人们挑战更高目标的信心。运动员的最高理想是成为世界冠军。在向这个目标迈进的过程中，他在技术上的每一步进步，都会把这一步作为新的起点，努力向更高的水平迈进。因此，运动员有必要战胜自己，超越他人。
第四，体育可以激发人们在关键时刻努力奋斗的意识。每天都做运动，比赛并不经常。体育运动的这一特点迫使运动员在比赛的关键时刻将他们每天的努力转化为冲刺、跳跃、击中和投掷。这种关键时刻的冲动是斗争意识的具体体现。
体育与“斗争”密不可分。在激烈的竞争中，每一枚奖牌背后都有一个动人的故事。那一年，荣国团在“一生能打多少场”的口号激励下，赢得了中国体育史上第一个世界冠军，并赢得了圣布拉德杯。中国女子花剑运动员栾菊洁在手臂严重受伤时顽强拼搏，击败了强大的对手，为中国和亚洲赢得了击剑史上的第一枚奖牌。在第三届世界杯女排比赛中，中国女排女排凭借顽强的拼搏精神和全面的胜利，赢得了中国“三大球”的首个世界冠军。体育场的看台和现代通讯技术将运动员的战斗精神最真实地展现在观众面前。在激烈的体育竞赛中，战斗意识最直接地鼓舞和激励着人们。
为什么说体育运动能培养人的拼搏精神？
第一，体育运动能培养人吃苦耐劳的精神。无论是田径、球类、体操、拳击还是游泳，多数运动项目在训练和比赛中需要运动员付出巨大的体力，忍受身体的极度疲劳；需要运动员巨大的耐心和毅力，日复一日，反复练习某种单调的动作；需要运动员战胜各种恶劣的环境和气候条件，冬练三九，夏练三伏；还需要运动员克服扭伤、摔伤、踢伤、撞伤等各种创伤带来的身体疼痛和折磨。因此，人们从事体育运动的同时，也逐渐培养了吃苦耐劳、不懈努力的品质。
第二，体育运动能培养人为实现某个目标而全力以赴的勇气。为了事业的成功，运动员要摆脱各种享受和利益的诱惑，把自己的时间和精力奉献在运动场上，付出青春，牺牲学业，消耗身体，还要有充分的思想准备迎接失败的考验。因此，全力以赴地追求是运动员必备的素质。
第三，体育运动能培养人向更高目标挑战的信心。运动员的最高理想是争当世界冠军。在向这一目标进军的过程中，自己在技术上每提高一步，他就要把这一步作为新的起点，向更高一层去努力。因此，战胜自我和超越他人，是运动员必备的勇气。
第四，体育运动能激励人在关键时刻奋力一搏的意识。锻炼天天做，比赛不常有。体育运动的这一特点逼迫运动员在比赛的关键时刻把自己平日所花的心血化作赛场上的一冲、一跳、一击、一投。这种关键时刻的冲动，正是拼搏意识的具体体现。