本文目录一览：
- 1、如何测体育课的密度
- 2、体育课平均心率的计算方法
- 3、体育课的密度计算公式
- 4、体育课的运动密度是指什么
- 5、什么是运动量,强度,密度
- 6、4.体育课的密度=
如何测体育课的密度
我国目前—般认为中学体育课的练习密度在20-40%之间为宜，但究竟练习密度为多少才合理?这必须由练习的强度、学生体质水平，学校设备条件及学生学生人数而定，不必—概而论。 我国目前普遍使用测定心率方法。用测定心率变化数据评定体育课的运动负荷的标准也是不—致的。苏联学者提出中学体育课的平均心率应达到140-159次/分为宜;日本学者从体育心理的角度提出体育课平均心率在120-140次/分为宜。 我校各年级体育课密度和负荷见附表: 经过测试分析，由附表可以看出我校体育课的平均心率指数1.7，平均心率127.9次/分，平均练习密度28.96%，基本达到大纲要求。 以上使通过测试所获得准确预计体育—堂课练习密度，对我们上好课，制定好教案是—个重要环节。最后要说的—点是，对—堂体育课预计练习密度要把握计算尺度，凡是课中有目的用于身体练习时间，均应做练习时间，我们可以认为:组织实施所用的时间不应计算在内。而把握练习密度的计算尺度是准确预计课的练习密度的关键，只有这样才能够提高体育课堂的有效性。
体育课平均心率的计算方法
体育课的密度是指课内各项活动合理运用的时间同课的总时间以及各项活动之间的比例关系。
我国目前—般认为中学体育课的练习密度在20-40%之间为宜，但究竟练习密度为多少才合理?这必须由练习的强度、学生体质水平，学校设备条件及学生学生人数而定，不必—概而论。
我国目前普遍使用测定心率方法。用测定心率变化数据评定体育课的运动负荷的标准也是不—致的。
苏联学者提出中小学体育课的平均心率应达到140-159次/分为宜;日本学者从体育心理的角度提出体育课平均心率在120-140次/分为宜。
—堂体育课的练习密度，是繁多的体育课准备工作之—，也是衡量教学效果的—个重要方面，所以说，如何准确地预计体育课的练习密度，就成了—个需要很好地加以研究和解决的问题。
我校各年级体育课密度和负荷见附表: 经过测试分析，由附表可以看出我校体育课的平均心率指数1.7，平均心率127.9次/分，平均练习密度28.96%，基本达到大纲要求。 以上使通过测试所获得准确预计体育—堂课练习密度，对我们上好课，制定好教案是—个重要环节。最后要说的—点是，对—堂体育课预计练习密度要把握计算尺度，凡是课中有目的用于身体练习时间，均应做练习时间，我们可以认为:组织实施所用的时间不应计算在内。而把握练习密度的计算尺度是准确预计课的练习密度的关键，只有这样才能够提高体育课堂的有效性。
再多说一点恢复率，运动结束后即刻测6秒钟的脉搏次数zhi作为运动心率,运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉内搏次容数作为恢复心率.
心脏恢复率=（运动心率-恢复心率）/10
体育课的密度计算公式
体育课的密度计算公式如下：
体育教学的密度分为综合密度和特殊密度。
综合密度是指一个班级各项活动的合理利用时间与班级总时间的比例。课堂教学活动的时间一般包括:教师指导、学生练习、相互观察和帮助、练习后休息、组织措施。这五种活动都是教学过程中不可缺少的，但核心是学生做练习。
学生只有通过反复练习，才能掌握体育教学的技能和技巧，增强体质。其他的活动应该以学生为中心，有利于学生锻炼身体。研究性课堂的综合密度在于最有效合理地利用课堂时间，提高教学质量。
扩展资料：
由于体育教学的复杂情况，在各种活动中究竟是什么不合理地利用时间，是很难判断和掌握的。在实践中，一般不必严格区分什么是不合理的使用时间，而是要客观地记录这五项活动中使用的时间，并计算出它们所占的比例，供教师提高教学参考。
比密度是指班级的一项或两项活动的时间占班级总时间的比例。学生的习题时间与课堂的习题量密切相关。一般来说，体育课密度是指体育课的运动密度。中小学体育教学的体育活动密度一般为20 ~ 30%合适。在适当的条件下，最好高于这个标准，但不要简单地追求体力活动密度。
体育课的运动密度是指什么
体育课的密度是指课中各种活动合理应用的时间与课的总时间的比例，也称为教学密度。一般来说，体育课的活动可分为五种:教师的指导(讲解、示范、纠正错误动作等)、学生做练习、相互帮助与观察、练习后的休息、组织措施(整队、调动队伍等)，这些活动中某种活动合理运用的时间与课的总时间的比例。称为该种活动的密度。
评价体育课的密度和课中各种活动所占时间比例安排得是否得当，应建立如下指标:
1、课的密度和各项活动时间的分配，是否依据课的具体教学任务和要求，并结合教材特点和学生的负荷能力，以及场地器材、上课时间与气候条件，进行了周密而合理的设计与准备。
2、教学组织是否严密。
3、观察教学方法、技巧的应用是否灵活、合理、有效。
4、是否调动了学生学习的积极性，使学生做到自觉地遵守组织纪律;是否发动学生相互保护和相互帮助，提高时间利用率。
什么是运动量,强度,密度
这三个词分开说不容易理解，说太多的名词解释也没意思，你直接百度一堆一堆的答案。
通俗的说就是，运动量就是你的耐力和力量能承受的范围，练完之后没什么感觉就是运动量不大，练完之后困了，饿了，就代表运动量比较大。（跟心率有关系）（运动强度X时间=运动量）
强度主要说的是你在一定运动时间里所消耗的能量的大小，你可能走10分钟没什么消耗，但让你做50个俯卧撑，你可能消耗的就比较多了，这个就是强度不同。（跟心率有一定关系）
最后是密度又叫练习密度，譬如你练了1个小时，这1个小时里有多少时间你是在训练，用你真正的训练时间除以你这次训练的时间的比就是你的运动密度。
个人意见仅供参考！
4.体育课的密度=
体育课的密度分为综合密度和专项密度两种.综合密度（也称一般密度）是指一节课中各项活动合理运用的时间与实际上课总时间的比例.
一节课中的各项活动有：教师指导（如讲解、示范、演示教具、纠正错误等）,学生做练习,相互观察与帮助,练习后必要的休息,组织措施（如整队、交换练习地点的调动队伍）等 项.这些活动中某项活动合理运用的时间与实际上课总时间的比例,称为专项密度.如教师指导的密度、组织措施的密度等.运动密度（又称练习密度）是指一节课中,练习时间与实际上课的总时间的比例.影响运动密度的因素是多方面的,因此,很难确定统一的标准数据.各地区或不同情况的学校,可研究确定一个大致的范围为评价运动密度,提供参考.研究体育课的密度,目的在于最有效地利用上课时间.通过体育课密度的研究,可检查每节课中存在的问题,提出改进措施,不断提高教学质量.对体育课来讲,上述项活动都是必要的.但从体育教学的特点看,学生做练习有着重要的作用.所以,教师要善于根据教学目标、对象特点和作业条件等.从加强学生做练习这一环节出发,着重安排好课的运动密度,以便使学生更有效地掌握体育技术、技能,增强学生体质,完成教学目标.但是,由于教师教学经验和教学条件不同,实践中难免会出现不合理的讲解、提问、示范、演示教具,以及组织措施和不必要的休息等方面的缺点,从而产生不合理运用的时间地掌握课中各项教学活动的队形调动和变换,课中对学生的分组和分组教学要适合学生特点和教学条件的要求等.
没有测量工具……根据一节课中各项活动合理运用的时间与实际上课总时间的比例进行计算