本文目录一览：
- 1、足球脚内侧踢球技术的动作要领有哪些？
- 2、足球脚内侧运球的练习方法
- 3、足球运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领
- 4、脚内侧踢球与脚背内侧踢球区别
- 5、脚内侧运球和脚背外侧运球哪一种难度更大?
- 6、脚内侧运球动作要领有哪些？
足球脚内侧踢球技术的动作要领有哪些？
动作要领：
踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧（躁骨下面、跟骨前面）触球的后中部，将球向正前方踢出。
向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出。向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球。
空中球直接传递时，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内恻对正出球方向，利用小腿摆动平敲球的中部，如要踢出低球或高球，可触球的中上部或中下部。初学者在练习脚内侧踢球时，往往容易出现踢球腿膝部外转不够、脚尖没有跷起或脚部过度放松，未能用脚内侧的正确部位触球，或踢球腿过分紧张而导致动作变形等不良动作。
这样往往会使踢出的球方向不准，力量掌握不好，或应用小腿加速前摆踢球变成了直腿扫球。因而在练习中要特别注意动作的正确性。
扩展资料：
脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术，由于脚内侧接触球的面积大，容易控制出球的方向，故准确性较强。常用于近距离的传球和射门，以及“二过—”的战术配合。
练习方法：
1、按照上述正确的动作方法和步骤，反复进行无球的动作练习。如有条件，也可用实心球做触球练习，体会动作要领。
2、可以面对墙壁做脚内侧传球练习，左右脚反复进行。
3、在上述练习比较熟练后，即可与同伴做连续不断的原地和活动中传球。
足球脚内侧运球的练习方法
脚内侧运球运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
步骤/方法
1
脚内侧运球易犯错误：
①只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。
②运球时，不是推拨球，而是，以致球离身体过远而失去控制。
2
脚内侧运球错误纠正方法：
①练习时前面设定目标，学员要提醒自己注意观察目标的变化。
②练习原地脚内侧推拨球，体会脚内侧与球接触的感觉。
END
脚内侧运球练习方法：
两脚分开与肩同宽，双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球。可在原地拨动，也可边拨边向前或后移动。
脚内侧运球动作要领和锻炼方法
颠球。单脚的脚内侧向上颠球。两脚的脚内侧交替向上颠球。
脚内侧运球动作要领和锻炼方法
直线运球。按动作要领脚内侧直线运球，要求一步一触球，二步一触球练习。
脚内侧运球动作要领和锻炼方法
4
转圈练习。以一脚为轴，另一脚脚内侧向内运球，一步一推，一周后，换另一只脚练习。
5
拨球。用右脚脚内侧拨球横向滚动，左脚脚内侧将球停住，接着，左脚脚内侧使球横向滚动，反复练习。
6
以左脚脚内侧跨过球，用右脚的脚内侧将球向前方推出，接着右脚跨过球，反复练习。
7
掩护运球。用脚内侧做掩护运球。开始个人在慢速中做运球，而且有一人在一侧消极抢球，运球人侧身掩护运球。
8
提高观察能力练习。用脚内侧直线运球，并注意教师手势变化做出相应的反应。
足球运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领
踢球脚法：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。
动作要领
（1）踢定位球：斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。
在支撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由外后向前内略呈弧线摆动，膝踝关节稍外旋，当膝关节摆至接近球体的内侧上方时，小腿加速前摆。击球时，膝关节向前顶送，脚背绷直，脚趾扣紧斜下指，以脚背内侧击球的后中下部。击球后踢球腿顺势前摆落地。
（2）踢地滚球：要注意调整身体与出球方向的角度关系，以便踢球腿的摆踢发力。
（3）搓踢过顶球：踢球脚背略平，插入球的底部做切踢动作，击球后脚不随球前摆。
（4）转身踢球：助跑最后一步略带跨跳动作，支撑脚的脚趾和膝关节尽可能转向出球方向，击球点应在球的侧前部，并利用腰的扭转协助完成摆踢动作。
（5）踢内弧线球：击球点在球的后外侧，击球刹那，踝关节内旋发力，脚趾勾翘，使球内旋并呈弧线运行。
扩展资料
足球技术：
无球技术包括起动、变向、急停、转身、假动作等五种。
起动：原地起动，活动中起动。
跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、转身急停。
转身；前转身、后转身。
假动作：无球假动作。
有球技术分为：踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球、守门员技术等八种。
踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。
停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。
顶球：前额正面、前额侧面。
运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。
抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
假动作：有球假动作。
掷界外球：原地掷球、助跑掷球。
守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。
参考资料：
百度百科-足球基本技术
百度百科-脚背内侧踢球
脚内侧踢球与脚背内侧踢球区别
脚内侧踢球与脚背内侧踢球区别如下：
1、用脚的部位不同。脚内侧踢球是用脚的内侧（脚弓）踢球，脚背内侧踢球是用第三、四、五跖骨体接触球的一种踢球方法。
2、传球范围不同。脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方法，脚背内侧踢球适用于中远距离传球和射门。
3、球弧线的方向不一样。脚内侧踢球弧线向左；脚背内侧踢球球的速度和力度很快，很大，路线是一条直线。
扩展资料：
脚内侧踢球易犯错误：踢球腿膝踝关节外展角度不够，脚趾没勾翘，击球脚型不正确，影响击球效果；踢球腿直腿击球，出球乏力；支撑脚位置靠后，击球刹那，脚型不固定，出球不顺畅。
脚背内侧踢球易犯错误：支撑脚选位不当，脚趾没对准出球方向，影响摆踢动作的完成；击球刹那，膝关节不向前顶送，而是顺势内拐，出球呈侧内旋；踢球腿后摆动作紧张，影响前摆速度，击球发力不足；支撑脚偏后，击球时身体后仰，出球偏高。
参考资料来源：百度百科-脚背内侧踢球
参考资料来源：百度百科-脚内侧踢球
脚内侧运球和脚背外侧运球哪一种难度更大?
脚内侧运球和脚背外侧运球都是足球运动中经常用到的运球技术，但是由于它们击球部位以及主要的用途不同，它们的难易程度也是差异很大。其实真正踢过足球的都能体会到，脚内侧运球的难度是远大于脚外侧运动的。小面小编就来简单讲一下它们难度差异的原因。
一、踢球部位不同
在足球运动中，虽然脚内侧运球和脚背外侧运球使用的几率都很大，但是它们在踢球部位上有很着本质的差别。
其实从名字中我们也能明白，脚内侧运球就是用我们的脚背内侧去踢足球，从而使足球可以按照我们计划的方向移动。而脚背外侧踢球就是利用脚背外侧触碰足球，从而使足球直线或者曲线运动。由于运动员身体接触足球的部位不同，从而导致脚内侧运动对于运动员的要求会更高，难度也会更大。
二、对抗强度不同
脚外侧运球主要用于快速奔跑当中，这样的运球方式，主要是为了达到快速传递的目的。同时脚外侧运球时一般受到防守队员的阻碍较少，这样就会大大降低脚外侧运球的难度。而脚内侧运球主要运用于面对防守队员，改变球的运动方向以便起到摆脱对方的防守。这样在对抗状态中脚内侧运球的难度就会大很多。
三、运动路线不同
脚外侧运球的主要运球路线是直线或者曲线，在这样的运动方式下足球方向的改变比较少。其实就是按照足球的惯性，足球也还是会在这个方向上运动的，这样对于运球的难度就会降很多。脚内侧运球由于技术简单，也是足球运动员最先学习的技术。
而脚内侧运球，主要应用于足球运行路线的改变。我们都知道保持惯性容易，而改变惯性确要难得多。脚内侧运球不仅需要改变足球原来的运行轨迹，更要给它指定新的行进方向。这样也就会导致脚内侧运动的难度大增。
各位体育爱好者，对于脚内侧运球和脚背外侧运球的难度，您有什么不同看法，可以在评论区留下您的观点。
脚内侧运球动作要领有哪些？
动作要领
1、踢定位球时应先助跑(为了增加力量)。支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球15厘米左右，膝关节微屈，两臂自然摆动，维持身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中，脚迅速外转90度，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，以大腿带动小腿快摆击球。
2、击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。踢地滚球时，脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。球向后滚动时，依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些。
3、踢滚动球时，支撑脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。
4、摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，击球时间以球正滚到支撑脚脚尖的平行位置为宜。球向前滚动时，应调整跑动速度，尽快接近球。踢球前，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。
注意事项
1、踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。
2、摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。
3、在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。
4、踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。