本文目录一览:
- 1、上体育课做了100个蛙跳,现在整个大腿很疼,不能下蹲,不好走路.要几
- 2、体育课上要做什么运动体育课上要做什么准备
- 3、在体育课上我们该如何做?
- 4、写体育课上的同学们做了什么二年级作文
- 5、体育课中做了100个蹲下起立后腿很酸很软,有什么方法让腿快速好起来?
上体育课做了100个蛙跳,现在整个大腿很疼,不能下蹲,不好走路.要几
要几天好视你的体力情况,一般也得三四天以上吧。这种跳跃运动确实很容易弄疼。
体育课上要做什么运动体育课上要做什么准备
1、头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。
2、体育课上要做振臂、伸展、扩胸、踢腿、抚背、压腿、转体、脚腕手腕活动、膝关节运动等。体育课是体育教学的基本组织形式,主要使学生掌握体育与保健基础知识,基本技术、技能,实现学生思想品德教育,提高运动技术水平。
在体育课上我们该如何做?
在室内上体育课,有许多形式,但要根据学生的心理、生理特点和学生的年龄,年级和教室环境特点,来安排课的内容和上课的形式。
1、室内游戏课。每堂课准备二至三个游戏,每个游戏重复二至三次,并进行讲评。上室内游戏课时,教师要控制学生的情趣,以免大声喧哗,影响其他班级上课。
2、室内素质课。每堂课安排三至四种素质练习,并把讲解、示范、表演、比赛、讲评结合起来。为了方便练习,教师必须在上课之前让学生把课桌椅之间的距离适当调开。
3、韵律舞蹈课。低年级学生协调性、节奏感相对差些,在室内适当加强这方面的练习。这对锻炼学生身体,培养正确、优美的身体姿势,提高协调性与韵律感,陶冶美的情操将产生积极的影响。
4、知识竞赛课。教师将课本上的理论知识,近期国内、国外重大比赛的内容。比如欧洲杯、奥运会编成几十道小题目,分组进行抢答,评出优胜组。这样做既符合小学生的心理特点,同时又丰富了室内课的内容。
写体育课上的同学们做了什么二年级作文
今天下午,体育课,我们203班和202班一起上的。
首先,体育老师叫我们两个班一起做广播体操,我们做着做着,终于做到最后一项了,哪知道班里有位同学,陆建强把我们笑得四脚朝天,他左边跳一跳,右边跳一跳,像只小猴在玩耍,真是好笑极了。幸好老师没看见,要是老师看见了要被罚的哦!
现在体育老师让我们练习向左、向右转,这下同学们又笑翻了天,老师说向左转,呵呵,有的同学向右转,可真好玩。因为人太多了,两个班合起来有一百六十多个人啊,所以今天体育课很乱,老师也顾不了谁和谁了。现在老师又让我们反口令练习了,哈哈!这下子可更好笑了,老师说向左转,同学们就必须要像右转,但有的同学没反应过来,做的乱七八糟,这时真让老师哭笑不得。
体育课中做了100个蹲下起立后腿很酸很软,有什么方法让腿快速好起来?
我是竞技健美操运动员,给你一些我的建议.
你一定是平时没有腿部的力量练习,所以导致你在体育课上做了100下就很酸痛.
给你两点建议:一,以后每天都要做少许的蹲起,可以增强你的腿部力量.
二,要想尽快恢复腿部的疼痛感觉,可以不去锻炼,它在7-10天就可恢复,但是建议你还是每天做少许腿部力量,可以加快你的腿部缓解,4-7天就可以了!``
希望你早日康复!!!!````
辽宁竞技健美操基地 -- 毕宁宁