本文目录一览：
- 1、如何培养大学生的终身体育锻炼意识
- 2、浅谈大学生的体育意识
- 3、如何提高大学生的体育运动能力
- 4、大学生加强体育锻炼意识的建议
- 5、目前我国大学生体育素养提升的策略有什么呢？
- 6、如何培养学生的体育意识和运动习惯，形成良
如何培养大学生的终身体育锻炼意识
终身体育是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育，是贯彻人的一生的体育。学校体育是学生终身体育的基础，是连接家庭体育和社会体育的中间环节，对实施终身体育起着很重要的启蒙和桥梁作用。而运动兴趣的培养以及运动习惯的参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。学校体育是为终身体育奠定基础不可缺少的主要途径，对养成享用终身的良好体育习惯有重要的意义。下面从三个方面谈谈培养学生终身体育意识。
一、提高学生对终身体育的认识
体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态的有效手段，在人的一生中都必须选择不同的身体锻炼的形式和内容，以增强体质，延缓生命衰老，人的健康状况不是一成不变的，体质的强与弱在一定的条件下可以转化，不进行锻炼，强的会变成弱，经常有规律地锻炼，弱的可以变强。只有经常进行体育锻炼，才能长久地拥有健康的身体。学生在学校，学习是主要任务，也是每天的主要活动，成绩的好坏与大脑的工作效率有密切的关系，事实证明体育运动可以使大脑保持清醒，工作、学习效率得以提高。体育活动能使人产生成功感和愉快的体验。体育活动对于个人的自信，自尊有很好的促进作用，可以明显降低紧张与焦虑情绪。体育与个性发展也有密切的关系，体育运动可以对良好的个性的形成产生积极的影响。现代运动心理学表明，焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动的加强而逐渐降低强度，激烈的情绪状态往往在体能的消耗中会逐渐减弱，最后平静下来。
二、引导学生将终身体育思想贯彻到实践中
培养学生将终身体育的思想贯彻到实践中，也是培养学生规律性锻炼的习惯。激发学生体育锻炼的兴趣，教给学生科学的锻炼方法，同样的运动能力而不同的锻炼方法，所导致的锻炼效果是不同的，因此，在体育课的教学中，要重视教给学生体育锻炼方法，让学生把课堂中学到的体育锻炼方法用到课外，从而有效地开展体育锻炼活动，教学中教育学生掌握正确的体育运动技能，使之形成正确的动力定型，不仅提高运动技术水平，避免运动损伤的发生，还能及时培养学生锻炼的自觉性，使之持之以恒，养成规律性体育锻炼的习惯。另外人的运动能力由于不同的锻炼方法，所导致的锻炼效果也有不同，所以用一定的措施约束，按照正确的体育锻炼方法训练学生，科学地把握体育锻炼的负荷量度。让学生在兴趣中实践，真正喜欢和掌握1-2种运动项目，在实践中找到体育锻炼的乐趣，给学生的终身体育意识打下良好的基础。比如项目方面实用性大的中长跑、游泳、武术、球类、健身操等，使学生在素质全面发展的基础上，真正掌握自己有兴趣，有特色的终身体育项目和科学锻炼身体的理论知识、方法、技术技能，形成身体锻炼的正确以，观念、信念，达到终身受益。
三、激发运动兴趣，养成良好的终身体育锻炼习惯
兴趣和爱好是积极参加体育活动的驱动力。学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果，学生能否通过体育课程的学习形成体育锻炼的习惯，兴趣发挥着非常重要的作用。兴趣是学习的初始动机，也是有效学习的保证。学生有兴趣参与的活动，一定要给予热情的支持和指导，反之，如果学生没有兴趣，任何活动都会让他们感到乏味。只有激发和保持学生的兴趣，才能使学生自觉、主动、积极地进行体育课程的学习。体育习惯是指通过重复练习而巩固下来能促进身体发展并达到愉悦情感的行动方式。要培养学生体育锻炼习惯，教师就必须对学生循循善诱，晓之以理，鼓励他们以顽强的意志进行持之以恒的实践。当学生体育锻炼习惯初步形成后，要根据他们的实际，不断提出新要求，使之逐步得到巩固。
总之，学校体育是培养学生体育意识，提高学生体育能力，促进学生身体发展，树立“健康第一”思想的根本，能为学生终身体育奠定基础，使他们终身受益。在学校体育中确立终身体育意识，体现了以培养学生终身参与体育活动的能力和习惯为主导的思想，是推进学校体育改革和全民健身的现实需要，把终身体育意识确确实实落实在每一个人身上，让每个学生终身受益。即学校体育对养成享用终身的良好体育习惯有着重要的意义。
浅谈大学生的体育意识
浅谈大学生的体育意识
论文关键词:大学生;体育意识
论文摘要: 重视大学生体育意识的形成与培养，既能全面贯彻执行《高等学校普通体育课教学大纲》，提高体育课的教学质量和人才素质，使学生养成锥炼身体的习惯，达到终身受益的目的;又能为他们以后直接组织和下一代人参加体育运动莫定较高层次的体育基础，促进体育化的进程。
1、体育意识的涵义
人的任何意识都是在对周围客观事物的感知觉基础上，经过思维加工而成的活动的最高形式，并通过自己的和行动表现出来。意识也是人类特有的反映客观事物对人体施加具体影响作用才能相应的意识活动。
由此可见，体育意识是一个综合性的概念，其内涵较为丰富。从广义角度来看，是指人们在自觉认识体育意义与作用的基础理论上，并在参与体育活动的过程中所产生的心理活动。它起源于人们对体育态度的初级认识过程(即由感知觉、注意到兴趣等)，形成于人们在实践活动中对体育本质和内在规律的高级认识过程中(即由动机、需要、体验到评价等)，并随着体育知识技术和技能水平的提高，不断加深对体育运动的整体认识，促进自身体育意识深化发展和自我完善。从狭义角度分析，体育意识是人们对某一专项运动理解程度的反映，即为运动意识。
体育意识同人的其它意识一样，都是人在实践活动、社会交往过程中形成和发展起来的，是人们同外部世界相联系的一个重要环节。它的形成和发展不仅是为了反映客观事物的存在，而且是为了指导人们更有效地进行具体的实践活动。因此，大学生体育意识的形成和发展与他们的自身索质、休养、规范和体育基础直接相关联。而且受家庭、学校和社会等外部的间接影响和制约。
2、大学生体育意识的特点
大学生一般处于18至23岁之间，属于青年中期年龄阶段，他们身体的生长发育已接近成年人。体力的发展达到本人的最高水平。随着生理发育的日趋成熟，给他们的心理发展带来了徽妙的影响，“生理一心理”的联动反应在体育活动中表现更为突出。男同学追求英俊健壮的体格，讲究举止的风度，力求潇洒，在体育运动的激烈对抗中表现自我，发挥自我。女同学追求婀娜丰韵的体态，讲究举止的.端庄，力求健美。他们在丰富多采的体育活动中，既塑造了健康的体魄，又形成了各具特点的体育意识.
对1118名大学生(平均20. 57岁士1. 66岁。男612名，占54. 74%;女506名45. 26%。均为本科生)的抽样分析表明，他们的体育意识具有如下主要特点。
2. 1在长期的学校体育的熏陶中初步形成经常参加体育锻炼的意识。人校后他们每周参加体育锻炼4. 5士3. 76次，每次时间为34士1. 18分钟。有98. 45%的人已达到社会体育的标准，即每周参加体育锻炼3次、每次时间超过20分钟。他们打破了在中学时的固定每周2学时的体育课，增加了参加课外体育活动的自觉性，各种类型和形式的体育活动成为他们业余生活的重要部分。
2. 2体育意识在形成过程中带有明显的性别差异。男同学喜欢对抗性、力量性、刺激性较强的体育运动项目，如喜欢足球的占4. 05%，喜欢拳击的占有7. 56%，喜欢篮球的占有4. 50%。而女同学则喜爱柔韧性、协调性、趣味性较高的体育项目.如喜受健美操的占23. 83%、喜爱排球的占有6. 58%，喜爱游泳的占有11. 39%。
2. 3对体育的需求意识更为强烈。大学生的种种生理机能正处于成熟高峰，他们精力旺盛、朝气蓬勃、思维敏捷、兴趣广泛、求新求异，在学习的余暇时间内自然产生更多更新更高层次的需求，对体育运动的需求意识更为强烈。他们认为参加体育锻炼对身体、心理、学习等方面会带来一系列的好处，如认为在体育活动中能够更好的体验到青春的活力的占有81. 48%;通过体育锻炼能强健体魄的占79.01%;能培养意志的占61. 49％;能养成克服困难的能力的占47. 53%;有助于德、智、体全面发展的占44. 44％;能为今后工作奠定一个良好的基础的占69. 60％。
3、大学生体育愈识的培养
体育意识是人们对体育的综合性的认识活动，是人们在体育实践中一般所有的实际的认识，获得了体育知识、技能和技术，并在态度和行动上有所表现。因此，依据人们对客观世界认识活动的基本规律，结合体育的特点，是培养体育意识的主导原则。同时必须认识到体育意识的形成和发展是随着生体育实践能力提高而进人更高层次的，这就需要教师给以科学的、系统的、卓有成效地培养，才能使之不断丰富和完善。
3. 1体育教学是培养学生体育意识的主渠道。体育教学是认识与实践相结合的十分直接的教学形式。这种认识与实践、知和行的统一同时体现在教学过程中。因而教材特点、教学内容和教学形式对学生体育意识的形成和发展具有最为现实的作用。在体育教学活动中应以掌握“三基”为出发点和终身受益的宗旨，加强理论知识与实践能力的培养，使学生掌握一定的基本体育理论知识，掌握科学锻炼身体的方法。通过体育教学的知识性、趣味性、娱乐性引导和激发学生参加体育运动的兴趣与愿望，使之在运动中追求和发展体格健壮和身心健康，认识自我，提高自我，养成经常参加体育锻炼的习惯，增强体育意识。
3. 2美化体育有助于学生体育意识的养成。实践证明，学生体育意识的形成和发展需要有一个较好的体育运动环境，以保证他们在体育活动中情趣尽至，心情舒畅，获得健康效应，加深体育意识。因此优美的教学环境能对学生产生一系列良好的刺激，增加了锻炼身体的欲望，对体育意识的培养产生积极决定性的作用。
3. 3利用体育大气候及校园良好的体育氛围强化学生体育意识的培养。随着现代科学技术的高速发展，世界运动技术水平的不断提高，我国正在走向世界体育强国之路，我国体育运动健儿所取得的每一次胜利都会激起学生的自豪感和荣誉感，并强烈冲击学生，产生巨大反响，他们对体育的兴趣和关心程度也随之发生深刻变化。在他们对体育的欣赏水平不断提高、关心体育运动水平的发展同时，创造良好的校园体育氛围，开展各种奥运体育知识讲座、丰富多采的体育竞赛活动，体育代表队的训练、竞赛，对培养体育意识具有积极的任用。
3. 4结合学生个性特点进行体育意识的培养。体育意识是人们在体育实践活动中或对体育运动认识过程中所形成的个体经验。因此在培养过程中必须结合学生的个性特点，采取与之相应的手段和方法，才能收到事半功的效果。学生体育意识的个性特点，主要表现在对体育运动的参与方式和程度上的不同，加上个人的经历和对体育运动的体验不同，部分学生体育意识淡薄，人校后“重智育、轻体育”的痕迹尚未完全消失。因此应及时采取针对性的措施，进行因人因材施教，通过小型多样、丰富多彩的体育活动和竞赛，培养学生的参与和竞争意识，以解决大学生体育与中、小学体育的衔接问题，帮助学生建立自信心和良好的体育意识。
3. 5运用典型培养学生体育意识。运用典型教育对培养学生体育意识，具有较强的说服力和推动作用。也有助于他们的自觉积极参加体育锻炼，强健体魄，以建立最佳的人才结构。
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如何提高大学生的体育运动能力
学校体育是教会学生锻炼的方法，培养自觉锻炼的习惯，培养学生的自我锻炼意识是学校体育教育的重要内容之一，也是养成与掌握终身体育锻炼的意识、习惯和能力的学习过程，教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和相关理论知识。要重视对学生体育兴趣培养，学生的体育兴趣是学生认识某种体育活动并积极参加某种体育活动的最大动力。它既是学生学习体育的内在因素，也是学生个体能力发展的依据，激发与培养学生的体育兴趣，不仅能提高学生学习体育的自觉性和积极性，而且能充分体现体育教师在教学中的主导作用，随着终身体育和全民健身活动的深入开展，体育兴趣的培养问题更加突出。在体育教学中要不断创造性地运用新颖灵活的教学方法，富于变化的体育教学组织形式与手段来激发学生的体育兴趣，要善于发现学生的"闪光点"，发挥其优势，激发锻炼的主动性。不同层次的学生也有不同的运动需求，体育教师要根据学生的不同特点以及个人优势采用多元化的体育比赛，如，篮球、排球、足球、拔河、乒乓球、跳绳等等；通过校内、校外的多元化的比赛，使学生们逐步建立思想上重视，行动上主动的体育观念，培养他们的终身体育意识。
大学生加强体育锻炼意识的建议
参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。
2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。
3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。
目前我国大学生体育素养提升的策略有什么呢？
明确大学体育使命是什么，方能找到大学体育为谁培养人、培养什么样的人、如何培养人这个根本性问题的答案。因此，我们需要分析大学体育的属性与功能。过去人们认为体育就是在体育场上跑、跳、投、伸展、翻转，就是运动，没有什么体育知识教育，这种认识有失偏颇。体育是一种实践操作性比较强的技能性的课程，它的很多内容需要身体运动实践参与，而不是通过语言或其他符号传授学习。
体育属性首先是一种教育，在身体运动实践教育过程中，习得了体育的运动技能、认知、行为和情感，获得了人的身心健康。高校体育是大学生人生教育中最后一段体育教育，是终身体育思想形成的重要时刻，也是培养具有“体育素养的个体”的关键阶段。
著名主持人白岩松在疫情期间主持节目时说“应该让体育成为中国的家风”。他援引蔡元培的名言“完全人格，首在体育”，说明体育可以给予青少年健康体魄、强壮的力量，加深对生命的理解和生活的热爱。更重要的是体育可以教会人如何在规则的约束下赢得胜利，有尊严地面对失败，培养人的坚韧、顽强、协作、拼搏、不到最后一刻不言弃的精神，帮组人形成完整的人格。
正如钟南山院士所言：“在新冠病毒感染初期，并没有特效药进行针对性治疗，主要依靠患者的身体素质及免疫能力。”由此看来，大学体育使命不仅仅是增强体质、提高免疫力，它也增强大学生的规则意识、团队协作能力、心理健康和社会适应力，它是一种完全人格的教育。可以说，体育是最好的教育。
学生体育素养提升仅靠体育课堂无法实现，必须扩大体育课堂范围，确保学生具有足够体育活动量和强度。从体育课堂、课外体育活动、校内外体育竞赛、校园体育文化氛围营造四个方面构筑新时代高校体育“新型体育课堂”。构建大学生线上线下混合式体育教学模式，既要注重传统体育课堂教学效果，也要加大力度支持线上体育课堂的建设力度。
将体育教学与训练课、课内与课外、普及与提高、校内与校外体育竞赛活动有机结合，建立以体育教学为核心、群体活动为基础、竞技体育为引领、需求供给相对平衡的“全方位”的大学生素养与体质健康双提升体育教育教学新格局。
通过提高大学生体育素养，使大学生锻炼意识、能力、习惯、品质得到提高，从心理上认可体育运动重要性，就会有发自内心的驱动力，自我管理运动行为，积极参加各种体育活动和竞赛，大学生体质健康就会自然而然地得以提高，这是一个良性正循环状态。因此，必须切实贯彻“树立健康第一教育理念”指导思想，对大学体育教学理念进行更新。
每年大学生体质健康测试都会产生大量的数据，为了避免大学生体质健康测试数据公布后没有产生任何效应，以及避免学生为测试而应付测试的现象发生，必须建立数据测试、公布、管理与精准帮扶的信息化管理平台。通过这个信息平台，实现学生体质健康监测、学生体育锻炼、体育教学、竞赛交流、运动处方的立体化生态管理。
如何培养学生的体育意识和运动习惯，形成良
要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。使学生养成锻炼身体的习惯，作为教学目标之在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。 一．转变学生观念， 转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。甚至有些学生认为上体育课就是活动课，没有上体育课的意识，所以在农村小学先要转变学生观念是培养学生锻炼习惯的重要部分。 二．指导学生掌握科学锻炼身体的方法。 不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。 三．培养训练学生的良好锻炼习惯，应与端正态度、激发兴趣相结合。 锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响，互相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，好象出于本能，受益于终身。 四．促使学生形成自律性。 培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。 总之，不断提高学生积极性和主动参与锻炼的自律性，教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起，就能养成良好的锻炼习惯，使学生的身心得到健康发展。 1、从思想上转变学生对体育的态度。 所谓转变学生态度，就是教师在教学过程中，通过各种有效的途径和方法，转变学生对体育（身体锻炼）的各种不正确的态度，使体育成为学生自觉的行动和未来生活中的一项重要内容。目前中小学教育中普遍存在着只注重学生的升学率，忽视体育锻炼重要性现象，以致不少学生认为只要文化成绩好，体育成绩及格就行了。从而使得许多学生对体育缺乏正确的认识，对体育学习不仅积极性不高，而且存在着严重的厌学思想。因此，教师在体育教学中，首先要重视转变学生的思想，提高学生对体育的认识，培养和激发学生对体育运动的积极性。在具体手段上，教师可以通过各种形式的讲解、教育，有目的地举办体育讲座，宣传科学锻炼身体的方法，了解体育的功能和目的，以及体育在人才成长发展和自我完善中的重要性和必要性。通过体育确立科学的学习目标和良好的学习动机，端正学习态度，从而养成自觉锻炼身体的习惯。 2、有计划地培养学生良好的锻炼习惯。 培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。 3、指导学生掌握科学锻炼身体的方法。 不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。围绕踢足球的教学，如果一味让学生乱踢，是很容易出现伤害事故的，中小学生因踢足球造成骨折等伤害事故也是很多的。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在保健卫生课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行科学的身体锻炼。 4、加强良好锻炼习惯的训练。 良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。