本文目录一览：
- 1、跑一千米 跑到差不多500米 就不行了 怎么办 初三考试 感觉就是喘不过来
- 2、明年体育就要中考了，可是我一跑步就喘不过气，一跑步就累，该怎么练。
- 3、我初三，参加体育特长生一星期，下午训练90分钟，跑步2400米，一圈400 在第五圈呼吸时有困难。 怎样克服
跑一千米 跑到差不多500米 就不行了 怎么办 初三考试 感觉就是喘不过来
调整呼吸，别用嘴，用鼻子，否则你的嗓子会非常疼。而且容易岔气。跑步尽量匀速，容易调节呼吸，不要说话，不要笑。最后拼尽全力奔向终点。
明年体育就要中考了，可是我一跑步就喘不过气，一跑步就累，该怎么练。
多练习 放学后去操场跑几圈 坚持 跑步去保持好心态 不要开始跑前就觉得自己跑不动之类的 最后无论如何一定要冲刺 多练习 控制时间的跑
我初三，参加体育特长生一星期，下午训练90分钟，跑步2400米，一圈400 在第五圈呼吸时有困难。 怎样克服
听这话就知道你是没上过运动量的人，前面呼吸用鼻子深呼深吸，尽量减少呼吸的次数，当你跑到开始有点吃力的时候，坚持用鼻子深呼深吸一下，然后就慢慢开始换用嘴巴呼气，让空气从腮两边过，嘴巴不要张得太大，喉咙一干即使你有力气你也用不出来，吸气始终是用鼻子的，当你到极点的时候，用鼻子吸气的时候可以快一些，但是嘴巴呼气的时候一定要有一定深度，一定要呼久一点，这样可以满足人体对氧气的需求量，还有就是跑步中人体内需要氧气量是不一样的，不能用什么三步一呼吸，四步一呼吸来描述整个跑步过程