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腰椎间盘突出症患者可以做体育运动吗？
腰椎间盘突出症是一种非常常见的骨科疾病，它不仅使患者感到难以忍受的疼痛和坐立不安，而且给他们的生活带来许多不便。如果不及时治疗，可能会造成更严重的后果，如手脚麻木瘫痪，甚至会影响患者的生命安全，造成极大的危害。因此，在得知自己有腰椎间盘突出症后，很多人都会积极进行康复治疗和训练，希望能尽快康复。每个人都知道运动对健康有好处，有些人可能会问，腰椎间盘突出症患者可以做体育运动吗？接下来让我们一起来看看。
腰椎间盘突出症是指当纤维环，破裂后，髓核从破裂处挤出，然后突破纵韧带，漂移到椎管内压迫神经根和脊髓的现象。腰椎间盘突出症患者能否能运动取决于他们自己的情况。
适合腰椎间盘突出症患者锻炼
1、腰椎环绕运动
腰部环绕运动是指用双手夹住腰部，然后根据自己的身体状况做适当的小幅度旋转运动。这种运动可以有效地移动腰部关节，有效地改善腰部的血液循环，并帮助患者尽快得到康健。
2、倒走
腰椎间盘突出症患者每次向后行走约30分钟，有利于改善腰背部肌肉状态，减少腰椎小关节粘连。但是，在向后走的时候，要选择一个开阔的地方，不要走得太激烈，避免一些不必要的安全事故。
什么运动不适合腰椎间盘突出症患者呢？
1.深蹲
腰椎间盘突出症出现后，要注意运动问题。有些运动对身体伤害很大，需要避免，尤其是深蹲。尽管下蹲看起来很简单，但下蹲时他们需要在腰部后面施加力量。许多人错误地认为下蹲过程中只需要膝关节。
但在蹲下和起身的过程中，腰椎也会参与锻炼。如果你有腰椎间盘突出症而蹲下，那无疑会影响腰椎间盘突出症，导致病情加重。也许运动后，下背部的疼痛会更明显。为了防止这种情况，病人应该更加注意休息，避免蹲着。此时，物理维护尤为重要。
2.仰卧起坐
腰椎间盘突出后，有些运动不能进行，尤其是常见的仰卧起坐。仰卧起坐也是一种锻炼，有益健康，也可以达到减肥和锻炼腹肌的目的。然而，在仰卧起坐的过程中，腰部和背部的位置需要不断努力。
如果你有腰椎间盘突出和仰卧起坐，你可能会因为背部受伤而变得更糟。为了防止这种情况，腰椎间盘突出后，有必要多休息，以防止背部受损。如果你总是做仰卧起坐，可能会导致复发或严重疾病，这对你的健康不好。
有腰间盘突出可以去健身吗？
腰间盘突出可以去健身，但是不要作太剧烈的运动，最好做一些对腰部没有什么压力的运动健身的话，对腰间盘突出也是有好处的。
腰间盘突出还可以练体育么?
可以进行科学适当的体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，这种练习可以这个方面要注意到，中青年人可以使用这个方法，倒着可以走，它可以促进腰背部的血液循环，使局部的肌肉增加力度，起到更好的保护肌肉的作用。
还有腰腹肌力量强，腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊椎蜕变的进程，注意锻炼时间不宜过长，以免适得其反，这里面应该提到老年人的高血压病，糖尿病以及脑血管有意外的患者不宜做此治疗和锻炼。
腰间盘突出还能练田径吗，短跑？
是不建议的，水肿期如果还是进行跑步锻炼，会造成关节压力增大，挤压髓核造成神经压迫加重，所以不太适合进行跑步锻炼的，即使在治疗稳定后，马上进行跑步锻炼也不太适合，因为在跑步时下肢受到的冲击波，会传导到腰骶关节，导致关节应力积累，引起症状反复。因此在恢复期日常生活工作可以佩戴医用腰围保持关节稳定，早期阶段应该以静态拉伸为主，像单杠拉伸 抬腿拉伸 平板支撑这类比较安全，条件允许的话，游泳比较好。