本文目录一览：
- 1、体育对人的身体、意志品质、公共关系及团队凝聚力有什么作用？
- 2、什么是体育精神？体育精神对人类的发展有什么作用？
- 3、体育锻炼能提高人的哪些素质？
- 4、体育运动能培养人的品质吗？为什么？
- 5、为什么体育是进行思想品德教育的一种有效手段
- 6、体育对培养良好的思想品德具有那些强化作用
体育对人的身体、意志品质、公共关系及团队凝聚力有什么作用？
体育有分为很多种类型 ，体育锻炼，不仅可以帮助我们获得身体上的一些强大起来的基础， 还可以让我们的身体素质变得更强烈， 对于我们的社交方面， 可以让我们因为体育运动而相识， 由于体育运动而有一些可以说的共同话题， 才会让我们变得更加美好。
体育锻炼不仅对我们自己的人的身体有很大的好处和益处， 也会对我们的意志坚定，和拥有自己人生良好的品质有一定的关系 ，如果我们加强自身的体育锻炼的话 ，我们就会变成一个意志坚定， 不易改变的自己 ，坚持体育锻炼不仅对我们的身体 ，而且对我们的一直， 我们个人的品质也有一定很大的提升 ，对于我们个人来说， 坚持锻炼 坚持体育运动的话， 将会使我们的品质变得更加坚韧。 更加顽强， 更加坚持不懈， 会对我们自己的外表和心里有。
在公共场合一般会进行一些体育运动， 这对我们来说是提升自己社交能力的一个捷径， 也是一个有效的方式， 对于一些公共关系 ，我们可以从体育中获得一些经验 ，比如说在拔河中 ，或者是在长跑中 ，在拔河中的一个团结合作或者是长跑中的一个自己和自己是一个团队， 都会对我们的公共关系有一定的提升， 因此对于体育运动来说。
体育运动对人们来说不仅仅只是一个锻炼的项目 而且对我们的身体健康 意志坚定 品质升华以及公共关系的能力的提升和一些团队凝聚力 包括自己 团结能力都会有很大提升和帮助 坚持体育运动可以使我们各方面都有一个可以看到的变化有更强大的心理素质和更强大的身体来承受我们想要货 自己想要得到的一切对于我们来说体育运动非常有帮助不仅对于我们自己在很多方面都会对我们有质的飞跃。
什么是体育精神？体育精神对人类的发展有什么作用？
什么是体育精神？体育精神对人类的发展有什么作用？
1.体育精神意味着不放弃，不放弃，坚持就是胜利。体育精神在人的发展中起着重要的作用。人在即将失败的时候，会坚持超越自己，实现理想。体育精神就是提倡和谐与奋斗，对我们大有裨益。它能让我们更加关注体育，让体育的精神深入人心，让我们的身体素质更好，让我们更加积极向上。
2.体育精神可以增强我们的抵抗力和免疫力，对我们的身体发育也有帮助。如果情况很好，也可以帮助我们预防和治疗一些疾病，甚至有助于我们的健康。它可以促进我们的体育理想，反映社会现状，理解体育的价值，激发我们的体育精神并促进我们的团结感。
3.对人的作用是通过体育锻炼增强人的体质，通过体育社会实践促进社会发展和文明进步。体育精神是体育整体面貌、层次、公正、开放、特色、凝聚力、感染力、感染力的体现，是体育理想、信念、情操、知识、道德、审美水平的象征，是体育的支柱和灵魂。体育精神在体育实践中起到指导作用，规定了体育文化模式的选择。作为一种主动意识，体育精神是体育行为的动力源，是一种心理资源。体育精神是体育运动孕育出来的一种意识形态。
体育精神是超越体育运动本身，内化为人心中的一种信念和追求。奥运会是体育精神的代名词，国旗上的五环象征着五大洲，展现了世界大团结的精神。奥运口号是“更高、更快、更强”，强调努力进取的精神。体育精神是中国几代体育人的精神凝结和结晶，是从体育大国到体育强国的灵魂基石，不仅是体育世界的宝贵精神财富，更是社会主义先进文化和时代精神的重要内容。
体育锻炼能提高人的哪些素质？
生命在于运动
人们的生活普遍好了,身体却越来越多毛病，有一点就是对身体锻炼的忽视的原因。要使身体锻炼的效果更好，就要遵循科学锻炼身体的原则和要求。进行锻炼时应注意以下几个问题：
要全面锻炼
全面锻炼身体是使身体均衡发展和提高健康水平的基础，如果只单纯凭兴趣，觉得什么项目好玩就练什么，是不能收到全面效果的。体育教学的内容包括走、跑、跳、投、攀爬、悬垂、支撑以及技巧、支撑跳跃和球类、游戏等许多项目，安排这么丰富的锻炼内容，目的就是使身体得到全面的锻炼。
要经常锻炼
体育锻炼的效果还取决于是否经常的参加活动。根据“用进废退”的原理，不经常锻炼，运动技能就会消退，身体机能就会下降，因而不能保证健康水平。
要循序渐进
进行体育锻炼或者学习体育的技术，要从易到难，逐步提高。锻炼过程中，运动负荷要从小到大，使身体逐渐适应。
要注意安全
运动前要充分做好准备活动，运动后要做整理活动。要根据运动项目的特点，考虑周围环境（包括场地器材）的不安全因素，防止伤害事故的发生。
体育保健，自我身体检查方法：
1．睡眠：经常运动的人，会很快人睡，睡得熟，很少做梦，起床后精神饱满。如出现失眠、屡醒、多梦、起床后精神不好等现象，如无其他病因，就应检查锻炼的方法和运动负荷是否合适。
2．食欲：经常运动的人食欲良好。有时因运动负荷过大或大量出汗，过多失去水分和盐会使食欲减退。最好在运动后半小时左右进食，使身体恢复到安静状态，就会有良好的食欲。
3．体重：锻炼初期，由于新陈代谢加强，体内脂肪和水分消耗较多，体重可能减轻一些。过一段时期以后，由于肌肉质量和体积的变化，体重就会保持在一个比较稳定的水平。随着年龄的增长，体重应逐渐增加，一般正常情况下，每次锻炼后，体重或多或少都有所减轻，经过休息即可恢复到原来的水平。大家可以通过测定运动前后的体重并加以比较，以观察运动对身体的影响。
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锻炼身体是为了增强体质,要想取得预期的锻炼效果,必须遵循科学锻炼的方法.
(一)全面锻炼,突出重点
体育锻炼的内容丰富,项目繁多,对人体产生的作用不完全一样.如:举重,球类,短跑,体操等.
方法:
1,因地制宜:力量(器械 俯卧撑 引体向上)耐力(长跑 跳绳 原地定时跑)
2,因时制宜:冬练长跑,夏练游泳.
(二)从实际出发,逐步提高
正确的锻炼方法:动作由简单到复杂,运动量由小到大,否则不但达不到锻炼身体的目的,还极易造成运动损伤.
(三)坚持经常,持之以恒
坚持锻炼不但能增强体质,而且还能提高运动技术水平.如果三天打鱼,两天晒网,神经系统,心肺功能,肌肉和关节的力量就不能逐步提高,原先锻炼取得的成绩也不能保持,也就不能取得预期的锻炼效果.
(四)注意安全,加强自我监督
自我监督的内容:
锻炼前中后的感觉,食欲,睡眠,心率和体重的变化情况.
检查场地器材
重视准备活动和放松活动.
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运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量，是大家都关心的问题。各人锻炼的要求不同，目的不一，如运动员要求提高运动成绩，为国争光；多数人为了锻炼身体，增强体质；也有不少人是为了减肥、健美，以保持青春的活力。目的不同，锻炼的方式、方法自然也有所区别。这里仅从全民健身的角度，谈谈以锻炼身体为主或以减肥、健美为目的的运动者，应当如何选择跑步的运动量。
运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。
在跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸则变为乙酰辅酶A，再经过代谢，一部分转变为糖以提供能量。由于脂肪供能需氧量多，因而在跑步强度达到缺氧程度时，就不能靠氧化脂肪来提供能量。
由此可知，以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。
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科学锻炼身体的原则和方法
教学目的
通过讲授，使学生了解科学锻炼的重要意义，掌握科学锻炼身体的原则和方法，学会锻炼中的自我监督检查，提高锻炼身体的实效性。
教学要点
1．科学锻炼身体的意义。
2．科学锻炼身体的原则和方法
3．锻炼中的自我监督检查。
初中学生参加体育锻炼的主要目的，是为了锻炼身体，增强体质。但是，要达到这一目的，必须讲究科学，只有用科学的方法锻炼身体，才能获得预期的锻炼效果。为了更好地锻炼，达到增强体质的目的，初中学生在锻炼身体时，应遵循以下原则。
（一）全面锻炼，注意实效
锻炼身体的项目繁多，怎样选择呢？
我们锻炼身体的目的，是为了把身体练得结实健壮，现在为了更好地学习和从小打下身体基础，将来为实现四个现代化和保卫祖国服务。所以在选择锻炼项目时，应从这个目的出发，不能单凭个人的爱好和兴趣，因而全面锻炼。例如把跑、跳、投掷、攀登、爬越等基本活动能力项目作为锻炼主要项目，还要根据性别、年龄、季节、环境来确定项目。
初中学生正处在长身体时期，对身体各部位的器官系统进行全面的身体锻炼，对于促进正常的生长发育和身体全面、均衡地发展是十分重要的。初中学生在锻炼身体的同时，还要注意思想品德和意志的锻炼，并提高对自然环境的适应能力，以达到增加体质的实效。
是以全面锻炼身体为主，还是以提高运动技术水平为主？对普通中学生来说，还是应抓好全面身体训练，提高实践操作能力，打好身体基础，才是最重要的。
（二）坚持经常，持之以恒
初中学生要锻炼身体，锻炼意志，就必须坚持经常，持之以恒。那种“三天打雨，两天晒网”或“一暴十寒”的做法是不会有任何成效的。无论学习或者掌握基本运动技能，还是提高运动技术水平，作为基本的身体器官系统的机能，各项身体素质发展，都需要坚持经常锻炼。
现在，有些同学高兴的时候锻炼积极，碰到心情不好就不想活动，有兴趣就练，没有兴趣就不参加，这都难以收到预期的效果。锻炼需要有毅力，要具有勇往直前、坚韧不拔的精神，才能逐步养成经常锻炼身体的习惯，使体育锻炼成为我们日常生活中不可缺少的组成部分。
（三）循序渐进，逐步提高
锻炼身体要遵守循序渐时的原则，要防止和克服蛮干或急躁情绪。
运动负荷，是指体育锻炼时身体的生理负荷量，它是由许多因素所决定的。体育锻炼之所以能够增强体质，是由于具有一定运动负荷的刺激作用，使机体产生相应的变化。如运动负荷过小，不可能促进机体发生变化，达不到锻炼身体的目的。如运动负荷过大，超过了机体能承受的范围，就会引起不良的反应，出现血压降低，脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心、睡眠不好、食欲不振、长期不能消除疲劳等现象。
怎样才能使运动负荷比较合适呢？一般来说，每次体育锻炼以后感到有些累，但没有上述不良反应，通过休息恢复较快，这样地运动负荷基本是合适的。
（四）遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动
每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部＊’（血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。
在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代射产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
体育运动能培养人的品质吗？为什么？
体育确实能培养人的品质，因为体育需要不断锻炼和坚持，所以可以从中培养你的规则意识，同时还能培养你的良好品质。
为什么体育是进行思想品德教育的一种有效手段
体育是德智体美劳中的一种，这个问题主要从体育所蕴含的体育精神来分析。培养学生良好的品格、积极的意识、正确的观念和坚韧的意志的最佳项目。
体育对培养良好的思想品德具有那些强化作用
增强学生体质,促进学生身心的和谐发展,培养学生体育能力和良好思想品德,使其成为具有现代精神的德、智、体、美全面发展的社会主义建设者。”在为实现我国学校体育教育这个总目标的过程中,体育教学不仅担负着传授体育知识、技术、技能,增强学生体质的任务,而且还担负着培养学生的道德品质和对其进行思想政治教育的重任。因此,教师应根据教学目标和任务,结合青少年的生理、心理特点,运用科学的教学方法,寓思想教育于体育教学之中,从而达到育人的目的。一、结合教材特点,强化引导教育首先,结合体育理论知识,使学生懂得锻炼身体的目的和意义… ....