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如何取得3级运动员证书？
三级运动员申请资格凡符合下列条件之一者可获得3级运动员证书：
1、参加各省、自治区、直辖市足球比赛的各队运动员。
2、参加各系统举办的全国足球比赛的各队运动员。
3、参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员。
4、在一个年度中，参加过二十场正式比赛的运动员。
女性月经期间运动应该注意以下几点：
1、减少运动量，缩短锻炼时间。应当参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动，放慢速度，活动时间不要过长，一般在15—30分钟为宜，达到放松肌肉的作用。
2、避免参加剧烈和震动过大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
3、避免参与各种水中运动。勿参加跳水、游泳和水球等运动；不要参加跳水、游泳和水球等运动；也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。
4、避免竞争激烈的比赛。经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。
怎样考国家三级运动员证或者更高级
一定要参加市级以上比赛才行 因为 只有市级以上裁判做公证的成绩 才可以算你达到3级 2级 1级 甚至健将级运动员的 所以 必须参加高级别的比赛才行
怎么样可以拿到国家二级运动员或者三级运动员
你好这位提问的运动小将，看来的你成绩让你的信心满满哦，加油。
现在解答你的提问。国家二三级运动员，是在比赛中获得一定成绩就可申报。《中华人民共和国体育法》第三十条：国家实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度。
就你目前的强项，铅球和标枪是属于田径类：（实心球这个项目是不在国家运动员等级里的）二级运动员技术等级标准
铅球（4公斤） 12.50米
标枪（600克） 38.00米
所以你光拥有超出标准的成绩还不够，必须是在省市级别大赛中被认定后，才能向省市体育部门提出级别运动员的申请。
祝好这位未来的运动明星
我13岁能考国家3级运动员吗？
能！级别不区分年龄，只要你能达到级别要求的速度在参加完比赛后体育局都会给你颁发证书！
立定跳远可以拿国家3级运动员证书吗
答：可以，目前我国三级跳运动员等级：12.00米：国家三级运动员，13.50米：国家二级运动员15.25米：国际一级运动员16.00米：国家健将级运动员16.80米：国际健将级运动员。
立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，所不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。回顾早期的奥运会比赛项目中所有的跳跃项目（跳远、三级跳、 跳高）都是以立定姿势开始起跳的，从1900年至1912年举办的各届奥林匹克运动会都有立定三级跳这一比赛项目，但此后未再现奥林匹克赛场。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。