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中医养生讲究动静结合，动静结合要怎么才能做到？
一方面，道家强调运动中静态工作与动态工作的紧密结合。在进行动态工作时，必须掌握“静态运动”的概念，在进行静态工作时要实现“静态运动”的概念。
动是指“呼吸”在体外和体内的运动。前者可被视为“外部运动”，而后者可被视为“内部运动” 安静是指身体和精神的宁静。它是指道家意境在文学作品中的体现。“动静结合”手法是一种描绘风景的方式，它往往是一种在意境中描绘动静状态的方式，从而在意境中形成和谐统一的意象。
动与静是相对的、辩证地。静态锻炼主要是锻炼身体内部，但没有体育活动，肌肉骨骼锻炼 运动学中有大量的体力活动和肌肉骨骼运动，有利于经络的初步疏通，有利于气血疏通后的安静。 对于初学者来说，肢体运动有助于集中注意力，通过运动达到静止是初学者的常见途径。
静态工作的静止不是绝对静止。虽然没有身体运动，但是气血在大脑高度静止的状态下按照自己的规律运行。它所有微妙的变化都超出了动态工作的经验。 没有身体运动，可以更加集中注意力 越是进入宁静，身体的感知和反射就越敏锐，这是气功状态的一个更高层次。 在气功的这种状态下，我们对主客观世界的理解和人类各种功能的发展将得到进一步的提高。
一年级体育课第一节课怎么上
一年级体育课第一节课怎么上。
一、动静结合 开学的第一节课通常叫引导课，为了让学生明确体育课堂常规，明白本学本学期的体育教学任务和要求，知道学校整体体育工作安排，离不开教师的讲解、布置，我们普遍把第一节体育课安排在室内进行。
但我们知道小学生普遍活泼好动，注意力持久性差，尤其是刚入学的一年级新生，你让他安安静静地坐在教室里听老师讲解，简直比坐牢还要难受，教师如果一味的灌输常规要求，效果定会不尽人意。
那如何解决这一问题，方法之一就是让他们“动”起来。这里的“动”不单单是指身体活动，主要是指动嘴、动脑、动身。例如，为了让学生知道什么是体育课，明白体育课的概念，
我们可以问学生：你知道多少体育运动比赛啊？现代的孩子接触网络、电视比较多，再说在幼儿园里也时常参加过一些亲子运动类项目游戏。
他们对常见的体育比赛也能略知一二，他们往往会争先恐后地回答出“跑步、篮球、足球、游泳、乒乓球、游戏……”等这些电视上经常播放的体育比赛项目。
二、游戏为先 戏是孩子们的天性，是最能吸引他们注意力的武器，也是最能激发他们对体育课学习热情的手段。
我曾在我们学校一年级学生处做过一次调查：你最喜欢的老师是谁？最喜欢的课是什么课？体育老师和体育课是他们的首选，问他们为什么喜欢体育课和体育老师，回答说：“体育老师能让我们一起做游戏，好玩”！
体育摄影如何抓拍精彩的瞬间？
体育摄影是以拍摄体育比赛或体育运动中的各种动体为主要目标，强调的是瞬间动态造型，表现手段多采用动态造型，表现手段多采用动静结合，使画面动中有静、静中有动，充满生机和活力。动态效果一般是通过控制快门速度来实现的。
1、刻画活的形象
注意捕捉运动员的风姿和顽强拼搏精神，注意运动主体的表情、姿态和环境气氛的渲染作用，要给人的一种力量或柔美的动态运动感，使作品主题鲜明生动、活泼、富有情趣。拍摄时尽量靠近拍摄对象，如果受现场的限制，要用长焦镜头，以获得较大的影像。
2、具有适应高速连拍的器材和娴熟的抓拍技能
体育摄影使用的相机要具有高速连拍、自动聚焦、自动曝光和自动输片功能，在环境光线不足时，相机感光度可设定到ISO800-1600(感光度越高数码噪音越大，一般要慎用)，镜头具有较大的光圈(快镜头)，使用中长焦镜头较多，在使用长焦远摄镜头时，要防止抖动，应尽可能使用三脚架或独角架。体育摄影要求摄影者反应灵敏，具有快速调焦，快速取景，曝光准确，抓拍及时和良好的应变能力。因此，体育摄影对摄影基本功要求较高，要经过不断训练才能做到。
3、具有追踪调焦、追随拍摄的技巧
追随摄影主要用于表现动体的动态和速度，通常有以下几种追随法：
平行(左右)追随。相机与动体的行进方向或90度，拍摄时相机平行追随动体。
纵向(上下)追随。当动体纵向运动时，相机随之纵向追随，如荡千秋，相机向上追拍。
变焦(前后)追随。拍摄者面对动体在镜头轴向移动时，用变焦镜头在变焦中追随拍摄，此时动体周围会出现放射线条，增强了画面的动感效果。
4、捕捉高难动作的精彩瞬间
瞬间高难动作是体育摄影的重要标志，最佳瞬间来源于拍摄时机的掌握。一般要熟悉被摄对象动作质量的最佳瞬间在什么位置，提前做好拍摄准备，快门四度宜选用高速1/250或1/500秒。多使用中焦或长焦镜头，注意人物在取景框中不能太大太慢，要留有剪裁余地，以保持主体人物的完整性。
如何制作动静结合图片
说穿了非常简单，所谓的不动，就是没有变化。所谓的动，无非是视觉残像，动画其实是很多帧快速转换的结果。
如果那些帧都相同，看到的‘动画’也就是不动的。
明白我的意思了吗。
古代有哪些时尚的运动？
1.蹴鞠，和现在的足球相似，据历史记载，宋朝已经有比较成熟的蹴鞠运动，如水浒传中的高俅就是通过蹴鞠出色获得赏识的。
2.投壶，有点像现在的投飞镖，但当时是 把箭矢投到远处立着的壶里。
3.射箭，古人射箭花样很多,不光是要射中靶心,还有而且还要学习“五射”，即“白矢”、“参连”、“剡注”、“襄尺”、“井仪”白矢是要射透箭靶。参连是发了第一箭后，以后三箭都要连续射出，俗称连珠箭。剡注是箭不可从高而落，而是水平直射，不能形成弧度。襄尺是指射时臂直如箭，肘平而稳。井仪是指四箭射靶要像井字那样有秩。到了唐宋时期，射箭运动也在民间广为开展，庙会、社火等集会时多有射箭比赛和表演，这种比赛或表演多分为步射和骑射，有固定箭靶也有流动箭靶，甚至在马上以各种不同的动作完成射箭并准确中靶，赢得围观者的欢呼喝彩。
明代那时候还流行一种名为射柳的游戏。所谓射柳，就是用箭射柳枝.
4.登山,踏青:古诗句中登高望远不只是抒情手法,在重阳节有登高的习俗,清明等节日人们会去郊外踏青,扫墓
5.放风筝,踢毽子
6.健身操:我们常听说的“五禽戏”、“八段锦”、“十六段锦”、“太极拳”，此类健身操就是国际医学上常说的医疗体操。
7.古人特色的健身方式:石锁,石担,以及各种重物.
石锁作为古代习武者必备的功力训练器械，也是古代武状元考试的重要内容之一。每个石锁的大小不等，重量也不一样，主要根据使用者的要求，小的有20多公斤，大的60多公斤。
陶侃是东晋著名大将军，他戎马倥偬40余年，立下无数战功，70岁那年，他还能挂帅出征。陶侃的书房布置与众不同，不仅有文房四宝，还有100块大砖头。每天清晨，他将书房内的100块砖全部搬到室外，傍晚又将100块砖搬回书房。不管是阴晴雨雪，还是酷暑严寒，他每天坚持搬运砖块，从不间断。