本文目录一览：
- 1、在体育课上拔河活动中，如何才能取胜呢？
- 2、中班体育游戏活动方案
- 3、幼儿园中班体育活动方案
- 4、羽毛球比赛方案2020体育活动方案大全五篇
- 5、中班体育游戏活动方案怎么策划
- 6、如何健康进行体育运动 以排球为例
在体育课上拔河活动中，如何才能取胜呢？
体育对于人的精神、身体素养各个方面都有很大的提升，所以我们应该多参加体育锻炼，比如说打篮球，踢足球，打羽毛球等等，这都是我们在日常生活当中可以参与的，但如果真的想大力发展体育教育，那么应该丰富体育活动，让更多的学生参与进来，选择自己喜欢的活动，那么这样的体育教育更加的高效，更加的人性化。
拔河是一个非常有意思的体育活动，非常的热闹，很有氛围，而且可以把大家集中起来，大家站在一条线上使劲，为了自己的输赢，为了整个团队的荣誉在奋斗，这是激励人心的事情。大家想到拔河，第一个感觉就是一定要有力量，比如说长得非常的壮，那么队伍拥有壮的人越多就很容易赢，这基本上是正确的，但是拔河也是需要技巧的，这样它才称得上是一种体育运动。
如果想在体育课上的拔河活动中获得胜利，那么应该做到：
1、最狠的在最前面，表情要夸张，要震慑对方，让对方害怕，击垮对方的心理建设。
2、最重的在最后面，稳稳地拉住线，死活不要松手。
3、脚要交叉相连，这样可以互相借力，互相鼓励。
4、身体后倾，放低重心。
5、头后仰，也是在放低重心，而且可以不用被对方干扰。
6、在极度拉力的状态下，突然往前迈三小步，让对方倒下，然后猛地回拉。
拔河比赛到底是一个运动，它需要力量和技巧，并且需要在不断地训练当中精进，总结方法，改善队员排列，不断地组合，分析对方选手等等，这样拔河才更容易获得成功。同时我们应该注意到，这是体育课上的拔河比赛，到底还应该是友谊和成绩一起重要，不能伤了和气。
中班体育游戏活动方案
为了确保事情或工作安全顺利进行，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。那么大家知道方案怎么写才规范吗？下面是我为大家收集的中班体育游戏活动方案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
中班体育游戏活动方案1
[活动意图]
椅子是孩子们最熟悉的，在幼儿园中，每天他们都与小椅子亲密接触。在平时带班时，我发现孩子们喜欢用椅子做玩具，从椅子上跳下来，跨过椅子，当马骑，由于考虑到教室内活动空间狭小，不安全，不允许幼儿开展，但孩子们玩椅子的兴趣始终浓厚。在《纲要》中也指出，要积极开发运动资源。学前教育课程的基本理念是以幼儿发展为本，课程应满足每个幼儿对安全与健康、关爱与尊重的基本需要，课程应与幼儿阶段的学习特点与身心发展水平相适应，激发幼儿积极、主动地学习。为了让孩子们尽情地利用小椅子做各种游戏，与小椅子做好朋友，培养孩子勇敢自信和创新的精神，在合作游戏中能互相帮助，尝试自己解决活动中的问题我就以幼儿积极主动性为原则，利用椅子结合本班幼儿的特点开展本次活动。
[活动目标]
1、探索椅子的各种玩法，充分练、跳等动作。
2、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
3、懂得遵守游戏规则，有保护自己身体的意识。
[活动准备]
1、小椅子若干、大椅子四把、小旗八面(4红4黄)。
2、磁带：《兔子舞》、《运动员进行曲》、《我是人民小骑兵》。
3、布置场地。(2个跨栏，4个平衡木，1个大椅子山洞，最后一个小椅子，上面各放上两面不同颜色的小旗)
[活动过程]
一、活动导入：
1、师：小朋友们，首先请你们来和老师做一下准备运动，请你跟我这样做，(我就跟你这样做)带领幼儿跑一圈，听音乐《兔子舞》，师生自由做椅子操。提椅子，举椅子，按音乐跳跃，转圈，做完运动，“请你跟我这样做”，老师坐到椅子上，音乐停止。
2、教师引发幼儿探索椅子玩法的兴趣：小朋友们，椅子除了可以做操，还可以怎么玩，请大家开动你的小脑筋，来想一想，看谁想得玩法多，小朋友们，你们可以自己玩，也可以和同伴一块玩。但是，老师要提一个小小的要求，你们在玩的时候，要注意安全。
二、活动展开：
1、幼儿每人一只小椅子，自主地进行探索，走、跑、跳等动作，可以合作将椅子拼起来成跨栏、平衡木等。教师注意观察幼儿，发现创新的加以表扬，加强安全保护。
2、展示自己的玩法：幼儿个别展示自己玩椅子的方法，教师和其他幼儿给予肯定和表扬。
3、小朋友们，你们真棒，你们探索了这么多种玩法，老师为你们感到自豪，下面我们一起来练习一下椅子的玩法，好么?幼儿分成2组，(以备2位老师照看)，集体练习椅子玩法：跨栏、走平衡木、跳跃、举杠铃。
4、小朋友们，你们练习地非常好，下面我们就玩一个游戏，叫做运动员大比拼。你们肯定都见过电视上播放的体育节目吧，电视上的运动员勇敢么?他们勇于拼搏，你们愿意向他们学习，争夺冠军么?下面我们来分组进行比赛(放音乐：《运动员进行曲》)。
幼儿分成4组，分别取名字，红队、黄队、绿队、蓝队教师交代玩法，提出要求，幼儿游戏：跨栏——平衡木——钻洞，然后拿上小旗，回来接力，将小旗交到另一个小朋友手上，另一个小朋友跑跑到目的地，换另一个颜色的小旗返回，依次类推，最早到达目的地者为胜，游戏结束后，教师针对情况，及时表扬鼓励。
5、最后我们来玩一个小朋友非常喜欢的游戏：抢椅子(个别孩子可以休息)最后胜出的小朋友发奖。
三、结束阶段：
1、教师小结：表扬大胆勇敢、不怕困难、遵守规则的幼儿，肯定所有幼儿。
2、教师喊拍子，与幼儿一起做放松运动。
3、幼儿听音乐《我是人民小骑兵》，并做骑马动作，将椅子带出场地，结束活动。
[活动延伸]
1、让幼儿以“玩椅子”为主题绘画，并展出，与家长一起共赏。
2、在户外活动中，引导幼儿继续玩“椅子游戏”。
中班体育游戏活动方案2
摇呼啦圈对于幼儿园里大多数孩子来说是困难的，但我们可以利用它们大大的环形特点，为我们幼儿园开展体育活动服务。现介绍几则新的游戏方法。
一、曲线走目的：
发展幼儿曲线走的能力。
准备：把四、五个呼啦圈平放在地上，呼啦圈之间留一小段距离，相互连成一条直线。布娃娃一个。
玩法：游戏开始，让幼儿抱住布娃娃，从第一个呼啦圈的右边走到第二个呼啦圈左边，依次继续前进，直至最后一个呼啦圈，顺势再转回来走到第一个呼啦圈。
二、夹包射门目的：
发展幼儿的下肢力量和身体协调性。
准备：在场地上画一条起射线，然后在前方适当距离竖放一个呼啦圈，呼啦圈与起射线处在平行位置。
玩法：游戏开始，幼儿两脚夹住一个沙包，向前跳动。跳至起射线时，两脚将沙包向呼啦圈中央甩过去，看看能否射进门。
三、青蛙跳跳目的：
练习幼儿的双脚向前行进跳。
准备：在场地上画一条起跳线，距起跳线一米处平放一个呼啦圈，并每隔一米都平放一个呼啦圈(共5个左右)。
玩法：游戏开始，幼儿用双脚(或单脚)向前行跳进第一个呼啦圈中央后，再向前看跳，用同样的方法跳过第二个、第三个等直至最后一个呼啦圈提示：上述玩法熟悉后，可把呼啦圈一个一个紧靠，摆成直线，幼儿从每个呼啦圈的中央连续行进跳。
四、鲤鱼跳龙门目的：
发展幼儿四肢的力量及灵活性。
准备：把若干个呼啦圈放在地上，呼啦圈之间相距1、5米，成为一个个龙门。
玩法：游戏开始，幼儿下蹲，两臂从呼啦圈中央伸出，两手向前远离跳，双手着地瞬间，两脚蹬地、提臀收腹跳起，使两脚落在呼啦圈前方靠近手的位置，然后用手脚向前跳动，依次跳过其它呼啦圈。
五、投篮目的：
发展幼儿投掷能力准备：用绳子把呼啦圈绑在栏杆上。
玩法：游戏开始，幼儿距离呼啦圈两米处，拿球向呼啦圈里投掷。
中班体育游戏活动方案3
活动目的
1、巩固立定跳和侧跳动作，发展踝关节的灵活性。
2、幼儿在活动中体验游戏的快乐，培养幼儿对缎炼的兴趣及活泼开朗的性格，培养团队精神。
材料与环境创设场地及器材如右图。在地面上一队
放有5个圈。
活动流程：
1、做准备2、运动，3、活动身体
师：小朋友们，等下我们就要进行一个比赛，现在大家跟着我活动一下身体，等下才能表现的更好。（带领幼儿抖抖手脚，练习立定跳，在原地跳跃）
4、介绍游戏规则
师：老师要介绍游戏规则了，小朋友要认真听。我们今天游戏的名字叫跳圈比赛。一听名字大家就知道了，我们今天比赛跳圈。四组同时进行，老师要提游戏规则了。跳圈要双脚同时落地。（教师示范）大家听老师的口令，第一个小朋友跳过去后就跑回来，第二个小朋友就接上去。老师要看那组的小朋友最厉害，最后一个小朋友到了终点就把手举起来。老师要要求你们，不能大喊大叫，要保护嗓子。而且不要推来推去，注意安全，学会保护自己。
5、游戏过程
（1）让幼儿比赛一次，（2）老师进行观察，（3）对能力较差的幼儿进行帮助
1老师对幼儿的比赛进行评价。
师：有些小朋友没有遵守老师的游戏规则，比如****，我们再来一次，大家要双脚同时落地，最重要要注意安全。
（4）变换游戏规则，（5）立定跳改为侧跳。
6、游戏结束放松身体。
师：到底是哪组的小朋友最厉害呢？小朋友为他们鼓鼓掌。大家都有点累了是吧？和老师做做放松运动。（做一些舒展的运动）等下就要回教室，大家记得下楼梯要注意安全，不准推来推去的。
中班体育游戏活动方案4
活动目标：
1、在情境化的游戏中、体会蔬菜与人们生活的关系。
2、培养幼儿动作的敏捷性，以及手脚协调一致的能力。
3、复习、巩固对数字5以内数量的认识。
活动准备：
蔬菜玩具是幼儿人数相等、红绿灯标记各一。
活动过程：
一、热身运动
老师带领幼儿一起做游戏《小司机》，幼儿模仿司机开车的动作，在场地四周小跑，(边念儿歌：“嘀、嘀、嘀我是一个小司机，看见红灯停一停，看见绿灯向前行。”)老师扮演交通警察，出示红灯要求幼儿停，出示绿灯，幼儿可以随意小跑(边纠正个别幼儿小跑的动作)(边念儿歌：“嘀、嘀、嘀我是一个小司机，看见红灯停一停，看见绿灯向前行。”
二、带领幼儿做小兔跳，小鸟飞，大象走，青蛙跳。
三、送菜忙
1、师：刚才，张老师接到小猫菜市场打来的电话，她要要请我们小朋友帮它们送些蔬菜，你们愿意吗?小朋友看，去菜市场要经过一条小路，走时要当心，别掉进沟里去了。你们可要看清楚每个篮子需要什么菜，可别送错了。
2、蔬菜在这里，现在每个小朋友送一个蔬菜过去，回来时钻山洞回来。
3、请个别幼儿师范。
4、要求幼儿送两个蔬菜，教师用手势告诉幼儿送几个。
5、要去幼儿送五个蔬菜。
教师小结：蔬菜送完了。我们来问问小猫，送对了没有?问：小猫，白菜送对了吗?幼儿回答：送对了。依次问其它蔬菜是否送对。
四、买菜。
1、小动物的妈妈，(选6明幼儿扮演动物的妈妈并戴上头饰)，也要请小朋友帮个忙，帮忙去买菜。它给每个小朋友准备了一个篮子，篮子里有一张卡片，卡片上有输出和数字宝宝，小朋友拿到篮子就要看清楚动物妈妈要你买什么菜，买几个?可不要买多了，也不要买少了，听清楚了吗?
2、示范几张卡片。
3、幼儿看记录买菜，要去幼儿边买边说：“青蛙妈妈，我买了两个茄子等”。
五、放松活动。
小朋友们帮动物妈妈买了这么多菜，也累了，我们来放松放松，教师带领幼儿做放松活动，一二三，拍拍肩，三四五，扭一扭，五六七，拍拍膝，
小朋友们忙了一天了，回家去吃东西吧!带领幼儿开车回教室。
六、活动结束。
中班体育游戏活动方案5
一、活动背景
感觉统合训练器材中的羊角球，色彩鲜艳、造型美观，能够吸引幼儿的注意力，引起幼儿的兴趣。当幼儿看到它们时，都想去摸一摸、试一试、玩一玩。抓住幼儿的好奇心，我以羊角球为器材，设计了中班体育活动《快乐的小松鼠》，结合中班幼儿的年龄特点，赋予活动以故事情节，使原本枯燥乏味的基本动作练习，随着故事情节的不断丰富与深入，逐步提高动作难度和运动的负荷程度，让幼儿在自由、宽松、愉快的环境中自己去玩、去尝试、去探索。
二、过程实录
(一)活动目标
1、通过玩羊角球，练习双脚连续向前跳，使肌体协调、灵活。
2、有参加体育活动的兴趣，养成勤劳、勇敢的品质。
(二)活动准备
1、羊角球若干(与幼儿人数相同)，平衡木四个，小树16棵(空气塑料玩具制作)，大灰狼头饰一个。
2、录音机及磁带。
(三)活动过程
1、 开始部分：小松鼠模仿操(动作自编)，要求幼儿在老师的带领下听音乐有精神地做动作。
(评：这一环节，既达到了热身的效果，又是提高幼儿兴趣的前奏曲，更为后面的正式活动打下了基础。)
2、基本部分：
(1)小松鼠玩球：幼儿人手一只球，教师鼓励幼儿大胆想象，用多种方法创造性地玩球，如：抛、滚、拍等，激发幼儿参加活动的兴趣。
(评：幼儿在玩羊角球时，想了很多种玩法。有的把羊角球当背包背在身上过小桥;有的拉住两只羊角在地上拖、有的'拍、有的滚、还有的和好伙伴一起抛着玩。
教师用赞许的目光，肯定的话语，启发、暗示的口吻，如：你玩得真好，还有没有其他种玩法呢?、你真行，这办法棒极了!等，进一步引导幼儿发现新的玩法。)
(2)小松鼠学跳：在幼儿刚才玩的基础上，重点练习双脚连续向前跳。
① 教师一边请个别幼儿示范跳的动作，一边讲解动作要领两手抓住羊角，坐在球上，双脚蹬地和球一起前进。
② 幼儿四散练习，教师观察、指导，提醒幼儿跳的稳，帮助个别能力差的幼儿，纠正不够正确的动作。
③ 比比谁的本领学得好：幼儿分组练习跳得动作，练习跳一段距离，不从球上掉下来，能力强的幼儿跳的距离可长一些。
(评：教师集体讲解并示范，便于幼儿做些休整;而在分散练习中，幼儿二人或多人结伴一起练习，能相互学习，相互促进。)
(3)小松鼠采松果
启发幼儿说出冬天来了，小松鼠要帮助妈妈一起准备很多松果，幼儿四散跳到场地两边的树林采松果，进一步练习跳的动作，教师注意观察和个别指导。
(评：这一环节，充分利用了场地上的自然资源，以真正的树林来吸引幼儿，幼儿的兴趣十分高涨。)
(4)小松鼠运松果回家，综合发展幼儿的平衡、跳、后退走等动作。
(评：在这个游戏中，教师特设了三座不同的桥，一座又低又宽，一座又高又窄，还有一座是带斜坡的。过桥时还要求幼儿把羊角球背在身后，失去了手的平衡作用，幼儿确实有些害怕。但是，当他们一个个小心翼翼地走过独木桥时，原先严肃、紧张的小脸顿时绽开了灿烂的笑容，这说明
幼儿在老师的鼓励下，通过自己的努力，体验到了成功的喜悦。)
3、 结束部分：听音乐做放松动作。
(评：在抒情的慢三拍音乐中，幼儿悠闲地趴在羊角球上，摇来摇去，和老师一起做放松运动，幼儿的身体也逐渐恢复到相对静止状态。)
三、活动评价
1、活动的游戏性强。本活动是针对中班幼儿的年龄特点，以游戏为主，将故事情节贯穿于整个活动之中，由浅入深，环环扣紧，衔接自然。在活动中教师与幼儿始终保持着角色身份，幼儿游戏的积极性很高。
2、组织形式多样化。活动中既有自由玩球的分散活动，又有组织的集体活动，在采松果时，还考虑到幼儿发展水平的差异性，特设了远近两条路线，注重了个体差异。多种形式的有机结合，使幼儿在反复练习中不觉枯燥乏味，跳的能力得到了充分提高。
3、充分体现幼儿是活动的主体。在活动中，教师鼓励幼儿大胆想象，用多种方法创造性地玩球，激发了幼儿参加活动的兴趣，并能按教师的要求，积极、主动地完成活动的要求，整个
活动是在愉快、宽松、自由的氛围中进行的。
4、良好的情绪促进了幼儿身心和谐发展。活动中，教师始终以松鼠妈妈的身份贯穿活动，处处以游戏的口吻引导幼儿，幼儿兴趣盎然，达到了身心锻炼的目的。活动中，教师赞许的目光、小伙伴的掌声、加油声，给胆怯的幼儿增加了胆量，使他们获得了情感上的满足，也发展了他们适应群体的社会能力。
中班体育游戏活动方案6
适用年龄： 4岁
1）体育游戏：石头人
活动目标：
练习幼儿的快跑、平衡和动作的灵敏性。
游戏玩法：
请两名幼儿扮演“狼”，其他幼儿每人手中拿一块“石头”（沙袋），与“狼”拉开距离站好。游戏开始，教师发出信号后，幼儿四散跑开，“狼”在后面追，逃跑的人赶快找“石头”，只要头上顶着“石头”或脚下踩着“石头”，就变成了“石头人”，“狼”就不能再抓他。被“狼”抓到的小朋友在下次游戏中扮演“狼”，游戏重新开始。
2）体育游戏：鹰抓兔
活动目标：
锻炼幼儿双脚往前跳的能力。
游戏玩法：
让一名幼儿戴上鹰头饰，站在教师指定的地点，其余幼儿分成三组，站在各自的家里（可画圆圈代表家）。每家选出两名幼儿当兔爸爸和兔妈妈，教师当兔奶奶。游戏开始，兔奶奶说：“孩子们，今天天气多好呀！咱们到草地上玩吧！”小兔立即四散在草地上蹦跳，当兔奶奶说：“鹰来了，快跟爸妈回家吧！”这时，鹰就可以飞出来抓小兔，被抓住的小兔和找错家的小兔要联合表演节目，游戏再重新开始。
3）民间游戏： 网鱼
活动目标：
发展幼儿走、跑等基本动作及其协调性，培养幼儿的反应能力。
游戏玩法：
将全班幼儿分成两部分，一部分幼儿做鱼儿，一部分幼儿做 网。做 网的幼儿围成一个大圆圈，做鱼儿的幼儿站在圆圈中间。游戏开始，全体幼儿念儿歌：鱼儿鱼儿游啊游，游到西来游到东，鱼儿鱼儿快快游，小心鱼 网 网住你！儿歌念完，扮做鱼儿的幼儿找空隙钻出去四散跑开，圆圈上的幼儿做成一个大鱼 网，尽量把鱼儿 网住。待圆圈里的鱼儿钻出去一大半时，大鱼 网变成小鱼 网，小鱼 网可以由2个或3个幼儿做成，被捉到的鱼儿不能再参加游戏。直到把鱼儿都捉完。第二次游戏让幼儿换角色进行。
中班体育游戏活动方案7
活动目标：
1、通过玩泡沫板让幼儿试着创编玩法，及爬行能力。
2、培养幼儿合作游戏的能力。
活动准备：录音机泡沫板天线宝宝图案、篮球架、大积木等大型器械。
活动过程：
一、听音乐进教室
1、我们是聪明的天线宝宝，一起去玩游戏好吗?先说个天线宝宝的儿歌吧。
2、说儿歌：
天线宝宝真能干，
聪明无比智慧大。
神奇的风车转一转，
高高兴兴跳起来。
(放音乐做准备活动让幼儿自由做)
二、创编演示玩泡沫板
1、我知道天线宝宝很聪明，今天看谁拿泡沫板玩得花样最多，让我们来试试。
2、巡回指导及时鼓励勇于创编的幼儿。
3、启发引导：宝宝们看活动室里还有很多东西，你都可以利用去。(让幼儿继续玩，鼓励幼儿勇于创编，老师也参与创编。)
4、快来神奇的风车转了，因为天线宝宝都开动了脑筋，创编了许多有趣的玩法，都有什么玩法呢?(总结刚才幼儿创编的玩法)。
5、这么多玩法你喜欢那种玩法?
6、用幼儿喜欢的玩法进行竞赛游戏。
7、我刚听说天线宝宝乐园的小路坏了，我们背着天线宝宝爬过去给它铺一条路吧，路铺好了我们从小路爬到天线宝宝乐园去吧。
三、结束：
宝宝们都累了，我们去休息一下吧!
幼儿园中班体育活动方案
为了确保工作或事情能有条不紊地开展，时常需要预先开展方案准备工作，方案是在案前得出的方法计划。写方案需要注意哪些格式呢？以下是我收集整理的幼儿园中班体育活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
幼儿园中班体育活动方案1
设计意图:
网小鱼是幼儿最喜欢的游戏活动之一,幼儿一边做游戏,一边唱歌,在游戏活动中,幼儿的合作能力和幼儿动作的灵敏性和反应能力得到很大的增强。
活动目标:
1、发展幼儿动作的灵敏性和反应能力,学会躲闪。
2、培养幼儿合作能力
活动准备:
1、小鱼头饰若干,渔网头饰两个。
2、用一个呼啦圈放到地上做小桶。
3、音乐CD《许多小鱼游来了》
活动指导:
一、将全班幼儿分成两部分,两个幼儿做渔网,其余的幼儿做成群结队的小鱼。做网的两名幼儿双手相握,举过头顶,然后分开成渔网状,做小鱼的幼儿排成一字队形,等待穿越。
二、游戏开始,全体幼儿念儿歌:“许多小鱼游来了,游来了,许多小鱼游来了,游来了,快快捉住!”,扮做鱼儿的幼儿低头弯腰快速从渔网下部通过,扮渔网的两名幼儿听到“捉住”二字后,赶紧把渔网放下,捉住没来得及通过的幼儿,把鱼儿网住,放到桶里,没有捉到的鱼儿继续参加游戏。当捉到3-5条小鱼时,让捉到的小鱼集体表演一个节目。
三、第二次游戏让幼儿换角色进行。
活动反思:
许多幼儿都能顺利完成任务,教师要随时提醒扮渔网的两名幼儿不要提前放下渔网,当听到“捉住”两字时,迅速将渔网放下。扮小鱼的幼儿要首尾相接,鱼贯而入。
幼儿园中班体育活动方案2
活动目标：
1.引导幼儿学习助跑跨跳的动作，提高幼儿身体平衡及动作协调能力。
2.培养幼儿积极、勇敢的品质。
活动准备：
跨栏大的3个、中的9个、小的3个、小旗。
活动过程：
一、开始部分
(一)热身运动(结合小兵音乐)
指导语：孩子们!你们见过解放军吗?你们知道解放军踏步的时候为什么那么整齐吗?那是因为他们都非常守纪律，而且很听指挥官的命令。今天小朋友们当回小小解放军，胡老师当指挥官，大家听我指挥，看看谁最棒!首先我们先来活动活动筋骨。
1.踏步走2.高人走3.矮人走4.转膝盖5.转脚踝6.单脚跳7.双脚跳8.蹲跳9.慢跑10.下山坡走
二、基本部分
1.指导语：小兵们真棒!个个都显得特别的神气。大家把掌声送给自己吧!今天指挥官要给你们一个任务，就是要请小兵们到敌营去巡逻。巡逻时小兵要跨过战壕、走过独木桥，爬过封锁线，最后回到军营。但是去巡逻时的重要路线就是要跨过战壕，如果你跨错了，很可能会被敌人发现。现在我就来示范跨过战壕的基本要领，小朋友仔细看哦!
跨过战壕：教师慢速示范并讲解动作要领：快速助跑，一脚蹬地，另一脚向前伸出并使整个身体腾空而起，以单脚落地并向前跑。教师连贯演示动作流程：蹬——跨——跑
2、幼儿四散自由练习——跨跳连续的3个战壕。
3、集中幼儿，请个别幼儿演示，纠正后再重点练习。
4、这次，我们的战壕要加大难度，又加高了哦!小朋友有没有信心?幼儿再次自由练习，选择不同难度的障碍助跑跨跳。教师观察并且帮助个别幼儿纠正动作。
幼儿园中班体育活动方案3
活动目标：
1、积极参与垫子上的活动，锻炼大肌肉的运动技能。
2、通过活动提高身体动作协调性、灵活性，改善抗挫力。
3、体验运动时的乐趣。
活动准备：
大垫子4块放松音乐
活动过程：
(一)活动开始部分
1、打招呼
2、介绍活动场地，提醒幼儿注意安全
3、热身活动
肩部、头部、手腕、手臂、腰、膝盖、腿(动作跟着教师的节奏由慢到快)
(二)活动中间部分
垫子上的游戏：
师：今天我们要和垫子一起做游戏，刚开始的时候你会很喜欢它，不过后来你也许会觉得有点怕他，但是我想咱们都是勇敢的宝宝，遇到困难一定能够克服掉，是吗?
1、学习俯卧、侧卧、仰卧
介绍游戏规则和注意事项
(1)俯卧：幼儿站在垫子后面，成横排，身体面向前面，向前看齐(手臂前伸)，手掌竖立，手臂自然弯曲，膝盖弯曲，在老师的口令下向前俯卧在前面的垫子上。(练习2次)
(2)侧卧：在横排的基础上，集体向左向右转，把靠近垫子的手臂自然弯曲伸直，前面的手在胸前竖立，在教师的口令带领下，学习练习左右侧卧。
(3)仰卧：幼儿横排站在垫子后面，身体被朝前，撑起手臂和手掌，双腿自然弯曲，在教师的口令带领下练习仰卧。
2、巧妙过垫子
转变垫子摆放方式
(1)师：接下来要考考大家的智慧了，在我们面前有两排垫子，不管你用什么办法只要从垫子上过去就可以，但是每个人只有一次机会，后面的小朋友要和前面小朋友的方法尽量不一样。给大家10秒钟考虑，请第一组(2个人一组)孩子做好准备。教师走过垫子给孩子做示范。
(2)教师引导每一组的孩子尽量用不一样的方法通过垫子，对有好的想法的孩子及时给予表扬。
3、垫子上的搏击
教师将幼儿分成两组，变换垫子的摆放位置和方式。
师：接下来我们要进行一场摔跤比赛。
教师讲解摔跤的比赛规则，并和一名配班教师进行示范演练。
按比赛顺序请出比赛运动员，进行摔跤比赛。中间做改变，有两人比赛，变成4人比赛，在这时做游戏规则强调。
赛后教师做小结：今天的摔跤比赛是用来锻炼身体的，在平时能不能这样去打人，或者推别人。我们都是一个班的小朋友，每天都要开开心心的在一起。
4、快乐三明治
师：接下来的这个游戏是练习孩子们的反应能力的，看谁反应快，跑的也快，但是也要注意安全。
教师重新摆放垫子，用一块大一点的垫子做为一面墙，孩子站在墙前，在教师3声口令后，快速跑过垫子，否则就被压在老师的垫子下面了，就做成了“三明治”。
游戏开始，每一次4个孩子，提醒孩子注意活动的安全。
(三)活动结束部分
跟着海浪声一起躺在垫子上做最舒服的放松动作。
活动反思：
通过尝试垫子的多种玩法,发展幼儿的走、跑、跳、爬、钻等基本动作，并且在尝试中发展幼儿的创造力、协调能力和合作能力。我在设计活动时,主要设计了4个游戏。这4个游戏有简单到复杂，也可以独立成一体，由孩子刚开始的喜欢到后来的有点点怕，再到通过自己的努力勇敢的克服掉，可以说每一个游戏都给孩子们带来意想不到的惊喜，让孩子们无论在身体但肌肉的锻炼上，还是抗挫力，以及人格的将抗发展都有很大的进步。
幼儿园中班体育活动方案4
设计意图：
中班幼儿的创造是多种多样的，除了语言创造、思维创造等，在幼儿阶段更多的是动作和体态的创造。因此，我们教师要及时发现孩子们在日常活动中所表现出来的各种各样的动作，然后根据孩子的需求来设计满足他们兴趣的活动。本班的幼儿活泼好动，在动作方面发展协调，尤其对新的活动材料经常表现出强烈的好奇心，想触摸、想玩。同时，在他们的活动过程中我们发现了一个问题，幼儿直线奔跑时，动作灵活、协调，然而每当他们拐弯时，就经常性发生两名幼儿相撞的现象，拐弯的动作也不是很平衡、协调。为了解
决这一问题，我们已为幼儿设计了许多四散追逐跑的机会，“好玩的雪碧瓶”就是这一系列的活动之一。“雪碧瓶”是安全的材料，能废物利用也是幼儿园教育所提倡的。
活动目标：
1.游戏“骑自行车”将幼儿的情绪导入到活动中，复习听信号走和跑的能力。
2.幼儿自由探索雪碧瓶的玩法，充分展示自己的创造潜能，体验成功的快乐。
3.通过“给小动物找食物”的游戏，练习绕着跑的技能。
活动准备 ：空的雪碧瓶20只，音乐磁带，奖章20枚。
活动过程：
一、引起兴趣
1.做“骑自行车”的游戏，复习交通规则的知识，练习听信号走。
师：小朋友们，我们一起骑上自行车到游乐场去玩好吗?(好)马路上车很多，我们要注意遵守交通规则，红灯停、绿灯行、黄灯慢慢走。在骑车的时候，可不能撞车呀，记住了吗?那我们就骑上自行车出发吧。
2.幼儿和教师一起玩“
骑自行车”的游戏，复习听信号走和跑的能力。
二、激发情绪
1.随着音乐做瓶子的律动。
师：游乐场到了。你们听游乐场里传来了好听的音乐，我们一起跟着音乐来做做运动，好吗?
2.放音乐，幼儿持瓶随着音乐跟着老师或自己随意创编各种动作。
三、引导探索
1.幼儿自由探索瓶子的多种玩法。
师：跳得可真累呀，小朋友们可以坐在瓶子上休息一下。刚才，我们拿着雪碧瓶骑自行车、跳舞，好不好玩那我们再想一下其他的玩法，一起玩起来吧。
2.幼儿探索瓶子的多种玩法，活动中提醒幼儿可以和小伙伴一起合作游戏。
3.重点练习绕过瓶子，“S”型跑的技能。
⑴.师：刚才，老师发现了一个很好的玩法，我们一起来试一下。(练习绕瓶原地转圈)。
⑵.师：请小朋友们想一下，把瓶子排成一排该怎么绕。(幼儿讨论并尝试)。
4.游戏“给小动物找食物”
⑴.师：现在，老师要给你们布置一个任务。小动物的粮食都不够了，对面有许多食物，请小朋友们绕过障碍去帮小动物取一份食物好吗?注意障碍很危险，小朋友分成四条路一个跟着一个小心的跑，谁完成任务我就给他发一枚奖章。(幼儿游戏)
⑵.师：小朋友们都拿到食物了吗?那我们给小动物们送去吧。
活动反思：
在活动中，我们努力为孩子们创造条件，给他们提供了广阔的活动空间，组织和帮助他们投入到活动中。孩子们不仅能充分发挥自己的想象力和创造力，体验到成功的快乐，而且通过活动中的“给小动物运粮”的'游戏，我们也很好的解决了孩子们在奔跑拐弯时不协调的问题，让他们学会了在面对面跑的过程中侧身相让的能力。
活动让孩子们健康身心、活泼个性，给他们带来了活动的快乐。
幼儿园中班体育活动方案5
一、活动时间：
二、活动地点： 大操场
三、运动会目标：
通过开展亲子游戏，加强家长与子女之间的情感交流，增加老师与家长之间的沟通机会。通过体育活动,培养幼儿与父母或同伴共同克服困难夺得胜利的精神。培养幼儿参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。
四、活动准备：
1.通知父母来园参加亲子活动。
2.准备游戏需要的材料。
3.布置活动场地。
4.奖品。
五、具体活动方案：
(一)活动流程：
1、早操表演2、老师讲注意事项。
(1)请您在活动中看好您的宝宝，以免其受到伤害。
(2)请在活动过程中遵守活动规则。
(3)在活动中请勿拥挤。
(4)在活动中表现棒的小朋友可以获得我们的小礼品哦!
(二)亲子游戏：
1、《开火车》
游戏规则：(7人一组)本游戏为双向竞赛，中班段三个班级进行比赛，速度最快一组为胜。幼儿站在家长面前，两人身上套上一个呼拉圈，向终点跑，将呼拉圈交给终点另一户家庭，游戏继续进行。幼儿须抓住家长的衣服，呼拉圈不能从身上落下来。
2、《过小河》
游戏规则：(7人一组)本游戏为双向竞赛，中班段三个班级进行比赛，速度最快一组为胜。画好起点和终点的跑道(小河)、小垫子(石头)6块(供3个班级同时进行比赛)。幼儿头顶沙包踩在石头上(小方垫)，家长负责铺石头，孩子站在一块小垫子上，家长手持另一块小垫子。当比赛开始后，家长将手中的小垫子放在孩子的前面，孩子进行到前面一块小垫子后，家长将身后的小垫子拿起在放到孩子的前面，以此类推，先过河者为胜。孩子必须踩在小垫子上行进，不得落到地上，家长不许触碰到孩子。
3、《小袋鼠摘果》
游戏规则：(7人为一组)每户家庭的家长眼睛用布蒙住，抱着自己的孩子(孩子手里拿一只小球)在起点排好队。游戏开始，家长在孩子的语言提示下向前走到箩筐边，将球投入筐中。在规定时间内将筐中的球投投得最多一组为胜。
4、小脚踩大脚游戏规则：(7人为一组)每个家庭由一名家长和一名幼儿参加。幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚。速度最快的那一队获胜。
5、拔河游戏规则：(13-14人为一组，)每班分成2大组，三个班错开比赛。比赛时，双方各拉住绳子的一端，将绑在绳子上的标志拉过中间的界线即获胜。
6、抢地盘游戏规则：(21人为一组)每轮比赛各班出7组家长和幼儿，站在操场大圆圈上，大圆圈里面放与比人数少的呼啦圈，比赛时老师在圈外敲鼓，家长牵着幼儿的手在大圆圈上顺时针走动，鼓声停，家长须跟幼儿一起站在呼啦圈中，没有抢到的淘汰。四大组比赛完之后，请每组的冠军再比一次，最后抢到呼啦圈的获胜。
幼儿园中班体育活动方案6
活动目的 1、 练习跑、走交替，
2、 锻炼身体耐久力素质。
3、 让幼儿在活动中体验游戏的快乐，
4、 培养幼儿对体育锻炼的兴趣以及活泼开朗的性格。
重点与难点 能根据地形的变化控制跑走的快慢，有变化的跑走，并且能做到跑走交替。
材料与环境创设 5、 幼儿几个小朋友一个铃鼓。
活动流程 扮演角色活动身体——交代规则带领练习——重点指导自由练习——游戏结束放松身体。
6、 扮演角色活动身体
师：今天啊，老师要带小朋友玩个小游戏，这个游戏的名称叫做汽车拉力赛。小朋友和老师今天都是小小公交车，老师为小朋友准备了方向盘，你们可以一组选出一个小朋友当车头。师：在游戏之前呀，小小公交车要先加加油，大家跟着老师来活动一下。
（教师带领幼儿做一些简单的准备运动）
7、 交代规则带领练习
（1）教师向幼儿交代游戏规则
师：公交车要根据一定的路线前进，要经过平坦的公路，汽车就可以开的快点。有些路比较不平，就要慢慢的开，不然就会翻车了。还有上坡路，小汽车开的就比较慢了。下坡就比较快了。而且到了拐弯处我们要鸣喇叭。等会我们一起前进，要注意根据经过的路线调整速度，不然小小公交车就会翻车了。而且车头的人要提醒后面的小朋友，后天的小朋友要跟着汽车头，不能断开了。老师还要请4个小朋友当红绿灯，你们可以变化红绿灯，车子开过来时就要听他们的指挥了。
（2）教师带领练习
师“现在新老师们先做一次小小车头，我们要出发了。小小车箱跟着我。”
幼儿在教师的带领下在场上绕几圈，在拐弯处要鸣喇叭，然后走跑交替通过各种地段，等待、经过红绿灯（红灯停绿灯行）老师用语言提示幼儿。
8、 重点指9、 导自由练习
（1）吹一下哨子，将小朋友集合起来。教师提问小朋友。让幼儿示范表演，应用语言说出自己的想法。
师：小汽车在不同的地面，你们是用怎样的速度前进的？有走还是用跑？
（2）让幼儿自由练习，快慢走跑由他们自己掌握。
10、 游戏结束放松身体
教师将幼儿集中起来做放松运动，然后组织回班级。
师：小汽车们累不累啊，累了话跟着老师做一下放松运动。
幼儿园中班体育活动方案7
活动目标：
1、让幼儿练习双脚连续向前跳。
2、让幼儿乐意参加体育游戏。
活动准备：
1、幼儿每人青蛙胸饰一个（纸折），纸做青虫若干。
2、磁带、录音机。
活动过程：
一、开始部分。
师：今天天气多好啊！小青蛙愿意跟妈妈到外面晒太阳吗？好，走罗……听，多么好听的音乐，小青蛙跟妈妈随着音乐来活动一下好不好？幼儿和老师一起做操（音乐“七色光”上肢、下蹲、扩胸、体转、腹背、跳跃、整理）
二、基本部分。
1、师：啊！真舒服，以后妈妈常带你们锻炼身体，高兴吗？
师：小青蛙，你们现在已经长大了，那么咱们青蛙有一个本领，谁来告诉我咱们青蛙会干什么？（捉害虫）那怎么捉，大家学一学？
（幼儿自由练习）。
师：谁来给大家表演一下？
（幼儿个别示范）
2、师：奥，咱们青蛙在学捉害虫的时候，有的小青蛙只往高处跳，大家想一想，害虫是会跑的，如果你不向前跳，能捉到害虫吗？只有跳得远远的，连着跳得快快的，才能捉到害虫，小青蛙现在跟着妈妈来跳。老师讲解动作要领：双脚并拢，腿稍弓，脚后跟抬起，脚掌用力蹬地，然后向前连续跳，注意落地要轻。幼儿跟老师练习正确的连续跳。
3、师：小青蛙都跳累了，那边有个大池塘，小青蛙跟着妈妈跳到池塘里，每只青蛙找一片荷叶站到上面休息一会儿。
（幼儿连续跳到池塘的荷叶上）
师；小青蛙边休息边跟妈妈说：池塘有只小青蛙，圆眼睛宽嘴巴，岸上住水里划，唱起歌来呱呱呱。
三、游戏“捉害虫”。
师：小青蛙真能干，今天都学会了一个本领，能够连续跳得远远的、快快的。刚才，妈妈接到一个通知：咱们周围庄稼地里有许多大青虫，农民伯伯请咱们去帮忙，把大青虫消灭掉，小青蛙愿意吗？在行动之前，妈妈有个要求，咱们青蛙小，每只青蛙只能捉一条青虫，把捉到的青虫放在篮子里，然后跳回到自己的荷叶上，我看哪只青蛙最听妈妈的话，好，小青蛙瞪大眼睛，看一看哪里有青虫，出发！
（第二遍游戏）
师：刚才，捉害虫的时候，我发现有的青蛙没有按妈妈教你们的方法去捉
（第三遍游戏，纠正个别幼儿错误）
师：小青蛙看一看，还有没有害虫，这次把它们全部消灭光！
四、结束部分。
师：小青蛙今天真能干，表现得真棒，把害虫消灭掉了，保护了庄稼，我代表农民伯伯谢谢你们，小青蛙今天都一定累了，来，都到妈妈跟前来，吆，这只青蛙的小脸都累红了，这只青蛙的头上、背上都出汗了，现在小青蛙划着水，吹着泡泡，跟着妈妈回家休息休息。幼儿跟着老师做放松动作，青蛙划水、吹泡跑、回家休息。
幼儿园中班体育活动方案8
一、活动目标
1．练习手膝着地自然协调地向前爬，尝试倒退爬，提高动作的灵活性。
2．喜欢参加体育活动，感受集体活动的快乐。
二、活动准备
1、小蚂蚁头饰，食物袋若干，背景音乐。
2．幼儿已储备了有关蚂蚁生活习性的相关经验。
三、活动过程
1．热身活动。
(教师扮蚂蚁妈妈，幼儿扮蚂蚁宝宝。)
师：今天天气真晴朗，宝宝们，让我们一起活动活动吧!(音乐起，幼儿随教师做热身运动：头、肩、腰、腿、膝、脚。)
2．练习各种不同方式的爬。
(1)自由爬
师：宝宝们，让我们去散步吧!
(2)有序爬
师：宝宝们，如果前面有一个山洞，你们爬过去嘛？现在妈妈来做做小山洞看看那个宝宝的本领大，好不好。(鼓励幼儿一个接着一个有序地爬山洞。)如果前面有一条小山你们爬过去嘛？(鼓励幼儿一个接着一个有序地爬小山。)
3．游戏：巧避大熊。
(1)尝试倒退爬
("狮王进行曲"的音乐响起，声音忽大忽小。)
师：宝宝们快听，什么声音?前面发生了什么事?让我们一起去看看。(引导幼儿向前爬)哎呀是一只找食物吃的大熊，快向后退。
(1)引导幼儿练习向后倒退爬，听声音没有了，让我们看看大熊走了没有?引导幼儿再次向前爬。如此反复2～3次。)
(2)巩固倒退爬师：刚才你是怎么倒退爬的?让我们再试试吧。
4．游戏：蚂蚁背豆。
(1)找"粮食"师：宝宝们，冬天就要到了，让我们寻找粮食准备过冬吧!(引导幼儿寻找场地用沙包制成的小粮袋。
(2)运"粮食"请幼儿将小粮袋运回粮仓。(师幼共同检查游戏结果。)
(3)搬"大豆"
a．蚂蚁妈妈：粮食不够怎么办?引导幼儿在场地的中央发现"大豆"。"大豆"由报纸和泡沫粘贴而成，体积较大。)
b．鼓励幼儿一起合作把"大豆""嗨哟、嗨哟"抬回家。
5．放松练习，结束活动。
师：宝宝们，今天太阳真是暖和，让我们一起晒晒太阳吧，小蚂蚁跟着妈妈躺着，伸伸腿，晒晒太阳，抖抖毛，、等等随音乐做放松活动。
羽毛球比赛方案2020体育活动方案大全五篇
响应大学生社团 文化 节的号召，为学院发掘 羽毛球 人才。同时也为全面贯彻 教育 方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。下面我给大家整理的羽毛球比赛方案2020体育活动 方案大全 五篇，希望大家喜欢!
羽毛球比赛方案2020体育活动方案 范文 1
活动目的（宗旨）：
本次活动旨在推动学校体育文化建设，丰富大学生课余生活。引导同学们正确的认识到参加体育锻炼的重要性，从中体会到参与 体育运动 得乐趣。从而响应国家“全民健身，全民运动”的号召。同时也为热爱这项运动的同学供给一个展现自我的舞台。
一．羽毛球赛规程
1.比赛名称
华中师范大学武汉传媒学院管理系第一届“青春飞扬杯”羽毛球赛（有待商议）
2．引导词
本次活动为一次师生团体参与的“全民健身”活动，这对于学校师生增强健身意识，提高运动技能，增加体育知识有必须的促进作用。
3.主办单位
华中师范大学武汉传媒学院管理系
4.承办单位
管理系学生会
5.赞助单位（略）
6.比赛时间及地点
日期：（有待商定）
地点：校图书馆四楼室内羽毛球场
7.比赛项目及组别
项目：羽毛球男子单打.女子单打.男子双打.女子双打.混合双打。
组别：按年级.专业.分成不一样组别。例：__级：第一组：电子商务（本科）.第二组：电子商务（专科）.第三组：公管（本科）.第四组：公管（专科）.第五组：信管.第六组：文化产业管理(本科)，第七组：教工组。
注：具体分组视报名情景而定。
8.参赛办法（报名条件）
华中师范大学武汉传媒学院管理系师生。
9.比赛办法（赛制及计分 方法 ）
本次比赛采用单循环制（淘汰赛），抽签分组比赛。
10.竞赛补充规定或通知
a:本次比赛具体时间：（有待商定）
b各代表队须到管理系学生会体育部领取秩序册。
c:比赛时在规定时间15分钟内未到者（参赛队员）视为弃权，对方直接进入下一轮。
d对于比赛过程中因伤不能完成比赛者视具体情景而定。
注：最终解释权归本次羽毛球赛组委会。
11.录取名次及奖励办法
各单项.团体比赛前三名为冠.亚.季军。视具体情景可设“精神礼貌”或“体育道德风尚奖”。对获奖者颁发奖状。
12.裁判员
本次比赛裁判员由体育课部或由管理系学生会派相关人员担任。
13报名日期.地点.联系人
报名开始时间：（有待商定）
报名截止时间：（有待商定）
报名地点：管理系各班班委。
二．竞赛工作
1.竞赛中裁判组工作资料：把握规程，组织临场比赛裁判工作，使比赛公平.公正顺利进行。
2.竞赛中的编排组织工作：在裁判长的带领下理解各队交换比赛运动员出场名单，并配发对应的裁判组记录和公布成绩，修改成册。
3.后勤组
本次比赛后勤组确保场地.器材和设备不出问题，搞好安保工作。设置医疗站。
三．竞赛委员会工作机构构成
1.学生会主席团
对本次比赛进行总调度。
2.学生会体育部
对本次比赛全程负责，担任本次比赛的筹备.组织进行和收尾工作。
3.学生会秘书处
负责协助体育部作好各部门间的人员调配工作。以及任务下达。
4学生会组织部
负责比赛过程中各代表队参赛队员的报到工作以及学生会工作人员的签到，并派相应人员协助体育部作好各项工作。
5.学生会纪检部
主要负责本次比赛的赛场秩序和赛场纪律，并派相应人员协助体育部作好工作。
6.学生会生活部
主要负责保障场地.器材和设备不出问题，并设置医疗站。
7.学生会宣传部
主要负责本次赛事的前期宣传工作.张贴制作海报。以及制作 邀请函 。
8.学生会学习部.文艺部
作为后勤保障部门。抽调人员协助各部门的工作。
四．赛后收尾
1.统计成绩（由宣传部负责）
2.整理场地.器具和设备（由体育部.文艺部负责）
3.财务清算（由相关辅导员及生活部负责）
4.整理竞赛材料并交主办单位归档（学习部负责）
五．预算
宣传海报.邀请函.秩序表.记录表.书面材料.医疗用品（如：创可贴.纱布.消毒水。。。）工作人员裁判员饮水等。
注：场地.器材等由学生会体育部负责协调，各部门予以协助。
羽毛球比赛方案2020体育活动方案范文2
关于举办羽毛球比赛的 策划书
关于举办羽毛球比赛的策划书为了丰富同学们的课外娱乐生活，提高综合素质，培养进取向上的进取精神，同时为同学们创造更多的交流机会，数学与信息科学学院研究生分会特举办“青春健康、运动之美”羽毛球大赛活动，为广大同学供给一个更好地交流、学习和娱乐的机会。
1、活动目的：丰富同学们的课余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质，增强同学们的身体素质，推动我院羽毛球运动的发展
2、活动时间：4月19日午时2:00------4月22日午时
3、活动地点：b18下羽毛球场
4、活动对象：数学学院全体研究生
5、活动主题：青春健康、运动之美
6、活动形式：男单、女单、男女混合双打（自由组合）
7、器材设备：比赛羽毛球由组织单位供给，球拍自备
8、报名事宜及截止时间：有参赛意向的同学请于4月15号中午十二点前直接向文体部成员报名并于4月15号中午12:30到b18四楼会议室抽签，逾期不候
9、主办单位：广州大学数学与信息科学学院研究生分会文体部
10、比赛赛制：小组赛比赛采用单局淘汰制，前四名进行三局二胜（每局21分），
11、比赛规则：见附录
12、注意事项：注意场地卫生，坚持场地清洁和活动秩序；友谊第一，比赛第二。注意活动中自身安全；需备好相关药品，以便处理赛中突发事故；需做好赛前准备工作，灵活应对赛中可能出现的各类情景，确保比赛顺利进行。
13、奖励：本次比赛各项目分设一、二、三等奖各一名
14、经费支出：1、羽毛球3筒
2、纯净水2件
3、宣传海报3张
4、必备药品（正红花油、创可贴、云南白药）
5、小礼品
共计：（待定）
附表（比赛规则）：
1、比赛分为初赛、复赛、决赛，由于时间限制，比赛采用一局定输赢制，比赛双方一局即分胜负。2、每一局为21分，每球得分，先得21分者获胜，如果打到20分，任何一方要获胜必须超出2分。若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。
3、比赛开始前，双方应经过掷挑边器决定场区或发球，赢得一方有权先选择首先发球或不首先发球及场地。
4、发球：①发球使任何一方都不允许非法延误发球。
②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。
④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。
⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。
5、违例：
①发球不合法违例。
②发球员发球时未击中球。
③发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。
④比赛时：
ⅰ、球落在球场边线外。
ⅱ、球从网孔或从网下穿过。
ⅲ、球可是网。
ⅳ、球碰屋顶、天花板或四周墙壁。
ⅴ、球碰到运动员的身体或衣服。
ⅵ、球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织能够制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国组织有否决权）。
⑤比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球
者击球后，球拍能够随球过网）。
⑥比赛进行中：
ⅰ、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。
ⅱ、运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区。
ⅲ、妨碍对手，如阻挡对方紧靠球网的合法击球。
⑦比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。
⑧比赛时：
ⅰ、击球时，球夹在或停滞在拍上紧之后又被拖带。
ⅱ、同一运动员两次挥拍连续击中球两次。
ⅲ、同一方两名运动员连续各击中球一次。
ⅳ、球碰球拍继续向后场飞行。
⑨运动员违反比赛连续性的规定。
⑩运动员行为不端。
6、重发球：
①与不能预见或意外的情景，应重发球。
②除发球外，球挂在网上或停在网顶，应重发球。
③发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。
④发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。
⑤比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。
⑥司线员未看清球的落点，裁判员也不能做出决定时，应重发球。⑦“重发球”时，最终一次发球无效，原发球员重发球。
7、死球：
①球撞网并挂在网上，或停在网顶上。
②球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。
③球触及地面。
④“违例”或“重发球”。
8、初赛获胜者进入复赛阶段，复赛获胜者进入决赛，前三名即可获得嘉奖。
9、比赛具体规则根据参赛人数灵活制定，最终解释权归活动承办方所有。
羽毛球比赛方案2020体育活动方案范文3
公司羽毛球比赛策划书
剩的一项归输方所有。（注：那里用硬币代替挑边器）
二、局数和分数
1．每场正式比赛以三局二胜制决定胜负。
2．女子单打11分为一局，先得11分的一方胜该局。男子单打以15分为一局。先得15分的一方为胜
三、发球权、得分和交
1．比赛中由经过硬币获得发球权的运动员先发球，发2个球后交换发球权，由对方发2球后再交换，直至比赛结束。
2．下一局比赛开始时，均由上一局的胜方先发球。
3．比赛中如有发球方在发球时发出边线、底线或没有过网则算该运动员失误，对方运动员得分。
4．发球方在发球时没有触及球拍有第2次发球的机会、如第2次发球仍未触及球拍则算该运动员失误对方得分。
四、交换场地
1.第一局比赛结束，双方应交换场地进行第二局的比赛.如前二局双方战成1比1时，双方也应交换场地进行决胜局的比赛，即第三局的比赛。在第三局比赛中，当任何一方先得8分（15分为一局）、6分（11分为一局）时，必须再次交换场地后，才能进行余下的比赛。
2.在比赛中，如选手未按规则规定，按时、正确地交换
场地，一经发现，应立即交换、已得分数有效，并继续进行比赛.
五、发球和接发球
（一）合法的发球
有发球权的一方称发球方，对方则称为接发球方。
1．发球时脚不得踩发球区的任何界线。
2．一旦双方选手站好位置，发球员的球拍一开始挥动即为发球开始，发球员的球拍必须连续向前挥动直到将球发出。必须注意的是，一旦发球员开始挥动球拍发球，而未击中球，则应视为发球违例。发球时，任何一方都不允许有非法延误发球的行为。
3．在发球过程中，即从发球员的球拍开始挥动直至球拍的拍面将球击出为止，发球员的双脚均不得离开地面或移动。
4．发首先击中球托球时发球员的球拍必须，另外发球员"在击球的瞬间，球与球拍的接触点及整个球体均要低于发球员的腰部，整个拍框必须明显低于发球员握拍的手部5，发球员必须站在本主发球区向位于自我
羽毛球比赛方案2020体育活动方案范文4
一、活动主题：
活力舞动共为和宝增彩添色
二、活动 口号 ：
展个人风采，显羽毛球魅力
三、活动目的：
繁荣公司文化，培养公司员工的挑战与合作意识，锻炼员工身体，促进员工之间羽毛球运动的交流，增进公司羽毛球 爱好 者的友谊，提高羽毛球运动的娱乐性。弘扬我国国球文化，丰富公司文化生活；供给相互交流平台，提高羽毛球竞技水平；展现个人竞技本事，培养团队合作精神。最终到达增强和宝员工的凝聚力和向心力的效果。
四、活动对象：和宝公司全体员工
五、活动地点：国邦大厦四楼羽毛球室
六、比赛时间：2014年4月26号—2014年4月30号
七、报名方式：
填写报名表，并交到办公室
单打羽毛球报名表填表日期：
团队比赛报名表填表日期
裁判委员会：待定
裁判长：待定记录：待定监督：待定安全：待定场地负责：待定
其他协助部门：待定
八，活动前期安排：
1、开会讨论羽毛球比赛事宜。
2、奖品商定。
3、整理比赛场地，并且准备比赛所需道具。
4、组建羽毛球比赛的工作服务小组（包括宣传组，报名组，
实施组，后勤组，保安组）。并且邀请裁判人员。
九、活动分组：
队伍分组：经过抓阄方式组成男双：4队，混双：8队。
场地分配：混双占用2个场地，男双占用1个场地，其他未能参赛人员1个场地。
活动方案：每轮比赛只进行1场（21球，10球时交换场地）混双赛制第一轮比赛:
十、活动资料暨比赛流程：
比赛规则：
十二、注意事项
1、各参赛队伍必须严格按相关规定进行比赛。比赛开始前10分钟到达赛场，参赛队伍须由队长持各队员相关证件到记分台进行检录，并上交参赛人员上场的顺序安排。
2、如有特殊情景不能到达者，应提前与组委会联系，若超过赛程规定开赛时间15分钟未能到场比赛者，按弃权处理。
3、比赛时期、地点均以比赛日程为准，如果有变更，以竞赛组书面通知或电话通知为准。
4、比赛本着“友谊第一，比赛第二”的原则，队员必须尊重观众、尊重对手、服从裁判的判决。若比赛中出现争议，参赛选手应当听从裁判的判定，不得发生争吵，如发生恶性事件，将取消比赛资格。十三、录取名次与奖励
本次比赛取前三名，男女单打冠、亚、季军。团体冠、亚奖励
十四、活动评估：
此次羽毛球赛精彩纷呈，赛出了公司员工的品格。大家一致认为：羽毛球比赛是先进性教育活动的一个载体，也是“三大战略”和“六高目标”的延展要求。本次比赛起到了三个作用：活跃论坛气氛，广聚和宝英豪，挖掘优秀人才的战略思想得到交流，同时丰富和发展公司的文化建设。此次羽毛球比赛不仅仅锻炼了身体，也使精神、修养、心灵都有所收获、修炼、净化，仅有这样才能使生活更健康。羽毛球比赛是一门技术性很强的竞技项目，较量的同时应当坚持和谐，在较量中增强向心力、凝聚力。期望大家要把这种精神延续到下次活动的举办，经过 总结 思考改善，使公司文化建设逐步提高。
羽毛球比赛方案2020体育活动方案范文5
羽毛球比赛活动策划书
为促进生科院学生间的交流，为院内发掘羽毛球人才。同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质，并推动我校羽毛球运动的发展。特举办生科院2014年春季羽毛球比赛，具体规程如下:
一、比赛宗旨：以友谊推动比赛，以比赛促进交流，以交流带动提高。
二、比赛目的：活跃学校气氛，丰富课外生活，增进交流，锻炼身体
提高球技，促进竞技体育运动的发展。
三、比赛规则：公平、公正、公开；友谊第一，比赛第二。
四、比赛概况：
1、参赛资格：生科院大一大二的学生
2、比赛场地：涉外羽毛球场
3、器材设备：比赛羽毛球由体育部供给，球拍自带。
4、比赛赛制：比赛采用单淘汰制。
5、比赛项目：男单、女单，男女混合
6、比赛时间：第六周周四午时
五、羽毛球比赛细则：（采用最新羽毛球规则）
（一）、挑选场地或发球权：
任何一场正式比赛开始之前，参赛双方首先要做的事是在裁判员的主持下，经过由裁判员抛硬币确定首先发球的一方。硬币决定的胜者具
有挑选发球权或场地的优先权。赢方选剩的一项归输方所有。（注：那里用硬币代替挑边器）
（二）、局数和分数：
1、每场正式比赛以三局二胜制决定胜负。
2、每局均为15分，率先得到15分的一方赢得当局比赛；
3、如果双方比分打成14比14，获胜一方需超过对手2分才算取胜；
4、如果双方比分打19成比19，则率先得到第20分的一方取胜；
（三）、发球权、得分：
1、实行每球得分制，得分获得发球权；
2、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球；
（四）、交换场地
1.第一局比赛结束，双方应交换场地进行第二局的比赛.如前两局双方战成1比1时，双方也应交换场地进行决胜局的比赛。在第三局比赛中，当任何一方先得8分，必须再次交换场地后，才能进行余下的比赛。
（五）、发球和接发球
1、合法的发球
1）．发球时脚不得踩发球区的任何界线。
2）．发球员"在击球的瞬间，球与球拍的接触点及整个球体均要低于发球员的腰部，整个拍框必须明显低于发球员握拍的手部。
2、合法的接发球。
1）．接发球员必须等对方发球员按相应的规定将球发出后，即球托触及球拍的拍面而飞离球拍后，才能移动两脚，并开始接发球，否则属违例。
2）．接发球时，接球员的脚不能踏踩在接发球区域四周的任何线上或线外，否则后违例。
（六）、重新发球如下列情景发生时应重新发球：
1.发球时，发球员和接发球员同时违例。
2.当接球员尚未做好准备之前，发球员即发球。
3.在比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离即球、完全破损。
4.除发球以外，球过网后挂在网上或停在网顶。
5.在比赛中，不可预见或意外的情景发生。
（七）、违例
1．比赛中，球拍未击中球。
2．发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。
3．比赛中，球从网下或网孔中穿过或可是网。
4．比赛中，球碰房顶及场地四周以外的人或物体。
5．比赛中，球碰到运动员的身体或衣物，
6．比赛中，击球者球拍与球的击球点不在自我球网一方，而是过网击球。
7．比赛中，选手的球拍、身体或衣物碰网或网柱；选手的脚或球拍由网下侵入对方场区。
8．击球时，球夹在或停滞在球拍上，紧之后又被拖带。
9．一名球员两次挥拍，连续两次击中球，或是同一方的两名选手连续各击中球一次。
10.球触及球员的球拍后继续飞行并落在界外。
11．比赛时选手故意扰乱、影响对方进行正常比赛的任何举动。
八、裁判由体育部干事出任，裁判组成人员有：凌刚，刘泽鑫，
瞻虚蒙，张常普，王玮，王敏慧
九、奖励
本次比赛分别设男、女单冠军一名，季军一名，亚军一名。男女混合第一名。
获奖运动员将获得学院颁发的证书。
冠军：羽毛球拍一副
亚军：单拍一个
季军：象棋一副
男女冠军：羽毛球拍一副
预算、预算
羽毛球：1筒，5元
矿泉水：20瓶，20元
证书：8份，8_6元份=48元
球拍：两副两个，60元
合计：133元
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中班体育游戏活动方案怎么策划
为确保事情或工作顺利开展，时常需要预先制定方案，方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发。那么你有了解过方案吗？以下是我收集整理的中班体育游戏活动方案怎么策划，仅供参考，欢迎大家阅读。
中班体育游戏活动方案怎么策划1
活动目标：
1、乐于参加体育活动，感受帮助有困难的人的快乐体验。
2、学习助跑跨跳过不小于宽50厘米的平行线，掌握助跑跨跳的方法。
3、增强合作精神，提高竞争意识。
活动准备：
1、经验准备：了解有关的灾情及给灾区小朋友献爱心的新闻事件。
2、物质准备：弓形门（山洞）、平衡木（桥）、服装、地板革（河流）、轮胎（井）、塑料方砖（土堡）、皮筋（农田）。
3、场地准备：如图。
活动重点：
通过游戏中的儿歌引导幼儿尝试探索助跑跨跳。
活动难点：
学习正确的助跑跨跳障碍物，掌握助跑跨跳的方法。
活动过程：
1、热身运动
跟随音乐旋律做各种身体动作，充分地活动身体。
2、学习游戏“爱心桥”。
（1）教师讲解示范正确的跨跳步。
（2）学说儿歌，掌握跨跳的动作要领。
（3）幼儿分组练习，掌握跨跳方法。
3、进一步引导幼儿学习助跑跨跳步的方法，纠正不正确动作。
（1）纠正幼儿容易出现的错误动作，强调动作要领。
（2）分组练习：两人相互观察并纠正不正确动作，最后选出跨跳高手。
4、游戏：“爱心桥”。
（1）教师讲解游戏的玩法及规则。
规则：必须跨跳过水井、小河、土堡和农田。
每个幼儿每次出发后只能拿一件衣服。
（2）幼儿玩“爱心桥”游戏：继续巩固助跑跨跳步，教师及时纠正个别幼儿的助跑跨跳动作。游戏进行两次。
（3）第二次游戏河流加宽。
（4）第三次游戏，土堡加高。
5、放松游戏：“小转椅”放松身体各部位，使幼儿情绪稳定。
活动评价：
本次活动幼儿能较好地掌握跨跳的基本动作，并完成了预定的目标。这节体育活动的基本部分是围绕助跑跨跳进行的基本动作训练，教师将动作难点以儿歌的形式呈现给幼儿，采取示范的方法帮助幼儿理解动作要领。目的是为了让幼儿更快地对基本动作的理解和掌握。
通过开展“爱心桥”的游戏，教师既能帮助幼儿巩固助跑跨跳的正确方法，有培养了幼儿关心帮助有困难的人的情感。此活动游戏性较强，结合大班幼儿年龄特点，加入了一些竞赛的形式——比一比哪组幼儿送得最快，充分调动了幼儿参与活动的积极性、主动性。
中班体育游戏活动方案怎么策划2
活动目标：
1、练钻爬和推拉的基本技能，发展幼儿上肢动作和力量。
2、享受玩轮胎游戏的乐趣，发展动作的协调性和灵活性。
活动准备：
轮胎若干音乐
活动重点：
练钻爬和推拉的基本技能，发展上肢动作和力量。
活动难点：
上肢动作和力量的训练。
活动过程：
1、导入
师：小朋友，看老师今天给你们带来了什么好玩的？（轮胎），你们以前玩过轮胎吗？（玩过）下面请小朋友自由玩轮胎，可以拿起来玩，一定要注意安全。
2、准备活动
师：停，现在请小朋友们一人站在一个轮胎里，和老师一样，眼睛看着老师，站好，手掐腰，跟着老师一起做。
在音乐节奏下带领幼儿活动肩膀，头部，胳膊等部位。
3、平衡练习
（1）用轮胎摆桥。
师：小朋友，老师用轮胎给你们摆了一座小桥，现在我们来过小桥，过桥时小朋友一定要注意安全，不要推，不要扯别的小朋友的衣服，完成后回到原来的地方。
（2）把一个轮胎立着放在其中一个轮胎上，让幼儿爬着过去。
幼儿过小桥时，老师在旁边辅助
4、滚动练习
师：过完了小桥，老师想请小朋友们用最简单，最省力的方法把轮胎运动老师身边来。
师：刚才小朋友是怎样拿轮胎的呢？（拖，滚，抱着，抬着）那什么方法是最省力的呢？（滚轮胎）对了，滚轮胎是最省力的方法，那我们来比赛，看谁的轮胎滚得快，比赛时一定要注意安全，不能砸到其他的小朋友。
5、翻滚练习
教师示范让轮胎翻跟头，幼儿一起让手中的轮胎翻跟头，从场地的一头翻到场地的另一头。
6、搬运练习及翻越练习
师：刚才轮胎宝宝告诉我，他累了，想让小朋友抱抱他，小朋友和老师一人抱一个轮胎，放到对面去，看谁最快，谁是大力士。
师：接下来我们来玩爬轮胎山的游戏，小朋友从这边爬上去，从另一边下来，不要推，不要挤。完成后回到老师身边。
7、活动结束
轮胎在幼儿园中很普遍，把轮胎作为发展孩子身体，锻炼孩子体魄等等，这样的手段。发展的目标和孩子的需要平衡的问题，在这个活动中小孩子的兴趣停留在玩上面，老师发展的核心目标是发展孩子的上肢，兼顾到孩子的兴趣爱好，从头到尾整个活动全部都是游戏贯穿下来的。
所以小朋友从头玩到尾的，乐在其中。李老师对孩子是很有吸引力的，很有亲和力，一直是在跟孩子玩的，没有上课的.感觉。
只有心中装着孩子才能设计出这么出色的课，才能上得这么精彩！通过这次观摩交流活动相信对她们今后的专业化成长会起到重要的推动作用———这也许就是名师带给我们的力量吧！
中班体育游戏活动方案怎么策划3
【活动目标】
1、培养对体育课的兴趣和爱好。
2、练习滚的动作。（重点）
难点：手臂伸直的滚动
【活动准备】 3块海绵垫
【活动过程】
1、热身运动；体操
2、师提问：小朋友你们有没有吃过烤香肠呢？烤香肠香不香？你们知道烤香肠是怎么烤的吗？
3、师：今天我们要玩一个烤香肠的游戏，游戏的名字叫烤香肠！
4、师；小朋友看一下老师这有什么？（三块海绵垫）
5、师：我们怎么玩烤香肠游戏呢？小朋友在海绵垫上滚动自己的身体，两手伸直，脚合拢，一直滚到那块海绵垫上，一个一个小朋友的烤香肠。（老师示范）请幼儿排队分男孩、女孩玩游戏
6、请男孩趴在海绵垫上，女孩来烤香肠（请一个小朋友示范）。互换角色游戏：女孩趴在海绵垫上，男孩子来烤香肠）并提醒幼儿，趴着的小朋友不要抬头，每个孩子都要从上面滚过去，注意安全。
7、结束：闻一闻自己香不香啊，等下我们回家一起把香肠吃了，小朋友今天好不好玩呀？都累了，我们回家休息吧！和我们的客人老师说再见！
中班体育游戏活动方案怎么策划4
活动目标：
1、学习提物快速跑，发展动作的协调，平衡能力。
2、培养合作和解决问题的能力，初步建立竞争的意识。
活动准备：
1、小沙包和海洋球（能轻松放进PVC管内）若干代表小油花，小桶若干。
2、输入油管（PVC管。）、街头、弯头等若干。
3、带有火车头图案的小框若干个。
4、活动前引导幼儿练习拼接输油管道。
5、场地布置：在活动场地内设置油井，油库和火车站，油井处设有沙包和未拼接的输油管，油库放有小油桶，火车站放有粘贴火车头的小框若干个。
活动过程：
1、小油娃准备运输小油花。
（1）教师：祖国各地都需要石油，我们这些小油娃要将这些小油花运输到祖国各地去，教师引导幼儿排列成一列小火车，驶入活动场地。
（2）教师讲解石油都是通过石油管道运输到全国各地甚至是世界各地的。
（3）幼儿随教师口令活动身体的各个部位，做热身活动。
2、游戏：小油娃运油花
（1）请幼儿尝试探索输油管道的连接方法，教师巡回指导。
（2）教师交代运输小油花的方法。
（3）开始游戏。幼儿齐说：“我们是小油娃，开始运输小油花，预备——开始。”
3、讨论：怎样快速运输小油花。引导幼儿理解应该多人齐心协力安装输油管道，节省时间，管道如果倾斜一些，小油花流动的快。
4、全班幼儿分成二至四组，再次进行游戏。
5、教师宣布游戏结果，表扬最能干的小油花。然后就幼儿谈一谈感受。
中班体育游戏活动方案怎么策划5
活动目标：
1、会用多种方法玩雪球，提高躲闪，抛接能力，锻炼臂力。
2、体验冬季运动的快乐，不怕冷，能勇敢的参加冬季体育活动。
重点：体验冬季运动的快乐，能勇敢的参与体育运动
难点：用多种方法玩雪球
活动准备：
1、在日常生活中，幼儿用废纸。
2、活动前幼儿换上合适的衣服和鞋子。
活动过程：
一、小小解放军
天气好冷，天空中飘着大雪。我们英勇的解放军战士们不怕冷！今天接到上峰的命令，前方有敌情，要我们一起去歼灭敌军。
二、准备运动
1、一起来跟着音乐做做做准备运动，
爬雪山，过草地，雪花飘、滑雪、打雪仗等动作。
2、滚雪球，
敌人就要来了，我们准备一些打仗的雪球吧！
教师和幼儿一起用废报纸制作雪球。
三、练一练，打响冲锋号
（一）、集体活动
敌人来了，我们一起攻打敌人吧！
1、打雪仗：把幼儿分成红、黄两队，相距5——6米，面对面站好，互相投雪球；
2、踢雪球：看谁能把雪球踢到敌人的脚部。
（二）、自由活动
敌人被我们打退了，大家一起来庆祝一下吧！
幼儿选择自己喜欢的方式玩雪球，可以找伙伴抛接雪球也可以自己仍自己接球玩。
提醒幼儿注意安全，抛雪球的时候要抛在小朋友的腿部以下，以免发生意外。
四、放松运动，结束活动。
大家一起听着音乐放松一下吧！
设计意图：
以小小解放军的形式，引起幼儿对活动兴趣。让幼儿更加勇敢的参与到活动中来。
做一些有趣的动作，做热身运动，为下一环节做准备。利用废纸做雪球，为打跑“敌人”做准备。这一部分有点难度，教师要讲解好。
以多种方式练习基本技能，使幼儿在游戏中获得锻炼。
让幼儿在轻松的音乐中作放松运动，结束活动。
如何健康进行体育运动 以排球为例
先进行热身运动，然后在打排球。打排球需要注意技巧，避免受到伤害。
打排球的技巧：
一、发球
1、正面上手发
准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
抛 球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。
击 球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
2、下手发球
下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门。下手发球技术是女生考试项目。
准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。眼视前方。
抛 球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。 击 球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
发球技术常犯的错误及纠正方法：
1）、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。
纠正方法： （1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。
（2）反复做平托上送抛球动作。
2）、抛球的高度中位置不准确。
纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。
3）、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。
纠正方法： （1）徒手练习挥臂。
（2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法。
二、垫球
一般在来球低、速度快、距离远时采用单手垫球。可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用背垫球。来球低而远时采用鱼跃垫球。先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。来球低并且离得远时采用滚翻垫球，这种技术女子运用较多。滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速 转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。
三、扣球
1、扣球技术
扣球技术扣球技术扣球技术 扣球技术在比赛中的作用，扣球是排球比赛中最积极最有效的进攻手段之一，是得分的主要手段，是完成战术配合的最后一击，时决定胜负的关键技术。
（1）扣球技术的特点：
扣球是身体在空中完成的击球动作，难度大（精确、选择好时间和人球关系）要有较好的身体素质，弹跳，腰腹，腰背力量。
扣球的效果很大程度上依赖于二传的密切配合，体现了集体项目的特点。
扣球与对方拦网是短兵相接，对扣球手个人技术的运用能力和水平的要求较高。
有强攻和快攻、近网攻和远网攻、前排攻和后排攻、平网攻和调整攻的区分。但动作结构是相同的，只是在时间和空间上有所区别。
2、准备姿势
准备姿势准备姿势准备姿势 就是助跑前的站立姿势。两脚左右开立，右脚向前迈出一小步，两脚的前后距离应稍大于左右的距离；两膝稍弯屈，身体重心落在两脚之间或稍靠近前脚；上体稍前倾，两臂屈肘自然垂于体侧；两眼注视球。
3、助跑起跳
（1）助跑
助跑开始时，先以左脚向球的落点自然迈出第一步，其作用是确定助跑和接近球。接着向球的落点迈出第二步。第二步要先以右脚跟在起跳点着地，接着左脚迅速并上来，在右脚的左侧约与肩宽并稍靠前半脚的位置着地，准备起跳。
助跑时的摆臂动作助跑时的摆臂配合是很重要的。它不仅保证助跑和起跳时身体的稳定性，而且有助于加快起跳速度，增加弹跳高度。
（2）摆臂的方法
当助跑的第一步迈出时，两臂稍臂弯屈自然前摆；当第二步迈出时，两臂以肩关节为轴，由体前经体侧斜下方向身体的侧后方迅速摆动，在右脚跟着地时后摆完成。 起
（3）起跳
起跳动作，当起跳脚完成制动后，身体即成两膝变屈（弯屈程度与腿部力量成正比，一般大小腿的夹角约为100度-110度），两膝内扣，上体稍前倾的起跳准备姿势。随即两脚迅速而有力蹬地起跳。起跳时，两臂配合由体侧下方继续屈臂向体前上方摆动，同时迅速展腹、伸膝、屈踝提踵，使身体腾空面起。
4、空中击球
（1）击球前身体在空中的姿势
当起跳使用全身体腾空后，左臂摆至身体前方（或前上方），击球臂屈臂置于头侧，肘高于肩，展腹、挺胸、敞肩，身体呈反弓形。眼睛注视球。
（2）击球臂挥臂方法
击球时，大臂前旋肘节向前上方小臂放松迅速后振（似有失重的感觉），手腕放松。随之，小臂借后振加速之势上摆，整个手臂甩直并成弧形前摆至击球点击球。击球时整个手掌要包住球，并有一个向前推压的动作。
（3）击球后和击球部位
击球点对发挥扣球力量关系很大。正确的击球点应在右肩的前上方，击球臂与躯干的夹角约为160度的位置。正确的击球部位，是击球的后中上部。
（4）落地
扣球后要求平稳落地。因此应力争用双脚同时着地。
四、传球
传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。 1、准备姿势
采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
2、手型
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂
3、迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
4、击球
击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
5、用力
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
6、击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。