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体育中考时，需要做哪些准备？
了解考试项目、参加模拟考、准备考试服装与鞋子、调整身体状态等都是体育中考时需要做好的准备，只有把这些准备工作做好，才能在考场上有正常或者超长的发挥，才能考出好成绩。
了解考试项目
体育中考每个城市每个省份都会考，但不同的省份与城市所考核的项目是不同的，所以在参加体育中考以前，一定要提前了解考试项目，在没有确定考试项目之前可以坚持天天跑步做相应的锻炼，让身体保持一个良好的状态，在确定考试项目以后再做有针对性的练习。
参加模拟考
在体育中考快要到来以前，一定要参加模拟好，因为现在的体育中考都是电子化计时，而平时上体育课的时候根本用不到这种专业的设备，所以一定要参加模拟考，熟悉电子设备的考核标准和使用，只有这样在进入真正的体育中考时才不会出现纰漏，才能顺利完成考试，取得好成绩。
准备考试服装与鞋子
多数地区的体育中考都有1千米跑或者800米跑，这时一定要给考生准备合适的鞋子，鞋子不单要大小合适，还要防滑轻便。另外要给考生提前准备好考试穿的服装，尽量穿短裤短袖，要让服装有良好的透气性，配备舒适的服装会让考生在考场上拥有良好的考试状态，也能帮他们顺利完成考试。
调整心理状态
调整心理状态也是体育中考前需要做的准备工作，一定不能增加学生的心理负担，即使平时的训练效果不能让考生自己满意也要及时开导他们，不然他们会出现考前恐惧心理，容易出现失眠和没有食欲等不适症状，会影响考场上的正常发挥，另外在考前还要注意身体的安全，不能增加训练量，应该在考前2~3天让考生身体有一个适度的放松，避免超负荷练习引发运动损伤，影响正常考试的进行。
中考体育前，哪些准备必须做好？
我们这里的中考体育测试男生1000米，女生800米，还有立定跳远，对大部分学生来说，800米和1000米是是一项比较恐惧的项目，由于消耗能量比较大，更需要比较好的意志力才能跑完全程，要想取得好的成绩，还需要平时的刻苦锻炼，那么中考体育应该注意哪些方面呢？
考前一周运动量不要过大，因为定项目练习，平时练习运动量一定很大，所以考前一周属于超量恢复阶段，立定跳远练习动作就可以了，不要太过用力，800米和1000米也要适当的跑跑，保持好体力就行。
心态要保持好。很多学生在考试的时候会因为心理紧张而影响发挥，导致发挥失常，因此考试前一定要努力调整好自己心态，争取平常态发挥。考前要休息好，大部分学生心理素质较差，考前过度紧张，造成吃不好睡不好，导致临场发挥不好，要放松心态，把考试看成一次训练，把自己最好的成绩发挥出来。
饮食方面同样需要注意，忌吃辛辣刺激性食物，防止考试时身体出现不适。考前要搭配好饮食，补充好足够能量，保障跑步时有足够的能量来源。要注意服装问题，体育考试涉及多项运动，因此服装要注意选择宽松的体育服装，便于身体伸展。跑步时穿舒适的鞋子，最好穿运动短裤背心，舒适适合运动。在考试前适量热热身，做好考前热身活动，既是为考试提前做好准备，也是为了防止肌肉拉伤。
中考体育成绩是不可缺少的一项考试成绩，当我们孩子完成文化学习后，每天的户外运动是不可忽视的，经常参加户外运动有助于身体健康，作为家长应该合理安排时间陪伴孩子一起参加户外运动，散散步，聊聊天正确引导孩子锻炼，不要到了临考的时候才重视，不利于身体健康，一定要养成运动的好习惯才可以。
中考体育考试前要做好哪些准备
中考体育考试前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。还有饮食方面。下面是我整理的内容，供大家参考。
中考体育考试前如何准备
关于中考体育考试前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。
考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。
中考体育考试前，需要充沛的体力。在这里建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。体育考试，需要充沛的体力。在这里建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
中考体育考试结束后会让每一位学生签字确认自己的成绩，签完字可就不能再改了，这时候一定要仔细看自己的成绩！都准确无误了再签字，如果有哪项成绩你觉得不对的，赶紧告诉老师。如果是仪器的问题，老师肯定会给机会让你重考的。如果不是仪器的问题，那你也要勇敢争取一下，万一可以重考呢对吧。
中考体育前吃什么好
牛奶是必备品，中考体育考前一定是要经过大量的体能训练的，训练过后是一定要多补充一些能量的，鸡蛋和牛奶是最好的搭配，但是不建议吃煎蛋，建议吃煮鸡蛋，清淡一些还是比较好的。
多吃豆制品比如：豆腐、豆芽、干豆腐这类的食品，蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。每日一个蛋、两杯奶，3两肉或鱼，4两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。
多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
中考体育前要做好哪些准备？
在现实生活中，中考对于我们来说是非常重要的。因为他会直接影响我们的未来,所以我们要认真对待。当然，在中考中除了文化考试之外，还有体育考试。那么我们中考体育考试前，要做好哪些准备呢。个人觉得，我们应该保证很好的睡眠，以及保障很好的体能。这样的话，在我们进行考试的时候，我们才能发挥更好。 确实如此，如果这个考试，我们能够获得高分，那么在我们中考总分上，我们就能够有更大的优势。当然，除了考试前的准备之外，在考试中，有些东西也是需要我们关注的。那么到底有什么内容呢？下面我们一起来简单了解一下。
首先是，一定要冷静。我们知道，在考试的过程中，会发生很多事情。可能有些事情，会超乎我们的预期。这个时候，就很容易影响我们的心态，这对于我们来说，是非常不好的。因为我们的心态发生了变化，可能就会导致我们的比赛发挥受到影响。这样的话，最后就会影响我们的最终成绩。所以我们一定要保持冷静，只有这样，我们才能减少他的影响，才能发挥更好。
其次，一定要做好体能分配。在中考体育的时候，会有很多考试项目。每个项目要求都是不一样，对于我们来说，我们的体能就非常的关键，所以，我们在分配体能的时候。就要做好理性的安排，这样的话，才能保证我们有一个最好的方法。
当然，除了这些之外。还有一些其他东西也很重要，所以希望大家能够引起重视。因为只有我们重视起来，我们才能够真正发挥出我们的真实水平，才能保证我们的这种成绩。所以大家在对待这些问题的时候，一定要认真对待。