本文目录一览：
- 1、自己怎么才能锻炼和军人一样强健的身体呢
- 2、奥运赛场上的军人运动员丨穿上军装保家卫国 脱下军装为国争光
- 3、为何说健身房肌肉男和军人没有可比性？都有哪些原因？
- 4、体育生和军人对比，谁的体能更胜一筹？
自己怎么才能锻炼和军人一样强健的身体呢
那我给你介绍个可以锻炼全身肌肉不需要器械的方法：1.颈部 （1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。 （2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。 练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。 2.胸部 （1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 3.肩部 打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 4.背部 立姿或坐姿，两手叉腰，背阔肌绷紧，向两侧张开，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 5.臂部 （1）坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成90度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）直立，两臂自然垂于体侧，两手松握拳，手背朝后。两臂直臂朝后上方抬起，上身可略前倾，两臂抬至不能再抬为止，肱三头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （3）立姿或坐姿，两臂下垂，两手握拳，手背朝后。手腕尽力弯起，前臂肌肉极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。然后放松。 6.腹部 （1）仰卧，脚踝部固定，上身坐起，上身与下肢间的角度大于90度，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）仰卧，下肢和上身同时翘起成“V”字形，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 7.腿部 （1）半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松 !!!
奥运赛场上的军人运动员丨穿上军装保家卫国 脱下军装为国争光
第94个“八一建军节”如期而至，在这个特殊的日子里，东京奥运会也在如火如荼地进行着。或许我们在 体育 赛场上看多了那些为中国代表团争光的运动员，但殊不知他们其中是军人身份的运动员也不在少数。
穿上军装他们可以保家卫国，而在奥运赛场上他们脱下军装后，同样可以为国争光。
乒乓军团有了将军
“醒醒，这是奥运会啊！”
“国家队最不缺的就是世界冠军！”
“你是第一个敢在队伍里说自己是世界冠军的运动员！”
有关于刘国梁的“段子”，实在是太多。这位被外界戏称不懂球的胖子，是中国男子乒乓球 历史 上第一位集奥运会、世乒赛、世界杯冠军于一身的“大满贯”得主。
早在2016年，当时还是乒乓球男队主教练的刘国梁回到了八一体工大队乒乓球馆，在彼时刘国梁正式被授予大校军衔。
其实在乒乓球队伍中，刘国梁并非是唯一一位有军衔的军人。当时八一体工乒乓球队队长王涛在35岁的时候就被授予了少将军衔，而曾经的男队绝对主力王皓也是中校级别。
刘国梁与王皓
超级丹那帅气的敬礼
1983年10月14日生于福建省龙岩市上杭县临江镇，中国羽毛球男单运动员，2008年北京奥运会、2012年伦敦奥运会羽毛球男单冠军。羽毛球史上第一位集奥运会、世锦赛、世界杯、苏迪曼杯、汤姆斯杯、亚运会、亚锦赛、全英赛、全运会及多座世界羽联超级系列赛冠军于一身的双圈全满贯。被誉为中国羽球一哥，世界羽毛球四大天王之一。
林丹曾经多次在比赛中敬军礼，被球迷牢记。
女排精神仍在继续
尽管中国女排在本届奥运会上的成绩不佳，但女排精神却一直在鼓励着一代又一代人。
作为副攻手的袁心玥，其实在2009年进入八一队之后就开启了自己的军旅生涯。2013年，从国少队升至国家队，随后被国际排联评为世界十大新星。2014年，随国家队取得世锦赛亚军。2015年，获得世界杯排球赛冠军。2016年巴西里约奥运会，袁心玥披上国家队战袍出征。在主教练郎平的带领下，中国女排时隔12年再次夺得了奥运冠军。2017年，中国女排获得2016年CCTV体坛风云人物最佳团队奖、评委会大奖；和《感动中国》2016年度特别致敬；6月，获得中央军委政治工作部授予个人“一等功”荣誉；9月，帮助中国女排时隔16年再夺大冠军杯冠军。
而袁心玥的“前辈”，有着玻璃女孩之称的赵蕊蕊，同样也是“戎装在身”。
本届奥运会仍有军人亮相
在本届奥运会赛场上，庞伟与姜冉馨为中国代表团射落了第七枚金牌。作为00后出生的小将姜冉馨，其实曾经也有过军旅生涯——2019年9月，姜冉馨光荣入伍，服役于军事 体育 训练中心八一射击队。2020年12月，因部队机构改革，姜冉馨退出了现役。
2021年3月，姜冉馨拿到东京奥运会参赛资格，并最终在东京奥运会女子10米气手枪决赛中勇夺铜牌；在射击混合团体10米气手枪比赛中，与队友庞伟一道，为中国奥运代表团拿下东京奥运会第7枚金牌。
追风少年的遗憾
作为中国三大移动长城之一，王治郅的名字或许已经家喻户晓。
曾经八一男篮的顶梁柱、中国男篮的领袖、中国篮球界进入NBA的第一人，王治郅身上有着太多的光环。甚至他还被评为了中国篮坛50大杰出人物和中国申办奥运特使。
从1991年进入八一青年队开始，王治郅的身份其实就已经和军人挂了钩。
与姚明携手将中国男篮带入奥运会的8强，也是王治郅的高光时刻之一——只不过因为中国篮球在世界上水平并不是一流豪强的客观原因，王治郅并没有机会触碰到奥运会的奖牌。或许这和他当时远赴NBA最后落寞的结局一样，成为了追风少年心中的遗憾。
为何说健身房肌肉男和军人没有可比性？都有哪些原因？
大千世界人生百态，每个人的境遇和阅历都不同。但是说道身体素质强悍的代表，相信大家都会承认，军人是身体素质强悍的佼佼者。
但是军队里面并非只是每天健身，为了保家卫国，居然也往往需要训练其他的技能。那么，军人同经常在健身房里锻炼的肌肉男相比，两者有何可以相比的呢？
第一点：天赋
玄幻小说里面，经常主角都是天赋逆天，经过宗门的层层选拔，最后成为天之骄子。但是有不少玄幻作者曾经说过，他们这些想象都是来源于他们儿时的军队征兵过程。虽然每个人身体素质都不一样，但是不得不承认，能通过征兵训练的挑选，那些人身体素质天赋会比大众强上不少。
但是在健身房锻炼，无论好坏，都可以参与。甚至许多人是从一开始是因为身体肥胖要减肥、体态不雅想改变、力量太弱想增肌才步入健身，健身房也自然没有过滤挑选措施，巴不得人来的越多越好。如果从天赋上面来说，自然比不上军人。
另外，哪怕许多人最后变成了肌肉男，看起来魁梧威猛，但那也仅仅代表着他身体的肌肉纤维更加粗壮，也就是肌肉块更为好看而已，到底中不中用，还要试了才知道。
第二点：训练
在健身房，除了一开始为了目的而健身之外，后期大家都会转向力量训练。因为无论你是想巩固好减脂的成果，还是想让肌肉更加粗壮，亦或者要提升肌肉的力量，你都会最后殊途同归，进行力量训练。然而这种训练，主要是为了肌肉的增长，看起来会更加好看，但是在实战方面，如果没有特意去练习格斗，散打，武术的训练，那么很有可能三下五除二，被军人立刻打趴下。
第三点：动力与心态
军人都有崇高的使命感，无论是保卫国家，还是护卫小家，他们的初衷的都是淳朴且高尚，而且社会地位较高，十分具有认同感。所以他们甘愿在祖国的边疆，贫瘠条件不好的条件下，甘愿可以直到退伍。
而健身房的肌肉男，许多锻炼，其实是为了朋友圈炫耀。等到了后期年纪慢慢沉淀，会渐渐的发现自己好像挺幼稚。这种动力来源不会长久，到了最后，甚至可能消散殆尽。当然，这也只是个别例子，更多的人会慢慢的改变自己的心态，让自己成为更好的自己。但是无论是上述的哪一种，他们都没有家国情怀去健身，和军人的目标是不同的。
体育生和军人对比，谁的体能更胜一筹？
肯定是军人的体能更胜一筹，因为他们长期的锻炼，体能不是一般的好。