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青少年体育锻炼为什么容易受伤
小博士论坛：
在青少年所受过的严重外伤中，因体育运动致伤的比例超过50％。其中球类运动和体操所引起的外伤较多，初青少年也比高青少年容易在体育锻炼中受伤。这是为什么呢？
首先是青少年的大脑皮层容易兴奋，机体容易疲劳，而注意力则不易集中，机体的协调、应变、平衡等功能的发育也还不完善，在做一些难度较高的复杂动作时容易引起运动外伤。比如在单、双杠上做大摆动和转体练习都要求注意力集中，身体的协调、平衡功能要好。
其次是青少年活泼好动，好胜心强。有些人还没有掌握动作要领就急于表现自己，甚至互相嬉戏或打赌比赛，结果动作失误而受伤。
第三，学生进行体育锻炼时因缺少保护而受伤。如练习鞍马、跳箱动作时，学生平时缺乏训练，助跑不够，腾起高度不够或换手不及时，若缺乏得力保护就会发生股骨、胫骨、会阴和下肢关节等部位的损伤。又如练习吊环、吊绳时，没有保护就容易引起肘关节脱臼，前臂骨折和脑震荡等。
引起运动外伤的另一个原因是运动场地和器械设备不符合标准。如跑道高低不平、球场有石子、砖头等杂物。沙坑不符合规格等等。所以，运动前对场地和器械进行认真检查是预防学生发生意外的一个重要措施。
在体育运动中难免会损伤，那么运动损伤的原因是什么？
一、运动损伤的原因(the reasons of sports injury)
产生运动损伤的因素是多方面的，往往由多个因素造成机体损伤的结果。在一次运动损伤结果中，总有一个因素是主要的，其他几个因素则是次要的,诱发性的。因此，对运动损伤发生原因的分析应该是综合性的。
1、主观因素
参加体育运动的人是体育活动的主体。每一个体育活动的参与者，在参加体育活动时思想上不认真，不遵守活动规则,不讲运动道德,不认真做好准备活动,活动中不按科学方法练习,技术动作不正确,超负荷（动作难度、活动强度、运动量超过身体水平）活动,心理压力大,身体状态欠佳（过度疲劳、病后、睡眠休息差）,等等情况，均有可能导致运动伤害事故的发生。在某些活动中，运动者没有掌握好自我保护的方法，往往成为重大伤害的主要原因，如体操练习、跳水中发生的颈部、腰部损伤。
2、客观因素
运动时的客观条件情况不够良好，也会导致运动伤害事故的发生。
（1）运动环境：恶劣的天气情况（雨、风、沙、冷、热、光）、疯狂的观众、场边秩序混乱等。
（2）场地设备：运动场地不平，质地太硬，场边有杂物障碍，器械不合格（次品、失修、不标准），服装不合适，护具不合格（击剑、拳击、散打等运动尤为重要）等。
（3）组织安排不合理：运动量不适宜（过大），活动次序不科学（前后安排不合理），活动时间和饮食时间、休息时间不科学（饥饿时间练长跑、考试时间搞比赛）等。
（4）运动对手：对抗性运动中对手过强，对手故意犯规，对手技术动作不正确等。
（5）执行规则：对抗性活动中，特别是在摔跤、拳击、散打、篮球、足球等项目中，若裁判执行规则不严不公，极易造成对方的伤害，以致造成严重的后果。
（6）医务监督：病后恢复活动、康复训练、运动训练计划的制订，都必须按规定实施严格的医务监督、定期的体格检查、常规的生理、生化测定、伤病情况调查等，有助预防伤病于未然。
体育可以强身健体，为什么有的运动员会伤病满身？
在生活当中，大家都说体育是可以强身健体的，对大家的身体非常的有帮助，但是有一些运动员他们在生活当中运动却出现满身伤的现象。这是因为他们运动的时候可能运动项目比较单一，或者是延误了治疗，就比较容易让他们出现受伤的现象。
运动员在运动的过程当中，他们的动作是非常枯燥，同时也是比较单一的。因为每个运动员都有自己擅长的项目，所以他们在生活当中就是要把自己的专业或者是自己擅长的项目练好。那在这样的情况下，他们可能一直都会重复一个动作，所以就会导致他们的身体某个部位可能会出现严重的受伤现象。因为他们再重复一个动作的同时会让他们身体的一些部位出现过度劳累的现象，所以就非常容易导致他们出现受伤的情况发生。比如一些运动员在打乒乓球的时候，他们的手臂就非常容易出院受伤的现象。一些跨栏的选手，他们可能每天都会重复着跨栏的动作，所以他们的腿部和脚部受伤的可能性会比较大。并且在受伤，以后也没有及时的治疗，所以就出现了很多的旧伤。
相信很多人都知道在生活当中，适当的运动对于大家生活身体非常有好处的。因为在体育运动的同时可以让大家的身体当中免疫力有所提高，也可以让大家的肺活量更加的强大。这样，大家就能够适应天气的变化，不会出现感冒的现象，而且适当的锻炼也可以让大家晚上睡觉的时候睡眠质量更好，也不会让大家出现熬夜的情况。因为在锻炼以后大家会感觉到非常的疲惫，所以晚上以后大家就会非常的想睡觉不会出现熬夜的现象。
对于很多人来说，他们在生活当中适当的运动后都会发现自己的身体其实已经有了很大的改变，慢慢地变得非常的健康。但是运动员他们在体育锻炼的过程当中非常容易受伤，这就导致他们即使是在运动，但是身体还会出现一些受伤的情况发生。
