本文目录一览：
- 1、腰肌劳损怎么治疗
- 2、我是体育生，高三了，腰肌劳损怎么办
- 3、练体育的运动员腰部受伤腰肌劳损有什么治疗方法
- 4、我练田径的，现在我得了腰肌劳损，怎么能更快的好呢？
- 5、练中长跑的体育生,腰疼怎么办
- 6、腰肌劳损该怎么办
腰肌劳损怎么治疗
1、消除致病因素：如腰肌劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。2、加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。3、休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。4、改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。5、针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。
我是体育生，高三了，腰肌劳损怎么办
问题分析：你好。腰肌劳损主要是因为肌肉疲劳，过度牵拉所致。
意见建议：建议多注意休息。康复理疗牵引按摩。避免过度活动。注意保暖，局部热敷。口服一些消肿止痛，活血化瘀的药物。症状可以得到缓解。
练体育的运动员腰部受伤腰肌劳损有什么治疗方法
1、休息。
2、局部热疗，按摩。
3、要想彻底治愈，必须停止训练。
我练田径的，现在我得了腰肌劳损，怎么能更快的好呢？
我是专业运动队的队医，给你几个建议：第一、一定要注意腰部保暖，第二、做针灸、按摩加理疗多可大幅缓解，第三。走罐（这是我常用的一种方法，后背涂上石蜡油，然后拔罐后在后背的各处移动）常可收到非常好的疗效，不要去医院，他们根本治疗不了这个的，只能让你静养，或者给你开上一大堆没用的活血化瘀的药物。浪费钱不说再把胃吃坏了更麻烦啊！
练中长跑的体育生,腰疼怎么办
腰疼有很多种原因，建议你，最好去医院诊断下
如果是腰肌拉伤，那么就可以擦按摩放松后擦扶他林、热敷，严重的，可以打封闭治疗
如果是腰椎问题，就要小心治疗了
如果是腰肌劳损，则要一方面，训练加强保护，如戴护腰等，训练后注意放松按摩；另一方面，要加强腰腹力量的训练，增加腰肌支撑力……
腰肌劳损该怎么办
很多人应该对腰肌劳损并不陌生，患者的心情是特别不好的，那么腰肌劳损的治疗 方法 有哪些，以下是由我整理关于腰肌劳损的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
一、腰肌劳损的治疗
1.避免过劳、矫正不良体位
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法
4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法
有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
6.物理治疗
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
二、腰肌劳损的原因
1、急性腰扭伤治疗不当
腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。
2、体弱、内脏病变
体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损，成为慢性腰肌劳损的病因。
3、积累性损伤
久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛，是慢性腰肌劳损的病因。
4、腰椎先天性畸形
如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5个互相分离的椎体构成，而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损，从而成为慢性腰肌劳损的病因。
三、腰肌劳损饮食
1、枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。
2、鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。
3、续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。
4、龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。
5、黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。
6、猪肾黑豆汤：猪肾2只亦可用羊肾，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
7、核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服5-7日。
8、杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。
9、核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。
10、韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。