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体育锻炼心率变化(体育运动与心率)

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剧烈运动时心血管活动有何变化?为什么?

剧烈运动时,由于交感神经兴奋,肾上腺素分泌量增多,作用于心血管系统,产生“正性变时、变力、变传导作用”。

表现为:心率升高、心肌收缩力增强、心输出量升高。

长期坚持体育锻炼的人安静时心跳较慢,每搏输出量较多;运动时心跳频率增加得不如一般人明显,但输出的血量却很多。激烈运动时,经常锻炼的人比一般人脉搏、血压变化小而且恢复快。因此,应该经常参加体育运动,使自己的心脏逐渐强壮起来。

扩展资料:

成年人每分钟心跳大约是七八十次,60~100次之间都属正常,在平时假如成人安静时每分钟心跳超过了100次,医学上就算作“心动过速”;少于60次的,则是“心动过缓”。劳动时比安静时要跳得快些,女的比男的要跳得快些,孩子比大人要跳得快些,新生儿每分钟可以跳到150次。

平均说来,如果一个人活100岁,那么,他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。运动员因为经常锻炼心肌收缩力大,舒张期回心血量也大,所以在平静时运动员心跳小于六十次/分就能保证机体供血,有的可以48-50次/分。

参考资料来源:百度百科-心跳

运动时心跳为什么会加快?

常人安静时心率为60~100次/分;如果进行体育运动,心率就会明显加快,普通人运动后心率可增加到170~180次/分,训练有素的运动员心率可增加到200次/分以上。

原来,运动时身体各个部分,特别是与运动有关的骨骼肌,其代谢活动明显要比安静时强,此时需要更多的能量物质和氧气。能量物质可以储存在各组织中,但人体内并没有氧气储备。氧气由肺吸入,再由血液运输到全身各个部分。因此,运动时要求肺的呼吸活动加强,也要求血液循环加速,也就是说,需要心脏增加其每分钟的排血量。医学专家已经证明,假如保持心脏每次跳动排出的血量不变,适当加快心率可使每分钟心排血量增加到安静时的2~2.5倍。

但是,通过加快心跳的方式来增加心排血量并不是无限的。在普通人,如果心率超过170~180次/分,心率加快时心动周期就缩短,尤其是舒张期明显缩短,而舒张期正是心室腔充盈血液的时刻,由于充盈时间缩短,充盈量就会不足,反而使每分钟心排血量减少。而训练有素的运动员,心率可增加到200~220次/分,此时还能增加每分钟心排血量,可见经过体育锻炼的人,其心力储备能力得到很大提高。

正常人的心跳快慢决定于窦房结兴奋的节律性,而窦房结的节律又受神经和体液等因素的调节,这些调节在整体情况下都是受到严密控制的。

经常进行体育锻炼的人,心率表现为

心率是指心脏每分钟跳动的次数.体育锻炼可以使心肌发达,心肌纤维变得粗大,心室壁变得厚实,心脏本身功能得到提升.这样的心脏收缩起来自然非常强劲有力,每次跳动输送到全身的血液要比普通人成倍地增加.所以,虽然跳得少,可由于射血量增多,也能满足身体的正常需要了,还能使心脏得到休息.因此经常进行体育锻炼的运动员心率与不经常运动的人相比

心率慢些.

运动对心率的影响

经常从事有氧运动,能使心脏总体积指数明显大于没有参加的锻炼者,心脏出现增大的趋势,不仅在心脏容量和心室壁厚度上有所增加,而且心室腔也显著扩大。心室扩大有助于增加心室充盈量,提高心脏的功能储备,使训练者的心率降低。在长期进行定期锻炼的过程中,机体会产生一系列的适应性变化。心率变化的适应性表现出安静心率随锻炼水平提高而逐渐降低,完成同等负荷时心率水平降低,而且最大心率随年龄的增大速率变慢;在人体有氧运动训练中,有研究者对中年女性采用60%-70%本人最大心率(运动时心率=180)进行有氧健身操锻炼或秧歌舞锻炼。实验结果表明,运动组的主动脉瓣活动及性能优于对照组,心脏收缩功能有良好改善,对主动脉瓣的老年性病变、钙化和粘连而致的狭窄或异常有推迟作用,说明有氧运动有助于增强中老年女性的心脏功能,调节自己的心率。

长期训练后,耐力项目、力量项目,运动员心脏有何变化?

运动员是经过长期运动锻炼的职业人群,其心脏发生形态和功能上的改变,包括心脏肥大,心脏扩大,心率缓慢,心电图缺血样的改变,停止运动后恢复原状。不过平时多数没有自觉症状,在静息状态下心率可以低于每分钟60~100次/分钟,理想心率应为55~70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右)。因此经常进行体育锻炼的运动员心率与不经常运动的人相比心率慢些。体育锻炼可以使心肌发达,心肌纤维变得粗大,心室壁变得厚实,心脏本身功能得到提升.这样的心脏收缩起来自然非常强劲有力,每次跳动输送到全身的血液要比普通人成倍地增加。

  • 评论列表:
  •  末屿橪书
     发布于 2022-09-26 21:55:26  回复该评论
  • 氧气由肺吸入,再由血液运输到全身各个部分。因此,运动时要求肺的呼吸活动加强,也要求血液循环加速,也就是说,需要心脏增加其每分钟的排血量。医学专家已经证明,假如保持心脏每次跳动排出的血量不变,适当加快心率可使每分钟心排血量增加到安静时的2~2.5倍。但是,通过加快心跳的方式来增加心排血量并不是无

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