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女生大姨妈能喝肌酸吗
完全可以。只要不是刺激的东西都可以。也没有太多的讲究。只是注意不要过度疲劳过度劳累。生活有规律就可以了。
我是一个体育生 练了一学期了 练的是田径 可以使用肌酸吗？吃了过后有什么好处和副作用？
这个东西最好是不吃 这个时候你还是在发育的年龄 肌酸就相当于激素一样的 是给你快速回复的体力的药 对身体不好 我以前就是练体育的 我就没有吃 还有这个药吃多后你的肌肉也会变紧 弹性就没有那么好 可以喝葡萄糖 牛奶之类的 毕竟老话说的 是药三分毒
女性服用肌酸有没有什么要注意的
肌酸是一种天然的在肉类和鱼类食品中大量存在的物质，同时也是天然存在于我们机体中的营养素，它可以由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸为前体在人体肝脏、肾脏和胰脏合成。人体中的肌酸95％存在于骨骼肌中，5％存在于其它部位，含量最高的是心脏、脑和睾丸。磷酸肌酸（cp）是人体内主要的能量物质之一，它是由磷酸和肌酸共同合成。通过补充肌酸，直接使体内磷酸肌酸的含量增多，从而提高体内能量的储备，同时能够使人体肌肉体积显著增大，从而使人体重增长，而不增加脂肪。人体中肌酸的含量非常低，主要是从饮食中摄入，自身也有部分合成，远远不能满足机体在运动时的需要，因此需要进行额外的补充。目前，大多数研究认为，肌酸是一种有效和安全的营养补品。服用肌酸首先要注意补充的剂量，研究表明，严格的按照冲击量和维持量的用法服用，会达到最佳效果；其次，服用肌酸时，要注意糖的补充，这将会有助于机体对肌酸的摄取；最后，要注意补充水分，以保证肌肉体积增大的同时，保持较好的柔韧性，避免肌肉损伤。
服用肌酸后,身体细胞会大量吸收水分.其间补充水分不足,来经量就会少
吃肌酸有副作用吗？我是体育生
肌酸的作用主要有四个方面：
1，提供快速功能物质，增加肌肉力量。
2，加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成
3，缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤。
4，抗疲劳，促恢复。肌酸的作用已经被越来越多的健美训练者所认同，但凡事都会有利弊，处理好一些该注意的问题，肌酸就会更好的发挥其良性作用。
服用肌酸应注意的问题有以下几个方面。
一.服用肌酸前要对肌酸有充分的了解。许多人在用肌酸前对肌酸一无所知，只是听别人的建议或见过别人用过，就盲目拿来用，认为这是一种普遍被运用的补给，没什么要特别注意的，其实这种想法是很危险的，因为对肌酸的无知会造成许多严重的后果，所以在服用肌酸前要对肌酸充分了解，至少也要想看以下内容。
二.要把握好组间休息时间。当服用一段时间的肌酸后，肌肉在做过一组训练后，肌肉恢复力量的时间缩短，但心肺功能尚未达到一定水平的人，不可跟着肌肉感觉走，在心脏还未恢复到能做下一组时就开始试举，这样会对心脏造成不可恢复的损伤，所以健美训练者平时要注意心肺功能的提高和对内脏器官的保护。
三 .冲击重量时要做好充分的准备和保护服用肌酸一段时间后，肌肉力量会明显增强，此时冲击更大重量可以提高训练水平，但增加重量要循序渐进并要增加充分的热身，伸展练习，还要同伴充分保护，以免造成运动伤害。
四， 两种人不可服用肌酸。患有肝脏疾病和肾脏疾病的人禁止服用肌酸，因为肝和肾是肌酸代谢的场所，如果服用肌酸不仅会加重病情，甚至会造成功能衰竭，危及生命。
五，服用肌酸不可过量。虽然目前肌酸的生产技术可使其纯度达到99.9%以上，但其中杂质双氢三嗦和双氢胺对肾脏的排泄功能有负面影响，特别是某些肝肾功能有障碍的运动员要特别注意，正常量服用肌酸对机体损伤微乎其微，但大量服用就会出现麻烦，所以选择肌酸一定重品质并控制好服用剂量。
六，不可长期依赖服用肌酸。人体自身具有合成肌酸的肌能，长时间服用会抑制体内自身合成肌酸，使自身合成肌酸能力降低，所以不可长期依赖服用肌酸，以免会产生依赖心理，长时间大剂量服用肌酸会对身体有巨大损害。
七，青少年不要服用肌酸。