本文目录一览：
- 1、体育训练后大腿好酸痛，有什么办法快速的好吗？
- 2、我是一名体育生 训练过程中偶尔会拉伤 现在左大腿中上部靠近根部的位置在用力时会有轻微疼痛 平
- 3、我是一个体育生，每次训练以后，大腿沟痛（比如穿的三角裤，就是左边裤边缘的那地方），我问生物老师，他
- 4、练体育练的大腿疼，怎么样才能消除疼痛
- 5、高三体育生，左胯疼，左大腿根内测疼，
体育训练后大腿好酸痛，有什么办法快速的好吗？
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。
消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
我是一名体育生 训练过程中偶尔会拉伤 现在左大腿中上部靠近根部的位置在用力时会有轻微疼痛 平
你好，肌肉拉伤以后久治不愈主要是治疗错误引起的，或得不到休息，
建议局部热敷，外用硫酸镁湿敷，口服双氯灭痛，维生素B1治疗。注意休息。
我是一个体育生，每次训练以后，大腿沟痛（比如穿的三角裤，就是左边裤边缘的那地方），我问生物老师，他
病情分析：
你好，这种情况考虑属于肌肉疲劳的症状，
指导意见：
目前这个问题我建议及时的结合外科检查，可能是劳累。
练体育练的大腿疼，怎么样才能消除疼痛
经常运动，慢慢就不疼了。运动后拉伸和跑跑步可以减轻疼痛。还有，第二天跑步也可以的。
高三体育生，左胯疼，左大腿根内测疼，
如果有跌倒或外伤的情况不排除骨损伤的可能，如果没有有可能是高强度的训练导致的一个肌肉、韧带的拉伤。建议去医院检查一下。。