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关于幼儿的体能训练方法，什么方法效果最好？
运动是幼儿生长发育的重要组成部分，熟悉运动的幼儿的体力一般不会太差，因此在孩子的婴儿期可以制定幼儿体力训练计划，这也有助于幼儿大脑的平衡发育。为您带来一些关于幼儿体能训练的方法和技巧。幼儿找东西的时候，利用童话书、玩具等颜色华丽的小物品，在距幼儿视线30 ~ 60厘米的地方慢慢摇晃，引起幼儿的注意，他的视线随着物品移动，
加强了幼儿颈部肌肉的训练，达到了体能训练的目的。幼儿转身的时间，躺着幼儿，双手围着毛巾，胸前形成交叉形状。回到正面后，换到另一边，左右交替，提高孩子翻滚的敏捷性。同时，为了保护孩子柔软的四肢，父母可以一只手固定孩子的胳膊，一只手固定孩子的脚，轻轻翻转，让孩子侧睡。幼儿坐的时候，互动性提高幼儿胳膊，提高幼儿胳膊肌肉和胸肌强度。准备几个滚筒。大小足够大，可以承载幼儿的身体，帮助幼儿自由滚动，提高身体柔韧性。幼儿体能训练的相关方法与技巧，幼儿会站立的时期
幼儿爬行体力训练，家长只需将双手放在脚底，前后推多次，重复上述动作即可。可以增强幼儿的手脚力量。幼儿身体协调性及体力训练。让幼儿水平躺着，父母用细绳捆绑讲义，用手抓或踢给幼儿，控制讲义的传递速度，根据孩子的能力进行调整。这是IPO给家长整理的幼儿体力训练的方法和技巧。当然，可以自己开发更多的训练方法。平时让家长有多自觉地锻炼孩子是最有效的幼儿体能训练方法。当然，除了实施稳定的体能训练项目外，
生活中的小细节还可以尽可能由孩子自己处理，最大限度地提高幼儿体能训练的自律性。强调爬行训练婴儿8~12个月，加强四肢肌肉，手脚和全身动作协调发展，爬楼梯：可以找到自己小区楼下的短楼梯，在旁边帮助孩子上下爬行。爬隧道：使用废弃的纸质行李箱，制作适合幼儿通过的小隧道，吸引孩子们。因为空间窄，所以爬行需要很多力量。可以充分训练幼儿的体力和身体平衡调整能力。
如何提高小班幼儿的钻爬能力
一.
针对研究中发现的问题，我们做了下列尝试促进幼儿钻爬能力的发展。
1、在运动中融入故事，在器械中赋予情节。让所有的器械都活起来，让不会讲话的器械都生动起来真正的发挥作用。比如说我们可以让幼儿带着一个童话故事来到活动场地，把攀爬架当作大森林，把滑梯当作高山，把“大青虫”当作地下隧道，让孩子们在故事中运动，让孩子们在快乐中发展。
2、有针对性地设置钻爬游戏。
我班幼儿的特色技能是“钻”和“爬”。我们有目的，有计划地设置了一些活动，引导幼儿在自由活动中得到发展。例如玩“小鱼游呀游”的游戏，孩子在孩子用手搭起来的山洞中钻来钻去，为了防止被“渔网”网住自己，有的孩子就会讲究方法，观察扮演渔网孩子的反应，在“渔网”快要网下来之前迅速钻出去。还有的会在渔网中间穿来穿去，故意引起扮演渔网的幼儿注意。在活动中幼儿获得了眼、腿、灵活性、协调性等多方面的锻炼。
3、在游戏中鼓励幼儿、建立信心。
赞美是成长的“维生素”，心理学研究表明，经常获得赞美和鼓励的孩子，智力、体力心理上都能获得均衡和谐的发展，更有创造力，更能激发出潜力，更有信心和毅力。在活动中教师不断地孩子进行鼓励，增强孩子的自信心。例如，在玩《小乌龟运粮》时，有许多幼儿支持不住了，可以明显的看到他们爬不动了，这时，教师采用了一些鼓励的手段，有时跟顺利闯关的幼儿击掌表示胜利，又或者让已经闯关完的幼儿一起为还在爬的幼儿喊加油等。
4、针对年龄特点选择合适的体育器械。
当然，幼儿钻爬的能力具有一定的年龄特点，小班幼儿年龄小，胆子也小，动作的协调性与灵敏性较差，所以他们用于钻爬的的活动器械通常比较大一些，高一些。例如，一组平铺的大垫子，适合开展各种形式的爬行活动。由于大垫子上没有任何障碍，胆子小、动作能力较差的幼儿可以有安全感。阶梯状的垫子，是将一组小的方型垫子摆放成阶梯状，垫子高低方向上的变化，可以增加爬行过程的难度，具有一定的挑战性，锻炼幼儿克服障碍、战胜困难的勇气和能力。我们班中一些能力较强的幼儿也乐意参加到活动中来。还有就是全封闭、钻爬相结合的弓型洞，将几个倒扣过来的半月摇等距离地摆放在地面上，用布罩着，只留下前后两个出入口，增加其神秘性。由于半月摇的高度比较低，通道比较长，因此，幼儿在此活动时必须将钻爬动作相结合。身材矮的幼儿可以采取手膝或肘膝着地爬的动作，而身材高、胖的幼儿侧必须葡匍爬行才能通过。此项设计，有一定难度可以锻炼幼儿动作的灵活性和协调性，同时，还可以培养幼儿运动的适应能力。而且由于它是全封闭式的，符合幼儿好奇的心理特点，可以使幼儿产生探索与活动的欲望。
5、根据需要添加辅助材料激发幼儿练习钻爬的积极性。
幼儿年龄小，对他们进行全面发展教育要力求寓教于生动、形象之中，采用多种形式，多种手段进行教育，为了充分发挥幼儿体育在素质教育中的作用，使幼儿身体和心理素质得到全面提高，我们在班级里设置了体育区。最初，在指导幼儿开展钻爬活动时，只是把一些可以用来钻爬练习的活动器械一一摆放在活动场地上，幼儿也只是爱玩哪个玩哪个，活动的积极性不是佷高。后来，在观察幼儿活动过程中，我们发现单一的钻爬活动容易使幼儿厌烦，不利于发展幼儿的探索精神与创新意识，所以，我们试着通过增加一些辅助的活动材料，来激发幼儿参与活动的兴趣。例如，为幼儿提供一些玩具枪，这样幼儿就学着解放军叔叔的样子进行钻爬练习。有的单手握枪进行侧爬练习，也有的背枪进行葡匍爬的练习。我们还为幼儿制作了一些背篓，龟贝，小虫子头饰，大象头饰等，引导幼儿模仿各种动物在垫子上爬行。后来经过班级的教研活动，我们又尝试把钻爬的活动器械相互连接起来，创设一种循环式的活动环境，是不是更能吸引孩子参与活动呢？我们先让幼儿蹲着钻过弓型桥，再爬过垫子，然后躺着过铁丝网，最后和平衡区等其它区域联合起来玩。
6、退爬游戏的尝试。
为了全面提高幼儿身体的协调性，使之建立多重运动传感系统，提高空间方位知觉，我们还在我班幼儿中进行退爬活动的实验。
我们教师根据我班幼儿体能的发展情况，让幼儿从随意爬行到手膝着地规范向前爬行，再到创造性多种方法向前爬行；尝试创造性多种方向爬行最后手膝着地规范向后爬行以及创造性多种方法向后爬行。我们除了考虑幼儿的动作发展，还考虑了情感的发展，如根据小班幼儿的年龄特点，注意尊重幼儿的兴趣，从随意爬行开始，到适合他们的手膝着地向前爬，并且，还注重了发展幼儿的创造性。
视觉是维持动作平衡协调很重要的组成部分，也是构成运动自信的生理基础。退爬活动离开了视觉的参与，其难度可想而知。首先要克服心理障碍。因此我们一开始从短距离的退爬进行尝试。在老师的带领下大胆向后爬行。不限制幼儿退爬的运动路线，根据幼儿的实际，适当掌握好退爬的距离。逐步过渡到有限制退爬，采用一帮一的方式尝试眼睛不看方向退爬到指定地点。随着幼儿退爬动作的熟练、自信心不断提高，我们又开始让幼儿尝试独立退爬。一名幼儿向后退爬，一名幼儿跟着他向前正爬，到终点在原位置返回。最后通过几个阶段的练习，幼儿的退爬能力明显提高，自信心明显加强，可以独立退爬了。
我们的课题研究针对小班幼儿身心发展特点，提供了让幼儿练习钻爬的器械材料，让幼儿自由选择场地和材料，自由活动。并且一物多玩激发了幼儿参与钻爬活动的兴趣和积极性，提高了幼儿的钻爬能力，促进了幼儿身体协调性的发展，增强了幼儿参与体育活动的热情，让环境和器材得到有机结合和充分利用，使幼儿钻爬活动的过程得到优化，提高了幼儿对钻爬活动的兴趣和钻爬运动的技能。
二.
小班幼儿在选择运动类型时有以下几种趋向：
1、自己比较熟悉的运动，能够熟练操作的运动。有的幼儿对攀登架非常熟悉，他能够非常熟练的在攀登架上攀爬，那么他就会常常去玩攀爬架；同样如果孩子非常善于玩秋千，那么他选择的秋千可能性就更大一些。
2、难度适中的新鲜运动，即有一定的挑战性但危险性较小的运动。对于不经常玩的游戏或器械，对幼儿来说会有一定的挑战性和新鲜感，如果难度不大，且危险性较小，幼儿也会比较愿意选择这样的运动。
3、能获得成就感的运动，也可能是熟悉的也可能不熟悉，但只要幼儿能通过该运动获得自我满足感或得到老师的支持，孩子就会趋向于选择这样的运动；
4、有一定趣味性的运动。孩子都喜欢富有情节的好玩的游戏，比较有趣味性的活动也是孩子们选择的一种趋向
三.
通过研究我们发现制约小班幼儿运动发展的因素。
1、小班幼儿的钻爬能力整体发展水平比较低。
通过进行双手双膝着地爬以及退爬、钻圈、钻隧道等测验，我们发现我班幼儿的钻爬能力整体发展水平比较低。有的幼儿同手同脚、有的幼儿钻爬动作缓慢、甚至于有的幼儿一点不会钻爬。分析其原因有：
（1）生理基础。幼儿身体发育不完善，幼儿的骨骼、肌肉还处于初步的发育期，所以其运动能力相对会比较差，而且很不稳定；
（2）心理因素。小班幼儿年龄小，经验少，任何一种主动发起的动作、行为都有一定的冒险性和危险度，所以幼儿在运动过程中的基本认知能力、意志、毅力的发展水平都会影响到幼儿运动的水平。
2、小班幼儿动作能力发展的个体差异非常显著。
通过测验我们发现我班幼儿动作能力发展的个体差异非常显著。有的幼儿动作迅速、有的幼儿却连钻爬的动作都没掌握。分析其原因主要有：
（1）运动经验的不同。不同的幼儿在0——3岁时所经历的运动过程是不同的。而年龄越小，幼儿的动作可塑性就越大，所以差异就越显著：运动的越早，练习得越多，发展就越好；相反，运动的越晚，练习得越少，发展就越有可能滞后。
（2）幼儿的性格气质。一般情况下，乐观活泼的孩子，经常运动，动作发展比较好，而内向胆小的孩子，多数情况下运动比较少，因而能力相对比较弱。（当然也有例外。）
四.
研究中我们发现小班的体育活动有如下几个特征：
1、以自由活动为主。让幼儿进行自由的运动是必不可少的，但小班的体育活动几乎全全由幼儿自由活动代替了。在户外活动时间里，教师基本上不组织幼儿进行集体的或小组的体育游戏，大多是幼儿自己选择器械自由活动。
2、集体活动的种类少数量少质量低。婴小班幼儿的基本动作能力发展不完善，组织集体游戏比较困难，适合于该年龄段幼儿的集体游戏本身就很少，再加上孩子到了户外很难集中精力，老师很难把幼儿的注意力集中起来，所以老师一般不愿意在户外进行集体游戏。
3、教师过于注重安全问题。幼儿的安全是第一位的，这毋庸置疑。但是为了安全而阻止幼儿进行有益的体育运动显然是“因噎废食”之举。在幼儿园里，老师常常把户外场地进行“势力范围”的划分，器械的使用也有非常严格的限制，哪些是大班孩子的器械，哪些小班孩子不能碰，老师都看管得非常严实。老师更多的从安全的角度出发，稍微有一点冒险性的活动，教师就会阻止幼儿，老师基本会尽可能得避免幼儿对本班规定以外的任何活动的尝试。
幼儿园仰面手脚着地爬行游戏教案
活动目标：
1.探索纸袋的多种玩法，增强创造思维能力和表现力。。
2.练习手脚着地爬，掌握其要领。
3.乐于参与活动，体验活动乐趣，综合素质得到发展。
活动准备：
纸袋若干、蚂蚁头饰、口哨。
活动过程：
一、介绍材料
1.出示纸袋，介绍纸袋。
2.幼儿每人拿一个纸袋。
二、自由探索，玩纸袋。
1.引导幼儿用纸袋游戏，看哪一个小朋友玩的方法多，而且跟别人不一样。
2.幼儿玩纸袋，老师注意观察幼儿的玩法，及时表扬玩得有新意的幼儿，并鼓励幼儿想办法和别人玩得不一样。
三、交流分享
1.请幼儿说出自己的玩法并进行示范，其他小朋友学做，如当扇子、夹在腿中间跳等。
2.幼儿继续探索。
提醒幼儿围坐休息。把纸袋当做扇子扇一扇。
四、介绍新玩法。
师：老师有个更好玩的玩法，像老师一样把纸袋套在手上做小手套。
幼儿跟老师一起爬一爬，指导幼儿手脚着地。
游戏《蚂蚁觅食》。
1.厨师蚂蚁头饰，介绍游戏规则。
师：现在老师是蚂蚁妈妈，小朋友是蚂蚁宝宝，对面的的草地上有很多的彩虹糖，宝宝们想不想吃呀？我们一起爬过去吧。看看哪只小蚂蚁爬的最快。
2.幼儿听口令游戏。
3.师小结
六、放松活动。
幼儿跟老师一起捏捏手臂，捏捏小腿。
活动反思：
本次教研活动我收获很多，在活动中真真切切的体会到了“体育活动”和“体育游戏活动”的区别。本次活动，活动材料比较简单，但是玩法很多，充分发挥了幼儿的自主性。因为天气比较热，所以我缩短了整个游戏活动的时间。幼儿自主探索纸袋的玩法时，由于时间较短，幼儿玩的不够尽兴。幼儿在练习手脚着地爬的时候，我没有过多的指导，导致游戏环节时仍然有几个小朋友是手膝着地爬。
一、设计意图：
根据小班幼儿的年龄特点，我就设计了《乌龟爬爬爬》这个游戏活动，想让孩子通过游戏活动能够学习“钻、爬”等动作，来提高他们动作的协调性和灵活性，体验合作带来的快乐。
二、活动目标：
1、.模仿乌龟爬，练习手、膝着地爬的动作，进一步锻炼手脚动作的协调性和灵活性。
2、初步学会合作，体验合作游戏带来的快乐；
三、活动准备：
1、小乌龟头饰若干；
2、体操垫6个、“拱门”3个；
四、活动过程：
1、创设情境，激发兴趣。
一天，天气晴朗。乌龟妈妈带着小乌龟出去散步。突然，小乌龟发现，在前面不远处，有一大堆粮食，乌龟妈妈高兴的说：宝贝们，你们愿意帮助妈妈运粮食吗？
幼儿：愿意
教师：宝贝们，要帮妈妈运粮食是一件很不容易的事哦，你们会遇到很多障碍的，你们能战胜困难吗？
引导幼儿说出：我不怕困难
教师：好吧，宝宝要想帮助妈妈运粮食就要练好本领。下面我们来练习手膝着地爬。
2、学习手膝着地爬
教师扮龟妈妈，幼儿扮龟宝宝
教师示范爬的动作： 乌龟妈妈手膝着地，抬头，眼睛看着前方，慢慢的爬，幼儿跟着学。
幼儿自由爬： 幼儿自由爬五分钟，老师注意观察幼儿爬得方法，及时指导纠正不正确的爬姿，讲解一些爬的动作要领。。（有的孩子用手脚着地的方法爬行；有的孩子用“匍匐前进”的方法爬行；有的孩子用手膝着地的方法爬行，）
3、游戏“小乌龟运粮食”
小朋友练好本领了，我们一起去运粮食。教师：“这里又有很多粮食，我们把粮食运回家吧！”
小朋友们头戴小乌龟头饰，分成两队，比比那一队幼儿运得多。（幼儿可以自由选择运粮方法）
五、整理活动：
乌龟宝宝们真聪明，真能干，而且还特别团结，老师真为你们感到骄傲。让我们也放松放松、休息休息吧。