本文目录一览：
- 1、体育与健康教学包括哪些内容
- 2、体育与健康课程的领域目标包括哪些具体内容？
- 3、体育与健康的基础知识20个
- 4、查阅初中《体育与健康《》课本明确其中与“健康”相关的知识内容包括哪些
- 5、什么是体育与健康课程
- 6、体育与健康知识点
体育与健康教学包括哪些内容
一、运动参与：(一) 具有积极参与体育活动的态度和行为；(二) 用科学的方法参与体育活动。
二、运动技能：（一)获得运动基础知识；(二) 学习和应用运动技能；(三)安全地进行体育活动；(四) 获得野外活动的基本技能。
三、身体健康：(一)形成正确的身体姿势；(二)发展体能；(三)具有关注身体和健康的意识； (四) 懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响。
四、心理健康： (一) 了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；(二) 正确理解体育活动与自尊、自信的关系；(三) 学会通过体育活动等方法调控情绪；(四) 形成克服困难的坚强意志品质。
五、社会适应： (一) 建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；(二) 学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
体育与健康课程的领域目标包括哪些具体内容？
一、体育(与健康)课程方案设计的三种途径
众所周知，世界上各个不同的国家在其社会发展的不同的特定时期，体育教师对体育课程方案的设计通常有着一步到位、全权委托和分部到位的三种不同途径。
我国在新的体育《课程标准》颁布以前，各个历史阶段所颁布的体育《教学大纲》都具有详细的规定：第一，提出了体育课程的任务和要求；第二，规定了体育教学内容的分类体系和时数比重；第三，进一步对不同学制阶段的具体学习目标、学习内容和学习要求作了相应的说明；第四，对体育教学计划和考核都作了明确的交代。那么作为体育教师来讲只需要照章办事，对号入座就可以了。当然，体育教师所要做的具体事情就是在体育《教学大纲》的规定下，制定的仅是全年教学计划、学期教学进度和课时授课计划，最后按照教学计划来进行教学，这就是一步到位的途径。这一途径的缺点是对教师的约束力过强，灵活性不足，标准化、程式化的课程方案使课程模式显得十分单一，学生的个性与能力在教学中难以得到发展，教师的主动性和创造性在教学中也难以得到体现。
设计体育课程方案的另一种途径是全权委托。例如，美国、日本等国家他们就没有制定全国统一的体育课程标准，那么作为各种体育课程方案来讲可由各地方教育行政管理部门或一些课程专家们来制定，体育教师不仅可以从中选择，而且可结合本校的实际情况和学生的实际情况来进行大幅度的修正。这一途径的优点是极大的发挥了教师的主动性和创造性，但缺乏国家对教育的基础标准要求，并且对教学条件及教师的业务能力提出了较高的要求。
我国新的体育《课程标准》颁布与实施实验后，基础教育阶段实施的是国家、地方、学校三级课程管理体制，这种三级课程管理体制实质上实施的是分步到位的办法，即：第一步，由国家制定体育《课程标准》，规定体育课程的思想理念、体育课程的目标和体育课程的实施要求等；第二步，实现“一纲多本”，编、审分开的教材编写制度；第三步，学校选择体育教科书，确定学生学习体育教材的范围，提出适合本校特点的课程方案和在实施中的基本具体要求；第四步，教师根据本校的实际条件（自然环境、运动场地和器材等），最后再制定体育课程实施方案，包括体育教学计划。
在体育教学的具体实施过程中，一步到位的途径能使教师只要解决怎样教的问题，至于教什么内容基本上是统一规定的。而分部到位的途径能使教师不仅要解决怎样教的问题，而且还要使教师解决具体教什么内容的问题，因此教师的主体性和创造性就更能得到充分的发挥。至于全权委托的途径，虽然在体育教学中教师的主体性和创造性能够得到充分发挥，但是针对我国目前的实际状况和各地区学校的具体条件来讲，目前实施起来还尚有困难。
二、高中阶段体育(与健康)课程设计的步骤与内容
高中体育(与健康)课程内容设计的准备：理解新的体育《课程标准》的思想理念和目标体系，联系本地区、本学校、教师和学生的实际条件，针对实际情况对体育《课程标准》中的课程目标进行整合，把课程目标转化为便于操作的学习目标。具体做法是：
第一步，了解新的体育《课程标准》的规定范围。高中阶段体育（与健康）课实行的是学分制，即18课时为1个学分，总共11个学分。其中健康教育系列课占1个学分，田径类占1个学分，上述两类为必修。其余9个学分可以从选修的球类、体操类、水上或冰雪类、民族民间类、新兴运动类五个系列中选择学习。在每一个系列中，列出了各种学习模块，供教师选用。
第二步，提出本校体育课程的具体实施内容。作为必修的学习系列，基本上按课本的要求上课。在此基础上，学校要组织体育教师从体育《课程标准》范围内作为选修的五个系列中选择若干个学习模块作为选修教材。由于高中阶段在实现体育《课程标准》中的“五个领域目标”的同时，还提出了“使学生形成稳定的爱好和运动专长”的要求。因此，作为重点选择的运动学习模块应当实现少而精。一般情况下，在高中阶段的三年中优选2～3个运动项目进行学习比较为宜，即：从系列中选择2-3个模块来进行学习。由于选择的模块较少，因此每一个模块的教学课时数就相对较多，有的模块的教学时数甚至可以达到一个学期。因此，像这种对某一运动项目进行较长时间的教学，在通常情况下一般都采用较大单元来进行授课。但是在这种大单元的教学中，有时也可以根据学生的实际需要适当的安排几个小单元进行组合来完成系统的完整教学，当然其安排的内容应当是与此大单元相关的。那么，在教学中作为没有被选为重点教材的其他运动系列和运动模块，也可以安排一些内容作为小单元教学来介绍。
三、体育(与健康)课程实施的具体方法
在高中阶段的体育(与健康)课程中作为必修课程的健康教育系列，既可以把18课时集中在高中阶段的某一个学期来实施，也可以把它分散在三年中的各个学期里来实施；作为必修课程的田径类系列来讲，教师可以从中选择必要的学习内容，既可以独立构成教学单元，也可以把它作为选项教学单元中的副项教材。高中体育（与健康）课程的具体实施方案的基本思路是选项教学和单元构建。具体要求是：第一，一般情况下单元可以和体育《课程标准》中的学习模块相对应。例如，球类教材系列中它包含了篮球、足球、排球、乒乓球等学习模块，教学时教师可以选择其中的某一个学习模块为基础，来构建单元教学计划进行组织教学。第二，以单一教材模块构建的教学单元。这种以单一教材模块构建的教学单元，它有利于在高中阶段对学生实施选项教学，这是作为重点的教学单元，因此它的授课时数就较多，一般采用由若干个小单元构成的大单元来进行授课。第三，在选择各个学习模块时还应当处理好基础和选项之间的矛盾，因此在选项教学单元中，还应当配有其他的教材，实现主、副项搭配。作为副项搭配，教师可以按照如下思路来实施：①追加。这是指主项教材的延伸。例如：在篮球教学单元中，为了提高学生篮球的专项运动耐力，教师可以追加有氧跑步练习来提高学生的耐力素质。②诱导。这是指对主项教材学习前的必要准备。例如：在篮球教学单元中，教师为学生能掌握好自我保护的动作，先安排学习一些前后滚翻的动作进行练习。③补偿。是指对学生在运动与
发展的练习中所忽略的部分进行补偿。例如：在篮球教学单元中，安排一些上肢的支撑和悬垂的运动项目来进行练习，以提高学生的上肢力量。④准备和放松。这是指在准备活动和放松运动中增加的一些辅助项目，例如：学习专项运动项目前的热身活动（过度阶段）和专项学习后的恢复放松活动。⑤拓展。这是指在篮球教学单元中增加一些其他练习来调整学生的学习情绪。第四，由于我国各地区基层学校的条件和教师的师资力量差别极大，因此必然要采用不同的教学组织措施。为使学生能在一定的范围内对运动项目进行选择，所以一般采用几个班同时上课，打乱班级界限，按运动选项重新组织编班；也可以在班内提出2～3个选项进行学习，学生按所选择的运动项目来实行分组，而在授课中教师实行A型授课制。但是，在我国条件比较差的边远地区的学校里，教师可以按其具体实际情况来进行授课。为了发挥教师的运动专长，当然还可以让教师有针对性的按自己的专长来担任某类教学单元的授课，实现教师按单元轮换教学(教师实行B型授课)，这样不仅可以提高教学效果，同时也能大大的降低教师备课的工作量。
四、结束语
高中阶段设计体育(与健康)课程方案，以分部到位为基本设计依据，以选项教学、单元构建为基本操作思路，必然会产生多种多样的内容构建和组织措施。另外，也必然会产生体育课程模式的多元化，这种多元化模式的出现，将有利于学生个性发展和形成运动专长，将有利于教师发挥创新能力，也将有利于使每一所学校的体育形成特色，这对我国基础教育体育课程改革的进程必然有很大的促进作用。
参考文献：相关资料
体育与健康的基础知识20个
体育与健康基础知识
一、名词解释：
1
、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健
康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重
要途径。
2
、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心
理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。体育是促进健康的主要手段。
3
、
新兴运动类项目：
指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、
深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。
4
、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。
4
、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。
5
、体能（体适能）
：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。
6
、水平目标：
指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
7
、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速
度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。
8
、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。
9
、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，
包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。
作为学习
领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，
形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。
10
．体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基
础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是
实现学校体育目标的基本途径之一。
11
．身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
12
．
完整法：
是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法
,
它常用于比较简单的动作或者结构严谨、
难以分解的动
作的教学。
16
、体育与健康课堂常规：
是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，
保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提
出的一系列基本要求。它一般包括课前课中课后三个部分。
30
、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。包括课前、课中、课后常规。
14
、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。作为学习领域的的这会领域，要求
学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
15
、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。
16.
运动表象
:
在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。
18.
身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。
19.
有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。
20
、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。
21
、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。
22
、生物年龄：指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。称之为
运动训练。
23
、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。
24
、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。
25
、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。
27
、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。
28
、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对
稳定的特征。
29
、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。
31
、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。
查阅初中《体育与健康《》课本明确其中与“健康”相关的知识内容包括哪些
我们现在用的
《体育与健康》
这套教材将
7-9
年级合编为一册教科书，
本教
材不分学期学习目标和任务，
将初中阶段体育与健康分门别类的归纳为一册。
为
学生认知自己的身体，
掌握体育与健康知识，
加强身体锻炼学会评价身体素质及
运动能力的方法提供具体指导。
现结合教材内容进行学科说明：
一、
《体育与健康》教科书七—九年级（全一册）介绍
1
、编写过程的简要说明
《体育与健康》
教材是国家体育与健康课程标准组所编写的两套教材中的一套。
这套教材是根据国家《体育与健康》课程研制组研制的中学《体育与健康》课程
标准编写的。这套教材包括学生用教科书、教师用教学参考书，以及与其相配套
的录音带、
VCD
等多媒体系列教材。教材是人民教育出版社特聘资深的专家、教
授和富有丰富实践经验的一线特级教师
、
优秀教师与从事多年编辑工作的专业编
辑、科研人员共同组建的“三结合”编辑队伍编写的。
2
、指导思想
全面贯彻党的教育方针，以提高国民素质为根本宗旨，全面推进素质教育，
促进学生身心健康发展。体育是学校全面发展教育的一个组成部分，体育与健康
课是学校的教学科目之一，在教育教学共同指导思想的基础上，又有自己的特殊
性，健康第一的指导思想在本学科必须直接、具体地得到体现。
《中共中央国务
院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》
中指出“学校教育要树立健康第
一的思想，切实加强学校体育工作”。这既是整个教育工作的指导思想，更是体
育与健康课程的指导思想，新的课程，必须突出以学生为主体，锐意改革，突出
身体锻炼的实践性和培养学生竞争、对抗与合作等思想，有利于指导学生身体锻
炼的实践，有利于学生掌握必备的基础知识和基本技能，有利于提高学生的学科
能力，有利于为学生探究式学习创造条件，培养学生的创新精神和实践能力，有
利于促进学生综合素质的提高，为促进学生身心健康成长和终身体育奠定基础。
3
、关于教学内容的构建
本课程的内容，紧扣《体育与健康》课程标准，改变了以动作技术为重点的
体现方式，强调了以体育运动实践活动为载体，体现生理的、心理的和社会的多
元目标要求
。
教材的结构既反映了主次分明
，
又采取提示“运动参与
、
身体健康、
运动技能、心理健康和社会适应”五个方面的方法，丰富内容的展现方式，突出
了锻炼身体的实效性强，受学生喜欢的体育实践活动为主线，同时，编选了适量
的有关身体锻炼知识、技术和学习方法，以充分发挥体育与健康课程的教育、教
学功能与作用，促进学生身体健康、心理健康和良好的社会适应能力的发展。
在教科书内容中吸纳先进的体育文化，把田径、体操、球类、武术、健美操和舞
蹈等运动项目，加以简化、改造，作为体育与健康课程的教学内容的一部分，以
便更好地完成本学科的教育教学目标。
本教科书内容基本上涵盖了
《体育与健康课程标准》
中的运动参与、运动技
能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域的基本内容。其中第一章《你的身
体健康》
，包括人体与运动、体育与身体形态、体育与机能发展、发展你的体能、
营养、体育锻炼与控制体重五节内容。这五节内容反映了课程标准中身体健康领
域的内容和要求，
着重使学生认识自己的身体，
知道如何发展自己的体能，
养成
良好的生活习惯；
此外，
还编写了与体育密切相关的知识，
如体育锻炼与控制体
重的关系等内容。
第二章
《积极自觉地参与体育锻炼》
，包括体育锻炼重在参与、
科学锻炼的基本原则、合理安排运动负荷与休息、学会运动负荷的自我监测。这
几节内容反映了课程标准中运动参与的内容和要求。
主要使学生明确参加体育锻
炼的基本原则，
学会合理地安排运动负荷，
学会自我检测和自我评价的方法以及
科学地锻炼身体，体育锻炼要坚持经常等。第三章《体育与心理健康》
，包括心
理健康与身体健康的关系
、
青春期心理健康
、
调节你的情绪
、
培养你的意志品质。
这四节内容反映了课程标准中民理健康领域的基本内容和要求，
着重向学生说明
青春期如何注意体育锻炼和心理健康、
心理健康与心理健康的关系，
在体育锻炼
中培养自尊、
自信和列强的意志品质，
帮助学生学会制定合理的体育学习目标等。
第四章《体育与社会适应》
，包括体育锻炼和社会适应，获取体育和健康知识的
基本途径与方法、崇尚公平竞争的体育精神三节内容，反映了课程标准中社会适
应领域的基本内容和要求
。
主要使学生学会在体育锻炼中与他人友好交往、
合作，
学会在现代社会中获取体育与健康知识的途径与方法，崇尚公平竞争的体育精
神。
以上四章的内容，根据健身性与知识性相结合的思想，十分强调在运动实践中学
习，把学到的知识用于指导科学地进行体育锻炼的实践。而且注意了内容的政治
性、思想性、基础性、科学性和实用性，克服繁、难、多、旧的问题。这部分内
容，
大部分学生一看就能明白，
有些是结合体育课进行，
有些是利用风雨课或不
利于上室外体育课的情况下，
由教师讲授。
只有极少数内容需要专题性的进行介
绍。
第五章至第十一章，反映了课程标准中运动技能领域的内容。包括田径、体
操、球类、武术、健美操和舞蹈、游泳、野外活动等内容。重点向学生介绍运动
项目的锻炼方法，以及自我锻炼、自我评价的方法和在生活中进行锻炼的方法，
使学生明确体育对健身、健心和提高社会适应能力的价值，树立正确的体育价值
观，更好地指导体育锻炼实践，为终身体育奠定基础。
这些内容和体例结构的设计，
将体育与健康理论知识的学习与体育健身锻炼
密切结合起来。
成为达成课程目标的重要载体，
既突出了指导学生理论学习的文
化性与锻炼的实用性的紧密结合，
又注重对学生体育情感，
态度和终身体育能力
的培养通过体育知识技能的学练来增进健康，
培养良好的意志品质和社会适应能
力，为学生终生健康发展打下良好的基础。
4
、教学内容的展示方式与基本特点
（一）教学内容的展示方式
（
1
）以学生为主体，从学生的视角编写教材
课本改变了过去只站在教师的立场，教给学生什么，要求学生怎么学，采用
平铺直叙的写作方式。平铺直叙的写法是以编者的眼光叙述内容，
把学生视为被
动接受教材内容的学习者。
以学生的眼光、站在学生的角度编写教材，可以让学
生感到亲切和熟悉，是学生自己身边的事、身边的人、身边的物，可以更贴近学
生，更好地发挥学生的主动性、积极性和创造性。如：
发展你的心肺耐力和灵敏，
中的
1
、晓霞是怎样发展心肺耐力的？
2
、胖胖是怎样发展灵敏的？都是以学生
为主体的。
（
2
）从学生已有的经验和生活实际出发编写教材
从学生已有的经验和生活实际出发，紧密联系学生体育锻炼和生活实际，内
容通俗易懂地讲清基本的知识和概念
。
更重要的是把知识和概念与学生的体育锻
炼的经验和生活相联系，让学生感受到所学的知识和概念是有用的，不是枯燥无
用的，是与自己的身心发展紧密相关的，不是脱离实际的死知识、死概念。
（
3
）从问题入手，引起学生的学习兴趣
在体例方面，怎样才能一开篇就能引起学生的学习欲望，激发学生的学习兴
趣。进行了多次研究论证表明：从贴近学生的问题入手阐述教材的内容，可以引
起学生的学习兴趣。课本结合体育与健康的实际内容提出问题，引发学生学习欲
望和兴趣。这些问题可以是学生亟需知道的，也可以是日常的现象，新奇的事物
等。开篇提出问题—通过问题引出体育锻炼的内容和主题。
篇中提出问题—通过
问题帮助学生理解体育锻炼的知识和技能，
以及科学的锻炼方法和自我分析、
自
我评价的方法等。
篇后提出问题—通过问题提高学生体育锻炼的实际能力。
这些
问题的提出都能引起学生的学习欲望，激发学生的学习兴趣。
（
4
）显示有趣的知识
提出了问题，引起了学生的兴趣，进一步阐述知识时就要显示知识的趣味
性。教科书的主要办法是用学生身边的人、身边的事和体育锻炼实践中的问题，
阐述有趣的体育与健康知识。全书生动活泼，通俗易懂，配合精美的插图，以图
助文，能够引起学生的兴趣。其中插图的种类包括：
1
、说明原理的原理图
2
、能解释某一过程现象的示意图、表
3
、描述动作方法的说明图
4
、趣味性的幽默画
5
、思考题题图、提问题的题图等
（
5
）提供学习的策略
提供学习策略的目的是要改变学生被动学习的方式，形成主动学习、探究学习、
合作学习的新的学习方式
。
教材提供学习策略的方法主要是通过学生在体育锻炼
实践中测一测、做一做、说一说、微型试验、讨论与辨认、观察、思考等活动来
解决。活动的方式轻松、活泼、多样，尽可能与学生的生活和其他多学科知识想
联系。提示的答案可以有多种，不一定是唯一的，有的不写结论与答案，让学生
自己得出结论，所有这些“策略”都是与学生水平贴近的，而且不妨碍体育与健
康课以学生的锻炼实践为主，
是在活动中进行的，
或者战用较少的时间，
而不是
停顿活动，单独组织讨论。
（
6
）以活动带动知识的学习，提高学生的能力
部分题目设有“活动园地”，
与学生的体育锻炼和日常生活相联系，是从学生在
体育锻炼和日常生活中、周围环境中提取来的内容。活动的方式多种多样，如在
体育锻炼中的观察活动、测量活动、游戏活动、小制作、绘制图表、小组讨论、
辨论等等。组织形式以小组为主，轻松活泼。活动的答案以学生自己得出结论为
主，通过活动巩固知识，提高能力。那么从以上内容可以看出本套教材的主要特
点有以下三方面
(
二
)
、本套教材的主要特点
1
、本套教材是以指导身体锻炼实践活动为主，同时充分发挥体育与健康课程的
功能，促进学生的身体健康和心理健康。教学内容体现了
《体育与健康课程标准
（实验稿）
》中的运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方
面的内容。通过体育锻炼，既重视对促进学生身体、心理、社会适应能力全面发
展的教育作用，又重视了运动项目的文化性，同时编写了部分与体育有关的健康
教育的内容。
2
、教学内容与学生的生活和体育锻炼紧密联系，体现了时代信息，文字精炼
什么是体育与健康课程
在改革的整个过程中应该切实加快体育与健康的课程标准,这一点是整个教育改革的核心。但体育与健康是什么呢?下面就让我为大家介绍一下吧。
体育与健康课程性质
体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。本课程是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。
体育与健康课程具有以下特性：
基础性——课程强调培养学生掌握必要的体育与健康知识、技能和方法，养成体育锻炼习惯和健康的生活习惯，为学生终身体育学习和健康生活奠定良好的基础。
实践性——课程强调以身体练习为主要手段，通过体育与健康学习、体育锻炼以及行为养成，提高学生的体育与健康实践能力。
健身性——课程强调在学习体育与健康知识、技能和方法的过程中，通过适宜负荷的身体练习，提高体能和运动技能水平，促进学生健康成长。
综合性——课程强调充分发挥体育的育人功能，强调以体育与健康学习为主，渗透德育教育，同时融合部分健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心理健康与社会适应、疾病预防、安全应急与避险等方面的知识和技能，整合并体现课程目标、课程内容、过程与方法等多种价值。
体育与健康课程基本理念
(一)坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
体育与健康课程以“健康第一”为指导思想，努力构建体育与健康的知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构，在强调体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的知识。通过体育与健康课程的教学，使学生掌握运动技能，发展体能，逐步形成健康和安全的意识以及良好的生活方式，促进学生身心协调、全面地发展。
(二)激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯
体育与健康课程强调在课程目标的确定、教学内容和教学方法的选择与运用方面，注重与学生的学习和生活经验相联系，引导学生体验运动乐趣，提高学生体育与健康学习动机水平;重视对学生进行正确的体育价值观和责任感的教育，培养学生刻苦锻炼的精神，促进学生主动参与体育活动，基本形成体育锻炼习惯。
(三)以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习
体育与健康课程高度重视学生的发展需要，从课程设计到学习评价，始终以促进学生的身心发展为中心。课程在充分发挥教师教学过程中主导作用的同时，十分重视学生在学习过程中的主体地位，注重培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力，促进学生掌握体育与健康学习的方法，并学会体育与健康学习。
(四)关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益
体育与健康课程强调在保证国家课程基本要求的前提下，充分关注不同地区、学校和学生之间的差异，各地区和学校要根据体育与健康课程目标及课程内容，因地制宜，合理选择和设计课程内容，有效运用教学方法和评价手段，努力使每一位学生都能接受基本的体育与健康教育，促进学生不断进步和发展。
体育与健康课程设计思路
(一)根据学生全面发展的需求确定课程目标体系和课程内容
根据多维健康观和体育学科的特点，借鉴国际体育课程发展的经验，体育与健康课程设置了课程目标体系以及运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个方面的课程内容，为各地区和学校制订课程实施方案以及教学计划提供明确的指导，保证学生更好地达成学习目标。
(二)根据学生的身心发展特征划分学习水平
在义务教育阶段，体育与健康课程将学生的学习划分为四级水平，并在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个方面分别设置了相应的学习目标。水平一至水平四分别对应1～2年级、3～4年级、5～6年级和7～9年级。
考虑到学生在学习方面的个体差异，为满足学有余力学生进一步发展的需要，体育与健康课程鼓励这部分学生进一步拓展和提高。
(三)根据可评价的原则设置可操作和可观测的学习目标
为了确保学习目标的达成和学习评价的可操作性，体育与健康课程提出了具体的、可观测的学习目标。特别注意将运动参与、心理健康与社会适应两个方面的学习目标设置成易观测的行为表征，帮助教师更准确地对学生进行观察、指导和评价，促使学生形成良好的体育态度、心理品质和社会行为。
(四)根据三级课程管理的要求保证课程内容的可选择性
体育与健康课程在确立课程目标体系和课程内容的基础上，提出了具体教学内容的选择原则。各地区和学校制订具体的课程实施方案和教学计划时，应从师资队伍、场地与器材、学生体育基础等方面的实际出发，选编适宜的教学内容。农村学校体育基础相对比较薄弱，应特别注意开发与利用各种实用的课程资源，确保课程的正常实施。
(五)根据课程学习目标和发展性要求建立多元的学习评价体系
体育与健康课程建立了有利于学生进步与发展的多元学习评价体系，要求对学生的体能、知识与技能、态度与参与、情意与合作进行综合评价，提倡在以教师评价为主的基础上引导学生进行自我评价和相互评价，重视形成性评价与终结性评价相结合，提高学生体育学习和锻炼的主动性、积极性及自我评价能力。
体育与健康知识点
一、明确健康四要素
古老的健康概念，常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病则为健康，而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡。21世纪的社会的健康四要素是身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康。
二、身体锻炼的必要知识
身体锻炼前要做准备活动，给机体一个适应的过程，运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。身体锻炼应全面均衡发展，还要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。参加体育锻炼更要持之以恒，张驰有度，不能“一曝十日寒”，否则健康会离你很远。
三、运动负荷的把握
体育锻炼后，肌肉有酸疼的现象。可能是运动过度的表现，它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼；也可能是运动后的自然反应，这是因为在运动过程中，肌肉产生一种叫做乳酸的物质，刺激你的机体，从而使你有酸疼之感。只要坚持锻炼，这种现象就会逐渐消失，你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼，等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼，则会削弱体育活动的健身之效。
1、运动疲劳的消除。一般运动以后，经过适当的休息，就没有疲劳之感，这是运动适量的表现。如果第二天醒来，你仍然感到疲劳沉重，那就是运动过度的征兆。
2、因运动量过度产生的酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。精神难以集中现象。上课总想打瞌睡，做作业总出差错，对事物的反应变得迟钝，多半是由于运动过度所造成的。血压升高，目光无神，情绪烦躁，面色苍白等，如果是因锻炼造成的，则都是运动过度的征兆。
四、安全运动的措施与预防
1、预防：
运动前：体育锻炼时不能佩戴纪念章，不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件，并要换上运动鞋、运动服等，有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼，以防伤害事故的发生。进行体育锻炼时，要注意运动场地、器械的安全和正确的着装，以防意外事故发生。
体育运动中的安全防范措施多种多样：越过器材时一定要有人保护；向前摔倒时顺势作前滚翻，不要用手硬撑；向后摔倒时，让身体自然倒地，不要用手撑地，顺势作后滚翻。为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和磨擦。
2、措施：出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等24小时内一般用冷敷，加压包扎，抬高伤肢等方法，尽可能减少受伤部位的出血，避免损伤加重；48小时后，一旦局部的出血和肿胀停止，此刻可以进行按摩，理疗或敷药治疗，逐步恢复受伤部位的功能；受伤部位基本愈合，在加强保护的情况下，可以进行非碰撞性的一般练习，一直到安全愈合。出现肌肉痉挛（抽筋），常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉，同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解。在剧烈的赛跑中，如果停止跑动，甚至停下来，就可能出现腿酸软，脸色苍白，眼前发黑，耳鸣等现象，严重的可能会出现昏厥等现象，这种症状称为动力性休克。可通过慢走、活动关节、牵拉、抖动和按摩等放松整理。