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腰椎间盘突出症患者可以做体育运动吗？
腰椎间盘突出症是一种非常常见的骨科疾病，它不仅使患者感到难以忍受的疼痛和坐立不安，而且给他们的生活带来许多不便。如果不及时治疗，可能会造成更严重的后果，如手脚麻木瘫痪，甚至会影响患者的生命安全，造成极大的危害。因此，在得知自己有腰椎间盘突出症后，很多人都会积极进行康复治疗和训练，希望能尽快康复。每个人都知道运动对健康有好处，有些人可能会问，腰椎间盘突出症患者可以做体育运动吗？接下来让我们一起来看看。
腰椎间盘突出症是指当纤维环，破裂后，髓核从破裂处挤出，然后突破纵韧带，漂移到椎管内压迫神经根和脊髓的现象。腰椎间盘突出症患者能否能运动取决于他们自己的情况。
适合腰椎间盘突出症患者锻炼
1、腰椎环绕运动
腰部环绕运动是指用双手夹住腰部，然后根据自己的身体状况做适当的小幅度旋转运动。这种运动可以有效地移动腰部关节，有效地改善腰部的血液循环，并帮助患者尽快得到康健。
2、倒走
腰椎间盘突出症患者每次向后行走约30分钟，有利于改善腰背部肌肉状态，减少腰椎小关节粘连。但是，在向后走的时候，要选择一个开阔的地方，不要走得太激烈，避免一些不必要的安全事故。
什么运动不适合腰椎间盘突出症患者呢？
1.深蹲
腰椎间盘突出症出现后，要注意运动问题。有些运动对身体伤害很大，需要避免，尤其是深蹲。尽管下蹲看起来很简单，但下蹲时他们需要在腰部后面施加力量。许多人错误地认为下蹲过程中只需要膝关节。
但在蹲下和起身的过程中，腰椎也会参与锻炼。如果你有腰椎间盘突出症而蹲下，那无疑会影响腰椎间盘突出症，导致病情加重。也许运动后，下背部的疼痛会更明显。为了防止这种情况，病人应该更加注意休息，避免蹲着。此时，物理维护尤为重要。
2.仰卧起坐
腰椎间盘突出后，有些运动不能进行，尤其是常见的仰卧起坐。仰卧起坐也是一种锻炼，有益健康，也可以达到减肥和锻炼腹肌的目的。然而，在仰卧起坐的过程中，腰部和背部的位置需要不断努力。
如果你有腰椎间盘突出和仰卧起坐，你可能会因为背部受伤而变得更糟。为了防止这种情况，腰椎间盘突出后，有必要多休息，以防止背部受损。如果你总是做仰卧起坐，可能会导致复发或严重疾病，这对你的健康不好。
腰间盘突出还可以练体育么?
可以进行科学适当的体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，这种练习可以这个方面要注意到，中青年人可以使用这个方法，倒着可以走，它可以促进腰背部的血液循环，使局部的肌肉增加力度，起到更好的保护肌肉的作用。
还有腰腹肌力量强，腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊椎蜕变的进程，注意锻炼时间不宜过长，以免适得其反，这里面应该提到老年人的高血压病，糖尿病以及脑血管有意外的患者不宜做此治疗和锻炼。
腰椎有问题是不是不能运动了？
腰椎有问题，如果症状不是特别严重的话，是可以做以下运动的：
一、游泳，是缓解腰肌劳损最佳的运动方式。因为游泳是全身肌肉的协调的运动，并且在游泳的过程中，腰部的椎体不受力，并且肌肉处于放松状态。
对于腰部腰肌劳损、炎性水肿的吸收和消退有很好的帮助作用，从而能够很好的促进腰部肌肉劳损恢复，并且能够避免后期腰肌劳损症状的复发。
二、小燕飞和拱桥式飞能加强腰背部肌肉的训练，尤其是深层肌肉的训练，也能锻炼腰肌劳损的恢复。
不过需要注意的是，不要在急性期锻炼，如果锻炼时出现腰部疼痛不适明显，应立即停止到医院检查，以免时间久了，由于疏忽大意，造成更严重的后果。
腰间盘突出还能练体育么
1、腰间盘突出的锻炼方法
退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。

游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。
仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。
腹肌的锻炼:即做仰卧起坐,同样是每次做10次,每天3次。
2、山立站姿可以治疗腰间盘突出
双脚内侧相贴靠,双腿肌肉收紧,尾骨内卷,骨盆摆正,臀腹肌肉收紧,双肩由前向上而后绕动,双臂自然放于体侧,下鄂水平方向微内收,眼睛正视前方。最好靠墙练习,让后脑勺,双肩,双臀,小腿肚及脚后跟9个点接触到墙面。
3、蝗虫式可以治疗腰间盘突出
单腿抬高时,髂关节不要离垫,去感觉臀肌强烈的收紧,股四头肌主动发力。双臂后举先找到肩胛骨内收感,十指相扣时,平时肘关节有超伸现象的一定不要去伸直双臂
腰椎和颈椎不好会影响体育成绩吗，跑步，跳远，跳高什么的？
肯定会影响体育成绩的，所以生活学习的时候一定要养成良好的习惯，不能长时间低头玩手机，坐姿也要注意，这样才会有好的身体，更好地工作学习。