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在参加体育比赛时，应该注意哪些问题？
在体育比赛前做好热身，受伤几率减少，可以更稳定地发挥水平，一定程度上可以增强自信心，执行赛前计划，可以更快地进入比赛状态，假如对手赛前没有热身的话，这算是多了一个优势，磨刀不误砍柴工，有益无害的事去做就是!至于对自身状态和能力有多大提升，看项目，看对手，看环境，不一定有多大优势或提升。
和一位健康状况和能力与您相似的朋友一同参赛。有个伴的情况下，比赛会变得不那么吓人，而且更有乐趣。一定不要穿戴任何新装备。您身上的每一件装备，从袜子到额头上的束发带都应该已经接受过实地上路的考验。
和实力接近的人跑在一起。如果您的步速是每英里9分钟，那么和同样跑这个步速的人一起跑，而且不要跑在队伍前头。和他人一起跑过快的步速将会是一个糟糕的经历，而且会挡住后面的人使他们必须从你身旁绕过，这当然是不公平的。
开始跑的时候总要慢一些。跑步新手最容易犯的错误是受到比赛激烈的气氛的影响，一开始跑的太快。这样跑会导致受伤，不受伤最多也只能疲惫不堪地勉强完成比赛，因为您将您的体能过早地消耗完了。利用好给水站。保持体内水分充足。运动饮料能帮您保持体能。有些马拉松赛会还会提供凡士林、创可贴，甚至按摩师。
比赛中，其他跑步者超过您时，不要感到灰心。总会有人跑在您前面，当然也总会有人跑在您后面。知道您参加的比赛的关门时间，这样您可以相应地调整步速。如果跑完全程时已经过了关门时间，发现连终点线都没了，也拿不到官方发布的时间证书，是一件让人很郁闷的事。10公里比赛关门时间一般是1.5小时;15公里，1小时40分至2小时;对于一些马拉松，关门时间最多为6小时在短裤口袋里装一些卫生纸，以防途中要去厕所，这确实有可能发生。
体育选手在参加比赛时，应该注意哪些问题？
参与体育比赛情况下，学生们应当秉着“友情第一，比赛第二”的规则，在闯劲自身的全力以赴，挑战自己的极限的与此同时，和别的同学一起发展。我们在参与体育比赛的环节中，在所难免碰到平日一起共处的同学们。这时，只需尽了自个的勤奋，无论是输也是赢，都需要为自己，也给敌人一个真心实意的笑容。由于，一个真真正正具备体育精神的人，是绝不会以成功与失败来亩均的，她们看见的是蕴含在活动中的力量和精神实质。
除此之外，如果你在比赛中丧失一些有争论的成绩，不必和裁判员争论。由于，你的实际行动向敌人和观众们证实了你的整体实力。假如你一直在场中受伤了，倘若并不是很严重得话，那么就需要站立起来英勇地再次比赛，那样你便能够充足展示你的风范和拼搏精神。无论是精英团队运动装订制的挑选，或是参赛者及观众们在比赛全过程中应特别注意的难题，典道体育文化为您例举几个在运动会赛场上应当特别注意的有关事宜：
1.运动会上选手不可以佩戴饰品.腕表，没有锁匙以及它金属材料物件入场。
2.健身运动前应做好充分的准备主题活动，提升肌肉组织的能量.延展性和协调能力，提升肌腱的延展性，使关节囊内的滑液增加，进而避免全身肌肉和韧带损伤的损害。
3.开展100米跑主题活动要特别注意不可以串道，尤其是冲剌的情况下，人体冲击力非常大，活力集中精力且观念提防观念懈怠，一旦互相摔倒，很容易负伤。
4.中长跑时，留意呼吸，为了更好地增加肺通气量，呼吸时选用口鼻与此同时开展呼吸的方式，呼吸节奏感应该和慢跑节奏感相互配合。
5.健身运动或比赛前，学员应特别注意维持良好的睡眠时间和精力的存款，比赛前应操纵太多的饮食搭配和饮用水，更不可喝酒。
6.参与运动会，一定要在规定的位置收看比赛，不要在赛场上随便穿梭.玩乐.乱逛，以防干扰其它选手的比赛，与此同时也防止被铅球或铁饼其他器材损害。
7.比赛完毕后，不必马上停下歇息，要努力搞好释放压力主题活动，比如跑步等，使心慢慢修复宁静。
8.运动会完毕后，不必立刻很多饮用水.吃冷食，也不能马上洗冷水澡。
体育运动需要注意什么
体育运动如果做得不恰当容易受伤，以下是我整理的体育运动需要注意什么，欢迎参考阅读！
一、空腹时不宜进行体育锻炼。
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利最好适量进食后开始轻微活动。使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
二、饭后不宜立即进行剧烈活动。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要。造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5小时再进行活动比较合理。
三、剧烈运动后不宜马上洗澡。
因为运动消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后大约半小时才去洗澡。
四、剧烈运动后切忌暴饮。
因大量水分进入血液会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退。运动后，饮适量的淡盐水，以补充因汗水带走的盐分，千万不要喝生水，以免大量病菌带入体内感染疾病。世界卫生组织曾对健康做了这样的定义“健康”并不是对身体的病和弱的否定而是指身体上、精神上和社会上的良好状态的总称”。通过体育锻炼可以提高身体的形态发育水平生理机能水平，身体素质发展水平，基本活动能力水平，心理发展水平和适应自然环境的能力。
处理锻炼中出现的不适
一 、怎样防止运动中的抽筋现象 ：
抽筋常发生在身体受到寒冷刺激或夏季运动时出汗较多以及身体过于疲劳和神经系统过分紧张的时候。因此，冬季锻炼要注意保暖；夏季要多喝淡盐水来补充体液；游泳前要活动热身体，或用凉水泼浇身体，使人体对冷刺激预先有所适应。解除抽筋的方法主要是牵拉抽筋的肌肉，使它伸展和松弛。如小腿后部肌肉抽筋时，可用手握住该下肢向身体方向牵拉，还可局部按摩，掐穴位：用拇指掐承山穴（小腿后面正中），掐涌泉穴（足心凹陷处）等都能帮助解除抽筋。
二 、长跑时出现腹痛怎么办 ：
由于运动而引起的腹部上角疼痛称之为“运动性腹痛”。这种由于内脏器官跟不上运动器官活动而产生的不协调现象，生理学上称之为“极点”现象。 一旦在运动中出现腹痛，即应减慢运动速度，降低运动强度，加深呼吸，用手按压疼痛部位或弯腰慢跑一段距离，一般疼痛即可减轻或消失，通常也称“第二次呼吸”。
三、锻炼时应注意的问题 ：
1、 空腹时不宜进行体育锻炼 。
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
2 、饭后不立即进行剧烈活动 。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。
3 、剧烈运动后不宜马上洗澡 。
因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
4 、剧烈运动后切忌暴饮 。
因大量水分进入血液，会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退。运动后，饮适量的淡盐水，以补充因汗水带走的.盐分，千万不要喝生水，以免大量病菌带入体内、感染疾病。
另外，运动会马上就要开始了
请运动员们在比赛中注意以下事项：
1、参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。
2、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。
3、比赛时应注意防止意外伤害，在身体状况不允许的情况下，不应再坚持比赛。
4、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静；不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。比赛中衣服中不要别胸针、校徽等，上衣、裤子口袋里不要装小刀、钥匙等坚硬、尖锐锋利的物品，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，头上不要戴各种发卡，近视的同学尽量不要戴眼镜，如果必须戴，比赛时一定要小心谨慎。
运动中几种情况的自我把握：
1．在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
2．注意剧烈运动后的“重力休克”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。
3．在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。
4．运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5．运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
在现场看体育比赛，哪些问题必须要注意？
如果我们在现场观看体育比赛的话，一定要注意以下几点：
第一，一定要注意安全。我们如果在观看大型比赛的时候，一定要注意保护自己的安全。我们一定要在进入体育馆之前，观察一下安全通道在哪里。这样当遇到到突发事件的时候，你就知道应该从哪里撤离。我们一定要自觉遵守观看比赛的规定，要服从管理人员的安排。我们在比赛开始之后，不要随意走动。我们要远离站台或者栏杆，以免从上面摔落。我们如果遇到有人起哄的时候，一定要赶紧离开赛场。这样就能避免受到无辜的伤害。如果我们周围的环境很混乱的时候，就一定要先找到一个安静的地方躲避。你要等到确定周围环境已经安全了，才能撤离。我们在离开赛场的时候，要注意避让其他人。这样就能避免和别人发生纠纷。
第二，要规范好自己的行为。我们要提前做好时间安排，要在比赛开始之前赶到比赛场地。我们一定要文明观看比赛，不能打骂侮辱比赛队员。如果你喜欢的队输了比赛，不可以起哄闹事。我们也要注重自己穿着，不可以穿太过暴露的衣服。我们也不能携带一些容易着火的东西。如果赛场内禁止吸烟的话，就一定不要吸烟。我们也不要携带自己的宠物进入会场，避免宠物把别人咬伤或者抓伤。我们也尽量不要接打电话，避免影响到别人看比赛。
第三，要准备好自己的吃喝用品。我们在观察长时间比赛的时候，就会感觉到饥饿。所以我们就要提前携带好适量的吃喝用品，这样就能及时地补充能量。我们也要提前观看天气预报。如果下雨的话，就要提前准备雨伞和雨衣。我们也要查看比赛的结束时间。你要确保在比赛结束之后，还能坐上公交车。你还要把自己的孩子安顿好。如果比赛时间太长的话，孩子有的时候是坚持不了那么长的时间的。