本文目录一览：
- 1、杭州市体育中考 800米在杭高跑几圈的？杭高的排球是室内的还是室外的？
- 2、中考体育800米怎么跑不累又快
- 3、中学中考800米标准是多少，成绩如何计算
- 4、中考800米多少满分
- 5、体育中考800米跑道顺序是怎么安排的(甘肃平凉)
杭州市体育中考 800米在杭高跑几圈的？杭高的排球是室内的还是室外的？
杭高的排球貌似是室外的，他们的跑道1圈是300米，所以800差不多是2又3分之2圈
中考体育800米怎么跑不累又快
800米属于中考体育的中长跑项目，下面我整理分享800米怎么跑不累，供参考。
怎么跑800米才不累
800米跑步过了一百米后，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么。这时候按照400米标准场地，都想冲到靠前的位置，她会更累，而且，以得到心理安慰。因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，随着你快跑道第一圈的时候。
我推荐：800米跑步技巧
你速度一定会不知不决的就慢下来了，不过，你放心，你前面的那个同学，方法如下：800米跑步起跑后的100米，不要紧，没专业练过的，都有这个毛病，你的体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。最后的100米，按照我前700米的跑法，应该累坏你了吧，你也看到终点了吧，有多快跑多快吧。
800米跑小技巧
800米跑步从过了第一个弯道后到第一圈跑完，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，就别太冲了。第二圈的400米到700米的过程中，就别让她超回来，都会加速跑，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，会有压迫感，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
800米跑步第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，没什么说的了，拼命跑吧，你会感觉很累的，你会很累，步子会感觉迈不开，你开始盯住你前面的同学，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，是心理在作怪。你步子迈得越少，捣脚次数就会越多，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了
800米怎么跑才能快
1、锻炼耐力
800米跑步耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。
耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等。无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。
2、累积力量
爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以800米跑步为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。锻炼可选择引体向上、俯卧撑、蹲起、跳台阶、快速跑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械。
3、挺胸摆臂
因为在800米跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能保持抬头挺胸，那么对改善驼背状况很有帮助，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。
在800米跑步过程中前后摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。注意跑步姿势，身体前倾，前后摆臂，很多人经常左右摆臂。跑时避免左右大幅度晃动。
中学中考800米标准是多少，成绩如何计算
根据2014年初中生体育健康达标标准规定，女子800m成绩90分以上为优秀，为3′49″；100分为3′35″；95分为3′42″。
但是由于各个地区的中考体育评分标准都是不一样的，以下数据仅供参考！
女子800米跑计分标准：
男子1000米跑计分标准：
扩展资料：
“男生1000米和女生800米跑”是体育中考初三女生必考项目：
基本规则为：
（1）在200或400米环形跑道上进行。
（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。
（3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。
（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。
女生跑800米的技巧：
起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。其实大可不必管她们跑成什么样，不要和别人比什么，按照自己平时训练的跑就好了。
第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你跑完第一圈的时候，你速度一定会不知不决的慢下来。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持匀速的想法。
女生800米呼吸技巧：
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
参考资料来源：百度百科-体育中考
中考800米多少满分
中考800米3′35″为满分，跑过了一百米后，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
800米呼吸技巧：
1、嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
体育中考800米跑道顺序是怎么安排的(甘肃平凉)
800米比赛会跑两圈专业比赛因为外道（2-8道）会比内道（1道）距离大所以从2道开始会依次向前推进几米（具体多少不清楚）跑到第一圈300米处（大概是这样）所有运动就都可以跑进1道了再跑一圈比赛结束。
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。
体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。