本文目录一览：
- 1、孩子体育锻炼有什么方法好建议怎么写好看
- 2、如何指导孩子加强体育锻炼和进行科学教育
- 3、初中学生怎样合理安排家庭体育锻炼时间？合理安排家庭体育锻炼有什么好处？
- 4、家校共育的建议和想法怎么写？
- 5、对于小朋友的健康运动，有什么好的建议吗？
孩子体育锻炼有什么方法好建议怎么写好看
01循序渐进
体育锻炼要循序渐进，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到别人家的孩子身体好，素质好，也想马上练出这样的效果。孰不知，一开始就硬干蛮练，不但不能收到良好的锻炼效果，反而还会练出毛病来。
比如长途远足、爬山、跑步等体育活动，对于刚参加锻炼的孩子，一定要做到运动量由小到大，运动强度逐渐加强，技术难度也要由易到难。
锻炼时间长了，就可逐步地增大运动量、运动强度以及运动项目的难度，达到增强意志力，锻炼好身体的目的。
02全面发展
坚持全面发展就是要求孩子锻炼的项目多样化，使孩子全身的各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。
因此，少年儿童体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操等都可作为体育锻炼的内容。
03持之以恒
俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。
体育锻炼强身健体的效果不是一两次、一两天就能得到的，要经过长时间的坚持不断的锻炼，才能收到实效。
而且， 坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养儿童的意志力和自制力，使之形成良好的意志和个性品质。
“三天打鱼、两天晒网”只能助长孩子的懒惰情绪。
如何指导孩子加强体育锻炼和进行科学教育
有位留守儿童是初中一年级学生，平时学习很用功，不用家长操心，可是他的身体却经常“大病不犯，小病不断”，隔三岔五的就得跑一趟医院。为此“代理家长”很是担心，按说孩子吃的穿的住的跟别人没什么两样，可为啥体质不好呢？带着这个问题，“代理家长”请教了有关专家，对孩子做了全面的检查，结果是：孩子没有任何发育缺陷疾病，体质弱的原因是缺乏必要的锻炼。
值得注意的是，现代的中小学生学习负担相对较重，加之素质教育在很多方面没有落到实处，孩子整天忙的都是学习、考试、升学等，故而普遍存在因缺乏体育锻炼而造成的体质偏弱现象。所以，在中小学阶段大力提倡科学的体育锻炼，对孩子的健康成长、健全性格以及提高学习效率等都是有着积极的促进作用的。作为“代理家长”，怎样指导孩子进行科学的体育锻炼呢？
（1）要培养孩子对体育锻炼的兴趣。一旦对体育锻炼发生了兴趣，孩子就较易亲身自动去参加各种体育活动。培养体育锻炼的兴趣，可以从体育游戏开始，去参观、欣赏各种体育比赛。
（2）要教给孩子锻炼身体的方法。由于孩子年龄不大，体质幼嫩，又缺乏体育锻炼经验，因此，家长尽量要教给孩子科学锻炼的方法；不当的锻炼非但不能起到有效作用，还容易发生事故。
（3）根据年龄和体质来定制适合孩子的锻炼项目。要根据实际情况来安排运动量，不可盲目，也不可做超出孩子承受范围的要求。如孩子小的时候宜多做些较为缓和的、活动性比较强的运动，不宜做用力过大、憋气、静力的、负重的练习项目。
（4）要持之以恒的锻炼。体育锻炼只有持之以恒，才会有效果，也只有持之以恒，才能形成锻炼的习惯。因此要帮助孩子制定合理的锻炼计划，并要督促孩子天天坚持，如果可能的话，最好家长能跟孩子一起锻炼，这样更能激发孩子的兴趣。
（5）要“站如松，坐如钟，卧如弓”。不正确的姿态给身体带来的最大不利是引发脊椎骨弯曲，影响身体的正常发育，严重的甚至影响身体健康。所以在孩子坐着看书、写作业或看电视时，要求他们采取正确的姿势，不要弯着腰、伏着胸，也不要随意歪在凳子上。要告诉孩子正确的站姿是：头正直，胸稍挺，腹微收，两臂下垂，两腿自然伸直，脚跟靠拢，脚尖分开；正确的坐姿是：躯干保持挺直，两肩摆平，眼向前平视，两小腿与地面垂直，两脚平放地上，阅读、写字时，身子不要歪斜，不要趴在桌子上，胸要离桌沿一拳的距离；正确的走姿是：走时身体保持正直，两眼正视前方，两臂前后自然摆动，两脚向前迈步，脚跟先着地，然后过渡到脚掌着地，保持平衡，勿上下颤动或左右摇摆，注意改正内、外八字脚。
指导孩子进行科学的体育锻炼，有一点应该引起注意，即不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而异，而且贵在坚持，长久锻炼，才能取得满意效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
初中学生怎样合理安排家庭体育锻炼时间？合理安排家庭体育锻炼有什么好处？
初中阶段是人生最具生命活力的时期，是培养和造就良好习惯、性格、高尚情趣的关键时期。初中学生一般在12——16岁，处于人生的生理、心理发育的高峰，在这个时期如何合理地安排好学习、生活、劳动、体育锻炼，将会对自己的一生产生重大影响。
根据教育部的规定，初中毕业生升学体育考试制度已正式实行其目的是落实德、智、体等全面发展的教育方针，推动学校、社会、家庭对学校体育工作的重视，以及对学生体质健康状况的关注，促进全体学生积极参加体育锻炼，提高身体素质和健康水平。在中学的教育中，教师们一致认为：初中是各方面打好基础、培养良好学习习惯的阶段，高中则是拼体力，比学习能力的阶段。对当今的家庭来说，如何安排好读初中子女的学习生活是全家生活的头等大事。下面我们不妨来了解一位初中学生的体育锻炼安排情况。
女同学张某，在初中阶段每学年都被评为“三好生”，是德、智、体全面发展的优秀学生。她的体育锻炼时间安排在每周一、三的早，晨、二、五的下午或晚上，每次30分钟左右，同时每周六进行一次1小时以上的全面身体素质锻炼。初三年级时由于课程增加，作业加重，她在老师的指导下对锻炼时间和强度进行了调整，每日的锻炼安排在晚上复习功课或完成作业的2/3后的时间中进行，15分钟左右的强度不大的上肢、腰腹力量练习。她的体会是：在1——2小时功课或作业后人的头脑和身躯都已疲劳，通过20分钟左右的锻炼，使大脑得到积极休息，使长时间静坐的肢体得到休整，全身气血活络。
家长只要有空都与张某同学一起进行家庭体育锻炼，其好处：第一，能纠正孩子不到位或错误的运动动作；第二，能激发孩子的锻炼兴趣并起到督促作用；第三，通过语言和肢体上的交流，能密切和改善家长与子女之间的关系，使孩子性格活泼，稳重大方；第四，有利于建立起良好的家庭体育锻炼的生活习惯，使全家都受益。通过两年半的家庭体育锻炼，张某同学个子长高了，身体比以前结实了，身体素质和运动能力提高了，中招体考取得了满分。
通过这同学的家庭体育锻炼的安排与实践，证明良好习惯的培养和形成是要通过长期坚持不懈的努力，一旦建立起了好的习惯将会使您终生受益。同时也说明，体育锻炼时间不是没有，而是在于如何合理安排。
家校共育的建议和想法怎么写？
可以列举一些方面，比如对于孩子的衣食住行的建议，对于学校设施的建议等，范文如下：
1、监督孩子别到商店乱花钱、少买垃圾食品。
2、操场灰尘大，把操场建的大一些，跑道宽一些。
3、学校多搞一些娱乐活动。
4、希望学校能加强品德教育，加强学校校园及周边管理。
5、餐厅建的大些。
6、教导学生不要轻信别人的话，以免上当。
7、要全面抓，做到德智体美劳全面发展。
8、老师上课鼓励学生大胆举手发言。
9、学校多安排体育锻炼，组织一些有趣的活动，让孩子参与。
10、让每个孩子讲普通话。
写家长建议要注意态度：
1、口气要低调而诚恳。
2、要明确一下孩子的不足，并说明不足的原因，从孩子和家长两方面来谈。
3、要拿出具体措施，主要是家长要做出什么行动，和校方配合，来督促孩子进步。
对于小朋友的健康运动，有什么好的建议吗？
我相信对于这个问题应该是很多新手妈妈所重点关注的话题。毕竟能够让孩子健康快乐的成长是每一个家庭的愿望。所以对于孩子的健康问题，很多家庭都表现的非常重视。为了能够让孩子拥有一个健康的体魄，不少家长都选择在周末或者是平时就为孩子制定一些锻炼计划，确实长时间坚持下来，孩子的身体状况发生了很大的改变。那么就有不少网友提出疑问：对于小朋友的健康锻炼，有什么好的建议吗？
其实我认为对于孩子来讲，最好的锻炼方式就是因人而异，因地制宜。其实没有必要去一直按照网上所教授的锻炼办法去约束自己的孩子，毕竟每一个孩子身上的体能情况都不一样，所以没有必要去因为别人的锻炼计划让自己孩子接受同样的培训，我认为这是不科学的一种行为。最好的办法就是根据孩子自己的体能情况去制定相应的计划，让孩子早睡早起，尽早让他每天刚起床的时候就可以陪伴你一起去进行500米或者是800米的长跑，甚至是有氧运动。其实都是可以的。这样下去你会明显的发现孩子不仅也很少生病，而且对于一些疾病的免疫力也大幅度增长，这其实都是运动所带来的益处。
但我们始终也应该知道锻炼讲究的还是坚持，所以如果能够坚持锻炼的话，不仅对于孩子未来成长有一定的好处，而且还可以培养孩子自律的优秀品质。尤其是对于当今社会，如果拥有自律的品性，我相信不仅离成功会越来越近，而且也将会成为他身上最突出的发光点，所以无论是从哪一个角度上去考虑，让孩子每天锻炼都是一个不错的选择，不是吗？