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帮助孩子长高的方式有哪些？为什么呢？
帮助孩子长高的方式有哪些？为什么呢？
1.促进营养，保证生长发育，提供主要的蛋白质、脂肪和碳水化合物来源。保证足够的钙元素和维生素D的摄入。多晒太阳，养成定期运动的习惯，尤其是长骨的负重运动，能够促进长高，增加骨量提高骨峰值。保证足够的睡眠，足够优质的睡眠有助于孩子长高。定期测量身高，及时发现可能存在影响身高的疾病。适当的参加体育运动，其实对孩子的生长发育都是比较好的，尤其是让孩子做一些跳绳，跑步，跳高，踢球等等这样的运动更有助于孩子的骨骼发育。
2.要促进营养，保证生长发育，提供蛋白质、脂肪、碳水化合物的主要来源，帮助孩子成长。保证摄入足够的钙和维生素d，还有就是多晒太阳，养成经常运动的习惯，可以促进身高，增加骨量。我们也应该保证充足的睡眠。充足而高质量的睡眠有利于孩子的成长。一般来说，如果孩子身高的方法要先在日常饮食中进行，一些相关的调整比较好。要食物多样化，营养全面均衡，荤素搭配，蔬菜水果一起吃。不要挑食，少吃零食和甜食，多吃高热量的食物，包括鸡腿、汉堡、薯条等，保证孩子充足的睡眠。而且，还需要考虑身高和遗传的关系。
3.可以做一些有氧运动，垂直运动，比如快跑、快走、跳高、跳远等。这些运动有利于成骨细胞的生长，帮助腿骨长得更长，这样身高才能更高。还有营养因素，青春期要补充足够的营养。当你希望你的孩子长成一个高个子的时候，你也应该督促你的孩子早点睡觉。同时，你必须有充足的睡眠。因为夜间时间基本上是孩子生长发育的关键时期，保证充足的睡眠，可以促进孩子长高。
15岁男生的标准身高是多少？
15岁男孩的标准身高是有一定的范围的，在同年龄身高的第10-90百分位数之间都是正常的，大概平均身高是170cm左右。
男孩平均身高在15岁时应该在1米68左右，每个人都有个体差异，每个人的发育时间也不同，所以身高的差别也比较大，这段时间需要均衡饮食，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，需要适当多运动，长高的几率还是很大的。这段时间应该属于青春发育期，身高增长得很快，一年最少能达到7到10厘米。一般情况下，15岁的女孩身高在1米5到1米6都是正常的。
扩展资料：
身高受很多因素的影响：
第一、先天性因素，与父母的遗传身高有关，遗传占70%左右，也与孩子在妈妈宫内时的生长发育及出生后有无感染、缺氧等有关。
第二、后天性因素，比如良好的营养，平时可以多喝牛奶、吃鸡蛋等含蛋白高的食物，充足的睡眠保证休息，长骨一般在夜间生长较快，所以最好在22点之前睡觉，适当参加体育运动，比如篮球、跳高、跳远，父母给孩子营造良好的家庭氛围和居住环境，这些都对孩子的身高有很大的影响。
二次长高是真的吗？为什么网上很多强调二次长高？
为了使自己能长高,人们什么方法都用过,但效果并不显著,而且花费不菲。更有甚者,目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场,鱼目混珠,利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财,虽然广告吹得煞有其事,但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织,引发骨髓炎,造成残疾,神经瘫痪和血管供血障碍,骨不连,膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术,只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施,不允许为正常人增高。我国的相关法律有待健全,市场监管还是空白。面对这么多的骗术和陷阱,希望增高的朋友们一定要慎重,切莫好心办成坏事!难道增高就没有出路了吗?当然不是,如果能够进行科学的锻炼,并合理的安排自己的饮食、休息和日常生活,辅以适当的中草药,增高梦就一定能实现!经过在国内外的长时间寻访,而且经过广泛的试验,我发现了以下几种行之有效的科学增高方法,供增高朋友选用。
1、增高瑜珈——真实有效的成人无痛增高方法
通过对印度的神秘科学-瑜伽的潜心研究,将瑜伽87000多个动作逐一分析,将一些对脊柱、大小腿、颈部有显著拉伸效果的动作整理,辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带,增强对骨骼间隙的控制,达到长高的目的,3个月内就可以使一般成人的身高增加3-5厘米,经过几十位成年朋友的试验,大多数人身高增加3厘米以上。
2、促进日本全民族的身体普遍增高的方法
日本川火田爱义博士多年研究一套青少年增长及矫正身体畸型的方法,曾在葡萄牙里斯本国际学术保健会议上公布,被认为世界上罕见的有奇特功效的科学增高方法。近年来在日本广泛得到运用,促进了全民族的身体普遍增高。该书从医学、体育学、生理学的角度,否定身高决定于遗传、20岁后终止增长的说法,通过实践证明后天因素起决定作用,只要做到:(一)每天早晚巧妙运动8分钟(不用器械场地);(二)科学饮食;(三)生活方式合理,就能使身体各功能达到最佳状态,促进肌肉骨骼迅猛增长,并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态,从而达到快速增高之目的,简单方便而又效果显著,早晚练习8分钟,20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上,更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高,同时可以矫正短腿、脊柱弯曲,扁平足、型腿、X型腿等体型缺陷。
3、人体增高的穴位按摩辅助疗法
人体增高本身是一种非常复杂的过程,要受到诸多因素的共同影响。但总的来说可以分为两大类,即外界因素和内部因素,两者相辅相成,相互影响。不管你采用的增高法、增高药有多么神效,但如果忽视了自身的内在因素,那么它的疗效定会大打折扣。而这里为大家推荐的人体增高的穴位按摩辅助疗法,正是从这个角度出发的,明显提高了人体再次增高的潜能。使各种增高法,增高药的疗效发挥得淋漓尽致。
该法简单易学,操作简便,每天只要如法实施1-2次,每次十分钟左右,即可发挥它的功效,是每个增高者必不可少的辅助工具。
4、增高民间偏方
此方是民间流传的增高偏方,共需两味药料,虽然比较奇特,但不难采购,制作过程也不烦琐。此方的用料决定了它对人体的副作用为零,敬请大家放心试用。本法适用人群是10-26岁,未成年的青少年效果更佳。
5、治青少年矮小
青少年个子矮小,多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上,服用此中药方可促进长高。此为中药验方,共采用七味草药,容易采购,价钱也不太贵。只需将其研末,或作成散剂,每次取10克煮粥,于早上作早餐食用;或者作成蜜丸,每次六克,每日三次,坚持一段时间即可收到显著疗效。适用人群为10-26岁,未成年人效果更佳。
6、增高中药转骨方
此法是采用多味中药配制而成,所需草药在各大中药店都可买到。此药方分两种,分别对男性增高和女性增高的不同而定的中药转骨方。适用人群为处于青春期的男性和女性,可对其生长发育有不错的帮助。(内附详细注意事项)
7、黄碧松中医师增高养生方
此药相当温和,可适用的相当广泛。黄医师原本的用意只是要调理肝肾,活血化瘀,顺便防止近视,然而始料未及的是,已过不惑之年的他,服用二三年后,竟意外又长高了两公分。本方见于《32位医师如何养生》一书。
8、增高药膳精选二方
药膳一:青春期增高药膳
功效:能大补气血,填精髓,壮筋骨,适合青春期少年服用,促进发育增高之功效。
药膳二:药补羊肉炉
功效:能大补气血,填髓养筋,适合血气不足,病后体虚及腰酸膝痛者服用。对于更年期怕冷怕热,全身筋骨酸痛及小孩发育期,促进发育增高有功效。
9、治疗发育不良二方
少年发育不良方:此方是用于青少年男女俗称转骨不成的良方。
幼儿发育不良方:此方为食疗,以常见的肉类和蛋类为药料,外加些适当的调料,适合幼儿食用,促进发育。
10、张金波的人体增高新方法
一次偶然的巧合,却使河北一位普通农民发现一个全人类震惊的事,他终于不费吹灰之力找到人类震惊的自身快速增高的一大秘诀,竟然使自己六岁的小女儿在20多天内突然长高一截,经过观察原来小女儿只是吃了两种食物,且坚持了一段时间。为了进一步证实,于是,他们经过商量,决定让11岁的大女儿菲菲做实验, 量好菲菲的身高后,张金波开始让她如此法吃了20多天,竟然也长高了9厘米.张金波34岁的妻子高秀丽非常好奇,自己也吃了20多天,竟然也长高了5厘米,实在奇特,让人费解.这一奇特现象迅速引起了科研部门、医学部门的极大关注,将进一步证实它的科学理论依据。值得提出的是,该法对年纪较大的也有相当明显的作用,这无疑将给人类矮身材者带来了福音。
说明:该两种食物在全国各地绝对普遍均有,一种一年四季都有,另一种只有在十月至第二年四月才有,价格不高,因为此两种均为食物,食后对身体绝无任何不良反应与副作用。 此方法简单易行,属于食疗法,对人体绝没有任何不良反应与副作用。适合人群6-40岁,不过对于成人来讲,它的增高效果因人而异,特别是25岁之后。
11、《生活中来》中关于增高专题
“1959年春天我18岁时,眼睛得了疾病,半年没治好,最后吃了一种不太贵的药丸治好的,当年的身高长了十几厘米,达到1.78米。1986年我的小孩12岁时候也得了这种病,我也让他吃了这种药丸,加上药物的治疗,第二年就追上了我的个子了,我还让他每周吃一两粒这种药丸,现在小孩刚过16岁,身高已经达到1.86米(我们家的长辈没有超过1.70米的)。我从中悟出一个道理来,就是吃这种药有助于长大个子。”——原作者的话
12、增高运动疗法
此法是利用特殊的两种运动方式,长期坚持锻炼,从而对人体肌肉、骨骼、内分泌起到增长和促进作用。虽然此法刚开始有些苦,但只要耐心坚持,增高效果指日可待。此法更是对人体没有副作用,安全可靠。采用此法一年可以增高8厘米左右,尤其是对未成年的青少年效果更佳。(此法并非利用四根弹簧的物理牵拉而使人月月长高的骗人伎俩)
13、鲁斯塔姆.艾哈迈托夫增高方法
鲁斯塔姆.艾哈迈托夫是俄罗斯优秀跳高运动员。在他小的时候就很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气,从14岁起几乎就不再长个,到了16岁身高只有1.61米。然而,经过一番努力,艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米,并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效?其实也十分简单,只要能按照此方法去做,你也可以做到。
14、力学增高法
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体*的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
15、倒挂金钩法
每天练习15分钟,要坚持一年长高5厘米
15岁男生身高
15岁男孩的标准身高是有一定的范围的，在同年龄身高的第10-90百分位数之间都是正常的，大概平均身高是170cm左右。
男孩平均身高在15岁时应该在1米68左右，每个人都有个体差异，每个人的发育时间也不同，所以身高的差别也比较大，这段时间需要均衡饮食，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，需要适当多运动，长高的几率还是很大的。这段时间应该属于青春发育期，身高增长得很快，一年最少能达到7到10厘米。一般情况下，15岁的女孩身高在1米5到1米6都是正常的。
扩展资料：
身高受很多因素的影响：
第一、先天性因素，与父母的遗传身高有关，遗传占70%左右，也与孩子在妈妈宫内时的生长发育及出生后有无感染、缺氧等有关。
第二、后天性因素，比如良好的营养，平时可以多喝牛奶、吃鸡蛋等含蛋白高的食物，充足的睡眠保证休息，长骨一般在夜间生长较快，所以最好在22点之前睡觉，适当参加体育运动，比如篮球、跳高、跳远，父母给孩子营造良好的家庭氛围和居住环境，这些都对孩子的身高有很大的影响。
1-12岁身高体重对照表
1-12岁身高体重对照表
1-12岁身高体重对照表，在宝宝出生之后的成长发育阶段，父母都会非常在意宝宝的身体状况，因为宝宝的身高体重的发育都是有一定标准的，爸爸妈期望宝宝健康成长，下面是1-12岁身高体重对照表。
1-12岁身高体重对照表1
身高标准对照表
0-12岁男孩身高、体重表
0-12岁女孩身高、体重表
生长发育的的阶段划分
基础阶段——— 学龄前期
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。
6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要。
此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备。
这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
2014年全国营养调查表明：
我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。
突增阶段——— 学龄期
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。
研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米。
而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
冲刺阶段——— 青春期
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。
研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。
此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
三大黄金期环环相扣
孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的`过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。
储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；
发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。
因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。
1-12岁身高体重对照表2
身高标准对照表
1-18岁女孩身高表
1-18岁男孩身高表
除了查看身高标准表，爸妈还可以对宝宝的身高进行简单的估算，宝宝长高一般先快后慢，都是有规律可循的：
宝宝出生时身高平均50厘米，出生后前3个月每月增加3.5～4厘米，再之后就是2厘米，然后是1厘米。
1岁时大约身高75厘米，到了2岁身高约为85厘米。
2~12岁孩子合适身高大约是：身高（厘米）=年龄×7+75（厘米）。
后天如何改善身高
其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。
运动
是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。根据《中国学龄前儿童膳食指南》中提到，应鼓励儿童经常参加户外游戏与活动，每天至少60分钟体育活动。
跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。
此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。中学生也要保证7个小时的睡眠时间。
营养
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
1-12岁身高体重对照表3
1-12岁的身高体重标准有一定规律性，一般3岁以下的孩子测量身长，身长的增长在出生第一年最快，出生身长平均是50cm，第一年平均增加25cm，第二年平均增加10cm，直到青春前期，平均每年增加约7cm。所以，1岁孩子的平均身高为75cm，2岁孩子的平均身高为85cm，2-12岁的孩子可以按照公式法来计算，也就是身高(cm)=年龄×7+70。
体重的增长也有规律性，一般出生时平均体重为3000g，第一年增长比较快，前6个月每月可以增长800g左右，公式计算体重(kg)=3+月龄×0.8，后6个月，月增加250g左右，公式计算(kg)=3+6×0.8+(月龄-6)×0.25，1-12岁的体重(kg)=年龄×2+8。当然，孩子的生长发育在一定范围内受遗传、性别、环境等因素的影响，存在着个体差异，公式法计算只是个参考。
孩子的身高和体重标准是观察孩子生长发育是否在正常范围内的重要指标。
1-10岁孩子的身高、体重计算公式：（公斤）
1-6个月时体重=出生体重+月龄×0.6
7-12个月体重=出生体重+月龄×0.5
2-10岁体重=年龄×2+7（或8）
孩子的生长发育标准增长规律：
足月的宝宝平均生长：50厘米
一年内增长25厘米
所以宝宝一岁时：50厘米+25厘米=75厘米
平均以后每年长5厘米
在2-12岁+后身高厘米=年龄＊5+75厘米
如果身高标准低于百分之十则是不正常
如果身高标准高于百分之十也可能不正常
如果孩子低于标准怎么办？可以从三个方面解决！
饮食——如果人们缺乏生长素，就会导致侏儒症。他们想通过调节饮食来促进生长素的分泌，生长素可以补充大脑所需的能量，例如大脑所需的脂肪酸：葵花籽油、玉米油和其他植物油。其他有利于身高增长的食物包括鱼类、肉类、牛奶、真菌、豆类、海参等，以促进骨骼和骨细胞的生长。同时，建议儿童在成长期少吃烟熏、火烤、高糖和油炸食品。
锻炼——事实上，锻炼对身高增长非常有益。一方面，它可以增加食欲，另一方面，它可以帮助睡眠，促进儿童在睡眠中的生长发育。适合儿童的运动包括：跳高、慢跑、打球、游泳等。运动种类很多。你可以选择适合你和你感兴趣的东西。同样的锻炼强度应该适中，不要过度，并且应该在自己身体的范围内。
睡眠-生长素分泌的高峰期。在深度睡眠期间，生长素分泌通常在21:00至1:00之间，尤其是在22:00之后，因此如果你睡得晚，你将错过生长素分泌的最佳时间，这将不可避免地影响孩子的身高。
睡眠时间可参考范围如下：
1岁以内——建议入睡时间：19:00睡眠时间：12-16小时
1-2岁——建议入睡时间：19:30睡眠时间：11-14小时
3-5岁——建议入睡时间：20:00睡眠时间：10-13小时
6-12岁——建议入睡时间：21:00睡眠时间：9-12小时
当孩子很小的时候，他没有太多的长高意识，所以父母可以帮助孩子增强这种意识，这样当孩子长大后，他就不会因为身高而感到自卑。已经晚上10点多了，我还在忙着工作。我房间的灯很早就关了。如果我忙的话，我必须上床睡觉。