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- 1、还有6个月体育高考我是体育生 我目前最快才13秒 怎样提升 我16岁 1.75 12
- 2、我是体育特长生，为什么最近总感觉跑不开。跑不快，而且100米用13秒多。怎样才能提高呢？
- 3、我是体育生。跑一百才13秒，差的太多了，有什么技巧能让我快点吗？
还有6个月体育高考我是体育生 我目前最快才13秒 怎样提升 我16岁 1.75 12
给你一个建议，尽快找一个你们那里的体校的田径教练，让教练给你一个系统的训练方法，并一直坚持到体育专业考试完。这肯定有效果。自己训练效果不会大，因为你已经到了一个平台期，需要体能、技巧等各方面有所突破，才有可能把成绩提高到12秒以内。以上所言，仅供参考。
我是体育特长生，为什么最近总感觉跑不开。跑不快，而且100米用13秒多。怎样才能提高呢？
对于13秒而言的你，这样的水平你还不需要很深程度技巧的提高，我一直都是练体育过来的，你觉得跑不开是你腿部的肌肉不够发达或者用力不到位置上，短跑是技巧性比较强的运动，首先不要一味地追求快，这是短跑过程中最忌讳的，你一味追求快的话肌肉会僵硬那你想快会快不上来的，力量的训练是不可少的，多加强大腿臀部肌肉的训练，比如负重半蹲练大腿，深蹲练臀部肌肉，小腿你可以负重定脚尖，这些肌肉的训练可以让你用力后蹬向前的力量增大 自然步子会增大，多练习后蹬跑，当你感觉很熟悉的时候你的动作自然会很流畅，还有就是力量要集中向前 脚跑起来不要外八内八，这样力量会分散。比较晚了 先说这么多了，记住这几点100达二级会轻轻松松，当你达到这个高度 你再可以联系我，我可以更进一步教你短跑的技巧，现在我都还一直训练着 我都练了7年了 成绩虽然不是很顶尖只是在10秒6徘徊，还有频率是天生的东西不要一直追求着频率，有时间多拉拉韧带，跑点下坡跑对你加大步子很有帮助的，如果你是要去比赛的百米比赛不要一口气的冲，那是新人，要知道在能量保持最高的情况下百米是跑不完的 ，到时候你就会在80米的地方发现别人陆陆续续的超过你。 努力训练吧 祝你成功
我是体育生。跑一百才13秒，差的太多了，有什么技巧能让我快点吗？
对于普通高一非体育生来说，已经很优秀了，百米应该12秒多一点点。稍加训练的话，跑进12秒是没问题的。
看你自己的爱好，文化成绩那些，想要走体育生进体校这条路的话，可以找体育老师先谈下想法。
我就曾经就是体育生，从高一下期开始训练。起初百米成绩13秒以后，基本素质极差也可以，你没问题。