本文目录一览：
- 1、本人高三体育生。还有半年左右高考体育。但因为关节发生了高位髌骨，不能经常进行大量的运动。成绩上不去
- 2、髌骨高位的人参加运动时应注意什么？比如说最好不要参加什么运动？运
- 3、髌骨骨折后多久能运动？要注意什么问题呢？
- 4、髌骨高位可以做瑜伽吗
本人高三体育生。还有半年左右高考体育。但因为关节发生了高位髌骨，不能经常进行大量的运动。成绩上不去
在这里问估计帮不到你，最好到正规医院咨询专家意见， 少量积液可以抽取，考试的时候打封闭。
髌骨高位的人参加运动时应注意什么？比如说最好不要参加什么运动？运
练习瑜伽中的一些伸展运动是可以的，对松弛髌周紧张的软组织有好处，但是不适合作负重位下蹲等动作，可加重髌髁压力，加速软骨磨损。
如果有问题请百度hi我
我将尽快给您回复
如果满意 请尽快采纳
髌骨骨折后多久能运动？要注意什么问题呢？
髌骨骨折以后得看情况，每个人康复的情况不同，恢复快的在四周左右就可以锻炼了，恢复慢的可能在六周左右也能开始锻炼了。做锻炼的时候要注意运动量，同时也不能做过于激烈的运动，运动的时间要掌握好。
髌骨骨折以后锻炼的时间要根据每个人的情况来判断。
有人髌骨骨折以后恢复的很快，因为他的情况比较轻微，又因为他恢复的好，所以四周左右他就可以完全参加体育锻炼了。但是，做运动时要注意不能做太剧烈的运动。要做一些轻微的体育运动，能促进血液循环的体育。有人髌骨骨折情况很严重，可能需要做手术治疗，所以恢复起来很慢，需要六周左右才能进行锻炼。要根据自身的情况来选择合适的时间恢复体育锻炼，不能着急参加体育锻炼，如果太着急就容易伤到关节。
参加体育运动时不能做剧烈运动。
虽然髌骨骨折恢复了，但是做体育运动的时候一定要量力而行。要根据自己的身体情况来安排合适的运动量，选择合适的运动项目，首先要注意运动的时候不能太剧烈，如果是太剧烈的体育运动，建议先不要参加。
骨折恢复以后要注意运动的时间。
毕竟身体刚恢复，参加体育运动的时候，一定要正确掌握运动的时间。运动的时间不能过长，如果运动的时间过长，可能会给关节带来负担，有可能会给髌骨造成二次伤害。所以，一定要掌握运动的时间，合理安排运动的时间，要学会循序渐进参加体育锻炼。最开始的时候时间制定的短一些，以后就可以慢慢的增加运动的时间。髌骨骨折恢复以后，要注意选择合适的体育项目，同时要注意运动量不能太大，最主要的就是要掌握好运动的时间。
髌骨高位可以做瑜伽吗
练习瑜伽中的一些伸展运动是可以的，对松弛髌周紧张的软组织有好处，但是不适合作负重位下蹲等动作，可加重髌髁压力，加速软骨磨损。