本文目录一览：
- 1、高考体育前一个月全天训练有什么要特别注意的?
- 2、体育专业的高考，需要做哪些准备活动呢？
- 3、体育专业高考的准备活动，有哪些活动？
- 4、体育高考前最后1-2周训练的量怎么安排（请专业的人进来）研究一下
高考体育前一个月全天训练有什么要特别注意的?
高考体育前一个月的训练应该特别注意以下几点：
一是切不可造成运动损伤，如果考前一个月受伤那将是致命的，那将会直接影响高考成绩。因此考前这段时间的训练一定要做好充分 的准备活动，避免运动损伤；
二是合理安排运动负荷，避免出现运动疲劳。考前一个月应适当减少运动量，适当增加运动的强度；
三是考前一个月应该重视运动项目的技术训练，将运动技术练到精益求精，尽量改善运动技术，从而提高运动成绩；
四是如果有条件，尽量到考试场地去进行适应性训练，熟悉场地条件将有利于提高运动成绩，避免紧张情绪。
做到以上四点，体育高考将可以考出最佳成绩。
体育专业的高考，需要做哪些准备活动呢？
序言：对于高考的不同形式，体育考试和知识考试，两者之间存在很大的不同，在体育考试时一定要注意平时的训练，这样才可以发挥出一个更好的成绩。在体育考试的时候也有大家需要注意的地方，提前将这些事情准备好，才可以获得一个好的成绩，下面小编就和大家分享一下体育专业的高考，需要做哪些准备活动。
一、做好热身运动
在体育考试的时候，时间是非常关键的，特别是100米只有一次机会，所以我们要充分的做好热身活动。活动自己的关节腕部，同时做一些放松的运动，也可以做一些保护身体关节的运动。可以做一些压腿运动，但是注意动作幅度不要太大，以免损伤腰部，对后续的考试造成影响。做热身运动之后，我们可以做拉伸运动。
二、考前一周停止训练
对于体育考生而言，基本上所有的时间都在训练上，既然快要考试了，那么需要调整好自己的心理状态以及身体状态，小编建议在考前一周停止体育训练，这时候可以做一些幅度不是特别大的动作。到了考试前一天要注意休息，不要吃味道比较重的东西，因为会影响到第2天的发挥，同时注意睡眠，要保证8个小时左右的睡眠时间，这样才有精力去参加体育考试。
三、不要忘了自己文化课
虽然体育成绩非常重要，但是文化课也一样不要落下想上一个好的学校，文化课分数同样很重要。有一些人虽然体育成绩非常好，但是受到了文化课的影响，最终没能上一个好学校，成为了一个遗憾。当我们体育运动结束之后，可以坐下来看一看自己的课本，听听老师讲课都是非常不错的选择。
体育专业高考的准备活动，有哪些活动？
体育考试和纸质考试是很不同的，有天赋的人，及时是紧张也会考的一个较好的成绩，而一些普普通通的人，就得将自己的心态调整到一个特别好的状态，才能够发挥好，那么体育生考试之前该做些什么呢？
在考试前的一周左右，就会停止训练，目的就是防止受伤，因为一旦受伤就会特别影响考试成绩，所以教练都会停止训练，但自己也要注意，在考证前一周不要进行剧烈的运动，目的也是防止受伤，自己可以做一些简单的活动，慢跑，长跑，练一些技巧等等，都是可以的。
到了考试前一天，不要进行量大的训练，注意休息，不要吃味道重的食物，怕影响第二天发挥，要注意睡眠卫生，保证有9小时左右的睡眠，保持良好体力和精神状态参加体育考试。
要注意饮食卫生，考前不能空腹，不宜过饱或过饥参加体育考试，适当补充水分。
体育生考试前的准备:体育考试前的准备
1、体能上的准备。特别是一百米，只有一次机会，而且跑需要消耗很大体能，这就要求每位考生前期做好体能储备。
2、心理上的准备。以往经验有很多学生在学校模拟考试中发挥很好，但真正考试发挥却不太理想，存在心理紧张情况，影响发挥。这就要学会放松，调整自己。
3、物质上的准备。考试要求每位考生穿轻便的中长跑运动鞋，还要带着保暖的衣服，做准备活动和考试间歇都要穿着保暖的衣服，考试当天每位考生还要准备一些红牛等等。
4、精神上的准备。考试要求每位考生以饱满的精神状态参加考试。这就要求每位考生在平时就要养成吃苦耐劳，勇夺第一的精神。
希望大家能够取得好成绩。
体育高考前最后1-2周训练的量怎么安排（请专业的人进来）研究一下
考前第二周可以安排一次大运动量、大强度突破。这个时候考试的紧张性已经有了，比较容易在成绩上取得突破。然后巩固1-2天，再进行一次全程模拟考试。考前一周不宜安排大运动量、大强度训练。已恢复性训练、保持体能性训练为主。确保机体处于一个良好的运转状态，同时积极调整心态，避免考前焦虑！以必胜的信念去迎接挑战！祝你成功！