本文目录一览：
- 1、中考体育很紧张该怎么办
- 2、我体育中考非常紧张，考前是考前怎么办呐？
- 3、中考的体育考试，如果实在考不了怎么办？
- 4、学校初三被抽中体质健康检测不去影响中考吗?
- 5、昆明中考体育不实行抽考 集中体育考试由必考和选考组成
- 6、中考体育不能参加怎么办？
中考体育很紧张该怎么办
（1）客观地认识考试紧张。
在考试之前感到适度的兴奋紧张是一种正常的积极的反应。倘若在考试之前神情漠然，无所谓，对考试成绩是有不良影响的。因此，我们认为您应该接受目前的情绪状态，不要为考试紧张而感到担忧，从而形成恶性循环。
（2）以学习为中心，积极做好准备。
有些考生并不是对考试本身紧张，而是对考试失败的后果感到担心，从而给自己造成严重的心理压力。考试有成功和失败两种结果，有些同学仅想到如果考不上是如何的对不起父母，如何在同学面前丢面子……，种种思绪占据了自己宝贵的脑力和时间，从而使准备考试的时间减少。要摆脱这种困境，就要转换自己的思维角度，使自己从对不良后果的担忧中跳出来，将注意力集中在所复习的问题上，力求搞懂搞通。这样在有充分准备的状态下迎考，紧张水平会有所下降。
（3）学会自我放松。
倘若您感到过分紧张，可试行自我放松术。找一个安静的地方，选择自己最舒适的姿式，闭合双眼，平静呼吸。首先将自己的注意力集中在上眼皮上，体会一种放松、沉重的感觉，在呼气时自己对自己说“放松”10次左右，之后依次是头部、颈部、上肢、胸部、腹部、下肢感受同样的感觉及自我暗示，最后全身体会沉重感、放松，每次放松持续1刻钟左右。自我放松既可消除紧张，又可帮助入眠。
我体育中考非常紧张，考前是考前怎么办呐？
作为一个刚经历过中考体育的人来说，因为近年来中考体育改革，考试难度其实是逐步下降的，而且紧不紧张并不会影响到你的速度之类的，毕竟这是“体能考试”，紧张影响你的注意力集中力却不会影响到你的体能，恰恰相反，适度的紧张可能会让你超常发挥。而且体育中考往往及格即可，占中考分数不大，只要你不是个胖到不能走路的人（何况当时我们班的胖子都及格了）或是身体残缺！中考体育，真的就没有问题！！^_^
中考的体育考试，如果实在考不了怎么办？
如果有身体健康方面的原因，需要有医院证明。
临时伤病有的可以申请缓考。
有文件规定。
具体情况请咨询班主任老师或体育老师。他们在考试前也会给同学们讲。
学校初三被抽中体质健康检测不去影响中考吗?
没有参加国家学生体质健康标准测试，需要提供说明，否则会影响中考的体育成绩，因为现在国家对体育测试极为重视。
健康的体魄是青少年成长的基本前提，然而，当前，我国青少年的体质健康状况却令人担忧。有统计数据显示，目前，全国中小学生视力不良检出率达到56.5%，肥胖率超过14%。
青少年的耐力、爆发力、力量素质均呈下降趋势，一些成年人的慢性病，如高血压、糖尿病等，越来越有低龄化倾向。个中主要原因是学生课业负担较重、升学压力较大、对体育重视不足、体育锻炼时间和强度不够等。
北京市教委此次对初中升学体育考试过程性考核方案进行修订，有助于促进学生、学校和家长更加重视体育锻炼。
体育锻炼的重要性
1、有利于引导中学生注重平时的体育锻炼。在紧张的学习生活中，很多学生缺乏增强体质的自觉性，没有每天锻炼身体的习惯和健康的生活方式。
在当前“屏幕社交”的时代，中学生的课余时间多被手机或电脑占领，很少会主动参与各种体育活动。学生要提高体质健康测试成绩、掌握必要的体育运动技能，就必须上好体育课、参加体育活动，让体育运动成为常态。
2、有利于促进学校开足、开齐体育课。不少学校为了提高升学率、提高学校的社会地位，在教育上急功近利，偏重于文化考试学科教学，以种种理由不开设或少开设体育、艺术课程，任由主课挤占体育课和体育课外活动时间，造成学生终身发展“本钱”不够。
将体育课纳入中考，并将由第三方测试的学生体质健康成绩计入中考成绩，会倒逼学校重视体育教学、开足开齐体育课，并采取切实措施提高学生的体育成绩。
昆明中考体育不实行抽考 集中体育考试由必考和选考组成
导读：11月14日，昆明市教育局网发布了关于《昆明市初中学业水平体育考试改革方案(征求意见稿)》的听证会听证报告，对听证代表的部分意见建议进行了采纳，具体内容请看如下信息。想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生考试网!
根据之前的征求意见稿，昆明初中学生学业水平体育考试成绩(总分50分)，将由集中体育考试成绩和体育综合评价成绩两部分组成。听证报告提到，集中体育考试项目包含必考项目和选考项目。必考项目一项，选考项目两项。选考项目由考生在运动技能类和身体素质类中各选考一项。不再实行抽考的方式，这样对于考生日常的训练和体育活动更有指导性和针对性，也更容易操作。
此外，体育综合评价中，跑步测评办法由原来“每个学期按0.5分计算，六个学期累计满分为3分”修改为“每个学期按0.6分计算，五个学期累计满分为3分”。因为体育成绩要在第六学期初进行评定，只能对前5个学期的跑步情况进行量化测评。
今后昆明中考体育这样组成
满分50分=集中体育考试占40分+体育综合评价占10分
集中体育考试占40分
必考20分
男生1000米跑/女生800米跑
选考
第一类：10分
运动技能类(篮球、排球、足球)
第二类：10分
身体素质类(立定跳远、一分钟跳绳、实心球、引体向上(男)、仰卧起坐(女))
体育综合评价占10分
包含：跑步、体育与健康课测评、体育课(含大课间、体育课外活动)考勤量化、学生体质健康数据评价
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为全面提高中小学校的教育教学质量，昆明市教育局制定出台《昆明市初中学业水平体育考试改革方案》。
为促进学生身心健康，全面提高中小学校的教育教学质量，昆明市教育局制定出台《昆明市初中学业水平体育考试改革方案》(简称“方案”)，进一步明确集中体育考试项目，取消肺活量、坐位体前屈和100米等项目;创新增加体育综合评价，该项评价满分值(10分)占中考体育成绩的1/5。31日，昆明市教育局针对该方案举行听证会。
改变
集中体育考试取消3个项目
新制定方案实施对象为昆明所有初中阶段在校学生(含往届毕业生)。方案明确，每年3-4月为全市初中学业水平体育考试时间，5月为补考时间。
初中学生学业水平体育考试成绩(总分50分)，由集中体育考试成绩和体育综合评价成绩两部分组成。
方案中，对于集中体育考试给出了两套方案。
对比昆明以往中考体育考试项目，两种方案都将肺活量、坐位体前屈以及100米跑3个项目移除。教育局解释：肺活量、坐位体前屈作为体能指标，在初中阶段按照《国家学生体质健康标准》测试要求，每年测试一次，集中体育考试中不应再重复设置。而取消100米项目，则是经对比研究发现，多数城市并未设置此项目。
方案中，还对选考项目中足球、篮球、一分钟跳绳等的`评分标准进行了调整，以促进学生各项均衡发展。
新增
体育综合评价满分值10分
相比往年，新方案中的一大亮点是创新性地将体育综合评价纳入中考评分项目，满分值为10分。
主要项目内容：
1、跑步：6个学期累计，满分3分。每天时间不少于10分钟，距离不少于1000米。每个学期满分0.5分。无故不参加跑步5天(含5天)以上的、因事假缺勤次数超过10天(含10天)以上的，均以0分计算，伤、病、残(需提供相关证明)情况除外。
2、体育与健康课程测评：5个学期累计，满分2分。在七年级(初一)第一学期至九年级(初三)第一学期，根据学生体育课堂掌握体育与健康的基本知识、技能与技巧情况评分，分优秀、良好、及格和不及格4个等级，分别以0.4分、0.3分、0.2分、0.1分计。每学期满分0.4分。
3、体育课(含大课间、体育课外活动)考勤量化：5个学期累计，满分2分。缺勤次数每学期累计不超过应出勤次数1/10，或因病、事假缺勤次数每学期累计不超过应出勤次数1/3的可计满分，满分为0.4分;超过上述规定的按60%积分。无故不参加体育课(含大课间、体育课外活动)的学生不记分。
4、学生体质健康数据评价：3年累计，满分3分。每年应在规定时间内参加《国家学生体质健康标准》测试，每缺1年扣1分，连续3年没有参加测试的按0分计算;参加测试且成绩合格者，每学年计1分，否则不计分。
创新：
特殊群体考生可“择考”
针对特殊群体考生，新方案提出免试、择考以及缓试，以鼓励其加强体育锻炼。
免试：完全丧生运动能力和丧失部分运动能力的考生，提供相关证明材料后，可申请全部项目免试。获批后，完全丧失运动能力考生的成绩，按满分的100%计升学考试总成绩;丧失部分运动能力考生成绩，按满分的80%计入升学考试总成绩。以身体伤病申请单项免试的考生，获得批准后，必考项目按80%计分，选考项目按60%计分。
择考：因身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形及丧失部分运动能力的学生可申请在统一考试项目中择考1～2个项目，考试规则同普通考生一样。择考1个项目的，体育成绩按中考体育满分的90%记分;择考2个项目的，按中考体育满分的100%记分。
中考体育不能参加怎么办？
申请免试，中考因其他身体原因不能参加体育考试可以申请免试。 不过你也要付出一点代价，那就是体育成绩只能获得60%的分数，比如中考体育满分60分，你申请免试获得批准，就直接得36分。