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我高三体育生，专项200米，体型偏胖，想在平时训练的时候吃点补品，提高成绩，不知道吃什么？
体育生应该多吃什么
饮食营养也是影响体力恢复的重要因素，要多吃一些高能量的食物，保证机体的能量供应。要吃好，多吃奶酪、海鲜、麦片之类的。多吃一些含丰富维生素的水果蔬菜，饮食应以清淡而不失营养为原则。饮食少吃油腻的食物，尽量多喝白开水，多吃青菜，还有多吃些蛋白质含量高的食物最好是蛋白粉。
体育生饮食建议
1、应当平衡膳食 每天保证蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素的平衡，早、中、晚三餐能量和营养素的分配合理，在制定自己的饮食方案时，要结合你的运动量。
2、要注意钙和维生素的补充，少吃油腻、坚硬的食品。
3、要及时补充水分，多喝水或绿茶，这样可将身体中的毒素或其它有害物质稀释，利于排出。多吃含丰富维生素C和有润肺效果的水果，如杨桃、梨、马蹄等，香蕉也利于排毒。
4、适当增加营养，特别是蛋白质的供给。饮食应以清淡营养的食物为主，过分油腻的食物易引起消化不良和食欲不振，不利于身体健康。
5、适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，这些都是很好的碱性食品。海带被称为“碱性食物之冠”。此外，将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲泡着吃，止渴又可充饥。
什么营养补给品合适体育特长生
大力补？ 我不了解 我专项是短道栏 我们队里一般都食用康比特
市面上比较常见的肌酸啊 蛋白粉 健身俱乐部里有卖的 但一般不太适用田径项目 你可以问问队友 我用的从美国进口的肌酸 效果很好 。
大力补我还真没听说过 谨慎食用 推荐康比特 入门级 安全性高
体育生喝三件特蛋白粉有什么效果以及帮助？
体育生比赛或者运动，需要肌肉提供力量，然而肌肉合成需要蛋白质，蛋白粉就是直接提供蛋白质的食品，既能补充肌肉营养，还能促进训练后恢复