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15岁开始练田径晚了吗
15岁练田径不晚。
走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术有着十分密切的关系，这些自然动作规范，有助于正确地，较快地掌握田径运动技术。
田径运动具有个体性，有具有广泛的群众性。田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。田径运动是体育运动中最大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目最多，参赛运动员最多的项目，经常参加田径运动的人也最多。
参加田径运动很少受到条件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河滩、沙地、丘陵、上岗、公园等较宽安全的地带从事田径运动。基层田径比赛要从实际出发，因地制宜，“任何坚固、均质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径竞赛”。使用简易的场地器材和设备也可举行基层田径运动会。
田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能等有不同的要求，运动员要从个人实际和特点出发，选择运动项目，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。
男孩从几岁开始练长跑合适？
2018年美国卫生与公众服务部（HHS）发布了最新版的美国居民体育活动指南。该指南为3岁及以上年龄段的群体提供了科学的运动指引，以此帮助他们改善健康，优化体型。
其中，对于儿童和青少年每日所参与的体育活动有如下的建议。
1. 儿童和青少年的体育活动应以有氧运动为主（比如跑步训练）；
2. 儿童和青少年一周至少有3天应进行高强度的有氧运动；
3. 作为体育活动的一部分，儿童和青少年一周至少有3天应进行无氧运动（力量训练）。
我们比较熟悉的观念是：儿童和青少年的体育运动应以有氧为主。一般来讲，孩子三岁后才会开始跑步，如果有意识的培养长跑训练还需要合理饮食，荤素搭配均衡，适当进行体育锻炼，以增强体质，运动量以不感疲劳为宜。家长一定要带着每天都跑，跑步里程根据孩子大小和实际情况来定，快跑与慢跑交替，可以让孩子在跑步过程中的肺活量提升，为在跑步过程中提供充足的氧气，多鼓励孩子，坚持下去身体素质一定会强于大多数孩子，长跑更加擅长。
田径运动员几岁开始练最合适？
我觉得十岁左右开始，步频和步幅的练习最好的时候是10--13岁之间。不要一开始就练专项，先练全能，观察自己适合什么，再向专项上发展。
想让孩子去练田径，应该从几岁就开始训练？
对于孩子几岁开始接受体育比较好，这个在科学上并没有一个靠谱的答案，只能说因个人体质而异。个人觉得只要掌握合适的训练方式、方法，并懂得一定的专业知识，孩子从几岁都是可以开始体育锻炼的。
孩子从出生到长大都有着各自的体质基础，一些体质基础不是很好的，可以通过后期体育锻炼慢慢提高，一些体质基础很好的，也可以通过体育锻炼变得更好，更强壮。只要是父母，都希望自己的孩子有个健康、强壮的身体素质。
举例：体育生一枚。四年级开始系统训练的，耐力练习每天也有2-4km。小学阶段练的是短跑，初中才改了长跑。不过当时我们小学也有同年级队友专项是1500米，也是四年级左右开始的。小孩子到十岁左右就差不多可以开始练了，不过也要因人而异，体质较弱的孩子可以适当推后和减量。
一开始可以每天慢跑400米，适应一两周后可以每周增加200米，一定要循序渐进，让孩子的身体有一个适应的过程。刚跑完一定不要停下来站住，不要直接坐下，更不要咕咚咕咚灌水。而是再慢走一两圈，等到呼吸比较平稳，脉搏降下来以后再小口喝水和休息，注意不要一下喝太多。
另外，跑完步一定要压腿，放松一下肌肉。把腿放到适当高度正压腿、侧压腿，侧压腿注意要摆正胯部；两腿直立，一条腿小腿向上折叠，用手抓住脚腕，大腿向后伸，拉伸一下大腿前侧的股四头肌；最后面向墙壁，一只脚和墙角形成一个三角形，腿部靠近墙，拉伸一下小腿肌肉，注意膝盖不要弯。运动消耗较大，不要空腹跑步，但也不要吃完饭1.5小时内运动。
最后，平常饮食要注意均衡，多吃果蔬，少吃零食饮料。应该就这些，想起来再补充吧哈哈。
