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小学五年级一分钟立卧撑做多少个？
小学五年级一分钟做多少个立卧撑得看自己的体质。因为有一些小朋友，他的力气比较大，有一些小朋友他的力气比较小，忍耐力就没有那么好。自己可以慢慢去尝试，从第1个两个开始，只要每天坚持锻炼，肯定是会做的越来越多的。
急需体育说课稿～～～诸位帮帮忙啦～^-^
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『小学体育说课』小学体育说课稿 四年级（水平二）《篮球运球》
·《篮球运球》说课稿 教材本课授课的对象是小学四年级（水平二）的学生。教学的主要内容是篮球原地运球和行进间运球、篮球运球接力比。篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进......
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『小学体育说课』《跳短绳》说课稿
·《跳短绳》说课稿 ，今天我说课的内容是发展跳跃能力。下面我将从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标及教学重点、难点、教学方法与运用、教学过程等方面来向大家回报。一、......
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『小学体育说课』体育课《立定跳远》说课稿
·一、说教材本课主题是池塘里的游戏（原教材是立定跳远），该教材是二年级跳跃内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目......
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『小学体育说课』一年级体育课说课稿 看数抱团；小足球
·体育是学校教育重要组成部分，小学体育教学大纲中特意提出要培养学生正常的身体姿势，根据小学生低年级儿童的心特点和生理特点，有效地锻炼身体，增强体质，小学生对体育活动具有广泛的兴趣，喜......
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『小学体育说课』耐久跑说课稿（水平二）小学《体育与健康》三年级
·耐久跑说课稿（水平二） 一、说教材 1．说课内容： 九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用三课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆......
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『小学体育说课』障碍跑说课稿 小学四年级体育
·障碍跑说课稿火炬小学：张奕我今天说课的内容是小学四年级体育课----障碍跑。本课以《体育与健康》课程标准为依据， 树立“健康第一”的指导思想，面向全体学生，尊重他们的主体地......
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『小学体育说课』小学《体育与健康》课说课稿
·小学《体育与健康》课说课稿 我今天说课的内容是省编小学生体育学习课程三年级第一学期第20课。预计课时数2节，单元学习目标：让学生对韵律由了解到喜欢到积极参与。每课次的课时目......
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『小学体育说课』三年级《跳绳》说课稿
·三年级《跳绳》说课稿一、教学理念本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学......
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『小学体育说课』小学三年级立卧撑说课稿
·小学三年级立卧撑说课稿一、教材分析和设计思路：本课教材为小学体育水平二内容，主教材内容为立卧撑。立卧撑练习是一项简单、实用的动作练习，对发展学生腰背肌、腹肌、肩带力量以及心......
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『小学体育说课』《你追我赶》说课稿 三年级下册《体育与保健》
·《你追我赶》说课稿一、教材分析本次课教材选用浙江省九年制义务教育小学课本，三年级下册《体育与保健》的第三课，主要内容是追逐跑和投掷。 追逐跑是提高学生跑的能力的重......
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『小学体育说课』《大灰狼和小白兔》体育说课稿
·《大灰狼和小白兔》说课稿体育 一、 课的来源：从前，有一群活泼可爱的小白兔，一直和妈妈辛勤的劳动，幸福的生活着。。。。突然，有一天，来了一只大灰狼，于是它们之间展开......
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『小学体育说课』《玩球》说课
·《玩球》的说课 一、教材分析 （1）原地侧向投掷垒球，是学生在一、二年级持轻物投远的基础上进行的。学生已能够采用自然投掷的方法，并熟悉投掷的有关体育活动......
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『小学体育说课』跳绳（说课稿） 体育与健康
·跳绳（说课稿） 本课依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，使学生了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生掌......
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『小学体育说课』六年级《前滚翻 * 变速跑》说课稿
·六年级《前滚翻 * 变速跑》说课稿一、 说教材 1、教材的地位及作用 根据课程标准，前滚翻属垫上运动，本学期共安排2课时，本课为第2课时，第3课次。折返跑教材，本学期安......
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『小学体育说课』小学3年级体育课快速跑蹲踞式起跑说课材
·小学3年级体育课快速跑蹲踞式起跑教学说课材料 一、 指导思想：本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养......
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『小学体育说课』快速跑教学说课稿
·快速跑教学说课稿老师们，上午好！现在，我把四年级体育课《快速跑》的目标、教学设计和指导思想给大家做一个汇报。一、课程目标与内容本节课的教学目标重点是提高学生速度和灵......
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『小学体育说课』“水平二跨越式跳高”说课
·“水平二跨越式跳高”说课 一、设计理念：依据《课程标准》教学目标理念，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，在全面推进素质教育，着重培养学生能力的今天，体育课应更加生......
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『小学体育说课』小学《体育与健康》课说课稿
·小学《体育与健康》课说课稿 我今天说课的内容是省编小学生体育学习课程三年级第一学期第20课。预计课时数2节，单元学习目标......
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『小学体育说课』小学体育说课稿 二年级体育
·教材选择的依据根据《体育（1——6年级）课程标准》，水平（一）发展灵敏、协调能力，培养学生对体育课的学习兴趣，初步掌握简单的技术动作，选择《我喜欢的游戏》作为教材。三、分析......
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『小学体育说课』小学体育与健康说课稿--玩圈圈
·小学体育与健康（说课稿）--玩圈圈 韦新山 教学对象：水平一学生一、 课的构思：以“健康第一”为指导思想，围绕《课标》三维总目标的要求，力求从各个不同的角度......
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『小学体育说课』小学3年级体育说课材料 快速跑蹲踞式起跑
·一、 指导思想：本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需......
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『小学体育说课』小学体育说课稿 有趣的投掷
·体育课学科说课稿 ——有趣的投掷 各位领导、同志们：大家好！承蒙领导和同志的错爱，也非常荣幸能代表我们体育组出场，今天我讲述的是一节室外体育课，题为：《有趣的投掷》。 ......
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『小学体育说课』小学《蛙跳步》体育课说课稿
·《蛙跳步》体育课说课稿一． 说教材： 1． 教学内容： 本课选自中国舞等级考试教材第二级中的〈〈蛙跳步〉〉。教学内容有......
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『小学体育说课』小学三年级体育课说课稿
·小学三年级体育课说课稿一、教材分析武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育......
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『小学体育说课』小学《体育与健康》课说课稿
·小学《体育与健康》课说课稿 无锡市东亭中心小学 顾婷婷我今天说课的内容是省编小学生体育学习课程三年级第一学期第20课......
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『小学体育说课』一年级体育与健身说课稿 跳跃：立定跳远
·一年级体育与健身说课稿本节课我分为说教材、说教法、说学法、说教学程序四方面进行说课。一、 说教材 1、 教材内容：（1）跳跃：立定跳远 （2）综合活动：八仙过海 2、......
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『小学体育说课』小学四年级体育说课稿：《春游去》——滚铁环
·小学四年级体育说课稿：《春游去》——滚铁环 一、 指导思想本课以《课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的学习和活动兴趣，挖掘校外的......
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『小学体育说课』一年级体育说课稿 自然的跑，模仿动物走
·一年级体育说课稿 课 题：情境教学：春游 ——主教材：自然的跑。辅助教材：模仿动物走。 主题设想本课设计是根据体育课程标准精神，以一定距离的快速跑教学内容为......
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初中体育说课稿
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高中体育说课稿
立卧撑怎么做？
立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下立卧撑，俯卧撑一次，再站起来。单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。
首先做一个俯卧撑，然后收小腿成半蹲姿势，再站起来。 腿的姿势还可以有所变化，如交叉式立卧撑，两腿后摆在空中交叉，左右脚换位落地。回摆时，再恢复成并腿。
扩展资料：
立卧撑相关延伸：
俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
五年级俯卧撑1分钟标准
五年级俯卧撑1分钟标准30个。
俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。