本文目录一览：
不会立定跳远是一种怎样的体验？
1、立定跳远如何跳的远
1、要内八字站,绝对有用。立定跳远前两脚要先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
2、摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
3、立定跳远时身体重心前移上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
4、立定跳远过程中双腿发力，在空中要展腹，使腾空的高度尽量的高，然后在快落地的时候身体向前弯曲，也就是利用到了腹部的力量了。
2立定跳远重难点要领
两脚平等站位：立定跳远时两脚要先站成立正姿势，然后以前脚尖为支撑点，两脚跟向两侧分开到两腿成平行位置。脚尖向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动，而且更容易掌握。
起跳腾空：立定跳远前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
蹬摆是关键：起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
浙江越秀外国语学院大一体育课上什么？
大一的时候体育课，有三个必考项目，800米、立定跳远、仰卧起坐。
另外的话有拳类课程。
我们本科的话好像单双周课程不一样，我们那时候双周时韩国老师的跆拳道课。单周的话是体育老师教的拳类和其他一些必学项目。
你去了就知道了。
等大二有了选修课的话就不一样了，很多的，
西安外国语体育必修课程
看你是男生还是女生，大一上半学期女生在太极和排舞里选一，男生只能学太极。。。下半学期女生在太极剑和健美操二选一，男生只能学太极剑。。。。大二以后每学期的可选项就多了，比如篮球 乒乓 羽毛球 排球 瑜伽 形体 拉丁健身操 印巴热舞神马的。至于其他身体素质，每学年第一学期测800m仰卧起坐,第二学期测50m立定跳远。所以西外的体育课属于1+2模式
小学生上体育课时跑步、跳远、跳高各用英语怎么说？
小学生上体育课时跑步、跳远、跳高各用英语怎么说？
Elementary
school
sports
class
running,
long
jump,
high
jump
小学生(primary
school)
pupil; schoolchild; schoolboy; schoolgirl; primary
scholar
课时period; hour; class
hour; class
period; lesson
period
跳远long
jump; broad
jump
跳高high
jump
跑步、Running,
跳远、long
jump,
跳高 high
jump