本文目录一览：
- 1、6岁学什么体育运动
- 2、儿童体育锻炼项目有哪些？
- 3、6岁男童应该学什么特长
- 4、石家庄6岁半男孩客厅练羽毛球，哪些体育运动比较适合低龄孩童？
- 5、儿童运动项目有哪些
- 6、六岁的孩子适合做什么体育运动？
6岁学什么体育运动
6岁学什么体育运动
6岁学什么体育运动？很多家长都非常关注孩子的成长，为6岁的孩子挑选一项运动对孩子的成长有着很大的帮助，运动的好处多多。下面为大家分享6岁学什么体育运动。
6岁学什么体育运动1
一、游泳，但是要注意堵好耳朵哦，不要让水进入耳朵，人的耳朵还是比较脆弱的，尤其是孩子。如果水在耳朵里积聚，容易引起细菌感染，导致耳朵疼痛。
二、瑜伽，这是个男女老幼（最好是大于三岁）都可以练的，不仅修身，还养性。但是建议先找个瑜伽老师带练，不然自己练很容易受伤的。
三、篮球、足球、乒乓球等，这些应该是男孩子的最爱了，女孩子也可以尝试一下。
四、舞蹈，有适合男孩子的，也有适合女孩子的，可以培养气质。
五、武术，同样是男女皆可的运动方式，可以练太极（推荐“情龙功夫”的视频，看得我好激动，真正的武术），可以去武当山（推荐陈师行道长的武术视频）习武，还可以去少林寺。
六、其他比如慢跑、跳绳、拔河等，可以推荐给大家，但是前两者对膝盖不好，后者似乎对心脏不好，请家长们斟酌一下。
任何运动前，请先热身，可以把广播操做一遍，减少运动时可以带来的肌肉拉伤等。
体育运动，不仅让孩子锻炼了身体，还能培养出特长，作为父母，可以让孩子从众多运动中选出一两样他自己喜欢的运动方式（先讲解那些运动是什么），等孩子选出心爱的运动后，就可以找个教练教他了。
6岁学什么体育运动2
孩子运动的最佳年龄
加拿大发布的《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》中，将儿童身体发育历程和学习基本动作时机的对照关系，做了一个示意图。
可以看到，4岁之前，儿童的身体发育尚未成熟，这时可以为儿童提供体验各种身体活动的机会，但系统训练基本动作对大多数儿童而言为时过早；4-6岁，儿童的神经和肌肉逐步达到了“做好学习准备的”状态；随着认知的进一步发展，6岁以后，迎来了学习基本动作的最佳时间，即“Optimumtime”。
如果具体到某一个基本动作的话，它们分别的发展规律，可以参考下面这张《基本动作发展时间表》，这张表列举了一些基本动作的最佳学习时间。
表头横排是年龄，从1岁到7岁；左边是动作的名称；中间彩色进度条用颜色表示：蓝色，身体成熟度尚未准备好学习；绿色，普遍开始学习；黄色，学习和练习的最佳时间；红色，如还未学会需介入。
从这个图中可以看出，多数孩子最早3岁才能具备掌控大多数基本动作的能力，而最佳的开始系统学习和练习的年龄普遍从6岁开始，在6岁-8岁之间。
以游泳为例，按照这个时间表的走势，游泳的绿色部分，即开始学习的阶段大概是从4.5岁开始，练习的最佳时段在5.5岁至6.5岁之间。当然，这里的学游泳指的是正式学习自由泳等泳姿的时间。
孩子运动的好处
现代医学是非常重视运动的，认为运动能够帮助孩子提升抵抗力：
1、改善身体成分，预防肥胖；
2、提高心肺耐力；
3、促进心血管和代谢健康，预防心血管疾病风险；
4、促进肌肉骨骼健康。
孩子的运动过程中要注意什么
孩子的精神状态
不要在孩子精神状态低落的时候，强加运动。孩子精神不好，最怕的就是要生病。就算没有发现原因，孩子精神不好，尽量还是先休息，不要强制让孩子做体育锻炼。儿童体质是很敏感的，这个时候可能是出于要生病的边缘，本身抵抗外邪的能力是弱的，那就要安抚孩子的情绪，多喝水，多休息。
重视环境和气候
空气质量差的时候，室内活动优于户外活动；有和煦的阳光的时候，户外活动优于户内活动。比如像南方这几天，隐隐冷冷的，雾霾很重，就要少让孩子在户外活动；如果阳光出来了，就可以让孩子多出来晒晒春天的阳光。
公路边、工厂边等明显废气多的地方，不适合孩子运动。不要让孩子沿着公路长跑，大人其实也要注意，很多人长跑跑成了肺癌，就是没有重视环境的选择。
适合运动的季节和时间
一天之中，有太阳的时候是比较适合运动的时机。早晨八九点有太阳是最好的，阳气也处于生发的时候。
春季是憋了一个冬季后的爆发，室外活动是最好的，可以慢慢增大孩子的运动量，以达到使阳气生发的目的。这时候周末可以增加带孩子外出的频率，可以让孩子打打小篮球、跑跑步、踢踢小足球、户外骑单车等。
夏季天气炎热，运动的'同时会大量出汗，小孩子腠理疏松，更加容易出汗，要注意补充水分。同时夏天更不要在烈日下运动，要预防中暑。
秋天天气比较凉爽，各种运动都比较适合，但是剧烈的运动要少做，慢慢减少运动量，以顺应秋收的特性。过敏体质的孩子特别要重视。
冬三月，此为闭藏，冬天就不要做太多运动了。水冰地坼，勿扰乎阳。运动要遵循“勿扰乎阳”的原则，微微出汗即可。户外运动更要重视天气的因素。
6岁学什么体育运动3
春天适合孩子的运动
1、羽毛球、篮球这些向上的球类，不仅对孩子的四肢有很好的锻炼，还能让孩子参与到协作和竞争中；
2、跳绳也是很适合孩子的有氧运动，特别是想长高的孩子，每天坚持15分钟跳绳，会有很明显的效果；
3、放风筝，是非常合适的。大人、小孩都要抬头向上，对颈椎很好。还要手、脚、眼协作，适合锻炼孩子的协调；要间歇性奔跑走动，动静结合，运动量也不会太大。现在城市能放风筝的地方并不多，带孩子到郊外，还可以呼吸新鲜空气，吸收大自然的养分；
4、散步。如果可以，早上和晚餐后，带着孩子缓缓散步是最好的。早上带着孩子迎着太阳走，晚饭后可以缓慢的散步，促进消化。特别是晚上，不建议疾走，这个时候阳气收敛，不要让孩子太兴奋。
带孩子运动特别要注意不要过度。不要让孩子太疲劳，没有及时休息，或者打破了日常的作息习惯这些都不可取。运动后第二天同样要注意观察孩子的情况。
要注意不要让孩子过度流汗。汗是心之液，适度流汗可以排湿，但是孩子汗流的过多反而会“虚”。那么，是不是运动后，孩子胃口也开了，就可以赶紧给孩子吃多些，吃好些了呢？这也是错误的！
运动后，不要让孩子过量的进食，特别要制止孩子喝冰冻的饮料和生冷的食物。否则，对脾胃和整个气机的伤害，是得不偿失的。
儿童体育锻炼项目有哪些？
一、3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。
1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。
2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部分，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量。
少儿体适能训练的好处：
1、参加体适能训练可以培养运动的兴趣与习惯，从而达到增强体质以及提高孩子对环境的适应能力。
2、少儿体能训练长期训练是可以培养少儿坚强、勇敢、不怕困难、理性、果断、耐心、专注的意志品质。
6岁男童应该学什么特长
6岁男童应该学什么特长
6岁男童应该学什么特长， 每个家长都希望自己的孩子是全能型的，而6岁的孩子现在需要学习的特长有很多，不可能面面俱到，需要因材施教，以下分享6岁男童应该学什么特长。
6岁男童应该学什么特长1
1、钢琴
会谈钢琴的男生真的气质满分，在孩子五岁以后认知力和理解能力就会得到大大提高，这个时候就可以让孩子逐渐的学习钢琴；
我们都知道男孩子的特点就是生性好动，钢琴可以当男孩子保持安静和沉稳，也能够锻炼孩子的手臂的肌肉，将来孩子在长大以后穿着一身西装弹钢琴的样子绝对是帅呆了！
2、学画画
绘画会让孩子保持内心的平静，是对孩子耐心和意志力的训练，在绘画的过程当中孩子会投入足够的用心，不会受到任何人的打扰，对于注意力不集中的孩子来说，学习绘画无疑是锻炼注意力最有效的方式；
并且在绘画的过程当中会逐渐提高孩子的审美能力，对于色彩的搭配和认知都比普通孩子要强很多；
3、学数学
数学是激发孩子思维最佳的方式，在孩子了解数学产生对数学的兴趣中，孩子的智力会得到很大的发展，让男孩子变得越来越聪明；
4、跆拳道
对于男孩子而言，都希望自己拥有一个强健的身躯和强大的力量，这样才能保护自己保护他人，让男孩子学习跆拳道是最佳的选择，对孩子的.头脑和身体都能得到很大的促进作用；
5、游泳
游泳是促进身体发展的最好的运动，培养孩子游泳的爱好和特长可以帮助孩子促进身体的健康，还能在游泳的过程当中锻炼孩子拼搏的勇气和努力，对男孩子而言是绝佳的运动；
6、篮球
相信很多男孩子都喜欢打篮球。打篮球不仅让男孩子看起来非常阳光帅气，还能多交朋友扩大孩子的交际圈；
6岁男童应该学什么特长2
1、书法
书法是一种技巧性很高的艺术，写得一手好字是艺术性开始的必须，先学好、再坚持、常练习、循序渐进熟能生巧！书法对于男孩的未来有很大的帮助。
2、小提琴
一个会乐器的男孩是气质和修养的开始，不求孩子能有多大出息，只要男孩他喜欢，他总能在其中找到自己的幸福感。小提琴的和弦乐感是需要极具表现力的，小提琴会让男孩精神专注，能把知识转化为情感， 这是一种修养和教养的初成长，从小练起，锻炼大脑发育、手部协调、思维 情感等。而且根据相关的社会影响，这样的男孩一般长大后都是一枚大帅哥！
3、跆拳道
男孩从小学习跆拳道，不仅可以强身健体，还可以自我保护，在将来可以自保以及保护别人，对于强壮身体来说是最为明显的，男孩应该有男子汉的硬朗和勇敢气魄！给孩子报个跆拳道，作用是非常大的，尤其是现社会，学校暴力太多了，必须教孩子一些基本的自身力量和自我保护法。但是不建议太小的孩子去学习，容易受伤。
4、围棋
围棋在古时被称作“弈”，是一种策略型两人棋类游戏，围棋可以很好的锻炼孩子的思维逻辑能力，也能锻炼孩子的专注力，是孩子选择兴趣班的不错选择。不过孩子首先要能区分黑白棋，以及棋上的文字，能够理解简单的规则。建议五六岁以后的孩子学习。
5、乐高机器人
很多人都以为乐高机器人只是带着孩子一起玩，实际乐高机器人也是兴趣班的一种，孩子在在乐高搭建的过程中可以充分发挥想象力、创造力。在搭建的过程中有合作，有挫折。可以提升孩子逻辑思维能力、抗挫力、沟通交流以及合作力。此外，乐高课堂上还有关于数学、杠杆、齿轮、语文、编程等等学科上的知识。让孩子在玩中学，利于孩子吸收。不管男孩女孩3-16岁的孩子都比较适合学习。
男生上兴趣班的.最佳年龄是几岁
1、外语
从大脑发育来看6岁前的大脑侧向化尚未完成，孩子在学习英语时，是用整个大脑学习的，比长大后用部分大脑学习英语会更快速和熟练。正常儿童4岁时便能掌握母语的全部语音，越早接触外语越有优势。
每个孩子的先天禀赋、性格特点、家庭语言环境等情况不一样，这也会影响宝宝学习英语的最佳时间。如果家庭条件允许，宝宝2~3岁就开始亲近英语，4岁以后跟着老师正规学习比较好。
2、钢琴
钢琴的结构与手风琴、电子琴不同，手风琴和电子琴的琴键属触模式的，只需手指轻按便能发出音来，而钢琴每弹奏一个音大约需要30克的力(低音区需要的力度则更大)，如果孩子学琴年龄太小，就无法达到这一力度要求。
这不仅不能很好地学习钢琴的演奏，而且时间一长还会对孩子的手指的正常发育有损害。到了5岁，孩子的皮质细胞已大致分化完成，中枢神经系统更趋成熟，肌肉的发育也更加完善，这为学习钢琴提供了良好的生理条件。
3、舞蹈
舞蹈对于孩子的身体柔韧性发展有较好帮助，舞蹈学习三岁前并不适合孩子。
3岁以上可以开始接触启蒙教育，对培养宝宝的律动和节奏感有益。但是专业舞蹈的训练建议等到10岁以上为佳，因为专业舞蹈训练强度大、时间长，容易损伤肌肉，对于10岁以下孩子的生长发育不利。
4、绘画
每个孩子发展都有差异，最早在八九个月，最晚两岁左右，就可以开始让孩子进行第一步的涂鸦探索了。这实际上是让宝宝开始接触笔和纸，感受手的运动对白纸产生的影响。
真正报班跟着老师学习一般从四岁左右开始比较适合。儿童画是儿童的自我表现，父母应鼓励孩子在画中表达自己的感受和感兴趣的内容，而不是画父母感兴趣的主题。
5、跆拳道
7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。
6、书法
书法是中华传统文化的瑰宝，练好书法，不是一件容易的事，必须日复一日地练习、循序渐进，经过长期的坚持，才能写好字。学习书法，年龄不宜太小，孩子从三年级开始学习书法，最为合适。因为这个年龄的孩子已适应学校生活，对文字的理解也较深，可以开始较好的学习。
6岁男童应该学什么特长3
1、如果孩子说话早，语言表达能力优于同龄孩子，那么就可以在语言方面发展。阅读、认字、讲故事、学习当节目主持人、准备当作家；学习第二语言，将来出国留学，当翻译等。央视明星无一不是语言能力出类拔萃的。
2、如果孩子音乐能力、节奏感特别强，就在音乐方面发展；如果手型细长，可以学习弹钢琴，不但可以提高音乐素质，还可以促进动手能力，全面提高智力水平。爱因斯坦的小提琴拉得好，自认为小提琴水平高过物理学成就。
3、如果孩子活泼好动，就在体育方面发展，球类项目很多，无论足球、篮球、排球、乒乓球，可以选一项进行训练。
4、如果孩子对色彩比较敏感，观察能力、模仿能力、动手能力强，就可以教他学习绘画，有希望当一位艺术家。
石家庄6岁半男孩客厅练羽毛球，哪些体育运动比较适合低龄孩童？
现在的很多孩子的生活条件越来越好了，大部分孩子都会在很小的时候就参加各种各样的培训班，美术班、乐器班、唱歌班、跳舞班、英语班等等各种辅导班种类越来越多，家长们也会根据自己孩子的情况，来报名不同类型的辅导班，让孩子从小就能接受一项特长的培训，一来是能够培养孩子的兴趣爱好，让他们可以做自己喜欢做的事，二来是可以为孩子以后的发展奠定基础，让孩子未来的发展可以有更多的选择。
石家庄六岁男孩在家里练习羽毛球
2021年1月9日，网上流传了一个男孩在家练习羽毛球的视频，在网络上引发了很多人的关注和热议。原来，2021年年初，河北石家庄、邢台等地区受到新冠病毒的影响，引发了当地出现大规模的疫情，当地的人们已经进入了非常严格的防疫阶段，很多人都是在家隔离的状态，不能随便出门。石家庄的这位王先生的儿子非常喜欢打羽毛球，虽然只有六岁半的年纪，但是他已经练习羽毛球有一段时间了。然而，疫情的影响，让这个男孩没有办法外出练习羽毛球，但是隔离期间又担心自己的练习不到位导致了打羽毛球的水平下降，于是最后这个男孩就在自己家里的客厅中，架起了羽毛球网，开始在家中练习羽毛球。
这个六岁男孩的行动无疑让很多人都非常敬佩，即便是小小的年纪，也能对自己热爱的事情能够如此执着的追求，而他对于自己热爱事物的坚持，也是我们很多成年人所缺乏的品质。所以无论何时，只有不懈的努力和坚持，才有可能获得成功，才有可能实现自己的人生价值。
适合低龄孩子的体育运动
很多家长都会在孩子很小的时候，想要给孩子报名一些体育类型的培训班，想要让孩子在学习的同时也能增强个人体质。对于一些低龄的孩子，可以选择一些球类、或者游泳等等可以通过游戏的方式去学习和练习的运动，或者也可以选择轮滑、或者自行车这种对活动的环境没有太高要求的运动，让孩子可以随时随地去练习，不过，最重要的，还是应该尊重孩子自己的意见和想法，只有自己真正喜爱的事物，才有可能更有毅力坚持下去。
儿童运动项目有哪些
儿童运动项目有哪些
儿童运动项目有哪些，运动在我们平时的生活中是非常重要的，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，一起看看儿童运动项目有哪些知识。
儿童运动项目有哪些1
适合儿童的运动项目如下：
一、3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。
3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。
有条件的话，可以尝试一些器械练习，比如轮滑，或参与集体运动，如打乒乓球、羽毛球。
三、13~17岁，男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。
无论男孩还是女孩，这个阶段都需要进行一定的力量训练，以促进肌肉体积与力量增长。
对于儿童应根据其年龄选择合适的运动项目。
安全、适度的运动对孩子成长非常有利。不过，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。
20xx年，中国健康教育中心等部门共同发布儿童青少年家庭运动倡议：科学运动是给孩子最好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要根据不同年龄特点重点培养。
儿童运动项目有哪些2
一、攀爬运动
一个优秀的幼儿园内都有会设有攀爬装置，包括滑梯，绳网，过吊桥等练习身体的平衡能力。攀爬活动需要孩子调动全身的各个部分协调运作，需耍手、脚、眼及身体的综合配合。
孩子攀握攀爬运动的技巧，可以促进孩子身体的协调性，使他们身千更灵活，反应更敏捷。每当孩子攀爬到一个新地方，由于距离高度的变化，给孩子的视觉带来新的感觉和体脸，既有助于培养孩子的空间概念，又有助于孩子从新的角度去观察环境。
二、户外奔跑
户外奔跑，注意不是长跑，儿童不适合进行长跑训练，有的家长让孩子跟自己进行慢跑练习，其实是错误的。
儿童只适合自由的嬉闹式的奔跑，比如抓人游戏就比较好，时间也需要控制。
三、球类运动
不管是踢球、运球、排球，投掷球、躲避球......都对儿童全身发育是非常好的。但注意幼儿不适合练习网球等球拍类的运动，对肌肉生长不好。
孩子5岁后，身体运动机能才真正开始向成熟发育，这种发育有人快有人慢，所以一般我们认为6岁后，才是进行某些运动的合适时机，有的孩子则可能需要到7、8岁才准备好。
四、障碍游戏
障碍游戏，或者是一些“探险”类游戏，是一类综合项目，包括在树林里奔跑，躲避树木（当然是比较稀疏的树林），还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等。
五、精细动作
孩子手部的精细动作的.发展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的发展规律。操作积木、抓取小球等，有利于孩子双手协调能力的发展。
六、有氧健身操及舞蹈
适当的舞蹈类训练有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展，舞蹈需要全身各部位的配合。通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，还有助于锻炼肢体的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质。
七、团体规则游戏
通过玩耍，儿童了解自己的周围世界，在玩耍中培养与其他人积极相处的能力，能有效的培养孩子的秩序感。
通过玩耍，儿童学会以适当的方式关注别人，在玩耍中发展儿童天生的好奇心，锻炼他们解决问题的能力，培养自主性。
8、幼儿游泳
早期幼儿接触游泳能有效地刺激神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统及肌肉和骨骼系统的发育，促进幼儿大脑、骨骼和肌肉的发育，激发幼儿的早期潜能。
九、皮划艇运动
在划行运动世界里成长，是所有儿童最美好的时光之一！休闲皮划艇不会游泳也可参加，但专业皮划艇训练想要快速成功几乎是不存在的。
儿童通过坚持皮划艇练习、敞开心扉倾听教练的教导等，会成长为一个健康又快乐的小桨手。
十、帆船运动
OP级帆船是帆船级别中最小的帆船，xx47年由知名设计师Clark Mills先生设计，是一种小型单人操作的帆船，最初设计目地就是给孩子们学习帆船用的。
OP帆船可以锻炼孩子的独立动手能力，提升孩子平衡力、协调性，提高判断力和应急处理能力，以及对环境的适应和驾驭能力；还能培养孩子一种新的生活运动方式，感受到运动带来的快乐，培养良好的乐观积极的态度。
适合的教学形式，是小孩坚持运动锻炼的最大动力。课程设置、内容组成和老师（教练）教学形式，从小孩对运动项目的情绪反馈上可以做考评。当然，家长的正确认识也极为关键。
不少家长舍弃了兴趣第一的原则，等同于舍弃了体育锻炼的捷径。在运动项目调整时，也需要优先考虑兴趣优先这一原则。而在身体波动期（比如身高变化的时期：10-16岁），可以适当的避免高强度或有碰撞的运动项目（篮球、足球等），减少骨骼损伤的概率。
六岁的孩子适合做什么体育运动？
1．行走练习a．直臂摆动、膝关节蹦直、用前脚掌向前走。
b．朝一个方向走、听信号后改c．开始时用尽可能小的步幅向前走，以后逐渐加大步幅和提高大腿走。 d．两臂自然下垂至膝关节以下，向前、向后走。
e．闭眼向前、后、两侧行走。 f．高抬大腿用手迅速下压大腿向前走。
g．集体击掌，节奏由慢到快，并根据这个节奏行走。h．变向行走，同时在体前、后依次击掌。
2、跑步练习a．向前跑动，不能撞到任何人，听到信号后停止。
B．向前跑动，每听一次信号都应改变方向。C．高抬腿走，高抬腿跑。
D．加速跑，听到信号后减速跑。E．先绕小圈跑，然后绕大圈跑。
F．绕“S”形跑步。G．快速跑动，听到信号后冻结并使身体保持刹那姿势。
3、跳跃练习 A．尽可能高地向上跳，落地是屈膝缓冲。
B．大幅度的手臂预摆，尽可能远地向前跳。 C．向上腾起身体，非常轻柔地下地。
D．向前两级跳接着向后两级跳，向左三级跳动接着向右三级跳。
E．向上跳，空中转体90度下地，并逐步加大转体的幅度。
4、蹦跳练习 A．变向蹦跳，不能撞到任何人。B．沿正方形、三角形、多边形等几何图形蹦跳。 C．在S形图案上蹦跳，听到信号后停止，接着可沿另外图形练习。
D．与同伴互相拉手进行蹦跳练习。E．尽可能快或慢慢地做蹦跳练习。
5、运球练习
A．用左手或右手向前运球。 B．用右手原地拍球10次，然后用左手拍10次。
C．向前运球，左右手依次运球5次。D．向前跑动运球。
E．眼睛不看球，朝各个方向运球。 F．沿正方形、圆形、三胸形等到几何图形运球，
G．向前运球，听到第一次信号后做原地拍球练习，听到第二次信号转向运球回原处。
6、跳绳练习A．把绳子拉直放在地上，沿绳子子两边从一端跳到另一端。
B．把绳子放成圆、正方形、三角形等到几何图形，沿绳子外走。
C．用一根绳子摆事实成各种数字或安母（A、B、C等）。
D．把绳子拉直放在地上，孩子们沿着绳子子左右双脚跳或单脚跳。
7、投掷练习
A．与小伙伴互相投掷练习。B．对准目标投掷沙包或小球。C．用多种器械做投掷练习。如：沙包、橄榄球等。
8、平衡练习
A．踩高跷练习。 B．绕汽车胎行埋走。C．在车胎两侧跳跃练习。 D．从车胎中央跳上车胎边练习。