本文目录一览：
- 1、我腿伤到筋了，一走路就痛，中考的体育考试就要到了，怎样才能快点好
- 2、体育运动筋拉伤了怎么办？
- 3、体育考试前两天脚扭到了怎么办？
- 4、小腿肌肉拉伤，但是三天后就要体育中考了，我该怎么办啊？求助，急！！！
- 5、明天体育中考，手肘和小腿抽筋，怎么办？
- 6、下午要体育中考了（800米），同学脚抽筋或者拉伤了，怎么做才能帮助他减轻痛苦？
我腿伤到筋了，一走路就痛，中考的体育考试就要到了，怎样才能快点好
最好去看看医生，因为比较有保障，也会好的快一些啊；如果实在不想去看医生的话，可以自己在家擦擦药酒，比如说：活络油啊，消肿止痛丁啊，之类的。
这种伤应该不会留下什么后遗症吧，有一次我也是骑单车摔了一下，过不了多久就没事啦！
祝你早日好起来
体育运动筋拉伤了怎么办？
两个办法 一个找个老中医给你推拿拔罐 要是好不了 忍着点 有种东西叫做氯乙烷气体 液态氯乙烷喷射后 快速气化吸热而使受伤部分冷却而麻木 也就是一种喷的镇痛剂 你在考试的时候喷一次 考完了再说 但是会更疼 为了高考就忍住吧 啊
体育考试前两天脚扭到了怎么办？
分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。 说的有点多，也不知道你会不会看完，不过衷心祝福你啦
小腿肌肉拉伤，但是三天后就要体育中考了，我该怎么办啊？求助，急！！！
拉伤后24小时闪用冰袋或冷水敷，不要运动。24小时后改用热水敷，一天敷三到四次，每次3O分钟，贴伤筋膏布。三天后应该可以伤愈8O%，基本可以参加考试。如实在不行，那只有请示补考了。希望你试试，我们以前都用此法。
明天体育中考，手肘和小腿抽筋，怎么办？
即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤 。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。
下午要体育中考了（800米），同学脚抽筋或者拉伤了，怎么做才能帮助他减轻痛苦？
如果是抽筋就让你同学躺下抽筋的叫伸直，然后将他的脚底板向他身体的方向压，压至5到10分钟就会好多了，如果是拉伤，就叫他别动，坐下然后多揉一揉用红花油什么的涂上多搓一搓，这些我都有经历过！你可以试一试！