本文目录一览：
- 1、为什么很多体育教练都是肚子大大的，不像搞体育的？
- 2、为什么健身房的男教练腹肌胸肌都这么大？
- 3、为什么健身房很多教练都是胖子，健身教练
- 4、大家发没发现，为什么体育老师都是那些膘肥体壮，身材不好的？
为什么很多体育教练都是肚子大大的，不像搞体育的？
因为很多体育教练他们自从当了教练就不需要再像运动员那会儿一样每天都锻炼了，人都是比较有惰性的，一旦没有人管着自己就会比较的容易松懈。
所以很多体育教练他们虽然自己是搞体育的，也知道应该每天都锻炼，但就是管不住自己，再加上很多体育教练，他们平常也需要应酬，中国的餐桌理念就是一定要喝酒，而且必须要喝到醉，这样应酬多了就比较容易长啤酒肚。
记得我之前曾经有一段时间办了一张健身房的卡。第一次去健身房的时候，那里的健身教练带我们去做了一下全身的检查，然后还教我们一些锻炼的动作。不过我们都非常的好奇，为什么这一位健身教练他看起来非常的胖，而且肚子上肉也非常的多，根本不像是一个经常健身的人。
教练估计也看到了我们疑惑的眼神，于是他解释说，你们是不是觉得我不像是健身教练？其实我之前也是非常瘦的，肚子上有八块腹肌，只不过是最近夏天到了，每天晚上都出去喝啤酒，吃烧烤。就是最近一段时间比较的放纵，所以身材有一些走形，不过不需要担心，我只需要用一个月的时间就能给我把我的八块腹肌都找回来。
我们当时都非常的不相信，因为八块腹肌怎么能说练就能够练出来的。他还给我们看了他手机上的照片儿，那就是他三个月之前的照片，确实身材非常的好，他说他可以只用一个月的时间就恢复到那个时期的身材。
所以很多体育教练他们只是比较放纵而已，要是想锻炼出原来的身材也是非常容易的。
为什么健身房的男教练腹肌胸肌都这么大？
我之前情况和你特别像！但是现在好多了
以我的经验跟你说吧！
我以前很瘦，坚持锻炼了2个月基本上肌肉就出来了
我的建议是：
1.每次坚持45-60分钟力量训练，像哑铃啊杠铃啊仰卧起坐什么的，之前最好能慢跑15分钟左右（稍微伸展运动）
2.刚开始的时候别太猛，轻一点，缓一点，别和别人比，因为开始的承受能力有限，2-3次适应（开始可以隔天做）之后再加大强度
3.适应之后，如果是全面锻炼，可以每天去，各个肌肉群都运动起来，就是1中说的内容；如果是想锻炼局部，那就盯准一个地方大强度地来，这样的话最后隔天做，不然容易受伤
4.每项运动不要过，看见别人40kg自己也来，要合适自己的，刚刚觉得累就是对的，但每次都要做满，也就是做到觉得吃奶劲都使上了。两次间休息控制在2分钟内，做3-4组
5.一天的运动结束后要蹦蹦跳跳或者慢跑一下放松肌肉
6.运动完后半小时补充蛋白质，别急着喝水
7.有条件的话回家洗个热水澡，祛除劳累和汗水，放松肌肉，还很爽！
为什么健身房很多教练都是胖子，健身教练
其实这个都不是绝对的，有些健身教练每天不锻炼，自然慢慢就会变成胖子啦，华体健身学院
大家发没发现，为什么体育老师都是那些膘肥体壮，身材不好的？
体育老师是所有体育特长生中最差的，厉害的都当运动员，教练去了