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长期进行体育训练，对身体有哪些影响？
经常的进行合理的体育锻炼，除掉能够学习和掌握运动的技能之外，还能够进步人体器官的机能，使得人体能够习惯自然和社会环境的改变，并且同时还有利于大家的身心健康，那么体育锻炼对人的身体都有哪些积极的影响呢？下面小编给大家分享一下体育训练对身体的影响。
一、体育锻炼对身体的益处:
1、体育锻炼对人体骨骼、肌肉的成长，心肺功用都有特别好的帮助，而且还能改进血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能情况，成长发育更加的好，还能进步抗病才能，增强有机体的习惯才能。
2.、减低儿童在成年后患上一些疾病的可能.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、能够削减你过早进入变老期的风险。
5、体育锻炼能改进神经系统的调理功用，进步神经系统对人体活动时扑朔迷离改变的判断才能，并及时做出协调、准确、敏捷的反应;使人体习惯内外环境的改变、保持肌体生命活动的正常进行。
二、体育锻炼对心理的益处:
1、体育锻炼具有调理人体严重心情的作用，能改进生理和心思状况，康复膂力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲惫的身体得到积极的歇息，使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安息及消除读书带来的压力，让我们的身形更加的放松。
4、体育锻炼能够陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个别的积极性、创造性和主动性，然后进步自信心和价值观，使特性在调和的氛围中取得健康、调和的开展;
5、体育锻炼中的团体项目与竞赛活动能够让我们更加的团结、协作及具有团体主义精神。
运动对人心理的积极影响
运动对人心理的积极影响
运动可以快速改善你的健康状况，让你的身体因此变得更强壮，那么，运动对你的心理有没有积极影响呢？让我们一起来了解运动对人心理的积极影响和长期运动对人的身心健康有什么样的好处吧。
运动对人心理的积极影响1
1、体育锻炼可以缓解心理压力
科学研究发现，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，人心情的好坏与大脑分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，当运动达到一定量时，内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”，它能让人感到欢愉和满足，可以帮助人排遣压力和不快。
2、体育锻炼能增强自信心
自信心是相信自己的`愿望一定能够实现的心理状态。它不仅与每个人先天的个性意志和品质密切相关，而且也决定于后天的培养和训练。
当人们在参加体育锻炼的时候，能提高自我的认识，正确的给自己定位，合理的分析问题 ，以不断的完善自己，从而能增强自信心 。人们在参加体育活动并坚持锻炼中，不断战胜自我，超越自我，生理机能和身体素质得到增强，运动技能技巧得以提高。当取得这些成绩后，人就会产生自我成就的认识和情感体验，产生愉快振奋和幸福感。
3、体育锻炼可以培养积极心态
通过参加体育锻炼，可以发现自己比较喜欢的运动项目 ，在参与该项运动过程中，自己会很积极投入其中去，并与同伴默契配合，与对手斗志斗勇。在这过程中会得到一种非常美妙的快感和心理上的满足，即增强了自信心和自豪感，养成一种乐观的心态，当遇到突如其来的情况时，会抱有一种战胜的决心。
运动对人心理的积极影响2
运动的好处
1、在生理上的好处：
（1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
（2）减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
（3）体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
（4）可以减少你过早进入衰老期的危险。
（5）体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
2、在心理上的好处：
（1）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
（2）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
（3）舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
（4）体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
（5）体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
3、总结
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
请问，体育运动对于身心健康有着哪些影响呢？
在我们的生活当中，有很多人对运动的评价是这样的，运动，它能够让我们的心情变好，那么大家知道体育运动对于我们的身心健康有哪些影响呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲体育运动对于我们的身心健康有着哪些影响。
体育运动对于我们身体是有着诸多的好处的，它不仅能够使我们的身体得到锻炼，还能够使我们的身心健康有着很多的好处，心理研究发现，外向性格者比内向性格者对社会联系的需求更加的强烈，换一句话说，内向性格者需要更多的从事运动锻炼，从而来增加与他人联系的机会，从而拥有更好的人际关系，而这样的说法是因为运动可以降低我们的心理压力，无论是在日常，生活当中还是在电视剧当中都会听到这样的一句话就是，如果你感到心情特别烦闷的话，就去进行一些运动，当你运动过后之后，你会觉得你的心情已经好了许多了。
在运动过程当中，由于我们不断的出汗和消耗，我们的能量，我们的精力都会集中在运动的这件事情上，就会忽略了我们从工作当中受到的压力，并且这些压力就会得到一定的释放，这使我们心情变得更加的愉悦，当我们心情变得愉悦之后，我们的身心健康也会得到一定的好处，运动可以刺激内酚酞的分泌，当运动达到一定量时，我们身体内的内酚酞分泌就会增多，这时候我们就会处于一种轻松愉悦的状态当中，他就能够帮助我们，排遣我们的压力和不愉快的事情，所以这更加让我们明白运动的好处，除了强身健体之外，还能够使我们的心理健康保持最佳的状态。
以上内容仅代表我个人观点，如有错误，敬请谅解。
体育锻炼对身体素质有哪些积极影响？
体育锻炼对身体素质主要有五方面的积极影响。通常，人们习惯于将身体素质分为力量，速度，耐力、灵敏和柔韧五类素质。
(一)体育锻炼能促进速度素质的发展
条件反射(或某一动作)的巩固程度是决定反应速度和动作速度的重要因素之一，而反应速度和动作速度在很大程度上制约着位移速度素质的发展。条件反射的后天习得性充分表明，系统而科学的体育锻炼有助于个体速度素质的发展。
(二)体育锻炼能促进力量素质的发展
力量是肌肉在工作时克服内外阻力的能力，它是以人体所受的负荷量来衡量的、人体承受的负荷量越大，说明力量越好，反之则差。体育锻炼不仅可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中。蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。力量素质又可分为最大力量、爆发力量和力量耐力=类.
(三)体育锻炼能促进耐力素质的发展
通过体育锻炼，个体的呼平吸及心血管系统机能得到发展，血氧供应充分，必是使机体能量物质的贮备增多，促使有关生理、生化功能的提高，还能促进及加速训练后消除疲劳的过程。同时经过合理的耐力训练，可使大脑皮屋层中兴奋与抑制过程有节奏的交替能力得以提高。另外，体育锻炼可有效地提高机体的呼吸系统、血液循环系统的功能，从而全面提高抗疲劳的能力。
(四)体育锻炼能促进灵敏素质的发展
灵敏素质是指人体在各种复杂的条件下快速、准备，协调地改变身体姿势，运动方向和随机应变的能力。经常参加体育锻炼，可以改善和提高各感受器官功能，以增强灵敏素质。经常参加，对个体灵敏能力的提高尤为显著。
(五)体育锻炼能促进柔韧素质的发展
柔韧素质是指人体各关节的活动幅度，即关节的肌肉，肌腱建和韦刀带等软组织的伸展能力。坚持长期舞蹈，瑜伽类体育锻炼能有效地”提高个体全身的柔韧水平。同时柔韧性对人体在运动时的速度，力量等其他身体素质的发挥.提高动作质量以及对运动损伤的预防也都有着重要影响。
简述体育运动对身体健康的影响有哪些
健康是人类生存和发展的一个基本要素，没有健康就一事无成，健康既属于个人，也属于社会。体育锻炼对人体的影响极为深远。以下是我为大家整理的简述 体育运动 对健康的影响，希望你们喜欢。
体育锻炼对健康的影响
1 体育锻炼对身体生理健康的影响
人体由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌和感觉器官等组成。体育锻炼是由人体各器官系统协调配合所完成，同时，体育锻炼又对各器官系统产生良好影响。
2. 体育锻炼与消化系统
消化系统是由消化管与消化腺组成。消化系统可把食物转化为身体所需要的营养物质，将它送入淋巴和血流，以供身体生长和维持生命用，并将代谢过程中的残渣排出体外。经常参加体育锻炼，对消化系统的机能有良好影响，可使胃肠的蠕动增强，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收的能力提高;也能增加人体对食物的欲望和需要量，有利于增强体质。
3. 体育锻炼与神经系统
神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统。中枢神经系统是指挥整个机体活动的"司令部"。人体的一切活动，其本质都是神经系统的反射活动，都是经过感知、分析、判断、作出反应这个过程来完成的。经常参加体育锻炼可以改善和提高神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动更准确协调;还能有效地消除脑细胞的疲劳，提高学习和工作效率。
4.体育锻炼与运动系统
运动系统又称骨骼肌肉系统，是由骨骼、关节和肌肉构成。经常参加体育锻炼可促进骨骼的生长发育。使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。经常参加科学的体育锻炼，可使人体关节的机能得到提高。关节面骨密质增厚，提高对运动负荷的承受能力;关节面软骨增厚，既加大了关节的稳固性，又提高了关节的运动缓冲能力;关节囊增厚，加固关节;关节囊内层的滑膜层分泌滑液功能提高，减少软骨之间摩擦;关节滑膜囊与滑膜皱襞的形态、结构产生良好变化，避免关节面过大的撞击和摩擦;关节周围肌腱和韧带增粗，加强了关节的稳固性，提高了运动能力。经常参加锻炼可使肌肉体积明显增大，肌肉的工作能力大大提高，肌肉灵活协调、反应迅速、准确有力、耐久高效。还可以消除多余脂肪，防止肥胖症。 2.1.4 体育锻炼与心肺循环系统在人体的各器官系统中，由呼吸系统与心血管系统组成的人体氧运输系统(即心肺系统)，对人的健康及生命活动有十分重要作用。人体通过心肺循环系统将氧气和营养物质源源不断地输送到人体的各个细胞，同时将其代谢最终产物向体外运输与排出，这是维持人体新陈代谢的基础。
现代科学研究证明，体育锻炼对人体器官系统的影响有双向效应;一方面，我们要肯定科学体育锻炼对人体器官系统能产生良好影响;另一方面，如果体育锻炼违背了客观规律，也会有害健康。缺少科学性的盲目锻炼，对人体的健康促进作用很小，甚至还可能使锻炼者产生损伤、疲劳等症状，严重损伤身体机能。因此，我们必须在科学原理指导下进行有规律的运动。
5.体育锻炼对心理健康的影响
体育锻炼有助于智力的发展和提高。经常参加体育锻炼，可以促进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。体育锻炼有助于情感与情绪的调节和改善。体育锻炼不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来，而且不良情绪可以得到及时的宣泄。体育锻炼有助于坚强意志品质的培养和形成。在体育锻炼中，要不断的克服客观困难和主观困难，在战胜自我的前提下，越是努力克服主客观方面的困难，就越能培养良好的意志品质。体育锻炼有助于自我正确观念的确立和人际关系的改善。通过体育锻炼结识更多的朋友，使每个人都融入集体中，为自己成为集体中的一员而心情舒畅，精神振奋。体育锻炼有助于减轻疲劳，消除心理障碍。通过体育锻炼，使自身的心理机能、身体素质得到改善，身心得到一种舒适的感受，减轻疲劳，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑、悲观等消极情绪，消除心理障碍。
现代健康的新理念
"机体功能活动正常"就是健康，这是对健康的一种认识。尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生理学方面的本质，但是它只是注意到人的生物属性，忽视了人的社会属性，未能涉及人的心理状态，因此，这是不全面的。较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。
在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，体育锻炼是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。
心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。它是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。良好的心理健康和体育锻炼密不可分，体育锻炼可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。
社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。它是指个体与他人及社会环境相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。
体育运动的好处
在生理上：
1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机 能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低 儿童 在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4.可以减少你过早进入衰老期的危险。
5.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
2.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
3.舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和 文化 素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
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