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体育考试前能吃巧克力吗
能。
体育考试需要充沛的体力，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
扩展资料：
注意事项：
1、孕妇最好不要吃巧克力：由于巧克力是高脂肪食物，孕妇最好是不要吃。因为孕妇在怀孕期间更需要其他特别营养的东西，吃了这些高脂肪食物，不仅让人容易产生饱腹感，而且在营养上没有太大的帮助，所以孕妇最好吃其他的食物，不要吃巧克力。
2、不符合儿童生长发育的营养需求：这一条对于成长期的儿童来说，要尤为注意。儿童如果在成长期的话，千万不要吃太多的巧克力。巧克力本身的营养不高，而且又是高脂肪高热量。如果在成长期吃太多巧克力，就特别容易影响儿童的生长发育。
3、产后不吃巧克力：很多孕妇在生完孩子以后要哺乳宝宝，在哺乳的过程中，千万不要吃巧克力，因为巧克力里面含有可可碱，可可碱对于宝宝来说是非常有害的。可可碱不仅会影响宝宝的消化功能，而且还会影响宝宝的心脏或者神经系统。
参考资料来源：百度百科-巧克力
参考资料来源：百度百科-体育中考
运动会前能不能吃巧克力
可以吃。长跑1小时的能量消耗将近500卡，不同的运动会使人的能量消耗增加。当能量消耗增加时，需要通过摄入食物进行补充，如果不及时补充，就会变得消瘦乏力。长跑前吃巧克力能够有效迅速地补充能量，防止出现低血压，运动消耗过度现象发生。
巧克力是运动和出游时理想的能量和营养补充剂。
运动营养学的研究表明，在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的糖原处于最饱满的状态，从而有利于提高运动成绩。而在运动之后，巧克力能够及时补充人在运动中消耗的能量，延缓疲劳，有利于运动后身体的恢复。
巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质。它们会促进氧在血液中的循环，及时为你补充在运动中消耗的营养物质。
巧克力的禁忌
1. 巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；
2. 日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的；
3. 糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力；
4. 女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛；
5. 喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
6. 有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质
7.巧克力不能和面包一起吃，面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，若同食，容易使餐后血糖快速上升。
8.巧克力不能和芝麻一起吃，同吃会影响消化，巧克力所含草酸与芝麻中所含钙质易形成草酸钙，影响消化与吸收。
9.感冒的时候别吃巧克力，巧克力属于甜品，甜度比较高，对于咽喉的刺激很大，很容易刺激咽喉，加重咳嗽，如果患有咳嗽，最好不要吃甜品和太咸的食物。
运动前吃巧克力好么？
运动前15分钟补充适量
的
巧克力，不但有助于运动中
的
能量供给，还有助于运动后体力
的
恢复。
运动营养学
的
研究表明，人体在整个运动中要消耗大量
的
糖原，
运动前吃巧克力
，可以增加肌肉中
的
糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳；运动后，要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量
的
巧克力可以保持体内血糖
的
稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗
的
能量，延缓疲劳
的
出现。
在进行运动量大
的
锻炼比如长跑、举重等时，人体对能量消耗非常大，人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够
的
能量，锻炼者将无法完成练
习，而巧克力中
的
能量和营养比较密集，能在最短
的
时间内满足身体能量，使肌肉和肝里
的
血糖处于最饱和
的
状态。
除了这些，巧克力还能提供很多能满足人体基本需求
的
矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼
的
健身效果。
巧克力对于运动有着举足轻重
的
作用，而赋予巧克力独特魅力
的
成分就是多酚，它是存在于可可豆中
的
天然成分，是很强
的
抗氧化剂。它可以抑制血中
的
“杂质”，还可以延长人体内其他抗氧化剂，如维生素E、维生素C
的
作用时间，促进血管舒张，多酚是一种具有潜在促进健康作用
的
化合物。
因此，人们在进行体育锻炼前最好食用几块巧克力尤其是黑巧克力。当人们在运动前没有吃饭时，吃几块巧克力是个不错
的
选择。当然这并不是要鼓励人们运动前不吃饭。
另外，巧克力虽然是一种美味食品，但是如果想要享受美味又不会长胖，当然还要多多锻炼身体，合理安排饮食。
体育竞赛前吃巧克力可以提供能量吗？
运动前，巧克力补充给身体的能量使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力也能及时补充人体在运动中消耗的能量.从运动角度来讲，由于运动的时候能量消耗比较大，而且运动时间比较长，巧克力能在最短的时间内满足身体能量。
而运动后，最重要的是补充糖分。巧克力可以保持血糖的稳定，缓解低血糖，促进恢复和提高运动能力，这些和“补糖”密不可分。我们在运动中消耗的是肌糖原，即肌肉里储存的糖原，然后消耗的是肝糖原，直到消耗殆尽的时候，才动用脂肪的消耗，所以当你的糖原完全消耗后，体内会产生大量的乳酸，在这个时候就会出现疲劳的感觉。所以要在运动中或运动前补糖，就可以延缓疲劳的出现。
但不要是太多，再适当的喝一点水.
不要让自己吃得嘴干.多吃反而会增加心脏负担,降低运动能力.
体育考试前适合吃巧克力吗
可以，巧克力里有大量的热量，吃了对长跑的坚持有好处。但是巧克力是一种高脂的食物，食用后如做大量的运动会导致呕吐，所以自食用巧克力后半小时才冷做剧烈运动。在考前最好提前半小时吃。另外，葡萄糖也行。不过服用葡萄糖后，也会出现呕吐现象。服用这些东西要根据个人情况而定。
在体育考试之前吃点巧克力好吗
体育考试前不一定必须吃巧克力，根据自己的身体状态来决定即可。
巧克力的作用：
1，巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；
2.
巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用；
3.
吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。
所以，体育考试前精神状态不佳、紧张、血糖过低、空腹、微微的饥饿，可以使用巧克力来调节。