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来了大姨妈还能上体育课吗
学校的体育课和课外活动中,体育教师常遇到一些学生请假,其中有部分学生的理由是来了月经。如何处理好这个问题呢? 月经是女生在生理上的特点,在正常月经期间,一般并不出现明显的生理机能变化。因此,不必规定女生在月经期间不参加体育运动。但应向学生做好解释(如通过室内课),对一般女生在经期中来说,适当的运动可促进盆腔内血行通畅,能改善月经过程,从而消除顾虑和恐惧。 但是,在女生月经刚来的1~2年内,由于性腺内分泌周期性尚未稳定,应该安排较小运动量的活动。如进行徒手操、托排球等。这样做可逐步消除或减轻月经期的不适感觉。 体育教师既无必要让经期女生一律停止体育活动,也不应该忽视女生经期特点而一律不准假。正确的态度是对具体情况作具体分析,主要根据经期学生自我感觉和身体情况酌情处理:如自觉症状重者(有腹痛,或发烧,全身不适,恶心、头痛等)就应考虑暂停体育活动;而对一般月经正常者可安排小运动量的活动,但应避免增加腹压的剧烈运动,如跳跃及其它运动竞赛等。因为会使盆腔内血量激增,容易发生经血过多,或月经不调。游泳则更不宜参加。
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月经期能不能上体育课?
学校的体育课和课外活动中,体育教师常遇到一些学生请假,其中有部分学生的理由是来了月经。如何处理好这个问题呢? 月经是女生在生理上的特点,在正常月经期间,一般并不出现明显的生理机能变化。因此,不必规定女生在月经期间不参加体育运动。但应向学生做好解释(如通过室内课),对一般女生在经期中来说,适当的运动可促进盆腔内血行通畅,能改善月经过程,从而消除顾虑和恐惧。 但是,在女生月经刚来的1~2年内,由于性腺内分泌周期性尚未稳定,应该安排较小运动量的活动。如进行徒手操、托排球等。这样做可逐步消除或减轻月经期的不适感觉。 体育教师既无必要让经期女生一律停止体育活动,也不应该忽视女生经期特点而一律不准假。正确的态度是对具体情况作具体分析,主要根据经期学生自我感觉和身体情况酌情处理:如自觉症状重者(有腹痛,或发烧,全身不适,恶心、头痛等)就应考虑暂停体育活动;而对一般月经正常者可安排小运动量的活动,但应避免增加腹压的剧烈运动,如跳跃及其它运动竞赛等。因为会使盆腔内血量激增,容易发生经血过多,或月经不调。游泳则更不宜参加。
来月经时可以上体育课吗？
最好不要上，经期体力消耗比较大，抵抗力也比较差，很容易生病，要多休息。
很痛的话，就多喝点热水，要注意身体保暖，可以带个热水袋（如果是冬天，夏天就算了）。
怕被同学看出来，就穿暗色的裤子，备一个长点的外套，就算脏了，外套能盖住。