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什么体育项目应该从小的时候就开始训练？
国际社会普遍认为，体育是精英教育的重要组成部分，它可以塑造社会领导者必备的素质，如毅力、专注、责任、自律、高效、竞争、无私、积极、抗压。
越来越多的家长意识到运动的重要性，重视运动能力的培养，但是为什么很多孩子还是输给了在运动场上练过孩子技术的对手原因是他们的训练抓住了身体发育的敏感期。抓住幼儿体育锻炼的敏感期，什么最适合什么年龄段的人去练习？各种身体素质都有自己的快速生长期，时间稍纵即逝。为了孩子一生的健康，父母应该为孩子进行“体育锻炼”，及时把握孩子的“敏感期”。体育锻炼要从娃娃开始。强壮的身体对生活有益
一个留学生回来说，在美国，很多孩子喜欢玩滑板，跑来跑去，甚至跳下几英尺高的台阶。父母为这样惊心动魄的动作拍手叫好；回国后，她发现隔壁那个男的，上了大学，很胖，但是他妈妈说:“我觉得他比寒假回来的时候瘦，得补补。”
父母希望他们的孩子健康。什么是健康？人体的健康水平往往表现在体育活动中。专家介绍:身体素质的要素有:身体成分、心血管系统功能、肌肉力量和耐力、身体柔韧性。增强肌肉力量和耐力，对人一生都有好处。
随着年龄的增长，肌肉总质量呈下降趋势。如果人们定期进行力量锻炼，他们的肌肉纤维会更粗，横截面积会更大，使用氧气的能力也会提高，从而改善他们的骨骼状况，防止骨质疏松，防止肌腱和韧带损伤，延缓衰老。现在，父母越来越重视他们孩子的体育教育。很多家长让孩子从小学习一项或多项运动，投入大量的时间和精力。除了尊重孩子的利益，还要考虑合适的年龄等因素，否则得不偿失。今天，边肖将给你列出几个常见的体育项目，适合不同年龄的孩子参加，供你参考！
这些常见的运动适合那些年龄段的孩子参加？
第一，雪基建议年龄:3岁以上单板滑雪作为一项竞技运动，入门容易，趣味性强，深受孩子们的喜爱。除了锻炼孩子的心肺耐力，肌肉力量爆发，身体协调性，柔韧性，韧性等。，这对他们的身心健康也有很大的好处，这样他们就可以随时随地享受这项运动带来的愉快体验。
第二，滑冰建议年龄：4-5岁滑冰可以全面提高儿童的身体素质、耐力、身体平衡和柔韧性、大脑和身体各部分的协调性、快速准确的运动反映，可以有效改善和避免儿童因运动智能发育不良而出现的问题。
你知道哪些体育项目适合幼儿园的孩子吗？
你知道哪些体育项目适合幼儿园的孩子吗？
1.跳橡皮筋：弹跳橡皮筋是一种弹跳运动，非常适合儿童。不仅能协调孩子关节、肌肉、手、腿的锻炼，还能增强脑细胞活力，帮助孩子大脑发育。
2.户外跑步，户外跑步不是长跑。孩子不适合过早进行长跑训练。有的家长让孩子自己去慢跑，其实是一种“错误”。孩子只适合自由嬉戏的跑步，比如抓游戏比较好。此外，跑步的“时间”也需要控制，不能让孩子乱跑。
3.跳绳，跳绳运动不仅可以锻炼孩子的身体协调能力和灵活性（每个拳击手都是跳绳高手），而且是一项可以促进孩子“身高和身高”的运动。如今的跳绳不再是单调的个人原地跳绳，全国很多地方都出现了“奇幻跳绳”。跳绳的方式多种多样，有“单跳”、“双跳”、“跳绳”等，孩子们随着音乐的节奏灵活地跳舞，大大增加了孩子的兴趣。
4.攀登，爬山需要孩子调动全身各部位“协同工作”，需要手、脚、眼、身的全面配合。孩子的抓握和攀爬技巧可以促进孩子身体的协调性，使他们更加灵活和反应灵敏。每当孩子爬到一个新的地方，由于距离和高度的变化，给孩子的视觉带来新的感受和体验，不仅有利于培养孩子的空间观念，也有利于孩子获得新的认识。观察环境的角度。
5.乒乓球：乒乓球也是一项比较轻的运动。孩子的眼睛在运动过程中不断地盯着球体来回穿梭，眼球也在不断地运动，从而提高眼功能的调节能力，提高视力，提高反应能力。
6.障碍游戏：障碍游戏，或某种“冒险”游戏。是一种综合性项目，可以在家里某些玩具或其他东西的情况下设置障碍，保证安全，让孩子“突破”，锻炼孩子全身的平衡和运动能力.还包括在树林里跑步，避开树木（当然是稀疏的树林)，还有在独木桥上行走，翻滚，躲闪。
儿童最合适的运动是什么
适合儿童的运动项目，一定要符合儿童运动系统的生长发育特点。
0～3岁：大运动锻炼
这个阶段的孩子，他们的身体发育很不成熟。主要靠爬、走、跳为主。家长主要思考一个问题：如何让孩子动起来？比如孩子一两岁的时候，你可以多给孩子唱歌，拍手，拉着孩子的手和ta互动，引导孩子动起来。
学走路的时候，可以给他买一些推拉玩具，就是孩子可以拉过来推过去的玩具。但注意学步车不属于推拉玩具，最好不要用。因为它的坏处大于好处。有的推拉玩具有比较牢固的手柄，可以让孩子平衡住，但主要不是为了让孩子扶着它走，而是在孩子基本能够站立的时候，体验拉东西、推东西的感觉，锻炼他的平衡能力和手脚的肌肉。另外，等宝宝到了2岁左右，手臂一般会发展出足够的协调能力，这意味着孩子可以玩球了。你可以拿一个比较软，但是可以滚动的球，从地上向他抛过去，让他抓住，再从地面把它滚着扔回来等……
3～6岁：身体平衡和协调能力
宝宝三岁以后，就可以体验更多运动类型。比如就可以试着骑三轮车，三轮车的重心比较低，所以孩子骑在上面也会不感到害怕。当然，你还是要给他戴上防护设备，至少头盔是必不可少的。三轮车可以帮助孩子发展腿部的肌肉和一般的协调性。
当然，也有不需要买就能让孩子锻炼的方法：爬楼梯。往上爬比往下走容易，所以你可以先让他练两只脚交替着上楼梯，一只脚一只脚地下楼梯，等他熟练之后，再练两只脚交替着下楼梯，这个也可以练习他腿部力量和协调性。
另外，要提高孩子的体魄和身体协调能力，可以去给孩子报一些运动班，比如游泳、舞蹈、球类等。这一阶段主要是培养孩子的运动爱好，也可以在运动中交朋友。
6～12岁：运动多样化，培养体育精神
这个阶段，孩子上学了，体格也逐渐完善，可以进行真正意义上的运动了。最常见的还是给孩子培养一些球类、体操、游泳、跆拳道等运动技能。但这时候就不能像之前那样随意学了，而是有一定标准，对姿势有要求。另外需要家长们注意的是，要去培养孩子的体育精神。怎么去坚持，怎么和对手相处，怎么看待输赢，这些都需要家长对其价值观有进一步的引导。
讲了那么多，我就是希望大家一定要早早培养孩子的运动习惯。最后，还要提醒一点，就是尊重孩子的兴趣爱好。别盲目让自家孩子去学，一定要清楚记住让孩子运动的最终目的。
孩子的每个年龄段适合发展哪些运动
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1——3岁幼儿期孩子●————
●此期间要选择能够帮助提高孩子运动协调能力的活动，而且为了让孩子们能够坚持运动锻
炼，要结合一些有趣的游戏进行，同时要注意这一时期的孩子们缺乏安全意识和自我保护能力。
●因此应该选择一些简单的运动，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的运动形式。
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3——5岁学龄期儿童●————
●此期间的孩子们更适宜进行室外活动，接受日光浴、空气浴，做操、跑步、打球等。
●较大年龄的孩子适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等运动对身高
的增长都有益，同时游泳、健身操、球类运动、等都是可以选择的项目。
●让他们接触不同种类的体育项目，从而让孩子顺应自己的天性，选择他们所偏好的体育项
目。其实，这也是培养他们喜欢体育运动的一个好方法。
●这阶段的孩子也可以学着骑自行车，因为骑自行车可以锻炼身体、锻炼眼、手、脚的协调
能力，是一项非常不错的全身运动。
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5——7岁儿童●————
●5岁到7岁的孩子，正处在幼儿时期人体第一个生长发育高峰之后的阶段,各种形态的生长
和机能的发育都相对缓慢,尤其是心血管系统机能的发育比运动系统的发育还要迟缓。
●因此,在孩子5岁到7岁的阶段,不论男女,均不能承受经常性的大强度、长时间的运动。可
以参加一些益智类的体育游戏来培养大家对体育的兴趣，也可以考虑游泳、滑冰等项目。
●就拿滑冰来讲，一般来说5岁到7岁是一个比较合适的年龄，太小的小孩自控能力比较差，
5岁到7岁的小孩已经具备一定的认知能力。如果是想从事专业运动员的话还要稍微再早一些，特别是一些难度动作要在小孩进入身体发育期前就要练成，这样在进入发育期之后才能平稳过渡。
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8——12岁青少年时期●————
● 8岁到12岁的孩子，由于力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础，这个阶段应
该定向的培养孩子的运动能力，这个阶段尽量避免参加有对抗性的项目，毕竟孩子处于成长阶段，避免受伤影响正常的生理发育。
● 可以以（乒、羽、网）这三项为主，其次为体育舞蹈，尽量避免高强度剧烈运动。这个年
龄阶段的孩子，差不多都已经有了自己特定的体育运动爱好。有的喜欢游泳，有的喜欢打羽毛球，还有的喜欢乒乓球等等，
● 8——12岁的孩子正处在身体成长速度过快的时期，这个阶段的孩子骨骼还相对脆弱，当
受到强烈的运动力冲击时，难免会影响到体内的骨骼，最终可能就会影响到孩子长个子。因此，家长和老师对于这个阶段的孩子，应给予适当的运动监督。
● 必须强调的是，家长要加强学习，同时要采取一些积极地措施，在进行体育运动的同时要
有充足合理的营养支持，要注意运动保护，避免运动损伤。
● 另外家长要积极参加孩子们的运动锻炼，除了有利于培养孩子们与家长的密切关系和情
感，更重要的是孩子们能够持之以恒的参加运动，养成良好的生活习惯，对于孩子们一生的健康都具有非常重要的意义!