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如何在大学体育课中培养体育精神和意志
在多年的教学实践中，我深深地认识到，在体育教学中对学生进行意志品质培养的紧迫性和重要性。
意志及表现形式。我认为意志品质是根据某种动机，支配人的行动、思维、身体去克服困难，达到预定的目标的一种心理过程。它表现为：自觉性，即遇事不盲目附和、动摇易变，而是坚持正确的立尝观念、信念，不受暗示，不独断行事。果断性，即遇事能当机立断，毫不犹豫。自制力，指能善于控制自己的行动，在应该行动时迫使自己勇敢地执行决定，坚决而顽强地克服一切困难实现预定的目的。坚持性，即遇事能精神饱满，坚持不懈地以充沛的精力，锲而不舍地坚持奋斗。失败不气馁，挫折不灰心，百折不挠，再接再励。此外，意志品质还表现在勇敢、机智、顽强、不畏艰苦、勇于克服困难等方面。
意志品质培养的紧迫性。当前，市场经济高速发展，对人才的要求越来越高。只有德、智、体全面发展的具有良好心理素质和坚强意志品质的人，才能适应市场经济发展的需要。可是，由于人们的物质生活水平越来越高，许多学生从小受优越生活条件的影响，缺少艰难环境的锻炼，缺乏吃苦耐苦的精神。加之现在的学生多是独生子女，社会的影响，家庭的娇惯，养成怕苦、怕累的习惯，意志薄弱，自觉性、坚韧性和自制力差。他们对千变万化的社会认识不充分，对事物的发展估计不足，没有足够的心理准备。心理素质差，处理问题不够沉着，缺少勇于克服困难的意志品质，遭受一点挫折就悲观失望，丧失信心。如此下去，不能不令人在感到担忧的同时，意识到加强意志品质培养的紧迫性。
意志品质培养的重要性。社会对人才的要求越来越严，标准越来越高，这就要求学生在校就应加强应变能力和社会适应性，以及勇敢、顽强、刚毅、果断、吃苦耐苦的意志品质锻炼，培养灵活机智，不甘落后的进取精神和自我调节能力。体育教学能锻炼学生的身体，提高学生的体质，磨炼他们的意志，而社会主义现代化建设需要的是具有健康的体魂，丰富的知识，坚强意志品质的人才。所以，体育教学对加强学生意志品质的培养具有相当重要的作用。
在体育教学中培养意志品质的方法。
（1）让学生明确学习的目的、动机，提高学习的自觉性。只有让学生明确学习的目的是为了掌握体育的知识、技术、技能，增强体质，将来成为建设的合格人才，才能激发学生自觉地培养自己的意志品质。
（2）利用课堂教学手段培养学生的意志品质。首先，利用竞赛法。竞赛法是在比赛的条件下进行的一种方法，它能使学生在竞争条件下进行学习。其次，还可利用游戏教学法培养学生的意志品质。所谓游戏法就是指以游戏的方式组织学生进行练习的方法，学生在条件变化的情况下掌握和运用体育的知识、技术、技能，培养机智，灵敏和独立创造能力；培养集体主义精神，自觉遵守纪律和勇敢、果断的意志品质。
（3）选择适当的体育项目培养学生的意志品质。其它学科主要在理论上，思想上对学生进行教育，而体育教学则是通过学生自身的本体感觉承受一定的生理负荷，调节因受场地器材的约束和周围环境的干扰所表现出来的各种不同的情绪和行为。体育运动项目繁多，不同的运动项目所培养的意志品质不同。如球类运动，这是一种集体合作的项目，能培养学生强烈的进取心、高度的纪律性、集体主义精神以及勇敢拼搏、不畏强手的意志品质。游泳、单杠、高低杠等项目，田径中的跨栏，撑杆跳等难度大、技术性高、危险性大的运动项目，则可以培养学生竞争意识以及机智勇敢，顽强果断的意志品质。队列练习，则可以培养学生的目的性、纪律性、坚韧性。由此可见，只要合理地选择各种不同的运动项目对学生进行针对性的训练，就能使他们的意志品质得到全面的培养。
（4）气候、环境、器材设备的优劣也是培养学生意志品质的一个重要方面。让学生在不利的条件下训练，能培养其勇敢顽强、不畏困难的意志品质。
在体育教学过程中培养学生的意志品质，这是一项十分细致而复杂的工作，尤其是在当前市场经济的条件下，加强体育教学过程中意志品质教育具有重要性、必要性和紧迫性。体育教师应努力提高自己的思想和业务水平，加强体育教学中意志品质的培养。
谈谈大学生在体育运动中怎样才能培养良好的意志品质
意志是自觉地确定目标,并努力克服困难,以实现预定目标的心理活动．意志品质强弱对一个人的行为以至一生能否有成就都有重大的影响.培养学生的意志品质,可以锻炼学生的意志，增强他们克服困难，战胜困难的信心，并有助于提高学生的学习成绩，促进他们各方面的发展． 体育活动中的重要性是显而易见的，反过来，体育活动又是锻炼意志的极好手段。 体育教师不仅是人类灵魂的“工程师”，而且也是塑造人类形体的“工程师”．在体育教学中，我们不但要教给学生必要的运动知识、技能，还要注意培养学生良好的意志品质。，体育活动是锻炼意志的极好手段。那么在体育教学中如何培养学生良好的意志品质呢？ 一．要在各种体育活动中培养学生良好的意志品质，帮助他们提高信心。1．教师要讲清动作要领，注意暗示和引导.如有些学生在一百米起跑时会上身抬起过快,就要在起跑的时候不断的提醒以及改变学生的起跑姿势等来纠正错误.2．练习与克服不愉快情绪体验相联系的活动,比如在长跑的时候,大多数的同学都是不喜欢这类运动的.因为在这个运动过程中, 学生会出现心跳加快，呼吸急促、口干腹痛不愉快的情绪体验，出现运动中的“极点”现象。对于那些意志薄弱的学生有可能会中途退出跑道，这就需要教师的积极支持与鼓励。“极点”的出现是考验和锻炼意志的极好机会。3．练习与多变条件相联系的活动,例如篮球,既可以锻炼学生的技战术水平,还可以提高学生的热爱运动的兴趣.4．教师要遵循由易到难逐渐加大难度的原则，教学中，要从难从严要求，培养学生克服客观困难的能力。教师要善于创设“困难”对学生逐步提出更高的要求，提高难度，加大运动量，使学生在克服困难的意志努力中逐步适应。教师也要鼓励学生与主观困难，如疲劳，，不愉快情绪等作斗争，从而培养学生良好的意志品质。二．如何加强学生意志的自我培养呢？笔者认为主要是培养学生自我作业、自我要求，自我监督的能力，并进行自我暗示的训练。1．自我作业，即要求学生认真观看教师示范，细心揣摩动作要领，一次次地独立完成教师所规定的动作。2．自我要求。要求学生对自己严要求，高标准，不要轻易降低要求和难度.3．自我监督。教育学生学会自我监督，做到上公开课和一般课一样，教师在与不在一样，测验和平时训练一样，校内和校外锻炼一样。4．自我暗示。要注意学生的自我暗示训练，对培养学生意志，提高成绩都是有利的,比如在比赛的时候,赛前的心理调节和自我心理暗示‘我可以,没问题就是一次日常训练而已.’ 在体育活动中，帮助学生树立群体意识，进行热爱集体，关心同伴、团结合作的集体主义教育，有计划、有针对性地进行教育活动。尤其要针对性活动中的突发事件，采取表扬、批评和诱导的方法，进行思想工作品德教育。
如何通过体育锻炼培养学生的意志品质
意志是自觉地确定目标,并努力克服困难,以实现预定目标的心理活动．意志品质强弱对一个人的行为以至一生能否有成就都有重大的影响.培养学生的意志品质,可以锻炼学生的意志，增强他们克服困难，战胜困难的信心，并有助于提高学生的学习成绩，促进他们各方面的发展． 体育活动中的重要性是显而易见的，反过来，体育活动又是锻炼意志的极好手段。 体育教师不仅是人类灵魂的“工程师”，而且也是塑造人类形体的“工程师”．在体育教学中，我们不但要教给学生必要的运动知识、技能，还要注意培养学生良好的意志品质。，体育活动是锻炼意志的极好手段。那么在体育教学中如何培养学生良好的意志品质呢？ 一．要在各种体育活动中培养学生良好的意志品质，帮助他们提高信心。１．教师要讲清动作要领，注意暗示和引导.如有些学生在一百米起跑时会上身抬起过快,就要在起跑的时候不断的提醒以及改变学生的起跑姿势等来纠正错误.２．练习与克服不愉快情绪体验相联系的活动,比如在长跑的时候,大多数的同学都是不喜欢这类运动的.因为在这个运动过程中, 学生会出现心跳加快，呼吸急促、口干腹痛不愉快的情绪体验，出现运动中的“极点”现象。对于那些意志薄弱的学生有可能会中途退出跑道，这就需要教师的积极支持与鼓励。“极点”的出现是考验和锻炼意志的极好机会。３．练习与多变条件相联系的活动,例如篮球,既可以锻炼学生的技战术水平,还可以提高学生的热爱运动的兴趣.４．教师要遵循由易到难逐渐加大难度的原则，教学中，要从难从严要求，培养学生克服客观困难的能力。教师要善于创设“困难”对学生逐步提出更高的要求，提高难度，加大运动量，使学生在克服困难的意志努力中逐步适应。教师也要鼓励学生与主观困难，如疲劳，，不愉快情绪等作斗争，从而培养学生良好的意志品质。二．如何加强学生意志的自我培养呢？笔者认为主要是培养学生自我作业、自我要求，自我监督的能力，并进行自我暗示的训练。１．自我作业，即要求学生认真观看教师示范，细心揣摩动作要领，一次次地独立完成教师所规定的动作。２．自我要求。要求学生对自己严要求，高标准，不要轻易降低要求和难度.３．自我监督。教育学生学会自我监督，做到上公开课和一般课一样，教师在与不在一样，测验和平时训练一样，校内和校外锻炼一样。４．自我暗示。要注意学生的自我暗示训练，对培养学生意志，提高成绩都是有利的,比如在比赛的时候,赛前的心理调节和自我心理暗示‘我可以,没问题就是一次日常训练而已.’ 在体育活动中，帮助学生树立群体意识，进行热爱集体，关心同伴、团结合作的集体主义教育，有计划、有针对性地进行教育活动。尤其要针对性活动中的突发事件，采取表扬、批评和诱导的方法，进行思想工作品德教育。 三．学生的生长发育状况，体育水平在同一班级里，虽然大体是比较接近的，但仍存在较大的差异。因此，在面向全体学生的前提下，特别要关心体育水平落后的孩子，帮助他们提高信心，改善健康状况；同时对有运动才能的学生，也要通过课余训练等方式，提高运动水平，发挥他们的运动才能。一个好的教师应在体育教学中，根据学生实际水平和运动项目的情况、特点，在内容难度、动作要求（强度、密度），学生的心理要求等方面，结合具体条件进行妥善安排，努力做到不易不难。 四．教师要在言传身教中培养学生良好的意志。 教师的行为、举止对学生的心理影响是十分显著的，要培养学生良好的意志品质，教师本身必须要有坚强的意志。在课堂教学中，教师的示范不仅仅是技能技巧的显示，重要的是以自己的实际行动和充满信心的教态去影响意志薄弱的学生，让学生有”哇!老师好厉害,动作好漂亮”的感叹.从而有参与运动的渴望．还要创造出一种同学间相互爱护，相互关心，团结友爱的和谐气氛，以缓解那些具有恐惧心理的学生紧张情绪，提高克服困难的信心和勇气。 教师还要善于运用集体的力量和榜样的作用，鼓励学生的士气，激励学生的斗志。对学生所表现出的勇敢行为以及个人能力很突出的学生，教师要及时地表扬和鼓励，从而使学生在教师的引导下逐渐培养起良好的集体意识和顽强的意志品质。 在体育活动中不但要注意培养学生的意志和毅力，还要让他们持之以恒、坚持不懈的良好习惯，要教育学生，积极参加体育锻炼，通过“练好身体,热爱集体“的教育,以达到增强同学们的大局意识. 所以说体育活动是锻炼和培养学生意志的最好方法，也是素质教育的重要任务和内容。 参考文献:《运动生物力学》人民出版社 《教育学》 人民出版社 《运动心理学》 人民出版社 《篮球》 人民出版社 《田径》 人民出版社
乒乓球运动员的意志品质及其培养，哪些问题必须要注意？
乒乓球运动是一项对抗性运动。运动员大都单独作战，场上情势多变，竞争紧张激烈。因此，运动员的情绪体验较之其它项目来得更为深刻，常会受到主观和客观因素的影响，产生各种不同的心理状态。这就需要用意志品质来调节和控制好心态，保持良好的竞技状态，以便正常发挥技术，灵活使用战术，合理运用体力去夺取比赛的胜利。
随着乒乓球运动技术水平不断提高，国际或国内比赛中强队不断增多，运动员之间的身体素质，技战术水平的差距日益缩小。在实力相当的竞赛中，运动员之间与其说是技战术的交锋，不如说主要是意志品质的较量。因此，重视并加强运动员意志培养，就显得特别重要。
1 乒乓球运动员应具有的意志品质
在体育运动中，无论什么项目，都要求运动员具有良好的意志品质，只是由于项目的不同，对意志品质的具体要求不完全一样而已。根据乒乓球竞赛的特点，运动员应具有的意志品质主要有：
1．1 自觉性
指一个人在行动中有明确的目的性，并充分认识到自己的行动对社会的意义。一个运动员有了明确的目标就能产生自觉的行动，在训练中从难从严要求自己，刻苦进行训练，努力克服各种困难。在比赛中，便会产生巨大的内部动因，激发起强烈的荣誉感和责任感，克服各种生理惰性和困难干扰，始终保持增力性情绪，努力实现自己的奋斗目标。自觉性直接影响着顽强性、自制力、自信心等品质。如果自觉性不强，这些品质就不可能表现出来。
1．2 自制力
指在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力是自我控制的能力，是排除干扰的重要品质。由于乒乓球比赛中运动员情绪体验较为深刻，自制力便显得特别重要；比赛时，运动员会随着场上出现的复杂战况而产生不同的心理状态，需要用较强的自制力来调节、控制不良心理状态的产生，保持良好的竞技状态。
1．3 顽强性
指一个人为了达到既定目的，不屈不挠，坚持不懈地克服困难的精神。在激烈的竞赛中，顽强的战斗意志，对夺取比赛的胜利，具有重大作用。特别是在困境中（如比分相持、落后、体力不佳等）顽强的战斗意志显得更为重要。顽强性与一个人的动机和奋斗目标是分不开的。一个人对自己确定的目标意义及其社会价值认识得越深刻，他在困境中的顽强性就表现得越突出。
1．4 自主性
指运动员独立作战和工作的能力。乒乓球比赛多是个人单独作战，所以，自主性特别重要。比赛中所出现的一切变化，都只能靠运动员根据临场情况，独立思考，作出判断，加以解决。因而就特别需要运动员具有较强的自主能力和独立作战能力。
1．5 自信心
指运动员在困难条件下，确信自己的能力，自强不息的品质。它是比赛中发挥自己竞技水平的重要心理动力。相信自己，首先在气势上就能压倒对方。即使在机体疲惫、比分落后的情况下，也能保持昂扬的斗志，寻求积极主动的契机，坚信自己一定能达到目的。自信心是建立在一定的物质基础（身体素质，技战术水平）上的，否则便是盲目的自信。
1．6 果断性
指根据比赛形势和主客观情况需要，迅速作出决定，并毫不犹豫地执行决定的能力。乒乓球运动员的果断性与判断能力有着密切的关系。因此，果断性必须建立在明确的战术意识和准确的瞬间判断能力基础上。果断决不是草率、鲁莽。以上是乒乓球运动员应具有的意志品质，这些品质都是互相联系，互相影响的，在乒乓球运动中起着重要的作用。此外，勇敢性、坚定性、主动性等也是乒乓球运动员必备的品质。
2 乒乓球运动员良好意志品质的培养
良好的意志品质并不是一朝一夕就能培养出来的，须经过教练员和运动员长时期的共同努力，以及艰苦的训练和比赛实践中的反复磨练才能获得。不少教练员有这样的体会：培养一个运动员，技术上可能几年就能达到较高水平，但意志品质的培养却不那么简单，而是十分困难的。对于意志品质的培养，国内外应用的方法不一，涉及的因素也较多，但至少应从以下几个方面予以加强。
2．1 重视意志品质的培养
意志品质在乒乓球运动中是非常重要的，但是人们在这方面还没有引起高度重视，有的只是在比赛中吃了很多亏后才开始重视；有些教练员只注意技术训练，忽视意志品质的培养，结果运动员技术上相当不错，可就是在比赛中意志品质薄弱，不能发挥应有的水平，承担不了重大的比赛。因此，必须重视意志品质的培养，教练员要在传授技艺的同时，有计划地培养运动员良好的意志品质，特别是业余体校，高水平运动队更应引起重视，将意志品质培养列入训练大纲和长期计划中，从小培养。
2．2 加强理想和事业心的教育，从小树立远大目标
意志品质是受理想支配的。对运动员来说，远大的理想是取之不竭的精神力量的源泉。乒乓球运动员进人体校或高水平运动队时一般年龄都较小，生理、心理等方面都处在发育时期，世界观还没有形成，思维能力尚未成熟。这一时期最容易接受新事物，且可塑性大，是世界观、性格形成以及培养良好意志品质的重要时期。因而，特别需要对他们经常不断地进行正确的教育和引导，启发他们树立攀登世界技术高峰，为国争光的雄心壮志和强烈的事业心、责任感。一旦运动员自觉地确立了奋斗目标，就会产生强烈的主观愿望，在训练中严格要求自己，刻苦训练，在比赛中努力拼搏，为实现目标而奋斗，同时也会自觉地从各方面锤炼自己的意志品质。
2．3 意志品质的培养要与训练和比赛相结合
运动员的意志品质主要体现在训练和比赛中，因此，意志品质既要注意’在日常生活和学习中培养，更要注重在训练和比赛中培养。要将意志品质的锻炼和提高，像技术、战术和身体训练一样，作为训练的一项重要内容，安排到计划中去。教练员可根据运动员的个性心理特点，采用一些专门的有针对性的训练手段，逐步提高运动员的意志品质，使之适应训练和比赛的需要。意志品质的培养要高标准、严要求，要从日常生活、学习、训练比赛中去具体培养。要及时总结，善于引导。
运动员是训练和比赛的主体，因此要将教练员的严格训练和运动员的自身培养有机地结合起来，既重视外因更要重视内因，只有运动员本身懂得优良意志品质的重要性，并主动地自觉地严格要求自己，外因才能通过内因起作用，优良意志品质才能真正形成并增强。